2017年3月3日陈旭教练实用拳法QQ学习群讲课纪录

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大家好,今天上午在本群讲实用拳法课

陈旭-大青山教练:手肘关系,杠杆

陈旭-大青山教练 :“收肘关系及杠杆力2”在线视频

陈旭-大青山教练 以下是部分学员视频下评论:

王 金宜 在 2017 年 2 月 28 日下午 8:46 说道:

学习老师这个视频有三点体会:

一、信念,要相信老师所教的内容,并不断的去练习,去改正自己错误的动作,渐渐走向正确。不能以自己的好恶来练拳,要严守规矩,持之以恒。

二、设立支点,利用杠杆原理。在这个过程中要始终有缠丝劲,定住一点后要旋转的加前进和后退。

三、内外分开,阴阳分开五点外争,肘、肩、胯要收,头、手、脚、膝要向外放。

以上是自己理解,不对的地方请老师和各位拳友指正。

夏春明 在 2017 年 2 月 28 日下午 5:27 说道:

手永远往外走,肘永远往里走。手肘要练出一个支点,就产生杠杆力。练杠杆力就是练到本质了。

张 博 在 2017 年 2 月 28 日上午 11:34 说道:

反复看视频,会有意想不到的收获!

博兴 张召臻 在 2017 年 2 月 28 日上午 11:25 说道:

“收肘关系及杠杆力2”在线视频购买 观后感

博兴实用拳法 张召臻

学习到了一下知识 :

一 、肘永远是往里走的。这个拳里面有基本功第一部分。

二、第二部分是套路,套路包过徒手部分和械的。

三、第三部分就是推手推手、有拆手、推手散手三部分。这是大的三个东西,但是实际上这三个东西那还都是空的

实的是什么?就是里面身体部位的(记忆),就是每个部位要求怎样,这是细的。你这个身体部位的要求,你没有练到的话,你所有三个东西它还是空的

四 、拧毛巾,它还是这个肘往里,手往外的。

五、关于杠杆:做到了是干什么?就是里面有个杠杆力的作用,杠杆的意思就是它这个有个棍。这个地方有个支点,然后它这个地方是,它在往这走,它不是来回这样。所以杠杆是发本质的变化,杠杆是同一根棍,我们给加了支点我们练拳的意思就是加个“支点杠杆力 支点

感谢陈中华老师。

2017年2月 28日

徐 怀良 在 2017 年 2 月 28 日上午 9:34 说道:

用现代科学原理解释太极拳,彰显实用拳法的魅力

徐 化义 在 2017 年 2 月 28 日上午 8:22 说道:

观读陈中华老师“收肘关系及杠杆力”视频2学习心境

一、学习视频内容基本简述

1、学习语境:2014年,陈中华老师大青山太极小广场授课,王琳进行了视频文字转换。

2、“拉开”(与视频1相连),全身拉开,全身拉长,肉拉开,皮也得拉开,筋也得拉开,骨头、关节、皮下一层膜都得拉开,所有的拉开,你这力就出来了,要拉不开就是悠。

3、”肘手”基规律,肘永远往里走,手永远往外走,这是个基本规律。

4、”空与实”,第一部分是基本功;第二部分是套路;第三部分是推手,又有拆手、推手散手三部分,这三个东西其实都是空的。实的是什么?就是你里面身体部位的(功夫记忆),每个部位要求怎样,(功夫)没有练到的话,你所有的三样东西都是空的

5、”杠杆力与支点”,杠杆的意思是它这有个棍,我们给他加了个支点支点是大自然中没有的,加这个支点是神来之笔,练上这个支点你就变了。如传说中的画龙点晴,它是本质上,质的飞跃性,这一点非常重要,要练出这个质点来。

6、”技巧“与”杠杆力支点”不是一个层面的东西,练出杠杆力与支点,练十年、二十年永远不能改变的理念,只要是认为掌握了一点技巧就偷懒了,投机取巧了,这些东西是假的,没有克敌的本领,但是你练出杠杆力支点来,就是质量的差别,关健的差别。

7、“一条线”,有地方竖,有地方横着,它对不上,应该都在一条线上,合住定住往下拉,转到脚后跟,把它顶出去,用轴得力。

二、视频中所利用示范的基本功动作

提水、,拧()毛巾,正圈反圈

三、学习与掌握难点有五个方面

1、全身拉开,这是基础,拉开了,开了,力就出来了。

2、掌握”手肘”基本规律,肘永远往里走,手永远往外走。

3、掌握“空与实”的本质关系,练出身体部位的要求,功夫与技巧是空与实的对比,永远建立正确的习练理念。

4、练出”杠杆力与支点”,这是质的飞跃,画龙点晴。

5、坚守不能改变的理念,技巧(技术〉与功夫不是一个层面的东西。

四、观看此视频学习习练目标方向与心境

通过不断学习观看陈老师这个视频,使我们学员明白了老师终生坚守的一句左右铭:是从量变到质变上的身,太极功夫离不开积累。真功夫,跟技术招法不是一个层面的东西。在所讲的视频中,陈中华老师以自身的功夫与学员一一示范,指导学员正确的动作要领,把全身拉开,掌握运用手肘关系的规律,告诫学员空与实的对比与本质区别,莫因一点技巧而忘乎所以。

以”画龙点晴”之典故,加深学员学习兴趣与印象,最终要求学员坚守不能改变的信念:我们练出的是身上的杠杆力与支点,是我们身体每个部位的功夫记忆,并非一招一式的技术(技巧),而这一切,都来源于基本功提水、拧()毛巾、正圈反圈等,来源于学员们持之以恒的量的积累,学会先画龙,积累到了一定的量,才会有点晴之处质的飞跃。

2017年二月二十八日(农历二月初三)学习并记

秦 丽 在 2017 年 2 月 28 日上午 7:54 说道:

通过视频学习“收肘关系与杠杆力”后,感触颇深,老师细致的讲解、 透彻的分析 ,为今后在实践中的练习实用拳法提供了更加准确的方向性与指导性。在收肘时,明确了肘是往里走,手是往外走的!我们一定要遵循基本规律,在平时更要加强基本功、套路、以及推手的练习,相得益彰。

老师运用杠杆力进行了理论联系实际的讲解、练习!并且让大家亲身感受……效果很好!杠杆原理简单说就是动力臂越长越省力,人体本身就是一个活动杠杆,因而在推手时能动的造成力的支点,创造杠杆形成的条件,尽量使动力臂增长,使力集中作用于对方肢体的某一部位,造成对方局部受力的被动状态,达到打击对方的目的,杠杠力涉及到力点、支点、重点的选择问题,这就需要我们今后多加刻苦练习,达到由量变到质变的目的!严格遵照《规矩》多练、多悟。

刘进方 在 2017 年 2 月 28 日上午 7:41 说道:

实用拳法一定要按规矩练。1做到不晃。2手永远往外出,肘永远往里合。3要做到手肩分离,做动作分阴阳

凌子明 在 2017 年 2 月 27 日下午 10:31 说道:

同样的东西在不同的位置和行走轨迹出来的效果是不一样的,只有按着规矩练,符合了实用拳法的要求才能体会实用拳法的神奇之处,在保持身体其他部位正确的情况下,努力去做到手肘的动作

白 树国 在 2017 年 2 月 27 日下午 8:19 说道:

我都是手肘一个方向用力。原来一直是练的不对,有个问题是提水时肘也一点不向下用力吗?

赵青云 在 2017 年 2 月 27 日下午 7:57 说道:

六封四闭,要一条线对上对上到后脚。拧毛巾,两条线,一横一竖。披身捶不要悠,定住,后腰要拉开活步正圈不转腰。

韩 瑞 在 2017 年 2 月 27 日下午 7:17 说道:练了这么久,身体离标准还差很多,还得继续按规矩坚持练习。

邱 迎冬 在 2017 年 2 月 27 日下午 12:26 说道:要先练出手和肘的关系分出阴阳。就是第一对杠杆,要不就是一根棍悠,有了一个支点就是从量变到质变的变化。要把手肘关系练死。

殷 杰 在 2017 年 2 月 26 日下午 9:55 说道:

视频很好的说明了收肘关系和杠杆的密切关系

乔 伟佳 在 2017 年 2 月 26 日下午 9:31 说道:很好

王 凯 在 2017 年 2 月 26 日下午 8:08 说道:

每看完一次视频,涨一次知识

王刚 在 2017 年 2 月 26 日上午 9:58 说道:肘向里,手上的劲向外,太极分阴阳,阴阳需共存

成 卫民 在 2017 年 2 月 25 日下午 10:47 说道:

明白了收肘的方向和杠杆力支点的重要性。

 陈旭-大青山教练 

以上是看完视频后同学们的评论,谢谢你们。

陈旭-大青山教练:在评论里知识点都提到了,我们可以看这个。

高兴平 在 2017 年 2 月 23 日上午 11:29 说道:

肘不管动作有多大,永远是往里走的;手不管动作有多小,都是往外走的。这个基本的规律要练死。手肘的关系没做到,你就没有杠杆的力。有了杠杆力就有了本质的变化。我们练拳就是加上一个支点,加上一个支点就是神来之笔、画龙点睛,就发生了本质的飞跃性的变化!陈老师的讲解直指实用拳法的核心!对我们掌握实用拳法的特点和规律有很大的帮助。

陈旭-大青山教练  :这是高兴平,莱芜学员的评论

陈旭-大青山教练:这次由大家先看评论,提出你的问题

陈旭-大青山教练:有没有问题?

五莲中学岳翔宇:现在对出手不出肘有了新的认识和理解。请问陈教练,收肘时肩就不能撑开了,要夹紧吗?

陈旭-大青山教练 : 收肘力在肘上,不管肩

日照-苏怀军:支点可变化吗?

陈旭-大青山教练 :支点定好了就不能变了,没定好前是在反复找支点。

T泰州弟子-栾绍林:看了这个视频,对手肘的关系又有了新的认识。

日照~董玲:支点是手和肘的中间吗?

陈旭-大青山教练:可以

日照-苏怀军 :不在中间也可以?

陈旭-大青山教练:对,关键是找到支点。

日照~董玲:支点取决于从哪分阴阳

陈旭-大青山教练:是的

日照-苏怀军:能讲一下如何找支点吗?

陈旭-大青山教练:可以用笔在小臂上画一个点。

博兴–李辉:“我们练拳就是加上个支点 ,加上支点就是神来之笔,画龙点睛。”这个支点的确切详细解释?

T泰州弟子-栾绍林:找支点的规律是什么?

陈旭-大青山教练:手不要动,手腕

五莲中学岳翔宇:个人感觉找到支点了力也就有了

陈旭-大青山教练:找到支点了就分阴阳

五莲中学岳翔宇:对吗?

封毅-泰州:一节一节换支点,前提是不动,可以这么理解吗?

陈旭-大青山教练 :只有一个支点

封毅-泰州:可以搞个模型,人根据模型的动作来仿着做。

陈旭-大青山教练:视频中老师演示了。

北京_王金宜:支点是不是要分自己练习或与人交手的情况?自己练就自己定一个点为支点,如果与对手练就是接触点?

陈旭-大青山教练 :是的

日照~董玲手肘关系在什么情况下,支点不在中间?

陈旭-大青山教练;支点可以在任何地方。

陈旭-大青山教练:仇 广金 在 2017 年 3 月 2 日下午 4:27 说道:通过观看陈老师的视频,好像有点体会对于支点与杠杆力。以右手为例,手的方向调整比如调向对手,支点不能动,手调多少,支点后边的点(肘)要进多少,支点的空间位置不动

永琳 在 2017 年 3 月 1 日下午 8:07 说道:视频让我明白:所有的要拉开,皮下的膜也要拉开!不管动作有多大,肘永远往里走(对着自己),不管动作有多小,手永远往外走(永远对着敌人);阴阳要分开,手和肘的关系是杠杆的关系,杠杆力中间有个支点,要练出支点来!不管练多久信念不能改变!活步正圈收肘时不能转身,里面转。

董 玲 在 2017 年 3 月 1 日下午 5:44 说道:通过学习视频,进一步提高了对基本功练习的认识,理解了手肘关系的基本规律“肘永远是往里走的对着自己来的,手永远是往外走的对着敌人去的”,坚持手肘关系的基本规律,体会杠杆力将功法做实。

汤 砚淼 在 2017 年 3 月 1 日上午 8:54 说道:肘永远是往里走的。

陈旭-大青山教练:这也是评论。

陈旭-大青山教练:阴阳:万物本身并没有阴阳。是动作“分”出的阴阳。阴阳是发生在同一事物上的,是同时的。阴阳是动作的结果,不是静止的东西。

陈旭-大青山教练:这是老师的原话,这句话可以放到手肘关系里面,杠杆里面。

王宝翠―日照岚山:与对手练,接触点就是指支点,终于明白接触点不动的原因

北京_王金宜:视频里老师指导一个学员做拧毛巾动作,右手出是横劲,左肩压左脚蹬是竖劲。我练习时多数是右脚蹬压右肩出右手,左肩合住左脚不发力,这样做可以吗?还是在过程中要转换?

陈旭-大青山教练:左脚蹬住不发力,左边和左边合,右边和右边合。左右同时完成动作,一横一竖

潍坊-王长之:与对手交手,上面手肘合住对方,下面胯合住对方,这两个点都是支点吗还是选其中一个点为支点?

五莲中学岳翔宇:是不是可以这么理解:支点不是固定的,练出来了后,支点随接触点变化?

陈旭-大青山教练 :首先练出一个支点来,其他的慢慢都会了

东营弟子徐化义:肘不管动作有多大,永远是往里走的;手不管动作有多小,都是往外走的。这个基本的规律要练死。手肘的关系没做到,就练不出支点,你就没有杠杆的力。有了杠杆力就有了本质的变化。我们练拳就是加上一个支点,加上一个支点就是神来之笔、画龙点睛,就发生了本质的飞跃性的变化。

坚持按规矩、规律练就会由量到质的变化,练出杠杆力,练出支点?

东营弟子徐化义:是否按照陈老师视频所讲授:

陈旭-大青山教练 :视频里老师都讲了。这里回答问题。这些都在评论里了,都是说明书。说明书是不能讲的。

东营弟子徐化义:想问的是,如何先练出一个支点来?

陈旭-大青山教练:由一而至全身,我们的一,说的是入门,起始的地方。

洪均生宗师实用拳法:十字诀收肘不收手,出手不出肘

这是实用拳法入门的方法。陈中华老师每天都讲,教练每天都讲

日照-苏怀军:手肘之间设一点(支点),向反方向对拉?

陈旭-大青山教练:阴阳:万物本身并没有阴阳。是动作“分”出的阴阳。阴阳是发生在同一事物上的,是同时的。阴阳是动作的结果,不是静止的东西。

看看这句话,这句话摘自陈中华老师规矩

 

博兴–李辉:多练,真正把“收肘不收手,出手不出肘。”练会了,啥都有了

 

陈旭-大青山教练:我们在做收肘或者出手时,发现我们做不到,需要身体各个部位的高度配合。就需要我们练拳把身体拉开,做调整。很多时候老师已经把方法告诉大家了,大家还在问老师我们该怎么做。老师已经讲完了,大家以为老师什么也没说。

 

博兴~赵洪河:虽然看不懂,但我会慢慢从练拳中去结合,去体会。

 

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