2016-10-17 跟朋友聊天记录 (遵嘱放上网站待陈中华老师处理

我: 陈老师,我刚刚跟朋友分享最近的心得,如果老师有时间能不能看看这想法有没有错。

(他在北京,有学习实用拳法也有练形意拳,里面讲了点三体式可能有点离题)


View post on imgur.com

View post on imgur.com

View post on imgur.com

我: 首先是旋转的概念

人的身体没办法像机一样中点不动来转。
比如说你转身,自己感觉脊椎好像没动,但实际上很不稳,随便有个侧面的力就成受不住。

而且没办法独立在杠杆的那一头使力。
比如说一个铡刀,左边是关节,要在右边使力向下切才是省力的杠杆。(图一)
但如果我的手臂是那个铡刀,肩膀是关节,就应该是肩膀不动,手那边使力。(图二)
但手是远端,我的肌肉在肩膀上,支撑点在身上,根本不可能从手那边使力把对手杠出去
(对手顶在上臂外侧)

所以陈太很聪明的搞了个对拉

正圈为例,对手在我的上臂外侧,我的身体是圆心,但身体固定不动,不转。

前手一身体 连线
后脚(或膝)一身体 连线
是两把铡刀。

把前手跟后脚对拉,力量就便成从铡刀的另一头出来了(图三)

我跟这边一起练习的人试过,同样的结构,换不同的身体部位也可以作到

然后这就延出一些问题,像是铡刀的另一头要能够绕过对方,比如互相推的时候,你不会让我的手到看起来很有利的位置
所以在推你的同时要能让力尖绕过你,形成铡刀,或者说把你放在刀口上。

还有作为中点的身体部位要能够独立,不太被我们互推的动作影响,这就得分阴阳,或”开胯”。

然后后面对拉的点要找到。

两点要有实在的联系,对拉才能成立,又有力。

差不多就这样吧,最近的心得。
全都在正圈出手这个动作上,但可以延到很多动作里。

彪: 说到对拉的话,三体式也是有很明显的后脚跟前手腕的对拉,中间尽量站空不要有抗力

我: 三体式的对拉我不是很清楚,但除非有意识的练,不然杠杆有点难用出来。
对拉出力是一定没问题。

彪: 什么意思?

我: 恩~比如ABC三个点,你练AC对拉,没有意识到B点的存在,那怎么练都是AC线的延长
出拳可以,直接把对手放在AC线的延长线上,然后AC对拉来撞他就好,但这不是杠杆阿。

必须有意识的知道B点的存在,然后把对手放在AB线,或BC线上,然后AC对拉长,这样ABC夹角的角度就会变大,形成杠杆。 (图四)

彪: 三体式的话,后脚跟前手是A和C点,B点应该是靠前的胯或者脚,我这么感觉。

我: 我想B点可能脚比较好,但问题在于前手(C)跟前脚(B)之间并没有身体部位可以当杆子。(图四)
我现在试过的方法是,用掌根先推实对方(把对手放上铡刀),然后用手指(C)跟后脚(A)对拉,身体或前脚不动(B,必须不在AC线上,不然没有夹角)

这里重点有两个,一个是手指的力要绕过对方,不能硬顶。
一个是手掌要当作中间杠他的杆子,要顶实了。

彪: 这样B点是不是算杠杆里不动的点?(图四)

我: 是。这样你就看得出来,你的图上BC线上除了手掌,并没有其他地方能当作棍子杠人。(图四)
所以AC再怎么拉长,也只能用AC线来顶人。
我现在想到的变通方式就是上面说的,手当棍子,手指当力点。
所以我说的有意识的练杠杆,就是找到B点,还有中间能当棍子杠人的地方。

彪: 这个倒是,不过形意本来就没那么多摔法,倒是强调凭功力硬扎进去。

我: 嗯,是阿。这样也刚好印证了这个模型。

彪: 所以这是流派的侧重吧,那这种训练法道理上也能增长劲力?

我: 应该能。
差别应该在于,用你图里的例子的话,AC顶人应该是往上飞的,BC杠人应该是往下摔的。(图四)
放对手的位置不同,作用力的方向也不同。
但结构来讲都是AC对拉,其他不动。

彪: 嗯,AC的话应该能解释为什么形意拳会把人打飞,应该不是外面所说的推力,而是这个劲路本身就是向上的。

我: 嗯。

彪: 问题是三体式是个静功,我还没想明白怎么分开练AC跟BC。

我: B不动就行了。 BC的意义在于知道那边有个连线,需要放个身体部位在上面当杆子。

可能还可以加上实用拳法的思路,AC对拉的时候,其他身体部位,比如肩肘膝什么的,都向AC线走。

彪: 你说的像拧毛巾提水? 延力线压进去。

我: 提水比较明显,前脚跟后肩对拉,其他身体部位全部向这条线靠拢。(图五)

彪: “BC的意义在于知道那边有个连线,需要放个身体部位在上面当杆子” 是啥意思?

我: 就是你还是练AC对拉,但是
1. B是分界线,B前面的向前走,后面的向后走
2. 用的时候BC线上不能没东西,不然无法形成杠杆。

彪: 延AC线走这个倒是好理解,三体式的裹裆护臀膝盖夹球应该就是这个意思了。
但1,2两点我得想想。
你说的BC下压我倒是有印象,我有次搭着别人的手前推的时候,对方感觉到膝盖压力很大,但我明明是向前推的意识。

我: 不过说这么多我还没跟陈老师确认过我的思路XD…

B是分界线这个说法有点容易混淆,应该说是B在AC线上的投影。(图六)
比如说ABC三角形,AC是底边,从B点画一条线下来经过AC线。不一定是垂直,随便什么角度都行。
这条线跟AC的交点为b点,就是B点的投影。
这样Ab上的东西要往A走,bC上的东西要往C走,才是有中点的对拉

彪: 这样? (图六)

我: 对对,这样感觉思路好清楚!

 

统计: 809 总浏览,

2016-10-17 跟朋友聊天记录 (遵嘱放上网站待陈中华老师处理》上有 4 条评论

    • “比如说ABC三角形,AC是底边,从B点画一条线下来经过AC线。不一定是垂直,随便什么角度都行。
      这条线跟AC的交点为b点,就是B点的投影。
      这样Ab上的东西要往A走,bC上的东西要往C走,才是有中点的对拉。”

      现在有点明白。比如开肘的肘B,比如陈老师在“成线那一点”视频里说的第三个膝盖后面的点b.

      这些点的设定和运动,从人体生理来看一定是近端关节驱动的(肩膀和胯),这位也正是我们要练习的!

发表评论