2017.11.01微信讲课

2017.11.01的课是

请大家在11月01日之前先行学习这个视频,2017年11月01日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。

“填胯及開2-大青山2014”在线视频花絮

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2017.10.25微信讲课

下面是2017.11.01上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

陈旭这个视频大家看了吗?这节课的讲的内容是填胯。老师用动作演示,让学生配合讲解。讲解哪一种是没填上的,哪一种是填上的。

老师先让学员,用手从躯干滑倒腿上。老师用有角的和没有角的,做了示范。我们在练习的时候,前胯是往前填起来的。填起来之后,力就顺了。

江庆森—古田:前胯填起来有什么作用?后胯要不要落下去?

陈旭:太极里面的力都要顺,通过顺来连接。能连接,我们的力就会长,力的长短在太极里面是劲的大小。长了力大,短了力小。

江庆森—古田:前胯填起来,后胯要不要填起来?还是后胯要落下去?

陈旭: 前高后低。

杨旭民-金华:力臂长。

陈旭填胯就这么意思,身上所有的角都得给它顺开,不能有阻挡的地方。老师给大家演示了:一个很矮的动作,还得把力给他翻上来。

翻上来的感受是里面往里卷,感觉自己的会阴部位,碰到自己的咽喉了。

江庆森—古田:肩也要顺开?

陈旭:是啊,肩也要顺开。

老师给大家演示了:一个很矮的动作,还得把力给他翻上来。

翻上来的感受是里面往里卷,感觉自己的会阴部位,碰到自己的咽喉了。

像一个弹簧一样,从底下压倒上面了.正常人练拳为什么会撅屁股,原因就是这块不会变短。

杨旭民-金华:从里面卷上来,有点不明白,里面指哪里?

陈旭:屁股往里敛,会阴感觉一直顶到咽喉里面。

陈老师说,身上最大的一个关节是胯,第二个是肩。这两个地方都是一个大湾。一开始练拳这个弯角度会卡住力。通过长时间练习这个弯会慢慢的越来越顺。老师讲到肩这个部位,也是一样。里面要撑开,撑圆。

杨旭民-金华:肩弯顺开,怎么做?

陈旭:前面讲过很多

王树光-东营:练拳时,时刻保持填胯这个姿势吗?

陈旭:对,前胯要填。

在视频中,3分07秒的时候老师讲了。身体这一部位往下,胳膊这部分往外开。

大家有什么问题吗?

 江庆森—古田:有没有填肩这个动作?

陈旭:没有,肩要永远往下。

唐中平-重庆:填胯的前提还是要开胯吧?

陈旭:混淆了。开胯是大的原则,填胯是具体的动作

唐中平-重庆:前后胯的转换(填),还是有一定难度的。

陈旭:是啊,需要十年

大家还有问题吗?

唐中平-重庆:下来实践后问题才会出来。

陈旭:知道后慢慢练。今天学习到这里,谢谢大家!

今天讲的视频是:

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