从生活细节处悟太极

        陈中华老师说过只有把实用拳法原理贯彻到生活中，达到太极即生活，生活即太极的境界，太极才能有所成，但如何去把太极生活化，心中还是没谱。

         那日早起，欲穿鞋出门，恰遇左侧鞋子鞋帮内卷，平素我都是蹲下来用左手把内卷鞋帮整理好，或者用左手扶墙，抬左脚，弯腰以右手解决困难，但那日周遭竟无空间可蹲，也无物可供攀扶，于是突发奇想，右肩下，右胯上，往中间一点聚拢，不觉左腿自动就悬空提起，再把右胯后部往丹田—右足根线上一合，左腿即进一步抬起，左鞋跟自动凑向右手，不用弯腰，不用移右臂问题即轻松解决！这不就是金刚捣碓抬腿独立的要点吗？

         又一日无奈爬楼办事，又深恐牵动膝盖旧疾，想起陈老师在泉州讲座中演示的上楼练胯法，即崩直腿部，以双胯上下转动带动腿部抬起上楼，顿感爬楼没那么费力了，唯姿势怪异，引来路人驻足，无奈只有恢复常人姿态。

        后悟陈老师膝盖不动开胯、三个铁帽子要诀，专找无人处楼梯一试，先定住头部勿起伏（此处是要诀！常人思维上楼头不动，如何上得了楼？），欲抬左脚，右肩与右胯往中间合，开右胯使右胯后侧往丹田—右足根连线合，左脚即轻松提起，踏稳台阶，左膝不动（此为要诀，左大腿、左小腿内部旋紧）左肩、左胯往中间合，右腿即被吸上来，左胯后部往丹田—左足根连线上一合，右足即自动踏在了下一个台阶，如此操作，上楼比平素轻松得多，膝盖也未见旧疾来袭，从此爱上了上楼梯！

细思之，常人上楼梯，都是靠后腿支撑全部体重，主动抬前腿踏在下一台阶上，再把全部体重压在前腿，靠伸展膝弯抬起全身体重，所有负担全在前膝盖上，岂能不累不伤？为了把后腿收回，体重得以落实到前脚，常人还需向前弯腰，并加速伸展膝弯，利用惯性达成，这又诱发了腰椎问题，而利用实用拳法原理上楼，完全是利用自身关节的旋转达成结构改变，消除了惯性作用，这种感觉就像是台阶前立了一堵墙，没有惯性使用的空间，只有做个“自了汉”才能不被墙给挡回来。

         陈旭教练二路教学提到“腰”的概念与众不同，个人认为肩下胯上往中间合的那一点即是“腰”，左右腰的连线即是陈老师大力功的那一条分界线，丹田与膻中通过含胸拔背在这条线的中点相遇，如此，自身合到了极致，上下力量得以贯通，这一原理我最近用于地滑防跌非常有效，也纠正了我多年的不良站姿。

          实拳法原理生活化，真是永无止境，有其乐无穷！