从拧毛巾看练拳阶段 – 刘育鑫

拧毛巾练拳阶段 – 刘育鑫

刘育鑫-新西兰皇后镇

学拳至今,感觉自己经历了并正在经历几个阶段,自己在这些阶段中仍然都处于初级水平,理解有限,但能感觉到之间的变化。拧毛巾是第一个基本功,一般是初学者学的第一个动作。现在通过拧毛巾来阐述一下体会到的阶段作为记录,推及到其他基本功和套路都是一样的。 

1.模仿样子。一开始根本不知道在干什么,脑子里全是问题和不明白,这个时候也明白不了,多问无益,就是模仿样子,听具体的动作指令,不管对错,按照指令照搬练。手伸开坐腕,小臂和手变成一根棍,身体其他地方都不动,肘往中线挤,手管着方向,把小臂沿水平线挤出去。练一段时间有个大体样子了才能改,不练无从改起。 

2.蹬脚开胯。开始有胯的概念,找到胯,找到腹股沟的定住膝盖,脚蹬到地上去,蹬实了,把胯顶开,胯再把小臂顶出去。注意力在保持身体不动,顶胯开胯,肘肩胯开始协调。身体各个关节开始分离,独立并得到锻炼,关节开,中轴变硬,身体分阴阳。                 

3.,转。开始有腰的概念。开始理解杠杆和间接力在身上的体现和运用。胯开了丹田才能真不动,只转。肘腰,腰不动,只能转;胯丹田丹田不动,也只能转。这个转是能量的来源,所以不动是根本。丹田成了枢纽,所有东西从这里进,从这里出。左右蹬脚,用胯丹田,就像蹬自行车丹田就是脚蹬子中间不动的那个/点。把腰看成是一个圆筒,丹田看成个球,只要不动,不产生位移,不管怎么转,每个点对外的力是均匀不变的,所以一直有掤劲(写到这突然想到,那是不是三角形甚至其他不规则的形状也适用?只要在转的时候,下一个点能完全取代上一个点而维持整体结构不变)。所以要练出两个力来,一个力用来保持结构不变,就是铺好轨道顶住压住),另一个力在轨道上走(转)。开了后能分离出不同的不动点,根据需要换点,A是丹田中间一点,B是肚脐,C是命门,D和E是丹田和胯相交点,也就是的那个点。定住A、B或C是化、平衡,定住D或E是撬或铡。             

 

4.出一个。渐悟懂劲。一定有一个真不动点,身体各个部位天衣无地、紧密地啮合好,只有一个地方使劲,力在管道里走从一个地方出去,所以力是逐级加码挤压出去的,是压缩的力,像挤牙膏。也像是火车在轨道上跑,每经一站就加货物(力),火车的结构不变轨道不变,目的地不变。 

一步一步走过来,并不是线性的,会在不同的阶段之间往返,人的习惯太强大了,稍有不注意就做错,做错了还不自知。练习拧毛巾,从第二个阶段脚能蹬住后觉得越练越有意思,这也是激发我写这篇文章的原因。老师也说拧毛巾其实是个很综合的动作,现在也明白每个基本功动作都很难。或许称为练拳阶段并不合适,因为都是初级阶段。 

因为疫情见不到老师和教练们,感谢有网络直播课帮助自己进步,羡慕国内的拳友们仍然可以参加讲座,只要有机会,还是要上大青山或者去真不动馆学拳,把自己完全浸染在环境里,才能潜化默通。前路有什么不知道,跟着老师的脚步走,或许永远都不能做到完全的“对”,但可以通过不断修正自己来无限地接近“真”, “路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。共勉。   

                                                                                                                     

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从拧毛巾看练拳阶段 – 刘育鑫》上有 9 条评论

  1. 不同阶段对同一个基本功甚至某个基本功中某个要素的理解可能会有所不同,不同时期练习重点也有所不同,知道自己处于什么阶段、现阶段要重点练什么实在太关键,学习、收藏了。

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