殷杰2017年3月23日晨课笔记

发表于 2017 年 3 月 23 日 由 殷杰 Yin Jie

1、所有最基本的东西都是一样的。

2、填胯，一搭手，肘就是胯，就得填进，胯的填进去，身体躺，这一关所有人都得过。

3、螺旋缠丝：边顶边转，错误的是只顶不转或只转不顶。

4、组合：一搭手，身体两个组合小臂一个组合，右手和左脚为一个组合。

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