1、体会到了膝盖往膝盖到臀部和脚跟连线的垂足点上动的趋势
2、整理推手步骤：合住、进去、做动作
3、对“定住两头动中间”和“定住中间动两头”的理解，例如三角形，2点不动，对另外一点施加力，力的方向是此点到对边高的方向，结果另外二点受力；一点不动，另外二点沿二点之边用力，不动的一点受力
做“六封四闭”时，两种练法
（1）前手后脚不动，将前手后脚之间的部位往前手后脚的连线上打
（2）除了前手后脚，中间部位调整完成，将前手后脚往中间部位的延长线上打