殷杰20170731练拳记录 发表于 2017 年 7 月 31 日 由 殷杰 Yin Jie 我在练习基本功的时候,两胯都拉开,崩紧,臀部使劲不突起,这样胯能连到地,实实的,很满。 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累,但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)