陈旭教练2020年1月27日微信讲课整理

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以下是陈旭教练2020年1月27日的教学导读。

陈旭:大家好,还有一会就开始上课了,本次讲解的视频是19年阳朔讲座的7,8,9.三个视频,这三个视频是连续的,所以一起讲解。

 

网站不会用的学员请联系:赵青云。大家好,还有一会就开始上课了,本次讲解的视频是19年阳朔讲座的7,8,9.三个视频,这三个视频是连续的,所以一起讲解。

 

网站不会用的学员请联系:赵青云。

这三个视频的浏览量非常可观,评论区里的评论还是不多。

大家在看完视频之后或者下课后在评论区里面留言。

青山教练陈中华太极馆日照总教练庞朝立 在 2020 年 1 月 27 日上午 7:07 说道: 编辑

通过学习这个视频,要在一个轨道上,手腕定住、手上通过肘把它顶出去的。我们平常都是在乱动。谢谢师父!

回复 ↓

白树国 在 2020 年 1 月 26 日下午 10:33 说道: 编辑

肩肘手一条线。

个人理解,肩肘手一条线(立面,平面)压肘出手。

回复 ↓

张 召臻 在 2020 年 1 月 26 日下午 9:01 说道: 编辑

以“肘”为。定肩不动,“收肘”时带动出手。

肩和手永远在一条线上。

不知道理解的是否正确,请师父指点。谢谢。

谢谢师父。

这三个视频大家都看过了吗?

这三个视频,陈中华老师用理论和实践讲解实用拳法的:三角形结构力

在之前的时候陈老师也讲过多次,这次我们还是同样拿出来讲。

这个三角形结构力是通过练习才能得到的一种用力方式,在我们正常的生活中不存在,可能在机的运转中会有。

第一个视频:陈中华老师在白板上画的三角形的结构,标明了真不动点,动点,在轨道上动的三点。

我们可以看到,链接这三个点的一个重要的部分是不存在的第三条线。这条线是我们要练的东西,这条线是看不见摸不着的线,有了这条线做的动作才够有效。

在这个三角形的结构用力上,这三点都各自完成各自的功能,真不动的要真不动,动的要有正确方向的动,在轨道上的点不能脱离轨道

在视频里,陈中华老师不是表现自己有多厉害,与对方交手把对方打成什么样子,而是真正的把这个理论,把这个用力方式讲透,让大家能够听明白。

在第一个视频里面陈中华老师是用肩,肘,手讲解的三角形用力,手锁在轨道里面,肩要定住,动力来自于肘关节里面。

我们看老师做的是非常容易的,换做是我们还差很远,这完全是另外一种用力方式,肘关节不开,肘里面不会用力,肩不会定住等等问题。

在第二个视频里面,陈中华老师讲到了肘,肩,胯这一组三角形的结构。在真正用的时候身上至少要有这两组三角形结构作为支撑。

这两组三角形就是手肘肩,肘肩胯。这两组之间相互配合,相互依托。这两个三角形结构的用力也可以单独练习。

在第二个结尾和第三个视频里面讲解的是在这个结构中,如何把自己伸开和如何把对方伸开。身上这一组肘肩胯,陈中华老师讲肘是往上的,肩是往下的,胯是往上提的。

大家通过看视频可以提出一些问题。

五莲朱淑斌:师兄,你刚才说实际用的时候要同时有两组三角形结构,我的问题是,肘肩跨这一组三角结构是如何做的?

陈旭:身上这一组肘肩胯,陈中华老师讲肘是往上的,肩是往下的,胯是往上提的。

五莲朱淑斌:可以理解为肩与跨的压缩么?

陈旭 :做动作必须有三点三角形才是完整的,必须有肘的配合。

上海吴镝峰:力量是顺着手的方向出的吗?

陈旭:视频中师父演示的方向是手和肩这条线的连线上。

柳州谭文军:请教陈教练正圈的第三个动作手肘肩可以这样练吗?

陈旭:这个动作可以单独练习,当然正圈的时候也可以这样练,但是正圈这个动作的要求是非常复杂的,这只是其中的一个要求。

柳州谭文军:肘肩胯这组,需要刻意压肩下来吗?压多少?度怎么控制?

陈旭:这一点是非常难的,肩部要压下来首先肩关节要开,能够独立的运动。压多少固然很重要,但是先不用太在意,先学会往下压。

五莲董鸿:师兄,请问在肩肘胯三角结构中,哪个点不动,哪个点被动,第三条看不见的线是肘胯连线吗?

陈旭:肘肩胯这三个点里面的三个用力是肘往外,肩往下,胯往上。连线是肘和胯之间的连线。

柳州谭文军:感谢你春节指导我们练拳,这两组三角形手肘肩,肘肩胯。两组之间相互配合,相互依托,这就是陈老师讲的开、合,突然豁然开朗,明白了几个关节的关系,十分感谢!

陈旭:我简单的讲一下我在学拳里面的经历,也是回忆师父讲学的内容。

时间是2011年,陈中华老师受沂源县的亓玉成老师邀请,在沂源县为大家讲学。学员不多,师父给我说身上要通过练习,把身体练成几个一样长,肘到肩这一部分要和肩到胯这一部分一样长,肩到胯这部分要和胯到膝盖这一组一样长。

这几组一样长了之后身上的做作才能平均,才能形成等边三角形,形成等边三角形才能是圆的最基本。肩往下压,肘往外,胯往上的幅度是为了形成这个等边三角形,有了这个的边三角形在做动作就是太极动作,才是平衡动作。

石易 柳州: 问一个可能很愚蠢的问题,像我这样肩肘胯都没开的初学者,这些知识点对于现阶段的我来说是不是记住就可以了,没办法应用?或者说怎么应用在练习基本功,比如六封四闭

陈旭:视频里讲的内容先学习,记住或者忘了都没关系,就是教练领着学习什么大家跟着学习什么就可以,等学的多了,练得多了,突然有一天把这些知识点穿起来了,才知道原来每个基本功里都有,套路里面每个动作里都有。六封四壁就按照老师视频里面讲的练就可以。

石易 柳州:收到。可以把陈老师六封四闭视频链接发来?

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陈旭:大家还有问题吗?

汕头谢向阳:前肩哪个部位,后肩呢?

陈旭:先讲的前肩,后肩先不要动,等明白了前肩和后肩做的动作是一样的。肩是指的肩的关节里面。

汕头谢向阳:前肩是指哪个部位,后肩是哪个部位?

陈旭:前肩指的是右肩,后肩指的是左肩。

陈中华老师:@谭文军柳州  三个铁帽子这个帖子能帮你了解怎么【压】

三个帽子

柳州谭文军:陈旭教练,再请教一个问题,关于肘肩胯这组三角形,是不是双胯都可分别形成关系?比如右肘肩可以分别和左胯、右胯形成三角形?

陈旭:刚开始练先练习相邻的三点。

大家看完视频记得做评论。

明天由韩瑞教练带领大家一起学习,今天到这里结束。谢谢大家!

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陈旭教练2020年1月27日微信讲课整理》上有 1 条评论

  1. 感谢陈旭对三个视频的详解。师父毫不藏私,讲出来肩肘胯形成稳定的等边三角形是今天学习的精髓。
    太极是力学,实用拳法就是分解太极力学的科学指导书籍。《规矩》不但要熟读,还要领悟师父对力的分解教学,知道了懂的了力的原理和行走轨道,要扎扎实实每天练习,每天记录,才能日渐长进,一步一步走进太极这座美丽的后花园。
    感恩师父传授
    感谢陈旭教练讲解。谢谢。
    博兴陈中华太极馆 张召臻
    2020.1.27

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