1、推手合住对方，然后顺着对方的劲进去，合住对手的地方不丢不顶，比如，双方双手顶住，此时胯定住，手拉开。
2、收要肘往里，胯收，开、放要手开出去，“捋”劲双手合住对方，胯定住，肘往腰收。
3、最后练习动作
4、胯进去了，就占中了，对方就围着你转，只能找其它的点，浪费力了。
5、“提水”原叫“拔井绳”，实际上，应站在井边实实在在地提水桶。
6、中心和重心在一起，初级阶段分不开，仅有称杆，无秤砣，所以一直在动称杆，练到高级阶段，有了秤砣，通过调整秤砣以平衡杠杆。
7、推手时，初级第一步就是上面合住如推小车将对方推出去，第二步，当对方用此法对付我时，我顺对方之劲顺着他合住，下面进胯，一转腰对方就出去了。
8、自己总结：平时如何地按照规矩练拳，推手就如何地用就行了，输赢暂时不考虑，考虑的是是否可以将平时学习的东西用上去，一直用，直到用到有用为止，而并非这个动作不管用，是我练的不够。刀磨地还不够锋利。