打不好,停下找

本文是套路系列第三。我等走架,自觉某个动作有点儿别扭,这在谁都难免。一不在意,就过去了,下次还是这儿,不及时处理的话,动作定了型不觉得别扭了,再改就难得多,而且已经把自己的进步耽误了。如果当时留点儿心,及时有针对性地下下工夫,可收加快拳艺进步之效。

   “停下找”里的“找”字,不能只理解成“找毛病”,其实更带有“往对了找”的意思。

   什么时候打拳有点儿别扭,可以停下来判断出让自己感觉有毛病那个动作。有人说,行拳走架万不可停,停则气机混乱迟滞或者气逆经络而行云云。您别信那个!举 个例子,70年代有不少人问过愚下,简化太极24式减少了式子又打乱了次序,练简化会不会伤了气封闭经络得病等等。这是三、四十年前的事,现在听着觉得有 些可笑了。在这上存疑的,不清楚武术套路使怎么产生的,何况太极拳首先是武术,因攻防上的价值而产生,因攻防和养生等的价值而传到今天,再怎么强调养生,太极拳不是也不能当成导引气功。想拿太极练气功的,是练错东西了。

   发现哪儿别扭,不急,这是好事,不妨乘机停下,再把那个动作慢慢打一遍,潜下心来体会究竟是什么地方出了问题。一次不行,就再打,仔细感觉体味,是肩不 对,还是腰裆没塌住,是步法上有问题,还是哪儿的阴阳没分出来,是劲路有毛病,还是哪儿的螺旋缠绕不充分,是什么不该动的部位动了,还是什么地方夺了劲, 是犯了双重,还是几个部位不协调了。据一位武术界知名的老前辈说,他自己在套路练习当中停下找毛病和往对了找的时间比盘架子用的时间还要长。

   要发现自己的拳架有毛病,上文提到了靠自我感觉的方法。但是,人在这上头的能力不一,体育界的人也常说某某运动员感觉能力如何如何。对于自我肢体感觉不太 准确的人,还有一个办法:观察就是帮着看。对着镜子练,一边拿监视,利用视觉来挑毛病和纠正错误动作都挺有效的。比如,开步的时候,应该是身体往 下,把脚压出去,不能一动脚,身子也跟着脚摆动或者平动。又比如做摆莲,脚在身前抡转一个整圈,身体应该纹丝不动,咱们就监视自己的身体了没有,往上 挺身了没有。我愚下不鼓励经常对着镜子练套路,分心。必要的时候,借助镜子监督监督可以。视觉作用还表现在观察别人走架,跟自己的架子相比较,也能发现问 题。

   除此之外,还有拿太极拳的理论规矩衡量的办法。比如前天我愚下走架,做到“云手”的时候,忽然发现两胯没有到位填胯和落胯不充分。这就是从规矩入手给自己挑毛病,愚下会就这事通过电邮请教陈中华大师

   咱们发现一处毛病,改了,不仅少了个错,往往套路里别的相同和类似的动作都有提高,套路整体质量就提高 了。改了一处之后,还会发现别的毛病,再改正了,又有长。如此这般,不但进步得快,还把咱们练套路变得有滋有味。有的问题不是“硬伤”,不是对错的问 题,而是“软伤”,是提高质量的问题,以上办法同样适用。

   愚下不光建议初进门槛的爱好者必要时“停下找”,自己也常“停下找”。据愚下所知,有的大名家走架的时候“停下找”的时间比走架还长。这是因为,太极人走架,各有各的问题,水平有高低,但是都适于“打不好,停下找”一法。

   保持必要的敏感,对自家错误的敏感,对人家好的动作的敏感很是重要,前提是不能自。自信和自不是一回事,自信跟见贤思齐不分家。这儿不多说了。

   做到“打不好,停下找”,我们就能在老师不在身旁的时候及早发现自己在拳上的问题,尽快解决问题,避免 问题长期积累进而影响拳艺提高。有的同好有时侯也会“停下找”,不过没有把它当作一种非常有效的练习方法来经常运用,那就更经常更有意识地运用这个方法 罢。不过切记,这个方法是提高自己的学习能力之法,是自己在走架时的改错之法,不能代替老师的口传心授,一定要珍惜老师给“拨架子”的机会。

原文来源:http://blog.sina.com.cn/s/blog_95a3d69f0101g8q1.html

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打不好,停下找》上有 4 条评论

  1. 写得太好了,深受启迪。尤其是:不及时处理的话,动作定了型不觉得别扭了,再改就难得多……练一趟拳有一趟拳的收获。陈中华老师也说过,我们不是练给别人看的,不要管好看不好看……现在我也有些体会了,开始动作不流畅不是病,把不对的动作打流畅了要改才真的不容易了呢。

  2. 学习了师伯。谢谢师伯。
    比如,开步的时候,应该是身体往 下,把脚压出去,不能一动脚,身子也跟着脚摆动或者平动。又比如做摆莲,脚在身前抡转一个整圈,身体应该纹丝不动,咱们就监视自己的身体了没有,往上 挺身了没有。我愚下不鼓励经常对着镜子练套路,分心。必要的时候,借助镜子监督监督可以。视觉作用还表现在观察别人走架,跟自己的架子相比较,也能发现问 题。
    我觉得自己打拳录制视频然后找不足。比照镜子好。
    博兴陈中华太极馆弟子 张召臻。

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