太极拳指数级裂变 ，不使劲，展现了功夫的神奇。

一、刘松练习：刘松可以练习小胳膊，只走小胳膊，往下走，大胳臂不动。陈正安上下卡住刘松的大胳膊，刘松小膊往下走，反圈。刘松的大臂还是动了，陈正安压不住刘松。所以定住不动是有难度的，需要练习，需要加强。大胳膊不动，不要跑了，只有小膊动一下，向下压，往前伸。大胳膊定住，小膊直接向下滑，就行了。直接向下按，一点儿不晃。

二、不走横。肘不动。只要肘动了，就是横向的走，走了横，肘不可以走横。所有横向的都不要。

三、喂劲。培养不用力的习惯。找一个人帮助你练习培养不用力的习惯，培养成为你的一种能力。一点一点地培养你的这种能力，叫做喂劲。

四、动了。孙湛练习。大胳膊要一动不动，你还是动了，需要定住。邱建芳练习时，躯干微微动了，没有固定住自己。所以要固定住自己，没有使劲。

五、不动。徐怀良练习。你的大臂没有用力，不动，对了。

六、铡刀模板。农村用的铡刀，底座是不动的。铡刀三要素：

1、底座方木要大，稳，一动不动，这样它的应用效率就更高。

2、刀要快，很锋利。

3、铡刀本身没有力，不用力。

人的上身是底座，不能动要定住；人的小膊是铡刀，小膊不用力。大膊定住。

七、外力。铡刀上的力是哪儿来的？是外部加给的，是加持、是外力、上帝给的。超出常人的逻辑思维。这个大家一定要记住。

八、附体。张学岗说这是附体；是前辈老师附体；是严格按照老师讲的规矩去做，就对了，合乎了规矩，是合了规矩；是上帝帮助的。陈中华老师就是按照洪均生宗师讲的去做的；是洪宗师附体。附体就说：“没有把你自己放在里面，你只是一个小过程，把自己从中间挑出来，不是自己的东西，只是做了承上启下的传递，这就叫做传承”。

九、定住不动。好钢用在刀刃上。把你的劲力全部用在固定自己的身体（就像使用鞭子一样，永远是是把劲是在鞭杆把手上，越大越好。鞭杆把手自己好用就行了）。

十、拳的核心。首先太极拳要练习规矩；要做出来的是1＋1=3，这个结构给你造出来的力，它不可想象，非常强大。这才悟道，才进入了太极拳的殿堂。多一个是上帝给的，是指数级的增长。拳的核心是你按照规矩做了，其表现出的结果非常强大，像核能裂变，呈现功夫指数级的增长，这是太极的神奇。

十一、裂变。太极拳就是一个原子弹。外力=上帝=附体=加持=裂变=神奇。但是如果你把它放在非洲，真的没有用，对于他们来说：“爱好和平，也不会使用”。

十二、专业水准。洪均生讲故事。故事一：“10个孩子给个篮球，让他们自由玩耍打篮球，孩子们万的很嗨皮，很好玩，结果篮球水准很一般；10个孩子到篮球专业队，学习篮球基本功，发展成为篮球专业运动员，水准很高”“打字机速度专业练习故事，一种是按照专业规定练习打字能力；另外一种是任意打法练习，打字能力结果差异很大”。

由此可以看出，太极拳练习基本功非常重要。定住肘，固定大臂，动小膊就行了。学员自己练习时，就是要全力用意把自己固定住，定住不动了来练习动作（定向单一要求的动作）。

十三、不使劲。铡刀本身没有劲，不使劲，不用力。力是第三者给的，用力在铡刀上。铡刀本身没有使劲。铡刀本身要十分坚硬，不会变化。铡刀会紧张吗？它是没有任何变化的，这就叫不使劲儿。太极拳练习是定住自己，守住规矩，100%地集中力量守规矩，定住自己，然后出来的效果，功夫增长了，它是能出来指数级的变化，呈现出来的效果是裂变、指数级倍增、神奇。

小结：太极拳不使劲，不用力，这到底是怎么回事啊？

陈中华老师在这堂课里讲的很清楚！太极拳定住不动，守住规矩，出来指数级的裂变 ，不使劲，功夫大了。