2017.10.21微信讲课

2017.10.21的课是

请大家在10月21日之前先行学习这个视频,2017年10月21日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。

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2017.10.18微信讲课

下面是2017.10.21上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

陈旭:大家好,今晚19:00开始在群里讲解“用腰管住身体”大家请提前观看学习。

大家好,有多少在线的?

大家好,我们开始上课。

 

我们一起学习“用腰管住身体”。

本视频共3′27″,在大青山录制于2014年。老师用了几个动作给大家演示讲解。都是套路里面的动作大家多看老师所演示的动作,加到我们平时的练习中。

 

视频一开始,老师用一路动作高探马给大家讲解,做示范。要用腰管住我们的动作,所做的动作都和腰连接在一起。

上身和腿上要通过中间的腰来连接。

老师同时用了错误的动作给我们做了演示,动作是散的。没有一个是管住的地方。

 

第二个,老师又用“护心拳”的动作给大家演示。老师的身体一直有一个东西管着。没有散,没有开。第三个,是上步,跟步。是前蹚拗步的动作。第四个,用倒卷肱白鹤亮翅的动作来演示讲解。

 

老师讲了管住有几个方法,其中一个是收肘,出手的时候一定要出手,不要出肘。只要肘往外出了,腰就管不住了。

只要出手的时候肘没有往外出就管住了。

 

在用倒卷肱讲解的时候老师给我们演示了我们常犯的错误,用肩膀和胸部管住了我们的动作,太高了。而老师做的动作都是用腰来管住我们的身体做的动作。

 

我们大家看一下在33秒的时候,老师演示的高探马。老师的腰在左右转换的时候的动作。

我们把老师的腰的两边画上两点,或者假设上两堵墙。看看老师的腰是不是没有从两点中出来。

老师又用没有管住的动作做了演示,看看老师的腰是不是从两点里面出来了。

这个大家能看出来吗?

 

这是视频中老师的演示,前面是管住的,后面是没管住的

 

江庆森-福建古田:陈教练,出手不出肘时,力是从腰传到指尖,就是腰管住手吗?

陈旭:力不是从腰传到指尖,是从指尖传到后脚。

 

纶绪卿-聊城:腰胯不动,就是管住了身体吧?

陈旭:我不解释这个问题,只要解释就错。看看我发的这个小视频,和所说的。

 

再回到老师说的

 

老师讲了管住有几个方法,其中一个是收肘,出手的时候一定要出手,不要出肘。只要肘往外出了,腰就管不住了。

只要出手的时候肘没有往外出就管住了。

 

这个要记住,也是我们拳的口诀,出手不出肘

最后的基本功要拿出来单练。在练的时候注意:所有的动作都要收回来,然后再出去。

力的本身是往上走的,往上用力我们生下来就会,而往下用力我们是不会的,是通过后天的练习才能做到的。

我们实用拳法是练习往后往下用力。还有问题吗?

 

出手的时候,肘是往里收的。这是简单的力往后走。

 

 

冯移风-淄博:出手是为了攻击敌方,力往后走?

陈旭:没听说出手是为了攻击敌方。

 

像大炮打炮弹一样,力是往后使的,而不是往前的。我们做动作就是为了完成这个动作,如果想了攻击敌方,你的力一定是往前的。

 

冯移风-淄博:前发后蹋,可以这样理解吗?

 

陈旭:可以。不过我们很少用这个词语。

 

陈中华下塌外碾

 

陈旭:今天的讲解到这里结束,谢谢大家。没有在线的看上课记录。

今天的课是用腰管住身体。

 

谢敖文-湖南郴州:陈教练,微信讲课到现在已有好几节课了,能否有个小结或串讲什么的,好让大家了解这些课程之间的内在逻辑关系或先后层次之类的,一个建议,谢谢。

 

陈旭:好建议。

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