学习太极拳的心得体会

许多年了,我每天都坚持跑步、骑车来锻炼身体,用以提高自己的体质,2014年的夏天,路过文心广场发现有练太极拳的,样式很多,问了知道有洪式、杨式还有练外家拳的,我在上学时练过几路外家拳,可锻炼后总觉的身体很累,没有达到强身健体的效果。

当我把这些心得和广场上的老师沟通时,他们建议我改练内家拳,就是太极中的洪家拳,以前从朋友之间了解到学习内家拳有一定的好处,但没有机会接触,老师建议我改练的洪式内家拳是顺治十年(1661)时将郑成功在台湾创立的“金台山”清康熙十三年(1674)洪门创立该组织以明太祖朱元璋年号“洪武”的洪字立门,故称为洪门。

该拳在太极拳中有很大的渊源,在太极内家拳中属上乘拳式,最后在老师的带领下,每晚都在练太极拳的基础功和基本的拳路,觉得体力上有些变化,脚步比此前稳了,后来外家拳只注重提气和用力,而内家拳却教我们在内劲里寻找一个和谐的平衡点,要求分清阴阳,动静分明,其实练了才知道,如果不通过套路的训练和基本功的刻苦锻炼是做不到的,内家拳在平衡的基础上,以心宽为根本,圆融为特征,结合自己的内劲去练习,老子的《道德经》讲过“人法地、地法天、天法道、道法自然”也许太极的内家拳是以自然为指导的,后发先至是内家拳的鲜明特点,但是内敛的并不张扬,这也许就是太极拳的一个状态区间吧。

人生有喜有悲,也有许多不如意的事情,不顺心时我就开始我的拳,练拳是一种养生的方法,也是生活的过程,在这个过程中我可以忘掉烦恼,原谅那些不愉快的事情,就像练得太极拳“天地阴阳,有客乃大”。

其实在现实的生活中是自己发现和体会不了罢了,就像陈老师用笔书和喷泉等都能将阴阳分出来,从现实生活中教我们是简单明了的东西启发我们学习太极拳,我们将从心里感谢陈老师,愿陈老师带领我们将实用拳法发扬光大。

贾武千

2015年3月5日

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