2017.10.25微信讲课

2017.10.25的课是

请大家在10月25日之前先行学习这个视频,2017年10月25日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。

“力的进出丹田”在线视频购买

https://www.zhenbudong.cn/archives/31764

2017.10.21微信讲课

下面是2017.10.21上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好,现在开始讲课。

力的进出丹田

在练拳的时候,腿上的动作与手上的动作都要经过身体的这根中线。练拳在高架的时候,这个力是很容易回来,但是我们练拳的时候都要进行低架的练习。

低架练习上步出腿动作,两个腿把足劲儿,以右腿为列,前腿定住不动

图1示范。

后腿的力拉到丹田

图二示范

然后再把腿出去。

在练习的过程中,要按照这个顺序,定住不动,把力收到丹田,在放出去,分1,2,3。

手的动作在练的过程中是不能摆的,摆动的时候,这个力是回不到中线的,在练习的时候,收肘拉到身体中线,然后再出手,都要经过身体这根中线。

手的时候,这个力是从身体中线发出去的,手自己摆动是没有用的,手是直接从身体中间出去的。

图4,陈中华老师左手身体中线的位置到右手的位置。

 

唐中平-重庆:中线出?

韩瑞:左手中线的位置直接顶到右手的位置。

 

江庆森-福建古田:丹田出?

韩瑞:丹田与中线同步转?

出去不动,身体中线这个点直接压到手上去,在做动作的时候,力都要经过身体这个中轴,不经过这根中轴的力,这个力都是错误的。

一根棍做比喻,定住中间转两头这个力才能出去,前手与后肩定住,转中线的位置。

 

陈中华老师做动作演示,以云手为列,两只胳膊同时回肘,力要回到中线不能晃动,左手回肘右手通过身体中线出去。右手回肘回到身体中线,然后左手同时蹬右脚,把这个力直接通过身体中线蹬到左手,后脚蹬到身体中线,直接从前手出去。

图5,同时回肘力拉到身体中线,右手回肘,右脚一蹬,这个力才能登到前手。直接横着走,这个力是过不去的。

下云手为列,收肘出手上步的时候身体不动,转身体这个立,做每个动作的时候,身体都得有这个立轴,不能有横力。

图6,身体立轴

陈中华老师做个比喻,出右手,有人堵着,直接横着走是出不去的,然后回肘,蹬左脚,这个力就出去了。右手回肘力到丹田,然后左脚蹬到丹田,两个力合在一起,这个力是非常大的。

回右肘蹬左脚,力回到身体丹田,同时上右腿只是身体转,始终是带着劲练习。

所有的力都要合到丹田里面来,然后再经过丹田出去,力不能离开身体丹田自己走,手是自己不能横着走的,他是经过丹田传出去的。

 

大家有问题吗?

 

王文涛-湖北恩施:丹田的力如何传到手上?

韩瑞:定住手不动,丹田中线的位置直接顶到手上,压到手上。

 

李育民-江西上饶:怎样才能做到中间轴不走横力?

韩瑞:身体不要前后左右,以丹田为核心立体的旋转。需要长时间的练习才能做到。

 

陈彦旭-武汉:是否可以理解为,时刻保持一根立轴,所有动作都只能向轴缩?要转动只能转轴,而不能动手?

 

韩瑞中轴一直有,力拉回来,出去,都要经过这个轴,每个动作都要把力合到丹田,然后在出去,在合,在,这是一个过程。

 

陈彦旭-武汉:向轴这条线合,还是向丹田一点合?

韩瑞:合到丹田,中轴转。

 

李育民-江西上饶:丹田是我们平时说的丹田,还是说的腰?

韩瑞:他们离的很近😄,可以说力合到丹田,转腰。

 

好,今天的课讲到这里,谢谢大家参加

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