《“带格子2015一路1”在线视频购买》上有 22 条评论

1. 复习再看。这个带格子一路视频，自从学会套路一来不太看，一直觉着这个视频是师父用来给不会套路的同学自学套路用的，是非常基本的、非常简单的。最近偶然又看到带格子一路，才发现师父打这一套视频非常下功夫，胯开的特别大，只是以前看不见！
   和这一个视频类似的情况还有，2013年新加坡某活动上师父打的二路，下的非常低却又让人不察觉、不容易看到。
   眼力不够看不见。

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2. 老师讲的非常详细，非常好

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3. 666

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4. 可以的

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5. 这个视频太好了，到处走了一圈，然后也听了近期陈中华老师和何家伟教练的课，很有感触，再回头来看这个视频，基本上能听懂些了，身体也多少能跟上一点了。学习的路程很漫长，希望自己能在老师和教练的辛苦培育下，不要偏离轨道，过段时间回头看看，总能找到正确的方向。加油吧！

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6. 又学习了

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7. 已学习

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8. 已学习

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9. 学习中

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10. 学习了

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11. 大家可以随便发问。

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12. 搂膝拗步

    – 定住中轴。头顶起来、有一个立轴。反圈收右肘，反圈出左手。
    – 反圈收左肘，反圈出右手。
    – 开步。左脚跟，然后左脚指落地。
    – 不能弯腰。上身是立着的。反圈收左肘。搂膝时，左手变勾，像风眼。反圈出左手(勾)。同时，正圈收右肘。
    – 正圈出右手。手领肘，肘领肩。四平八稳。现在是半马步，后膝盖顶起来，往外翻。
    – 从头顶往下看，像个十字。

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13. 白鹤亮翅
    – 胳膊往前、右脚45度往后。这是前后分开。右脚跟提起来、离地。重心还在左脚。
    – 上身不动，移重心到右脚。
    – 像坐在右脚上。左脚是虚灵的，能随便提它起来。
    – 正圈出右手，反圈出左手。右中指到不过与眉毛。左手到左膝盖上定着。

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14. 左转身倒碓
    – 正圈收右肘，反圈收左肘。
    – 合轴到胸上，出手。
    – 以中轴，拉肘回来。正圈收右肘，反圈收左肘。
    – 左肘继续往胸里走。正圈出右手。头顶起来、撑着。
    – 往前依靠，有立轴。
    – 开左胯。
    – 定着右手，用肘，用中间来拉。
    – 肩胯肘脚像半边门一起往前走。左边身不能晃。定住左膝盖。身体不能有起伏。
    – 右脚跟落地。右掌放在左拳上。

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15. 单鞭
    – 右、左、右，一根轴在身前，拧毛巾的要求。
    – 右手边勾，像风眼。右手腕要直。
    – 右手定住，不要跟着之后的动作。
    – 撤左脚，把身体拉开。
    – 左手到胸前。
    – 正圈出左手。右肩不能跟着走。
    – 两手定住，撑开身体，保持中轴。

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16. 六封四闭
    – 做两个正圈。两个鸡蛋。
    – 第一个是横放的，蛋的大头在外面，小头在里面。
    – 第二个是竖起的。右肘跟右脚对拉。
    – 右肩前一根竖轴，拉左边过来，不能推倒那根轴。
    – 停在面向45度的地方。双手放在前面。左脚跟提起来、离地。
    – 右脚是两点，左脚是一点，形成三角。

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17. 拦擦衣
    – 用两胯，右变长、左变短，来完成微微的左转。
    – 压下丹田使手起来，但手没有自己的动作。
    – 压下左胯使手再起多一点。
    – 右手正圈出手，左手反圈出手。开腰挡。
    – 再开大臂，使手往外再多一点。留意动作使一段一段做的。 – 再含胸撑开。定住中轴。
    – 手在外面不动。定住中轴，正圈收右肘，反圈收左肘，压下去，铲出右脚跟。重心还在左脚。
    – 移位到中间。右脚趾落地时，右膝盖要焊死般跟着。脚趾停时膝盖也停。落实了。
    – 正圈出右手，把里面拉开。四面八方撑开。定住中轴，撑着两脚。

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18. 金刚捣碓

    – 两脚距离大概肩距多一点，脚指往外一点（不能八字脚）。
    – 有中轴
    – 右手贴胸的中间
    – 左手与右手距离为一只前臂
    – 第一动右转中轴不动，开右胯，脚开到45度，眼睛盯着正前方。微微正圈出右手，正圈收左肘（但左手不动）。
    – 脚坐在右脚上，不动右膝盖，把左脚脚尖托到右脚旁。
    – 压身体下去，把左脚脚跟铲出去。铲完后，重心还在右脚。
    – 回到中间。现在是斜的半马步。左脚趾落地时，左膝盖要焊死般跟着。脚趾停时膝盖也停。
    – 出右手，跟左肘对拉。
    – 右手不动、收右肘。
    – 肩胯肘脚像半边门一起往前走。左边身不能晃。定住左膝盖。身体不能有起伏。
    – 最后一动，右膝盖起来的时候，上身压住不上提，保持中轴不动。
    – 右脚跟落地。右拳放在左掌中。

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19. 为了准备这堂课，我看这视频又再有得着。
    实用拳法的一路的动作要用最简洁、直接的方法完成。
    注意：这导读不是完整的一路教学，只是一些提点，需要配合视频一起看。

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20. 一切从一路开始。实用拳法最重要的一套拳就是一路。我们复习一下一路前十三式。学了一路有一段时间的，再看这视频会再有收获。我也会分享一些普遍的错误。有问题请随便发问到评论栏上。大家也可以放上自己的视频连结作讨论。

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21. 精妙绝伦，技进于道！

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22. 通过视频学习，对自己练拳、进步、方法、技能提高等有很好的引导指引作用，收益颇多！每一招每一式规矩的练拳，这样练下去，会提高很快！谢谢！谢谢师父的教导！

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