“陈中华混元课-20230102″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 54 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华混元课-20230102
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  1. 知识
    一、胸腹折叠
    是混元太极系统中一个重要的概念性的作,这是最基本的模版。
    作:看着是肘、肩在走,实际是胸的开合,胸腹折叠走出来的。
    二、拉气
    是三档丹开合功的中丹田开合功,单独列出来练叫【拉气】
    作:两手靠近到能相互感觉到温暖(可以手),放在丹田前方,练中丹开合。
    意念:两手压在一起,中间压了一个弹簧。胳膊一放松,弹簧将胳膊顶出来。手的外有两个弹簧,把两手压回来。全身放松会。
    冬天做拉气,干燥,两手里有蓝光,实际是静电,真实存在的。
    三、三丹术语
    混元太极的三丹和普通意义的三丹不一样,上丹在祖、中丹在气海(通常的下丹),下丹在会阴。
    四、呼吸
    这里讲的呼吸是最原始的概念 。先听听、想想、以后再慢慢练。
    关系到呼吸的问题,都是和生命至关重要的,不要随便要慎重。
    作:拿一张纸,纸贴嘴唇,慢吸,纸上什么反应也没有,然后张嘴呼出。

  2. 中丹开合:练习时,吸气胸腔展开,两臂随着自打开,呼气胸内含放松,两手臂像是有阻力回收,全身松,渐渐感觉全身变大了,手很长,身上下变长,头和脸像是有水流过,数到50次开合时,大臂酸痛,没有坚持到老师说的100下,停止练习,下次再坚持多一

  3. 身心合一:以气领身
    功法合一?这句话的具意思,我不是非常的清楚(功夫和用法?)。
    进入混元状态:会发胀,发麻,发热,发凉,感觉皮肤里手心之间有风在,也会有像磁铁一样的感觉。这些都没有对错,主要是你有没有放松。第一步要放松,第一层气是放松出来的气,身各个部位都要有气的感觉,还没有的话,说明气还没有普及到全身。气普及到全身才是第一步。

    作1:拉气时,胸不能太硬,要活开,要折叠(开膻中)。胸往里一压,手出来一,这个作能从肩膀上看出来;肩膀和肘走,但实际上是胸走的。
    我觉得这个作有像鸟飞翔时,翅膀和脊柱的运一样。

    怎么放松:要有飘飘欲仙的感觉,先要夸大作。

    作2:双手放在丹田转丹田,揉肚子。揉完之后拍打拍打丹田。

    内视(往里看): “皮掉下来”,但睛继续看,会看到红色,黑色(看黑色会说明身不健康,血不充足)。
    原来不透明的东西突然你看见:是通过反复实验的过程最后才能碰到巧。

    呼吸:肺里一直都有气,让整个肺稳定下来;比如喝的水古代一定有一个淀的过程,为了让水里脏的东西下去。生命在于你有一块儿不动的气。空气过滤后才能到你的血里。练混元时,空气往里进得很慢。

  4. 中丹开合,开时两个手之间有一根弹簧,把两个手撑开了,合时两个手外两根弹簧,把两个手压合了,身放松,手不要碰,单练叫拉气,一百下,冬练三个月,一道蓝光,静电,拉不动不要拉,身像风筝,不能用肌肉,全身肌肉都不能用,没有用力的地方,一阵风来就在飘,飘不起来别,有感觉就是用力了。
    胸腹折叠整天练,膻中与两个胳膊对上,主要是前后作,用胸做,下一步是用丹田做。

  5. 一、陈式心意混元太极简介
    冯志强宗师根据他的两位老师-胡耀贞和陈发科所教心意六合拳、陈式太极拳,结合自己的练功经历,在晚年创编,将心意六合拳加入陈式太极拳套路中,2000年在混元太极杂志首刊上发表。
    心意混元讲的是“精气神”,其指导思想是以心意(意念)为主导,引导拳的重新练习,达到身心合一,以气领身,即实现功法合一。陈式太极拳是一套法,将气加入法中,则成为功法合一的拳。所有练拳的人都讲究功法合一,能做到的往往是意外的、天生的,通过练习、学习合一非常难。
    二、中丹开合
    本节课只讲手的作,其【意念】:感觉两手中间压着一个弹簧,将两手推开;开了之后,感觉两手外侧各有一个弹簧把手压回到中丹。
    此式平时单练叫拉气,每天拉气100下。
    【注意】:1-胳膊放松,哪都不用力,感觉全身像风筝一样,等风来、来即飘;2-胸不能硬,开始时用胸腹夸张地做开合,下一步用丹田做。
    【三丹】:上丹-祖,中丹-气海(丹田),下丹-会阴。
    三、内视
    皮掉下来,但仍在看,这叫内视。看到红色是好的,黑色则表示不健康、血不足。
    看不见时使劲看、使劲看,直到突然豁然开朗。
    四、呼吸
    先呼后吸。吸是细水长流似的作(如同往1万立方的蓄水池里注入1立方的水,没有冲击,水池亦然平静,肺里超级稳定,在换气),呼是张嘴打开,不产生气流。
    练气功的用处:生命在于有一块不动的气。河水经过淀则清,生命之气通过肺、血液过滤才可用,练气功相当于给气再加了一层过滤网。

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