殷杰20170721练拳笔记

发表于 2017 年 7 月 21 日 由 殷杰 Yin Jie

外面不动，里面开，犹如炸弹
前面动作小，后面动作大，手不动，收肘;膝盖不动，翻胯（从后往下望前），不撅屁股，力量没地方去，只能从手上出
胯、肩很疼导致

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