2018.01.17微信讲课

2018.01.18的课。请大家在1月18日之前先行学习这个视频,2018年1月18日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏

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2018.01.14微信讲课

下面是2018.01.18上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

陈旭:我们开始上课!

1, 陈老师一开始在白板上画了一个图,运行线路图。

有的人叫背丝,有的人叫缠丝,有的人叫基本功。还有一种比较简单,叫蜘蛛网。

2, 老师给大家用动作解释这个图形的意思。

老师让我们看老师的手,老师做了一个反圈的下弧线,定住不动,做了一个正圈的收肘。这是第一组。中间没有断。老师又加上了腰上的动作,又加上了胯上面的动作。可以看到老师手的运行路线。

老师用手指头指着,又给大家画了一遍。

3, 老师说从不同的地方拉着手走,通过转腰的大小,出来各种不同的位置,最后出来这种奇怪的图形,像天文一样。

4, 有同学说让老师整个的做一遍,老师说整个做完就又不一样了,老师给我们演示,老师让我们看这次手的轨迹,手上面出来的轨迹,老师通过肘关节做了收肘的动作,手上面画了一个小弧,然后,又通过腰上往右转了一下,出来了另外一条弧线,老师让我抓住他的手,不动,然后上步,又做了肘,肩,胯的动作,手又出来了一条弧线。手的位置从来没有改过,是从身体里面做出来的动作。

所以有的弧度长,有的弧度短。

5,老师没有按照套路的动作来做动作,这个图上面的运行路线是通过好几个的动作来完成的。老师右小臂上有一点,老师用左手指指着这一点,这一点保持不动,老师做小臂转的动作,会出来一条弧线。

在做小臂动作的同时,老师有用自己的腰为轴,往右边转了。出来了另一条打的弧线。但是,手还是手上面的动作没有变,只是腰转了,腰转的同时,老师的左腿膝盖发生了变化。弧度又发生了变化

 

6,这个东西就是太极里面的线路图。

总的原则就是曲中求直

动作都是有一根直棍,中间有一根轴,转出来的。

 

老师用他的小臂给大家演示。

7,老师说没有直棍不行,有了直棍,没有轴也不行。

所以太极里面,直和圆是一个东西。

所以我们太极套路里面,不允许有任何在这个之外的东西。

老师用动作边解释边讲解。老师的讲解和动作非常清晰。大家可以反复看。

8,老师让学员上台,让学员说一个位置,老师的手过去

老师用了太极的动作给大家演示如何过去的。老师用了旋转和上步的方法来做动作。完成的动作。所以我们这个拳里面没有一个地方允许动,所有的动作只能允许这一种动作出来。

9,老师给大家讲解一路第一式的第一动。肘的动作和位置

可以看到老师的动作都是每一个关节里面出来的。没有一个乱七八糟的动。

这是视频的第一部分内容。大家可以提问相关的问题。

 

唐中平-重庆:每个动作都是关节的“转”出来的?

陈旭:是的。

 

第二部分的内容是手和肘的关系

1,根据刚才讲的原则,老师用这个原则给大家讲解。

因为不允许我们动,如果让手和肘发生变化,只能从腰里面出来动作让它发生变化。

老师说定住小臂上有一点,用丹田一点,来做动作。老师用基本功六封四壁和大六封四壁的动作给大家演示,老师让我的手在老师手臂上面做参照物,大家可以清晰地看到,老师的手臂的轴没有动。老师用一根小短棍,给大家演示不动点支点。老师用短棍演示杠杆的换点,在实际中的应用。杠杆运动在不同情况下的运用。

老师用六封四壁给大家演示这个动作。

并且给大家讲解六封四壁动作名称的来源。

老师在他的手臂上设了一个点,刚开始老师的动作是从这个点上面,往前的和往后的五五分。

然后后面的动作又往后加了一点,前面4,后面6了。

六封四壁

讲的是,一跟对方交手的时候,和对方合上,是五五分的,是无极状态,往回拉的时候两个人力是一样大的,对方能够顶住你,但正在这个时候,后手的力继续往回拉,前手往前定住不动了。分出了六四。

这个变化摸不出来,因为是通过腰调出来的。

 

大家有什么问题吗?

 

唐中平-重庆:与对方距离的变化或方位的变化不是手的运动而是身体的移动或旋转来实现的?

陈旭:是的。每一个动作都是。老师给我们调整动作的时候,老师经常说不要动手。

唐中平-重庆:变化中还要保证自己的中线不动?

陈旭:这节课讲的轴,没有提到中线。

唐中平-重庆:竖轴不动?

陈旭:是的。这节课要配合到关节里的劲。

 

今晚的课到这结束,谢谢大家!

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