殷杰-江苏盐城

1、初学时，使劲拉伸，动作要慢，体会身体每一处关节（手肩不动，收肘，膝盖使劲不动，提水，蹬后脚）
2、拉伸到了极点就可以找上下一条线对着伸开
3、体会基本功“正拳、反圈”的劲路，收肘的时候，后腿定住撑住，通过蹬前腿收肘，收到收不动了，前腿蹬不动了，前腿定住撑住，蹬后腿收肘出前手。蹬时把力点放在后脚跟上。