2017年5月4日夜课陈旭教练讲课笔记 发表于 2017 年 5 月 4 日 由 殷杰 Yin Jie 拧毛巾练习1000次(每组100次) 中轴不动,左右一堵墙,肘合在腰上,开胯 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)