很想说,这才是古法太极拳

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近日偶读王宗岳《太极拳论》,顿感陈式太极拳实用拳法与其论述极其契   合。“太极者,无极而生,阴阳之母也”(郝和版《太极拳论》—王宗岳)。陈式太极拳实用拳法三大基本原则旋转开胯不动不动的地方不动—阴,动的地方动—阳)

一、陈式太极拳实用拳法重要原则之一就是分阴阳

陈式太极拳实用拳法一招一式皆分阴阳。比如说背折靠,第一动右肘右肩为不动,转腰向右探右肘为动。比如说—,不敢举例子了,练习时间短,拳法是理精法密,自己悟的不对,说错了害你不浅。想学实用拳法可以先从优酷等平台,观看陈中华老师的视频,再到大青山参加培训班。练习其他太极拳经年有术之能者,改学在陈式太极拳实用拳法门下,这些人悟性不高吗?

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二、陈式太极拳实用拳法的分阴阳实战意义,或者说分阴阳就是练太极拳的劲路

陈式太极拳实用拳法里分阴阳就是在练太极功夫。推手中,对方推你,你合住对方的劲不动,手指横拨对方,对方即动根基。要求就是分开阴阳,合住的地方不动,动手;一定要分开,否则效果就差。有一次陈中华老师展示太极推手功夫,“你看,现在搞不动他,分阴阳啊!”—陈中华老师语。对手扑通跪倒在地,令人惊讶,赞叹不已!

三、陈式太极拳实用拳法的分阴阳也是锻炼身体效果卓著的不二法门

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怎样保护好膝盖?练拳时一招一式按照规矩(实用拳法练拳指导性经典著述《规矩》,大青山微店有卖)练,一招一式分开阴阳。膝盖保持不动(初学时很难做到)或尽量少动,其他地方动,这就分出阴阳了,保护了膝关节。

怎样练好我的腰?这个我有点发言权,多聊几句。我椎间盘突出可能还有腰肌劳损,能站不能坐,连续坐上半小时不撑,起来很疼痛,每年要花去不少费用做按摩。练习实用拳法后,逐步好转,在某个时点上突然轻松了,之后也有反复,但可以肯定的是现在基本上坐上三四个小时没问题。这跟分阴阳有何关系?大大的有啊!分阴阳的太极拳(有的说所有的太极拳都分阴阳啊。

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但你可以仔细品品,是不是像实用拳法这样物质上的分,还只是意思上的分;是像实用拳法这样具体动作上的分,还是只是概念上的分。反正好像我也说不清楚。感觉以前也练过其他太极拳,也学过阴阳的拳理,但跟陈中华老师的实用拳法分阴阳就是不一样!我实实在在的感觉到了真与假、虚与实的区别)是达不到如此好的锻炼效果的

有时想,练太极拳的老人也能锻炼身体啊,你看也出汗,的确是。走路、跳舞等等都能出汗,也都能某种程度上锻炼身体。这和陈式太极拳实用拳法的区别在哪里?在于实用拳法锻炼效果更好,一招一式要求抻筋拔骨;如何才能抻筋拔骨?分开阴阳。比如说庇身捶的变式练习,这个动作分开阴阳就能练着腰,分不开阴阳,就效果差。

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当肘领劲左右转腰的时候,你的两条腿保持原状态不变也就是不能动,腰的转动(阳)与两腿不动(阴)分开,否则就是悠,请问你悠了吗?腰痛病啥时候能练好啊。再比如你把右臂与胸部成45度,右臂不动身体左转,你的右肩关节拉开了,得到了很好的开肩锻炼,这也就是分阴阳锻炼的效果。这虽是个小细节,你再练拳的时候是这样要求的吗?不是,那就是没练到。

真正分开阴阳的陈式太极拳实用拳法是锻炼身体的无价之宝!

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很想说,这才是古法太极拳》上有 2 条评论

  1. 看了深有同感,实用拳法分阴阳、拉,潜移默化的改变着身体结构,加强骨骼和肌肉的韧性,达到强身健体的效果。
    只是有一点不明,老师的视频中提到不动的点为阳,活动的地方为阴。和文中提到的不一样,不知为笔误还是我的理解不对。

    • 你好!感谢你的关注。肯定是老师说得对。阴阳是变化的两个方面,根据其动为阳静为阴的属性而写入,未作细究,不够严谨。正常理解就是两个方面,比如男为阳,女为阴等等,阴阳的理论很复杂,作为道家的哲学是能解释社会规律的,肯定深奥。陈老师道学深厚,值得追随探究。
      我最最叹服的是陈老师将阴阳的道理切入到具体动作中,不虚不奥,指导行拳,中国的太极拳所有流派难出其右。但我不能这样说,你懂得会适得其反。
      推手如大树受风,风吹树冠而根少动,方能不倒,如果树冠树根一起动,根基掀起来了,那就得歪。陈老师在讲推手的时候,要求上盘万一给了他,底盘不能给他,才可能生出反制招数,否则就会动自己的根基。两个事物,一个道理:一动一不动,一阴一阳,阴阳互为其根,实为上乘。幸遇明师,岂能懈怠!与共勉!

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