2018.03.04微信讲课

2018.03.04的课。请大家在3月04日之前先行学习这两个视频,2018年3月04日晚上19:00至20:00,由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

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2018.03.01微信讲课

下面是2018.03.04上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

韩瑞:大家晚上好。

这个视频是陈中华老师在大青山晨练的时候讲的阴阳组合,练拳的时候身体要分出阴阳来。

我们在练拳的时候要分出阴阳来,是讲的是分阴阳的另外一种方式,视频理论内容很多,信息量很大,大家可以先看。

陈老师举了一个列子,在与对方交手的时候,如果要是碰到手的话与胸和肩这是一条线,这条线要把它锁住不动,硬了的话这就是阳的,这一部分是阳的的话,可以定住不动,可以用垮以阴的形式来转换。

底下是阴的(腰垮)都是活的,上面是死的(手、胸、肩)它是阳的,上面虽然是死的,但是可以通过螺旋缠丝,改力的方向,在改的同时,里边并不发生变化,它里面像有一根s形的棍在里面,底下是主动的在变化的。

我们在做动作的时候,在这一根棍里面也可以把它变成阴阳,这个阴阳的组合是什么方式呢?就是全身有三个,上面一个阴阳,中间一个阴阳,底下一个阴阳,这是一个组合。

组合的一个方式,它就是阳的阴的、阳的阴的、来回转换,因为一个组合的转换,它是有限制的,阴阳和阳阴这么一个组合。

这个是什么意思呢?在视频当中,老师让大家看他的胸和胳膊,老师这拿一个动作进行示范,第一个动作是示范、胸和胳膊一起做动作了,这个就是阳的,然后胸部定位、脚定位、只走胳膊,这就是分开了,也就是分阴阳,这就是一个组合。

也可以换另一种做法,就是直走胳膊,胸部没有走,这是分开阴阳了,到最后定位的时候把它定在一起。

老师继续用胸和胳膊进行动作示范,第一个组合胸、身体不动直接收肘出手,第二个组合胸和胳膊同时走,这是两种组合,这实际上是一种组合的阴阳两面,先分在合,或者说先合再分。

用这个方法把身体的三盘都做到,这个三盘可以互相有变化,也可以这三盘同时做一样的动作,比如现在三盘全部是阳的,都是定死了,直走上面,或者是三盘都定死了直走上面和中间两盘。

现在比较难的是上面要让他走,脚底下也要让他走,垮不让他走,就是走了一三、二不能走,这是一种组合。

我们这个阴阳在这个环境下,就是阴阳知道后,怎么样通过身体不同的关节来走不同的组合。

先讲这些,大家有问题吗?没有就继续讲。

 

老师让一个学员进行动作示范,老师让这名学员一个手放在他手上,另一个手放在他的肩上,首先得是一个阳的组合,手和肩都不动,形成一根棍,阴的组合是一个什么形式呢?大臂的位置定死了,直走小臂,是分开走的。

我们在一个动作里面是一半一半,他是什么意思呢?老师让这名学员推手和肘的位置,第一个动作,手和肘是动的,手和肘拉到身体中线的位置不动,然后上步,对方是站不住的。

另外一个动作是对方在推的时候手不动,手不动的时候往里回,通过腰来让手产生动作然后上步,转腰的同时,收肘上步,这也是一种组合。

老师拿白鹤亮翅的动作进行示范,胳膊是一段,胸是一段,大家在练的时候可能不知道这个组合是怎么样的,在回肘上步的时候,右脚先定位,然后胸定位,左脚在定位,然后再胳膊,在跟对方交手的时候,也是顶住、身体定位、直走胳膊,这是一个组合。

另外一个组合是他不是先定位,而是先把动作做好走过来了,然后在定位的时候,全身一动不动,全是上下这个组合,这个时候是一动不动的,大家在练的时候,要做到胳膊不动了,走腰,只用腰来拉,腰的位置到了的时候在回肘,这是一个组合,另外一个组合是肘的位置到了、腰不动、蹬脚。

这种方式就让大家知道我们这个拳,老师在对现场的学员说道,就是在现在我们在做动作的时候,动作做得不够清晰,这种组合都不知道,现在就像算数一样,中国的方法,在最早的时候并没有数学,只能用这个组合来发生变化。

老师讲到我们看到的八卦,里边讲的两个断的线,一个直得线,又一个断的线,这就是一个组合,这一个组合里面有三个元素,就是我们身上的三节,这是一个组合。

老师又举了一个的例子,第一个组合,三条直线,第二个组合,三个虚线,把它们放在一起,这是一个组合。再把第一个三个实线变成三个虚线,这边三个实线,这就是两个组合掉了个,第一个叫阳,第二个是阴,然后调过来,第一个是阴,第二个是阳,两个加在一起又一个组合,现在已经有三个组合了。

第一个三个阳的,第二个三个阴的,第三个在里边是上面是直的,中间是断的,在底下又是实的,又是一个组合,这些组合就是我们练拳。

身上收肘、出手胳膊这是一节,腰胯是一节,脚底下又是一节,脚底下这一节可以断,也可以不断,包括上面定住了不动,他的底线是一条直线,这身上的三节是来回变化的,这个变化老实讲,最简单最长用的是它能变出64卦来,这64卦就是二路

以后具体的内容是怎么样?复杂的我们先不要做,先让身体的三节做动作的时候怎样去做,老师让一名学员拿住手和肩的位置反关节,先把胳膊与胸分开,分到最后成了一体了,能把对方挤出去,胳膊从肩身体的躯干之下是分成两截,对方一做动作,从肩膀的位置开了,手和肩连在一起直走腰,上面成了一体,这就是打了一个组合、重新组合身体。

老师让一名学员抓住手和肘的位置往里拧,老师直接给对方,只是走了小臂,肩膀固定住更好、直接给对方,都给他了,对方没倒,再走脚,上面成了整个的一节开始走。

在做动作的动作可以做得再大一点、对方一拧的时候,身体跟上去,直接走到后脚,从腰往上全是一节、只是蹬一下后脚,成了一节,这就是各种不同的变化。

也可以一开始故意的给对方一节,一开始全身都是一节,对方就活动不了,这个就是说的捧劲,只要是拿住了,就是捧劲儿,没拿住,他开了就是一个灵活的,捧是统一的,没有变化的,灵活的是变化,就是在变化的时候时刻加上捧。

老师和一个同学进行动作示范,手上一变化没有劲了,一有了关键就捧住了,就全身又成了一截了,全身可以灵活的,但是一有了时机就变成了捧劲,或者手上一节,或者是腰上一节或者身体各个部位不同的组合方式。

我们在练的时候,可以拿单独的一个动作进行单式练习定位,脚定住了,胸顶住了,然后再手。

这是这节课讲的内容,信息很多,大家可以根据文字信息结合视频进行学习,也可以提问,或者在群里面讨论,谢谢大家。

 

江庆森-福建古田:我们现在练白鹤亮翅,要怎么做?视频里面的两个方法都做吗?

韩瑞:先右脚定位,在上步左脚定位,在胸部定位,最后手,现在练每个动作都是单独进行。

江庆森-福建古田:白鹤亮翅第二种练法,比较难理解,学的时候好像就教第一种方法。第二种练法您再给说说。

韩瑞:现在 先用第一种练法练习,第二种方法是用第一种方法练习很长时间之后才能做到。

江庆森-福建古田:原来这样,我看都看不明白第二种练法。

韩瑞:根据陈中华老师格子视频讲解练习。

江庆森-福建古田:老师让一名学员抓住手和肘的位置往里拧,老师直接给对方,只是走了小臂,肩膀固定住更好、直接给对方,都给他了,对方没倒,再走脚,上面成了整个的一节开始走。为什么,这样对方就会倒呢?

韩瑞:对方拿住的地方给他了,也就是合住了,双方都合住了,在蹬脚就是比对方多一点,对方就站不住的。

江庆森-福建古田:是不是这样理解,陈老师小臂给对方是阴。和对方阴阳平衡。蹬脚的时候,陈老师的小臂大臂肩胸都变阳,对方没有变,阴阳不平衡了。对方就倒了。

韩瑞:对。

江庆森-福建古田:这个和力气没有关系了,就是一个组合变化吧。

韩瑞:和力气没有关系劲路方向的变化、结构的变化、也是组合的变化。

江庆森-福建古田:这样对方就感觉你身上的劲路,捉摸不定,是不是?两根棍涂了油。

韩瑞:就是与对方对上了,可以走一和二,也可走二和三,也可以同时走、有了捧劲,和油没有关系

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