郑州酒昆学拳体悟

酒昆与陈中华老师合影

又是岁末,写写拳。

练拳过程中,明白了两个事。

其一,人的一生,如能遇到一件事,不需考虑环境的优劣、人情世故的繁复、物质条件的厚薄,只需个人坚持付诸努力即可静待花开,实为人生一大幸事。不畏世间风云变幻、人事境迁、铅华落尽之后仍能守住初心,实是可贵,亦如太极拳。

其二,万事万物运行,其背后总有一至理当存。诸多变化,纷繁万象之内实有核心至理支撑。而大道至简,这一核心原理一定是十分简单与深刻的,亦如太极拳。

以下纯是个人心得,不正之处,请拳友批评指正。

一、先来说说“虽变化万千,但理唯一贯”。那这一贯的理是什么?“不动分阴阳”,道理都懂,关键如何落实到动作和套路上。洪老师提出了“收肘不收手,出手不出肘”。陈老师进一步指出了“不动”,而且是“真不动”。其实,理已经完全点出,就是这些,简单,但落到人身上确是深刻地让人难以想像。

二、那一贯的“理”如何落实到套路与动作中呢。太极一路八十一式,每式所包括的每个招式,都是由收肘与出手两个动作组成。包括基本功提水拧毛巾六封四闭每个动作都是由两个动作即收肘和出手组成。如果再具体些,每个动作都是在三个铁帽子的压制下,通过分别蹬两个脚实现的收肘和出手。蹬同侧脚,把肩胯立成,同侧的肘与膝对拉完成收肘,之后,在三个铁帽子压制下蹬对侧脚,完成了出手。

在这一过程中,明显可体会到呼吸是完全被动的,收肘必然吸气,出手必然呼气。

三、说说蹬脚与手。蹬脚不是脚往下用力踏,是在脚与胯不动的情况下(在铁帽子压制下),膝尽全力往脚与胯的连线上压,膝在空间中几乎是不动的,尽管在实际的套路里做不到膝在空间真不动。明白了蹬脚那么手也是一样。

四、说说立身中正,立身中正是练拳的重点与核心,但肩胯不开,不可能立身中正,一动中轴就偏。所以,像我们初学者只要按照规矩长年练拳,把肩胯练开,太极拳真正的威力才能显现,不然全是技巧。

五、说说练拳方式,因为身边没有人练习实用拳法,所以全是一个人练,所以发现很多东西没法实践,找个拳友十分必要。另外,之前是每天练习,从不间断,后来,因为偶然原因,发现练几天中间休息一天,再练时明显感觉动作能做的更到位。现在个人练六休一,一周休息一天,感觉效果比天天练效果好。

六、新的一年,新的开始,愿陈老师和所有拳友康宁如意,学好、练好、用好、传承好太极拳。

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