殷杰2017年3月23日晨课笔记

1、所有最基本的东西都是一样的。

2、填胯,一搭手,肘就是胯,就得填进,胯的填进去,身体躺,这一关所有人都得过。

3、螺旋缠丝:边顶边转,错误的是只顶不转或只转不顶。

4、组合:一搭手,身体两个组合小臂一个组合,右手和左脚为一个组合。

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