殷杰2017年3月27日晨课笔记

发表于 2017 年 3 月 27 日 由 殷杰 Yin Jie

收肘动作，收肘往肋收时，后脚从后背顶到肩上与收肘形成作用，这样不光有收的力，还有后脚往肩顶的力，但肩不能动

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