殷杰2017年3月15日早课笔记

1、习拳时肩肘手不能成为一条直线,否则挨打,肘低于肩和手,当对方打你小臂时,小臂不动,转肩(陈中华老师:我现在肩膀还没开,太紧) 2、基本功六封四闭,不要转手、翻手,是手不动,收肘,转肩把手拧出去的 3、庇身捶单手练习为例,收肘出手多少外放,不丢不顶,腰胯往右45度转去多少

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