定住中间动两头。实用拳法的动作有两大类：一是定住两头走中间（拉弓，内开），走出来的是直劲。像弓箭的箭走直线。弓箭的两头也是上下直着动的。
另一类是定住中间走两头（杠杆类，外开）。杠杆的两头走出来的力是弧线的劲。中间的支点虽然动作很小，其实也是弧的。另外转出来的切线力只有在非常高的阶段才开始起作用。
这个视频中肩胯竖线为中，肘膝为两头。2019年八月大青山31届讲座。这是实用拳法杠杆原理用法之一。六封四闭，拦擦衣、搂膝拗步等都包含此法。最终这种练法和用法出现在二路炮捶的伏虎里。
定住中间动两头。这个小视频是讲的教学情况下的一个概念动作。 定住中间动两头是在杠杆的概念动作里的。 还可以有很多变化。
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定住两头走中间（拉弓、内开）
走出来的是直劲
定住中间动两头（杠杆、外开）
走出来的力是弧线的劲
转出来的切线力只有在
非常高的阶段才开始起作用
精髓分享 谢谢老师
定住两头走中间（拉弓、内开）
走出来的是直劲
定住中间动两头（杠杆、外开）
走出来的力是弧线的劲
转出来的切线力只有在
非常高的阶段才开始起作用
实用拳法的动作有两大类：
一、定住两头走中间（拉弓、内开），走出来的是直劲。
二、是定住中间走两头（杠杆类、外开）。杠杆的两头走出来的力是弧线的劲。中间的支点虽然动作很小，其实也是弧的。另外转出来的切线力只有在非常高的阶段才开始使用。
三、实用拳法杠杆原理用法之一
视频中肩胯竖线为中，肘膝为两头。
六封四闭、拦扎衣、搂膝拗步等都包含此法。最终这种练法和用法出现在二路炮捶的伏虎里。
收获颇丰，谢谢老师！
直观上看感觉：
第一个视频：肩胯竖线为中-不动，肘膝分别往后和前；
第二个视频：陈老师上身躯干不动，胳膊和腿分别往前和后。
总结：实用拳法的动作有两大类：
1.定住两头走中间（拉弓）；
2.定住中间走两头（杠杆类）：如：六封四闭，拦擦衣、搂膝拗步等。
明白了一些，好好练
惊叹！第二个视频，动与不动，清清楚楚，两头动作幅度如此之大，中间竟然真不动！！！
反复看视频惊叹大千世界定住两头动中间；另一种是定住中间动两头，其中的奥妙无穷。在错综复杂人体结构中，有条不紊的秩序中诠释了实用拳法的美奇妙。它们彼此之间，相辅相成，秩序井然，美妙无比！我感觉到自己如此的渺小，从所观察到，凭良知推断，自己只看懂得是九牛一毛。
看了陈老师第二个视频，更加直观的感受到真不动的含义！定住中间走两头！以肩胯坚线为中，以肘膝为两头，逐步体会学习，感恩陈老师
反复看了多遍小视频 重点是看了陈老师的文字注解后 似乎明白了一点儿 想起了那句拳论 虽变化万端而理为一 贯 但是即使知道理为一贯也未必能看懂每一个动作变化 练到了练对了 才能体悟
第二个视频，陈老师定住中间真的一点都没动，出腿出手的动作特别大。
以肩胯坚线为中，以肘膝为两头，看师父做的动作，享受至极，愿能有一天，也能练到身上来！
把杠杆原理，灵活运用到实用拳法中，揭开了太极拳的神秘面纱，诠释了太极拳的威力源泉，大道至简，练是关键，练到融会贯通，练出来是硬道理！
第二个视频中，陈中华老师这么大幅度的动作，身体中轴竟然能一点不移位！
定住两头走中间（拉弓）；另一类是定住中间走两头（杠杆类）。是实用拳法的精髓，努力练习，练到身上！
看师父的慢放镜头真精彩，是一种享受！
“定住两头动中间，定住中间动两头”经常在实用拳法的教学视频中看到，听到。但以前都是一个模糊的认识，不甚清楚。
通过这个视频的讲学，特别是文字的描述“肩胯竖线为中，肘膝为两头”。已经清晰，练习即有章可循。多谢！
定住两头不动太难了，还要加紧练习，在练拳的时候把这规矩用进去，相信在不久的将来就会实现，给自己加油！
学习这个视频后，知道什么是定住中间打两头；定住两头打中间；练拳就要按照规矩练，身体一点都不能晃，躯干和四肢要分开，身体一定要平衡。
1肩胯竖线不动为中，肘膝为两头。
2前腿和身体定住为中，双手和后腿为两头。
要定住太难了，继续练！
精髓：定住中间动两头。实用拳法的动作有两大类：一是定住两头走中间（拉弓）；另一类是定住中间走两头（杠杆类）。
在推手中经常把人打翻用的就是这个动作，很多时候做不好，是中间真不动没做好，从陈老师的视频中看到肩胯这条中间真不动，对比自己的视频差距很大，努力再练一练。
这才是真不动，在放慢的时候看，真的没动，太厉害了。感谢师父演示
看似简单的一个动作，其中其实包含了太极拳的核心，谢谢师父演示
看到这个视频，动作看似简单，难度很大，没有看好实用拳法的基本功是做不到的，同时这个视频也很完整的很清晰向我们展示了实用拳法的精髓
定两头动中间，和定中间动两头，关键一个字定（不动）很重要，也很难做到，要通过正确的长期不断的练习才能做到，好好按照陈中华老师教的规矩练拳，通过自己努力的练习，相信将来我们每个人都能定住，然后再动。
定住两头动中间，像拉弓一样，分出阴阳，才有力。相反，定不住中间，弓便会乱晃，身体定不住，也一样道理，也失去了平衡，无法练出功夫。
这两条是陈式太极拳实用拳法的精华理法
努力练习把“定”练到身上。
陈老师教的太极拳能够让学生明明白白知道何为阴阳，何为动与不动。
并住两头动中间，不明白如何实现。定住中间动两头感觉是以脊椎为轴的旋转来实现的。两者都实现了分阴阳。个人的理解。
定住两头动中间，看似很简单的动作。但是很难练到身上，这是师父经常讲的动作，谢谢师父。
两头动也是围绕中间的不动点有规律的动，不知道理解对不对。
看似简单的动作和概念，師父讲了无数次，但每过一阵子都还会觉得 “啊，原来我以前还是没懂”
开了胯就能做到这两个技术标准了。
定住中间动两头和定住两头动中间，是杠杆和拉弓的原理，得按老师讲的反复练习，体会
理法明白了，才能更好的练拳！受益匪浅
反复观看视频，从中领悟到实用拳法利用杠杆的原理定住中间动两头！以后多加练习定住！
看到了杠杆，我们平常人做反了。
这视频太棒了，受益匪浅！
定住两头走中间（拉弓）；另一类是定住中间走两头（杠杆类）。在练习中好好练。
定住两头动中间，定住中间动两头还要在练拳时多注意
还要继续努力练习，把杠杆练出来
是定住两头走中间（拉弓）；另一类是定住中间走两头（杠杆类）。
对于定住中间动两头这个概念一直很模糊，特别是在做动作时细节的把握，第一个视频里的动作也尝试模仿过，从来没有成功过，肩挎竖线定不住。最近在看师父的视频时对肩胯的开合有了点体会，也在套路里尝试做肩胯不分开只是拉长和缩短，感觉对肩胯竖线很有帮助。
第一个视频做动作时让学员体会身体的不动，第二个视频老师对着镜头位置特别好，看见老师出手出脚（收手收脚）身体中轴没动过。定住中间动两头，先能定住，才能正确的动。