殷杰2017年4月10日陈中华老师晨课笔记

单式练习:收右肘和收左膝盖的配合练习,同时定住右边的身体,合住,里面聚。 肩下去,胯上来,肘收回来,头顶住。   交手尽快合住(方法很多)加一点 合住的地方不能动 平板下3个力,撤走一个,平板不觉 抱拳:左拳右掌(意味着和平)          左掌右拳(意味着打架)

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