不动的动;分了阴阳=转,才是太极拳 2022.11.22陈中华老师直播课

不动的动分了阴阳转,才是太极拳 
1、练肘
不动,用大胳臂把小胳臂顶出去,把肘的作练到小胳臂上去,不能散。推手练习,你使上劲,才能演示出来。
2、模板。
3基本功拧毛巾提水六封四闭都是在分阴阳。太极拳所有的作都是分阴阳,有2个齿轮啮合,并且一个齿轮固定,才能形成有效的转,常人是只有一个齿轮,不好转。
3、换挡。
现在的自行车通常有20个档位。人能自己换挡,但常人是没有挂上挡。要有一个是死的、不动的,才能顺利地换挡。我们练拳要有一个不动点,在身上练出一个死的不动点a、人使上劲时是死的。b不使劲时是活的。
4、区别。
内家拳和外家拳的区别,外在的看起来都一样;但是内家拳是有不动和动,它分了阴阳。外家拳是一起来动,没有分阴阳
5、
实用拳法==一个不动+一个=不同方向的=是分了阴阳的。是全身是死的;只有一个地方动。不要全身都动,不要有自己的动作=不自己动。手不自动,是被身顶出去的动。
6、
下踏外是陈式太极拳的根。、捻、拧瓶盖子的关键是要有一个不动的、死的,就能碾开、拧开另外一个。2个都动,就不好了,就是一起悠。
7、缠丝
转有顺缠丝和逆缠丝
8、
转不是。手不动,脚可以自由地动、自由地转。
9、动脚
实用拳法主要是动脚。脚不动就不要练太极拳了。洪老师带队曾经拒绝参加一个比赛,因为那个比赛规定不动脚。所以定住不动的动,转而不晃,分了阴阳,才是太极拳。
 小结:太极拳实用拳法分了阴阳,首先是一个不动、死的;另外一个动,是不动的动,是齿轮转、齿轮箱的传动。
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