2018.01.27微信讲课

2018.01.27的课。请大家在1月27日之前先行学习这个视频,2018年1月27日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

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2018.01.24微信讲课

下面是2018.01.27上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好。

这个视频是陈中华老师讲的分阴阳定住两头动中间,这是实用拳法当中非常重要的一个内容。视频内容不是很长,讲完之后大家可以一起讨论、学习。

 

首先陈老师讲到,做任何动作,身上始终有一个捧劲,收肘有两个固定点,每一个动作最少有一个固定点。老师用橡皮筋做示范,让一名学员抓住橡皮筋的一头定住不动,抓住了这一头一定不能动,老师用这个动作做出手比喻,学员手中是一个点,老师手中是一个点,橡皮筋中间是一个点。

学员手中的点比喻成脚,橡皮筋中间这个点比喻成肘,老师手中这个点是手,出手的时候先不管中间这个肘,手上这点直接出去,拉直了,老师把手中这个点撤回来,橡皮筋下垂,老师讲到是这个肘出去了,在底下也是出去了。

肘的位置不能太直,也不能太低,学员手中的这个点不动,老师拿手中这个点,然后把肘中间这个点拉到的位置,然后往外这叫出手。

收肘是什么意思呢?老师让另外一名学员抓住他手中的点,这时是两个学员同时抓住两头,一前一后,都一动也不动,老师拉中间这个点,拉的同时两边的点是不能动的,一动就错了。

两个点固定住了,老师拉中间这个点,一个前面是小臂后面是大臂,这样就能练出捧劲儿,但是在收肘的时候,其中有一个点了,那就没用了,就是回肘的时候,手自己了,就什么也没有。

就是每一个动作都要拉开,绷紧了,要是不绷紧,或者是有一个点在动就什么也没有,两个点都一动不动,绷紧了,只是回肘,这个捧劲就有了,每一个动作都是这样的。

 

这一段内容是收肘与出手的动作练习方法。大家现在可以提问。

 

江庆森-福建古田:出手时怎么样才能把握肘的位置正确?如果看橡皮筋,要刚刚拉紧,然后再拉。

韩瑞:不能直,也不能下垂的太多,微微弯曲。橡皮筋比喻的是劲路,一手,肘不能直,始终有一个捧劲。

唐中平-重庆:讲的就是出手和收肘脚不动?

韩瑞:对,这一段是。

唐中平-重庆:垂肘过度也叫出肘了?

韩瑞:对。垂肘过度与肘直了,都不可以

江庆森-福建古田:教练正圈,出手那个动作,可以对应是老师视频上拉橡皮筋出手的动作?

韩瑞:出手的时候,手的动作要大于肘。

江庆森-重庆:收肘的时候着收回来,本来就带捧劲吧?

韩瑞:收肘出手的时候一直带着捧劲儿,这个劲始终不能丢,始终是绷紧的。

 

好,继续在讲第二部分。

 

第二部分老师讲了身体上下两头的定住,与在实践当中是怎样的。

老师做另一个示范,让两名学员一个抓住橡皮筋上面一个抓住下面,上下对拉,拉直了,上面指的是头顶,下面指的是命门,普通的练习,一弯腰上下两头都会动,这个动作是很难做的,在橡皮筋上不好做,在人的身体上更难做到,一定要做到上下两个点,一动不动,只拉中间这个点。

老师让一名学员推自己身体中间的部位进行动作讲解,老师让另一名学员到他身体后面,一只手放在头头顶,另一只手放在命门处,这是后边的学员放的,位置是上下两个点,中间的学员推的是中间腰部这个点,学员在推的时候,老师往后撤,或者是头与命门这两个点没定住,这个动作是无效的,没有了

老师让这名学员在推,这时候老师命门与头两个点定住了,腰部的位置顶住了,学员推是推不动的,有劲儿了,然后再加上一个动作,老师说这是出收的动作,一收进来不动,上步就能把对方发出去

老师让这名学员在再推,推的时候,如果一低头就什么也没有了,里面已经散了,不单纯不能低头,命门的位置也不能跑。

老师让这名学员随便做动作,在他身上做什么动作也可以,如果在做动作的时候,被推的就是身体晃,头没有定住,这些动作都是无效的。但是老师做动作的时候,头、身体各个部位都没有跑,这些在做动作的时候就是有效的,全是一动不动,只是收肘出手

老师在让另外一名学员试劲,让其他学员看他身体的位置,对方做动作的时候,如果自己全身在晃,这是没有用的,只要头与命门,这两个点不动,身体其他部位怎么样做都可以。

如果对方的力大,顶不住应该怎么办?可以通过调整后脚来化解对方的力,但是如果自己身体命门的位置往后撤了,这就没有用了。

这是第二部分的内容,大家现在可以提问。

 

冯移风-淄博:韩教练好,收肘时的两个固定点具体是哪两个?

韩瑞:现在可以左右手与肩不动。

江庆森-福建古田:如何做到不动教练?出手时两个固定点在哪里:

韩瑞:明白怎么回事了,真正做到是需要通过长时间练习。肩不动了,在调整肘,肘的位置到了、不动,在出手。

唐中平-重庆:头、命门可以直上直下吧?比如开胯。头、命门同时平移呢?

韩瑞:这两个点是真不动,平移是跟着身体走,也是不动。

徐新伟-广东梅州:捧劲,棚劲,说的是一回事吧?

韩瑞:是的。

江庆森-福建古田:老师让这名学员随便做动作,在他身上做什么动作也可以,如果在做动作的时候,被推的就是身体晃,头没有定住,这些动作都是无效的。但是老师做动作的时候,头、身体各个部位都没有跑,这些在做动作的时候就是有效的,全是一动不动,只是收肘出手。第二部分老师视频中和学生推手都可以看成是收肘出手是吗?

韩瑞: 可以,要做到全身不动。

邱立文-五莲:请问教练,头和命门什么情况下保持不动,如练基本功、套路、推手时,都不动吗?

韩瑞: 练的时候不动,用的时候也不动,怎样练,就是怎样用。

 

这是我们这节课讲的内容,身体要分阴阳,然后每个动作要绷紧了,定住两头动中间。谢谢大家 ,大家可以继续讨论。

 

我说说自己的感受,每个动作都很难做,但是要坚持练习,最重要的是老师怎样说的,我们就怎样练习,一定不要自己觉的挺好加东西,我练拳五年多了,有些东西是最近才知道怎样去练、去用,这是通过坚持练习与按照老师的话去做才有的结果,还得需要继续坚持下去,才能做的更好。

进步不是说我们很厉害了,很能打了,而是思想的转变、身体结构的变化,是按照实用拳法的规矩去做。按照老师讲的在练几遍拳,我们这边在下雪,出去练拳吧。

 

张娟-淄博:练基本功时感觉两脚向两边滑,是不是站的不对?

韩瑞:

一个可能是地的原因,也可能是脚的位置问题。

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