2017.12.30微信讲课

2017.12.30的课。请大家在12月30日之前先行学习这个视频,2017年12月27日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏

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2017.12.27微信讲课

下面是2017.12.30上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好。现在开始讲课,不在线的拳友可以回看复习。

这个视频陈中华老师讲了里边与外边,然后身体的结构通过练习发生的变化,以及实用拳法的原理,我们练的是什么?应该怎样去练?在这个视频当中,陈中华老师用了很多比喻、例子,从各个角度来讲解实用拳法。

陈老师讲了练拳的步骤,规矩及理论。通过练习,身体里边发生变化,外边定住不动,身体里面的关节一节节的拉开伸开,让身体的结构发生变化。

首先大家要注意我们练拳的时候是怎么练的,陈老师用面块与杯子举了个例子,来讲解我们这个拳的原理,第一就等于你拿一块面,放在一个杯子里面,这个面是一小块,杯子大,首先要把这个面拉开,让它贴到这个杯子上,然后用手使劲在里面搅,他成了一个膜敷在杯子上,就等于做出一个膜来,或者一个鸡蛋壳,一块面把它变成一个鸡蛋壳,是这么个过程,这个过程的就是练拳的。

 

唐中平-重庆:杯子是人体,面是拳?

韩瑞: 杯子是外面,面是里面。

 

就是在练拳的时候,我们的身体、手他不是随便的,它是从里面开始往外撑,他整个的感受是从里面往外撑,先把外面放一个地方,固定住不动,然后把里面撑开,撑到最后就是撑到外面的形状是的,里面是越空越好,里边有一点实的就完了。

实的就好像我们做一个拱桥,中间不能多出一个地方来,中间是不能有任何东西,它是呈一个弓状,外边也不往外出,全部是空的,这个时候你一碰它,它里面有个劲儿,这个就叫捧劲。生活中我们看到的就是拱形的桥,弓箭,一拉,像橡皮筋一拉都会出现这个东西,我们现在生活中,大自然当中是没有的。

有什么呢?就像我们建造的大楼,它不是通过这个型造的,而是说钢筋他造的非常结实,它形状不对,力学结构也不对,但是它是钢筋,保证500年坏不了,他是成了另外一种思路,我们不练这个东西,用这个钢筋做的非常厉害,就等于是外家拳他这个胳膊练的全是肌肉,一拳就能把人打死,他还给讲什么道理,他是这个东西。

现在设计的人大多是,不是全部,你这个地方需要的重量是多少,我的钢的型号是多少就完了,因为他已经做好了这个型号,它能承担这么重的重量,没有什么问题了,这个型号多粗,跨度多少,你上面的建筑要求是怎么样?他就没事儿了。

我们不是练这个东西,因为你的身体是有限的,我们是通过这个结构让你变成像拱桥一样的,他是这样出来的,这样一出来之后,你的动作就开始改了,所有东西的动作都是直线型的,但是直线的东西他给他一个约束,做不出来,他就把他压成一个弧。

什么意思呢?陈老师找了两个学生,一前一后前边的学生用手推住老师的右手,后面的学生堵住老师的后背,前后双方都堵住,就是前面一堵墙,后面一堵墙,两面墙一动不动,然后老师直着开始顶顶到最后这个力都在身体这个弧上。

我们学的是什么?比如老师举个例子,把右手微微往上一抬,结构不对,但是老师调整了一下距离,位置刚刚好,老师到前面的学生往后退了一步,但是距离太远,够不着,就是这个弧已经直,他承担不住了,老师又让前面的学生往里推,推的太往里了,距离太短,他不开。

所以我们学的原理第一是两头定住,使劲撑它,直着撑就行,撑到最后,他一定会变成一个弧,但是外面这两点距离不对,你找不到它的好地方,所以我们练拳的时候考虑一下,太远了不对,太近了也不对,他正好有一个位置刚刚好,就是找到一个最合适的位置

就是打人也是一个道理,陈老师找了一个学生示范,学生距离老师距离太远,是够不着,只能弯腰往前手,但是近了一使劲的身体起来了也不对,但是距离对了一手就可以了。就是掌握了这几个地方,通过自己的身体找到最佳位置,通过练习,让手、肘、胳膊永远保持在一个位置,太往里太近,太长也不行。

老师讲伸开的在长,这个肘始终是弯的,然后是肩、开胸,开垮,身体是一节一节的新开的,不是直接打开的,就是把这几个固定的地方固定死了,你再有要求,他只能在别的地方加。

 

大家可以反复看,然后提问。也可以在群里面讨论。

 

唐中平-重庆:外面做实好想,里面空不太好想?只是指“形”吗?

韩瑞:就好比在练习做动作的时候,身体里面的关节,不要去单独用力,就是身体里面不能有堵的地方。老师拿金刚捣锥前两个动作示范,抬手外面固定住不动,从里边转肘,转腰,肩拉开,垮拉开,但是手是自己没有动的。

 

唐中平-重庆:关节的拉开旋转?右手的肘抬起来了,算不算出肘?左手肘是往里走的看得出来。

韩瑞:对,从外形是看不出来的。肘的位置不能高与手和肩。每一个动作都不能起肘。

 

吴镝峰-上海:韩教练您每天基本功练多久?套路打几遍?

韩瑞:每天都得练,没有具体时间,把自己会的基本功正反拳,提水拧毛巾等都练习一遍,得20分钟左右,也可以单独练习一个基本功,套路保持在10遍左右,有时20遍。

可能平时自己练拳,每天的状态都不一样,有时候练得多,有时候练得少,我在大青山练拳状态是最好的,也是练的最多的时候。在大青山,练拳的气氛很好,只是练拳、吃饭、睡觉、生活很简单。

 

这节课讲到这里,谢谢参加互动的学员,谢谢大家!

 

大家可以把自己每天练习的情况发到群里面,比如练之前什么样,练完多少基本功多少套路,之后又是怎么样?今天看了哪个视频,然后经过练习会怎么样?每天都都可以自己写一些自己练拳体会分享在群里,也可以在群里面讨论。每一个练拳学习的经历都是一个故事,大家都可以把自己的故事写一下。

 

也可以发表在www.zhenbudong.cn网站上面。

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