大青山20200530下午课

一、胳膊上的三节,节是断开的意思;肩往外开,力向外,一个弯通向下顺到大臂上​,大臂的力是向下的,一个弯通顺到小臂上,小臂力往前的。
把大臂上的承练出来,这部分的肉要发生质变,练得和手腕一样就行了,相当于手抓着太极棒,手腕往上挑,劲儿顺四个手指头绕过去了,向前了,手腕往下压,劲儿又顺着大拇指绕过去穿过去了,又往前了,把手腕儿的复制到大臂上,一样的一下,一下的顺着套子往前穿。
手腕涨起来,两头才有劲,手和肘。
膝盖上的轴承和脚腕上的轴承比较复杂,比较难练,先练其它那些简单的。
知道了方法之后,还是要靠自己练,想办法;陈老师跟洪老师学拳的时候,洪老师已经70多了,从加拿大回来再去学,洪老师已经80多了,学问明白了理自己练的,弄明白了什么是转。
二、开大了步​拧毛巾,两只脚和头像是奔驰车的标志,头顶起来,力蹬到脚底下,焦点即中点在手上。
三、头和躯干​的三节,额头,胸,腰;头上受到侧向的外力时,头上轴承膨胀平衡它;胸是头和腰三节的中间,若是胸受了伤,两头的头和腰就会失去捧劲儿,会影响到肩,肩又影响到手,手上没劲儿,别人打会比较好打;身体正了自然手上有劲,很奇怪​。
四、臀部要向下敛,尾闾要向后翘,​撅着尾巴;如夹着尾巴的狗是没劲儿的。
五、胯练习,在筒子里,一直在筒子里;勾脚练习,用的胯上一圈均衡的力,左右练可以,也可以盘着步练,把脚放过去,胯三角定住两个动一个,相当于用胯把对方脚挑起来;左右45度铲出上步,脚为什么抬得那么高,是要往筒子里放,像绕的远一点儿,是为了拉开拉到后面,胯轴承一圈儿力要均匀,定住两个动一个,不要牵动了身体,落地后管口还在,蹬过去还在管子里。
六、我们这个拳就像时间一样只往前,不往后。
七、提水,手臂动完了,然后才动胯,拉一下​。

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