2011年10月中旬，陈中华先生在香港授课后于25日回到大青山。27日，应吴绍志，李洪滨，董建波等人的邀请，从大青山来山东临沂授课。适值我在大青山侍师在侧，有幸同往。

27日下午，晁舰先生把我们接到临沂‘八马茶业’二楼一间宽敞的茶室内，大家边饮茶边向陈先生请教。当时在座的学生有吴绍志，李洪斌，董建波，崔爱萍，孙健，王姝心等人。

因为有几位是初学者，所以陈先生先讲了学习一路架的基本方法，基本功‘提水’‘划圈’，以及‘提水’和‘划圈’对于学习一路架的重要性。在讲学习一路架的方法时，陈先生言：“最好的学习方法其实就是复制，比如学习一路架，最好能像我在教学光盘中讲的那样，每一式的每一动都按照我讲的一，二，三。。。要交代的清清楚楚，这样规规矩矩的打，练得久了，各个关节才能被打开，劲路才能出来”。

临了，陈先生再强调：“这很重要，如果一开始就追求流畅美观，动作与动作分不清楚，身体的各个部分就很难合住，将来也很难练出节节贯穿的劲”。对此，我们练的时间长的同学都深有体会，拳谱中说头三年伸筋拔骨就是这么练的。为了让我们掌握的更好，陈先生又为我们讲了打好拳架的几个要点：什么是‘动’，什么是‘静’，动静之间的关系；什么是坐胯，开胯；为什么中轴线要直；手与前臂的关系；什么是收肘不收手，出手不出肘，动作与打击的方向等等。。。陈先生每讲到一点都让同学们在他身上实验，以便让同学们有直觉的体会。

晚饭后，陈先生又为我们讲了一课，主要内容是启发我们学习太极拳的思路。“过去我们常听说太极拳就是四两拨千斤，但是这个四两拨千斤是建立在节节贯穿的整体结构这个要求上的。结构很重要，没有太极拳的结构，自己站都站不稳，怎能拨动千斤力？”

第二天早晨，陈先生在宾河边和我们一起晨练，结合实战，为我们讲了太极拳练习中要注意的规律性的内容。因为时间关系（下午陈先生回大青山，第二天还要去北京参加冯志强先生举办的第三届国际混元太极拳交流大会）早饭后，陈先生没顾上休息，在宾馆里继续为我们讲课，并结合试验一一回答讲解诸同学提出的问题。

陈先生这次来，同学们不仅仅是感到在技术上有了提高和收获，而是一致认为在对太极拳的认识上有了不同以往的感受。

李鸿滨同学心得：这次陈老师来，让我认识到一；练功程序和规矩的重要性。二；中轴线的主导型，中轴线不能随便发生位移。三；对‘不动’的认识，也就是动静之间的关系。这些认识，是我最大的收获。

董建波同学心得：听了陈老师的课，让我认识到基本功夫的重要性，要扎扎实实的练习，不能轻浮躁进，急于求成。认识到圆运动的重要性。认识到练太极拳就是做好自己，不能和对方发生顶劲。认识到初练时要严格按照陈老师要求的规矩去做，才能质量并存。最高兴的是这次听了陈老师的课，懂了劲力要落实。看到陈老师演练太极拳，明白了太极拳不独是借力打力，它本身就有一种惊人的威力。

崔爱萍同学心得：懂得了什么是‘三节’，在练拳中，‘三节’是怎样合作的。认识到练习太极拳方法很重要。

吴绍志同学心得：每次听陈老师讲课，感受都不同，看他发力，觉得太神奇了。

王姝心同学心得：听陈老师讲课让我很感动，我感受到了陈老师对太极拳的热爱，和传播太极拳的热情。（王姝心同学是一位优秀的瑜伽教练）

第一次听陈老师讲课的人的共同感受是：和以前理解的太极拳一点都不一样，没想到太极拳的实用功夫这么厉害。中国功夫，名不虚传啊。听了陈老师的课，更有兴趣学习太极拳了。

想想一年前，临沂团队只有吴绍志，孙健两位同学跟随陈中华先生学习陈式太极拳实用拳法，去年是我们三个人，现在已经有临沂各行各业的十几位同学一起学习。

陈先生离开临沂后，我们这个太极拳小组，在李洪滨，董建波同学的提议下除了每天早晨在一起练习，周末，我们还组织小组太极拳活动，共同学习交流，大家提高很快，积极性都很高。

我们约好，等明年陈先生从加拿大回来，我们一起去大青山，再次亲聆陈先生教学。

2011.11.14朱东升写于临沂