在IT行业里面，从业人员常常需要更新知识去适应新的技术，所以经常有“某某技术-从入门到精通”这样的书籍在市场上流行。很多读者看这类书希望能够有一个捷径去“窥一斑，而见全豹”。在2015年的3月到5月，我参加大青山上全职班的学习,当时也非常希望能够通过三个月的时间达到实用拳法从入门到精通的效果。

在上山之前，我其实花了一定的时间，翻阅了实用拳法中文网站www.zhenbudong.cn和英文网站www.PracticalMethod.com大多数文章。很多前人的分享就在我上山之前打破了我三个月入门到精通的妄想。比如这个讲3个月我能学到什么的文章。

山上学习三个月后，回到家，发现学习才开始。自己练习，录视频，进qq群看拳友交流，等等功课之外，主要就是看陈老师视频。有一段时间结合四大核心视频，进行了自己称之为“横看竖看”的学习。“横看”就是同一个视频看几遍；“竖看”就是在四大核心视频中找一个动作，看陈老师从不同层面讲同一个动作。

为了方便查找视频当中的讲解内容，做了相应的文字稿。做文字稿就是老师讲课逐句打成文字，包括各种语气词。今年也有幸参加了大青山教练组织的视频转文字的小组，参与有组织视频转文字工作。组织形式是比较松散的志愿者形式，自己挑选自己感兴趣同时又是别人没做过的开展工作。在选择视频时，我还是尽量选择相同主题。比如这个视频转出来的文字：https://www.zhenbudong.cn/archives/29560

接下来我来说说视频转文字过程对我学习实用拳法帮助。

做视频的时候，对一个视频，来来回回通常要看个3到5遍，多则8到10遍。每一次都要去检查或者比对这次看到的视频跟上次打下来的文字内容有什么不一样。实际情况中常常是不一样的。有时检查的时候，常常会纳闷，我之前明明听到的是那个，怎么再看一遍，老师原话居然是这个。就好像之前我的耳朵装了一个叫“固有想法”的过滤器把老师说的话，自己熟悉的听到了，不熟悉的过滤掉了。陈老师曾经谈到“普通的人总是会按照自己的爱好、取舍决定学什么。”（真正的的学习https://www.zhenbudong.cn/archives/13363）通过视频转文字过程中反复看一个视频，帮助我觉察自己学习中的这个盲区，也不断“逼着自己按照要求练拳”。这一点，对我来说可以总结为帮助我开始真正的学习。

在做视频时，我找同一个动作的相关视频，就可以看到陈老师不同时期，不同场合，怎么讲同一个动作。从一开始觉得老师怎么每次讲得都不一样，到慢慢地发现老师讲得都一样，再后来每次看同一主题的视频都会有新的体会。这个过程体会很多。跟学习相关的一个特别体会就是帮助我进行“刻意练习”。关于“刻意练习”香港大律师林克彤先生有一篇文章“最后的一分”介绍得很精彩，推荐拳友同好到网站上购买阅读（最后的一分 https://www.zhenbudong.cn/archives/18889）。

以上两点就是我在视频转文字对我学习的帮助。

也说个很有趣的事。在转视频时，特别是长时间单镜头视频，有时可以抓到一两个陈老师不经意的动作，但是从现场人员的惊奇神情、试手对象的会心一笑，让我们透过视频也能反复追溯那个动作。比如这个视频http://practicalmethod.com/2015/03/ethics-and-real-skill-in-martial-art/ 的9分33秒，之前陈老师在讲正常的对抗，身高体重力量不占优势很难搞到一个人，但当有一天得着功夫了，这变得很容易。边说“这变得很容易”跟他试手的壮汉就真的应声倒地。

最后自己也输出一个视频。是在金山大桥下打13式，欢迎批评指正。