最近的评论

  • 2024年7月18日: 齐国强发表在《实用拳法的特点:三维动作间接平行。
    陈式太极拳实用拳法练的是杠杆力。要过三关:角度、准度、速度
  • 2024年7月17日: 段崇虎发表在《大青山学拳记之四上大青山
    深度好文,向林先生学习。
  • 2024年7月17日: 齐国强发表在《走劲
    正圈。收肘是前腿,转腰是第三条腿,出手是后腿。都是拉,对拉。零和。
  • 2024年7月17日: 徐敬鹏发表在《实用拳法四法器:捶肘刀肩
    一路捶拳都是拳,二路捶拳都是捶。 七寸刀是掌升华。 肘打, 肩靠是不出尖的、坐落在胯上的。
  • 2024年7月17日: 徐敬鹏发表在《“拧刀-20210614”在线视频购买
    拧刀。作不停滞、消除了刀只有一刃的隐患。
  • 2024年7月17日: 段崇虎发表在《掤劲-周光和20230412
    周身如囊。
  • 2024年7月17日: 刘霞继发表在《齿轮的大小与“不动”的辩证
    用齿轮咬合会来比喻身规律,很形象,学习了
  • 2024年7月16日: 段崇虎发表在《降维教育与升维的实用拳法
    许荣教授的这篇论文,非常富有哲理,科学的辩证的分析了,学习和应用的关系,降维是为了学习能明白,升维是为了达到实战效果,两者之间的转化是需要付出心血和智慧的,谢谢许教授的文章。
  • 2024年7月15日: 冯移风 Feng Yifeng发表在《美国亚利桑那州实用拳法推手讲座20240712照片
    激励我们在学拳、练拳、传拳的路上永远前进。
  • 2024年7月15日: 葛明 Ge Ming发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240417″在线视频购买
    30分左右,师父说:就是不管在哪个位置,你的肘去找手,手尽量的不要离开肘
  • 2024年7月15日: 辛亮发表在《美国亚利桑那州实用拳法推手讲座20240712照片
    老师辛苦了,大家都如此热爱太极拳,激励我们好好练习,老师的力精力令人佩服,联想到自己最近有忙碌,拳打得少了,应该继续努力
  • 2024年7月15日: 肖然 Ran Xiao发表在《美国亚利桑那州实用拳法推手讲座20240712照片
    从雪地到沙漠,陈老师从未停下传拳的脚步,太佩服了!很多熟孔,下周在Iowa估计会见到不少人
  • 2024年7月15日: 李红发表在《美国亚利桑那州实用拳法推手讲座20240712照片
    老师讲座中一停不停,从不惜力,老师辛苦啦! 看到杰瑞出现在讲座中,康复得真快,太好了!
  • 2024年7月14日: 周光和 Zhou Guanghe发表在《怎样找到中门
    图三左脚画错了,应该左脚小脚指母短大脚指母长。
  • 2024年7月13日: 潘钊发表在《飞美国凤凰城20240712
    老师旅途平安,一切顺利!:)
  • 2024年7月12日: 葛燕发表在《十一、陈式太极拳品并序
    拳品高低,实以人品为准。”美妙之极!
  • 2024年7月12日: 李红发表在《“陈中华1级8班教练员课-20240711″在线视频购买
    合在丹田,开在手。
  • 2024年7月12日: 李红发表在《“陈中华1级8班教练员课-20240711″在线视频购买
    本节重: 1、34-35式,核心是收肘出手,向心力与离心力的平衡。丹田不能懒惰,挺。击地的空气锤,不做多余作,节节贯穿,蓄劲不断。 2、折叠劲。凤凰涅槃(死,倒地,翻盘,捯过劲来)。定头走脚。引进落空四两拨千斤。变维。 3、
  • 2024年7月11日: 李红发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240710″在线视频购买
    一、为什么右金鸡独立后的双手按出不来劲儿。 因为没吃上劲儿。 吃上劲了就是有了支点(固定),有了支点才能分阴阳,两头才能互为其根。练拳吃不上劲,推手也吃不上劲。固定丹田丹田有如看不见的风筝线,风筝飞得再远也被手里的线拽着跑不了。 自身找支点非常难。拳里最基本的作是(有用法的作小组合)六封四闭。功夫的高低和找固定有关,难的是右手的固定。 二、作在关节里,作不在关节里。 圆规里的爪负责不位移,为转,外面的爪负责有位移的,为画。如同地球和太阳之间有一个看见的关系。别的拳只有外面的画,没有里面的转,看上去外形一样,但实质不一样。 三、所有的作都是后发制人。 (1)倒卷肱(连续的六封四闭),协调之后,前手找到合适的位置顶住了,后面拉(扳机)。 (2)手靠后背的力。双手与对方接触后,故意交锋找着位置,后背如撞墙,力返到手上,开肘伸手打人。要使劲往后躺。 同样,如果分不了上下、前后的阴阳,后背的力传不到手上。 四、坚持用我们的方法守住自己的原则。 实用拳法推手的重要特点是不允许定步、站着不动。 每个拳种都有自己的本位(家,必须守住的势)。守什么样的势决定了这个拳的走向。我们的套路和推手都是基于自己的原则设计的。六封四闭,右手前,左手护在自己胸前;重心略偏前,因为人往前更快。如果重心偏后,比较难抬起脚上步。 六、拧大杆的三个没了(补充) 一、为什么右金鸡独立后的双手按出不来劲儿。 因为没吃上劲儿。 吃上劲了就是有了支点(固定),有了支点才能分阴阳,两头才能互为其根。练拳吃不上劲,推手也吃不上劲。固定点是丹田丹田有如看不见的风筝线,风筝飞得再远也固定在身上拽着跑不了。 自身找支点非常难。拳里最基本的作是(有用法的作小组合)六封四闭。功夫的高低和找固定点有关,难的是右手的固定。 二、作在关节里,作不在关节里。 圆规里面的爪负责不位移的动,为转,外面的爪负责有位移的动,为画。如同地球和太阳之间有一个看见的关系。别的拳只有外面的画,没有里面的转,看上去外形一样,但实质不一样。 三、所有的动作都是后发制人。 (1)倒卷肱(连续的六封四闭),协调之后,前手找到合适的位置顶住了,后面拉(扳机)。 (2)伸手靠后背的力。双手与对方接触后,故意交锋找着位置,后背如撞墙,力返到手上,开肘伸手打人。要使劲往后躺。 同样,如果分不了上下、前后的阴阳,后背的力传不到手上。 四、坚持用我们的方法守住自己的原则。 实用拳法推手的重要特点是不允许定步、站着不动。 每个拳种都有自己的本位(家,必须守住的势)。守什么样的势决定了这个拳的走向。我们的套路和推手都是基于自己的原则设计的。六封四闭,右手前,左手护在自己胸前;重心略偏前,因为人往前更快。如果重心偏后,比较难抬起脚上步。 五、拧大杆的三个没(补充) 1-重量化了,通过协调重量没了不是物理上的没,是让对方感觉没有了。 2-速度没了,通过协调,看着没有速度,一碰会发现速度非常快,是把外形练没了,只剩下速度。 3-准确性,一个点都摽在我们的丹田上对方不知道,出去的另一个点都摽在对方的中轴线上。推手中,中轴现为:第一,中指或食指对准对方的鼻子、喉头、膻中、丹田,第二,丹田尾闾部位到脚要对准对方的中门。 六、脚踏中门(补充) 脚內侧突出的骨头与地面垂直线的交点A1、B1。两脚平行时,A1与B1之间180°连线的中间点C1为中门。如一只脚在45度方向,A1与B1之间的弧线需经过A2点重直线上的C2点,此C2点为中门。
  • 2024年7月11日: 江庆森 Jiang Qingsen发表在《“龙鹏vs陈旭-山东省第六届推手赛20230820″在线视频购买
    龙鹏的力量非常大
  • 2024年7月10日: 李红发表在《“陈中华聊太极-20240709″在线视频购买
    科学是研究死的东西,文化是科学框架下的微调,如抓药(配伍),这里面包含因人而异的变化,即不拘泥于规矩的适配调整拧大杆的重要性:其中蕴含了实用拳法中的三个基本要素,结构(重量)、速度、准头。通过协调这三个要素,把有的化没了,把重量、准确性练没了,有劲了感觉不到重量,出手就抓住了对方的点。无极生太极。“什么也不是,什么也是”。“纯以神行,随心所欲”,其中蕴含了非常大的力量和准确性,只剩下能量。
  • 2024年7月10日: 徐敬鹏发表在《一根棍
    棍力棍力形成以后不要破,可移动
  • 2024年7月10日: 徐敬鹏发表在《三个实
    三个实五点外争,外实内空,掤劲来源
  • 2024年7月10日: 齐国强发表在《“陈中华聊太极-20240709″在线视频购买
    定。定住前手。重量、对准合住、速度。空。神。纯以神行。五点外争,力聚丹田拧大杆:肘在竖线,手在横线中轴立定,腋过去用力分阴阳,分出速度来。用速度和准确性化解重量。 割韭菜,不是韭菜。上合下打。
  • 2024年7月10日: 孙建发表在《十一、陈式太极拳品并序
    第一次读,读了三遍。意境之高,不达到,难以想象其中一,二。让我想起了一句话。终其一生,不能尽得其妙。
  • 2024年7月10日: 辛亮发表在《十一、陈式太极拳品并序
    今天聊太极的课,老师给我们讲了拧大杆正好应了这句话:练此拳虽应严守规律,但又忌拘束,须从端严之中,注意园转和谐。科学与中国传统的区别,科学是严谨的,是丝丝入的,是丁是丁卯是卯的,是“规矩”,是准则,但是传统文化是“差不多”,是调整、是圆融,是顺溜、是掂量,是大概如此,是若干少许,是适量,老师教的是规矩,是科学,我们练拳首先要守规矩,要科学,这样才能“走正道”,不偏不倚,同时,又要像拧大杆中,最后在度过结构、力量、准确关之后,又要调整、修正,进入一种举重若轻的状态,这种状态是最后我能够准确的按照规矩调整自我,使得我与杆在方向、准确性、力量上达到统一,最后空掉,“顺势而为”,才能像老师一样,能够托住杆的手是放松的,是不用力的。这大概就是这句话的含义。
  • 2024年7月9日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240709″在线视频购买
    腿上的结构力棍力,支撑力。“对上”最重要,对上就可以放松了。没有对上的情况下需要用力去维持,对上了不需要力量去维持。对上就有了棍力。从后腰到脚后跟一根棍开始练习对上,然后在两胯之间形成对上。 中定之力。定住的力和顶住的力是完全不一样的。刚开始需要顶住的力入手,高级版本是定住的力。 中定的力一是前面大柱子合在身上(两手之间、肚脐前贴)。二是骑马裆下。运动是这个大柱子,肚脐启动、顶,向下沿着大腿内侧到脚底。具见讲解,5-12分钟。 中定的意义:抱好柱子、再使劲15分50。 开肩开胯开腋定膝转腰,都是这理论下的前置项,做到了这些才能更好地做“抱柱子”。做好以后能“用底下合住对方”,视频33分半。
  • 2024年7月9日: 孙建发表在《降维教育与升维的实用拳法
    视角不同,有高度。能理解。
  • 2024年7月9日: 孙建发表在《从陈中华老师六封四闭拳照学实用拳法
    看到了拧巴劲,也就是螺旋缠丝
  • 2024年7月9日: 辛亮发表在《陈式太极拳实用拳法的风格特点:实用
    说得好
  • 2024年7月9日: 齐国强发表在《实用拳法的特点:三维动作间接平行。
    空。
  • 2024年7月9日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“陈中华基本功训练-20240708″在线视频购买
    6-8分,拧大杆
  • 2024年7月9日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“陈中华基本功训练-20240708″在线视频购买
    20-22分钟,大红拳小红拳,云手,拧大杆的区别。29-31分,拿棍练习拧大杆,前手不动,后肘不动,定住前手、后肘这两个点。
  • 2024年7月9日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“陈中华基本功训练-20240708″在线视频购买
    20-22分钟,大红拳小红拳,云手,拧大杆的区别。
  • 2024年7月8日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20240704″在线视频购买
    比例发放:细水长流、水流不断。整个动作的幅度就是这一点水,均匀连续地把水倒完。几个身部位一起协同这样做,相当于有几碗水一起这样倒。 ​ 一个动作包含了​公转自转公转自转是协同的、等比例的。公转完成了自转也完成了。比如蹬一跟的小臂翻转和小臂打开,野马分鬃的手臂伸开和大臂收肘,搬拦捶手臂抡开和手臂的自转。 ​​公转自转要匹配,动作要等比例发放,才是实用拳法所说的太极。 ​ ​洪师爷的衣服褶皱。
  • 2024年7月8日: 李红发表在《从陈中华老师六封四闭拳照学实用拳法
    看到这张照片,第一反映“这是老师的开拳动作”,这拳架里是25年磨一剑的功夫,周身现的是规矩。 有实用拳法里的基本要求:步法-弓马步,身法-身备五弓手法-坐腕法-左顾右盼。 身协调性要求:不偏不倚似有靠(打拳如坐板凳),肩坠肘,下塌外碾,螺旋缠绕(胳膊、腰、腿三节分明,皆有太极纹),内外合。 整外形上的均衡、周身一家。“秀若处女,不带张狂气,一片幽闭神,尽是大雅风规。”
  • 2024年7月8日: 辛亮发表在《从陈中华老师六封四闭拳照学实用拳法
    老师不止一次的说,要想从众多拳照中挑出一张很难。我常常给老师设计讲座海报,招生简章之类的平面设计。在我看来老师的拳照都一样,每次都是从库中随便挑选一张就用了。老师告诉我,不行,必须用某一张,我说那张光线不好,老师说只有这样拳架还可以。老师考虑的是拳架,而我只考虑到了“美”感,在老师的心目中“拳”是最重要的,拳练得“规不规矩”是最重要的,至于自己拍黑了、形象上并没有太在意,从另一个侧面反映出老师对于拳的严谨性。也鞭策我练拳要严谨,不能依葫芦画瓢,差不多就得了。我平时工作中也有这样的现象,常常因为活多、或者情绪问题,总是告诉自己差不多就得了,可是墨菲效应、海因法则常常就再这个时候产生作用,推手虽说现在大家把它当做游戏,但如果真是上了赛场、或者危急时刻与人交手,对方是不会“差不多就得了”的。因此还要细心、严谨。返回来说这张照片,之前老师发过一张和这个一模一样的照片,只不过是那张上面标出来了“身备五弓”,身特点的结构比较完美,对于我这个只学了三年的初学者,暂且看不出这张拳照与老师的其他拳照的区别,如果说非要吹毛求疵、或者说鸡蛋里挑骨头,我感觉这张拳照确实看上去两腿“桥拱”结构更加扎实,左右腿缠丝劲较为规整,能够通过裤子上的”太极纹“两膝略微前后差距感觉出下肢的“弓弦”拧紧的感觉,上身非常中正,头、前肩、前胯也有明显的螺旋缠劲,蓄势待发。全身力量饱,前后手的“瓦楞掌”也能够感觉到手上的缠丝劲。不知分析对错,请老师和同学批评指教。
  • 2024年7月8日: 徐敬鹏发表在《学拳的“切片”
    许荣《降维教育与升维的实用拳法》
  • 2024年7月8日: 肖然 Ran Xiao发表在《维(层)
    二维的面转出来的三维和不转的三维都属于,重点是要有三维形,这样理解对吗?
  • 2024年7月8日: 郭林发表在《降维教育与升维的实用拳法
    虚心使人能进步, 我独知人方为真。 学习了,谢谢分享。
  • 2024年7月8日: 肖然 Ran Xiao发表在《降维教育与升维的实用拳法
    太巧了,看到这篇文章的时候我刚好练完拳,今天从练拳开始就一直在想维度这件事。点是一维(出手),线是二维(对拉),中心不动是三维(杠杆),转是四维(立旋转),时间是五维(螺旋缠丝)。学要从低维开始,用时维度越高越厉害。
  • 2024年7月6日: 潘钊发表在《我心目中的陈式太极拳实用拳法
    谢谢瑞全兄!
  • 2024年7月6日: 潘钊发表在《我心目中的陈式太极拳实用拳法
    谢谢强哥!
  • 2024年7月6日: 白瑞全发表在《我心目中的陈式太极拳实用拳法
    写得真好
  • 2024年7月6日: 齐国强发表在《我心目中的陈式太极拳实用拳法
    已拜读。
  • 2024年7月6日: 孙元锋-上海发表在《“陈中华聊太极-20240704″在线视频购买
    棉麻的料子合适展示皱褶
  • 2024年7月6日: 潘钊发表在《太极是加法;动作是减法
    依照老师画画与石雕的比喻 理解是: 加法是盖房子,一层盖好再盖一层 减法东西,一点一点到刚好
  • 2024年7月6日: 齐国强发表在《实用拳法的特点:三维动作间接平行。
    最大的感受是一个字:静。
  • 2024年7月6日: 潘钊发表在《加法和减法
    老师说的加法减法,从身状态和运动方式方面说,目前的理解是:一开始我们一定会“动”,会“”,不会“不动”,所以一方面我们要学会慢慢减少“动”、“”,以至一点都不“动”、不“”,从不要动,到不能动,到不愿动(这点尚未经老师校正),到不会动,最终到不动,这方面是从有到无的一个过程,是减法,另一方面要学会“不动的动”和“动的不动”,即“定住中间动两头定住两头动中间”,这是从无到有的一个过程,是加法,炼拳过程中,这两方面相辅相成,并由于两者修习程度不同会呈现出不同的拳势拳态,逐渐减法到没有,加法到全部,或许就能形成一个极好的协调平衡,就返璞归真了,外表又似乎什么都没有了,就像西瓜皮,就像抹了黄油的铁棍,就像空中飞速转动的车轮。
  • 2024年7月5日: 齐国强发表在《太极是加法;动作是减法
    学习了。校准。差之毫厘,缪以千里。谢谢师父。
  • 2024年7月5日: 陈中华发表在《太极是加法;动作是减法
    石雕是减法。画画是加法。 石雕要慢慢来,不要一次刻下太多。 画画要慢慢来,不要一次画上去太多。 两者虽不同,但都是不能回退的。
  • 2024年7月5日: 徐敬鹏发表在《加法和减法
    举一个例子:做出来蛋糕是一个结果,一个用途。做蛋糕需要面粉,糖,奶油等,蛋糕是把这些按照一定的顺序和方法都加在一起,是加法 得到面粉的过程是减法,因为要干净的小麦(除杂草、尘土)做干净的面粉(除麸皮)。得到糖的过程是减法(祛除杂质)。得到奶油的过程也是减法减法是去除杂质、提纯的过程。 纯粹,是我们练习过程中老师经常提到的一个概念。
  • 2024年7月5日: 刘进发表在《陈中华实用拳法是文武兼修之拳–陈中华实用拳法的风格特点之我见
    动则分阴阳,静则归无极。太极就是无极。
  • 2024年7月5日: 刘进发表在《太极是加法;动作是减法
    减法。原石有无限可能。雕刻的最高境界就是保留尽量多的可能性。上得厅堂下得厨房。无极太极太和。
  • 2024年7月5日: 辛亮发表在《太极是加法;动作是减法
    老师总结的太到位了,除了不断重复老师的话,我没有什么能做的,想起在听佛老师也讲过一句话:要把生处变熟,熟处变生。生处变熟就是减法,熟处变生就是加法
  • 2024年7月5日: 辛亮发表在《加法和减法
    1.开始不会的时候,把动作学会是加; 2.学会动作后,到处乱动,就需要减,去掉多余动作; 3.去掉多余动作的过程,功夫在提高,又变成了加; 4.功夫提高,发现整个套路可以归纳总结成几类,由博归约,又变成了减法; 5.练基本功时,老师不断地往基本功里加内容,又变成了加法…… 我现在正处在这个阶段,一个套路,从一级到二级到三级,套路只学了一套,但每一级别,总能会到不同的东西,现在对于我来说加法多一点,后续我要想办法把加上的这些东西,练到身上,练熟,练成肌肉反应,这样就融化在身上了,消化吸收了,就变成减法了,然后我才能再往里加东西
  • 2024年7月4日: 齐国强发表在《实用拳法的特点:三维动作间接平行。
    打太极
  • 2024年7月4日: 潘钊发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240612″在线视频购买
    现将老师今晚上课内容简要记录如下: 1、辉哥给我们展示和讲解了自己设计的练拳定位架子,一方面可以定住、关节的位置,另一方面也可以检验练习时是否存在“悠”,是一个非常好的辅助工具。老师说这样(根据练拳的要求自己设计制作工具机)的思路,这样的想法做法是很好的,(最有价值的)还不是说东西怎么样,而是通过这么一件事,你研究他,你研究他的过程就是练的过程,研究的过程就是调整自己对太极拳的认识的过程,通过这样,到最后反而明白了这个拳是怎么回事了,明白了之后,你想造的这个机已经完全地在你心里了,那个时候你练的时候,他就好像有一台机砌在你身上了,协助你练,每个动作他都帮助你把他做对,是这个意思。 2、老师让我们对辉哥制作的工具作评论和补充,红姐说要把设备固定住会比较好,这样作为参照物是死的,效果就更好,老师说确实是这样,但固定在生活中比较困难些,在家里练最好练时能固定,练完能撤走,固定了撤不走(比如用螺丝拧紧)地面就被搞坏了,不固定又影响辅助效果,老师用定膝给我们进行了展示说明,同时说明了什么是桩,老师说通过工具把膝和脚定住后,任意地做动作他都不失重,他底下都有个桩,桩就是有个直的打进去,他的含义就是拿一个长的钉子打到地里面去,钉上带个环,你那个绳就可以用他来固定东西,比如搭帐篷,进去地里这一块,他就叫做桩,所以我们身上要有这么一块,特别是小腿,不行的话也要从踝到脚,这个一点,能直着到了地里,上面的就可以动了。 3、我说辉哥可以考虑在辅助架子里再加一个竖直的棍子,老师说这个建议很好,老师说平时没法找合适的树,就找房间里墙的三角,我们练的时候把身体,把后边的命门,尾闾,一直到头顶把他摽在三角上,摽上之后,就可以开始做胳膊的动作,后面也可以自由地转了,转得很大也没关系,因为你头一直靠在三角那个上,三角那个是很严谨的,只是靠在墙上,他还是在我们不知道。如果是墙,我们根据我们的头部、尾闾这个地方,给钉上两个东西,或者两个钉子,然后在钉子上用硬纸壳搞成三角套上,我们练习时头和尾闾碰着他,有感觉就行了,因为要是我们一开了,他能感觉到,反复找合适的东西协助,可以帮我们找着、理出来中轴转是什么感觉。老师继续给我们说中轴转的两个细节,一个是死的转(没有定住位的转),就是全身固定住,全身是一个死的结构(关节焊死),整体转,一个是活的转(定住位的转),是里面不动外面动,老师用左手抓住右手食指指给我们演示,死的转是食指转在手一起转,活的转是食指转手不转(也可以是手转,食指不转),活的转是非常难的,活的转是真正有一个实体的,死的转是造出个虚拟的轴,并没有分离。老师又用一大一小两个木板再给我们演示,小的木板下面两端放在大木板上,两手抓住上面两端转,老师让大家听好了,老师转的时候一会说这个转得好,一会说这个转得不行,老师问我们听出来转得怎么样了吧,老师先问了瑞全兄,瑞兄回答的是看到的内容,老师再提示我们说让我们好好听(所以要说听到什么:)),老师又演示了一遍,红姐说很丝滑,没听到声音,成蛟兄说有的时候听到“滋”的杂音,有的时候什么都没听到,老师笑着说我们现在第一还是不会听指令,自己想法太多,第二就算是听了指令,按指令做了之后对结果还是有怀疑,还是有自己的想法,老师告诉大家怎么回事,只见老师举起小木板把下端的边朝向我们,原来下端的中间有个钉子,老师对准了钉子,控制好两边平衡的时候,两边都没碰底下的大木板,转的时候就没有声音,如果没控制好,任何一边碰到了大木板,转的时候就会发出杂音,所以成蛟兄是对的:)老师说像这个动作(转)最好的方法就是先听,听完之后再看,把声音和图像配上,一听到有声音的时候你就看到他动了,因为静止的动我们能看见,转的时候落下去我们看不见(这样才能更好明白觉察动作的质量)。我们回去也造一个这个,在桌面上每天练,这个就是基本功,什么意思呢,这个木头板就是我们的六封四闭,这个木头板基本上是宽度大高度小,如果基本功练完了再练推手推手的时候不能落得这么厉害,一会我们的腿就站不住了,推手的时候站起来推(木板竖起来),我们练的时候就知道,他只要一碰,这就是没转,就是了(中轴就没了),做非常小的动作(比较容易些)没问题,一大就容易做错,反复这么练,通过练习找到感觉之后,可以找一个齐胸高的桌子,手拿着木板放在桌子上练身体的转,如果边碰到的桌子,我们就知道我们在,这是最有效的练法,如果再简单一点,可以在一根竖棍上合适高度钉上一根横棍,横棍两端拴上线,底下拴上铃,略微离地一厘米,抓着横棍转的时候,只要有一个一碰地,就说明了,一开始铃铛离地可以五厘米乃至十厘米,这样我们做动作的时候可以做很大的动作,里面他一点没关系,你在这范围之内,因为一开始搞得太精密了,一动他就碰一动他就碰,就没法练了(要先粗后细,先大后小)。 4、我们可以用这个思路来完成一个发明,反复调整反复调整,成了一个完整可用的别人拿去可以直接用的东西,可以正式销售的商品,能做出这么一个项目来,实际上本身你的功夫也提高了,因为他就逼着你整天试,试的时候发现又不行又不行,要不断地调整修正,这和我们练挙一样,就是把一个标准的东西,反复调整调浅之后练到了身上,比如一出手就是这个样了,这完全是一个道理的。再一个道理是什么,就是把这么一个非常简单的东西练到了一个你随手可以带着的程度,说的还是练到了身上,比如老师刚才说的三角的墙角,我们过去一站,把后背倚在上面,这就非常合适,他百分之百的对,但你不能走到哪那墙角都带着,怎么样我们得研究这个东西练得你能随便带着,到了最高阶段,就是把这个东西完全搞清楚之后,带在脑子里,走到哪这么一站,一做动作,后背就靠在墙角上了,然后胳膊一放也是这样,一开始位置都不对,不对就需要老师给调,然后自己想办法用参照物校,比如出手定势动作的时候,手相对肘左右是一个平行的关系,他不能在一条线上,因为平行的时候,肘和手的连线是斜的,同时上下的位置关系也得找着他,找到这条线在哪,都搞明白了之后,一出(想下)头在哪,这就定型了,要不每次这么一做,没有这些个关系,出来的样就不对,所以我们这个拳严格来说,如果我们完全按照洪师爷要求去练的话,应该练出来就有洪师爷这个拳的气质,气质指的就是超过了百分之五十的动作有拳的标准在里面,就是看上去你绝对不是他,但有点像他了,这就叫气质,百分之百你一做就是他的话,你等于是用一个机器人的方法造出一个他来,外型也像他,动作也像他,那就是一个模子刻出来的,这个目前是做不到的,只能寄希望于将来造机器人的技术进步,或许有可能实现。人和机的差别是什么,人,死的东西是练不出来的,练出来的就是灵活性,人在比例上,灵活运用这方面,就是变招拆招这方面,人的速度是快的,但是要练成像模板这个东西人是不行的,因为人身上他太复杂了,太灵活了,机器人你让他按规矩做模板,他立刻就可以,假如有十代机器人,他第一代这个就做到了,后面只是越来越灵活,而人正好相反,人在什么也不会的时候立刻就会变化,所谓的变化,翻译到最简单的语言是(不听话或说不受控制的反应),而机器人只会按照规矩的动,他是听话的,机器人天生无我,而人天生就有自我(人要先认清自我,后才能无我)。明白了机器人和人的差别之后,我们就是要练机器人能做到的,没事我们就要去研究这个,老师长期做的一件事是,每天睡觉前就开门关门开门关门,看门轴和门框、门之间的关系,到了后面,看得差不多了,你一想这个就有了,到了这个程度就往前走一步,一开始的时候不要去想,因为实际看和想是不一样的,我们得抓住几个东西每天去看他、体验他,越体验你对他的感受越深,他会不断给你东西,他是一个不断的源泉,真实的东西是源泉的意思,假的东西到后面就没有了。我们得坚持在一个东西上,反复反复到最后发现你怎么样都万变不离其宗了,他就这回事了,把这事明白了,这就是懂了懂了之后,任何事情你懂了他会作为一个源泉持续不断地支持你往前进步。 5、老师让大家练头、脊椎、命门、尾闾碰着墙角做拧毛巾动作,老师说要反复这么想,用一个理论来指导我们去想这些事,越想多,越想的方法多,(就越清晰越准确),比如老师刚才说把竖棍两边钉上钉固定住,这就等于我们练的时候头的两边让人框住,这样头就在框里面转晃不了跑不了,也是这个道理,思路对了练的时候内心想的都是对的,思路不对,内心想的不对,虽然我们看不见表现不出来,等到碰到困难,碰到问题就会表现出来错了。老师给大家看动作,老师校正校准的点有:a找着一个合适的位置(比如墙角),就不需要看外形了,过去老师说我们练拳绝对不要凭感觉,那现在我们找到了这个东西,这不是感觉这是实物,是通过感觉对实际的真实的东西的感受,这就可以这么说,你能感觉到对错了,在实际的物上,你的感觉就是准确的,没有这个实际的物,我们的感觉都不可靠;b只要是后背的脊椎、头顶等没离开墙角,做动作可以随便做,两个肩和两个胯都可以转,可以前后走,只要头、后背那些点没离开墙角,就都是对的,这些点能固定住的时候,身体就自由了,一感觉到离开了,就出了问题;c摽住身体固定住这些点转的时候脚要走起来,脚得跟着转,真和人推手时,主要就是脚上这个东西怎么走,这个模板练到最后,你的腋和你的胯里面都是死的,不能让他改了方向,不能让他把身体弄散了架,等于你的身体这个型是个死的,他是个整的,老师用水壶给我们进一步说明说,他要就是这么个型,不散架,是整个在走,不是中间两点在扭,所以这个动作要在脚上,全身都得是死的,没有晃的地方,没有软的地方,真转起来,他得非常非常硬,整体了之后,再找中,要不里面就有小的扭曲,不能有这个,一定要找整体。有了这个意识了,知道怎么练,练的时候在找什么东西,就行,总有一天你找着合适的事就把这东西找出来了。
  • 2024年7月4日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20240530″在线视频购买
    双下挤,三个分项:压肩压开手,转(在胯),转而分(腿膝盖不随着腰转)。 表达的逻辑:有框架,按照框架进行。不要只着在一条一项,过分细化。细节重要但是要在整体框架下处理细节,不能丢了整体。写文章、备课都是这样。 学的步骤:学原理、不腰根据原理强行做外形。外形一开始是不可能符合“原理”的,因为练习需要过程、步骤,不可能直接到最终的结果。最终的结果一定上符合原理的。例子是“退进步拦擦衣”的步伐问题,我们要“别劲”,表现在脚步上也是别的。但是最终结果在套路上还是平的不能是一前一后的。 悟:悟是发现身边已有的东西。不是看到新东西。悟是把身边已有的东西和某种认知感受对上了。 按比例发放:高低,高度变宽度。按比例发放等于没动。
  • 2024年7月4日: 刘霞继发表在《陈中华太极拳的风格特点
    我对习练师父拳法的感受如果用一个词来形容是"非常规",改变原有思维、运动习惯、用劲方式:用劲方式来说由常规的"一顺子"改为分阴阳;教拳上让习惯用力的人"别用那么大劲儿"而让习惯放松的人"不能放松";运动方式上由直顶用力改为"螺旋缠丝…所做所学都是与常规方式反着的,就练出一种反常规的功夫,拳经中所说"人不知我、我独知人"大约也与此有关吧!
  • 2024年7月4日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240704″在线视频购买
    后腰命门到后脚跟。身体外面有一个棍,贴着命门尾闾承扶委中脚跟一路向下。47分。 把上述动作活步练习:拉,后脚拉,不是手\肩/腰,是后脚。用穿梭类动作去练习前后,后脚拉,后脚蹬。17分半、31分半。 练习的阶段:53分。练斜棍(往前倾)是一个阶段,不是这么用。以后是竖棍(在身体前面)、反斜棍(往后倾)。先有、再调、后用。
  • 2024年7月4日: 肖然 Ran Xiao发表在《实用拳法的交手感受
    没任何反应的机会,自己突然就像一张纸一样飘忽,不受自己控制。
  • 2024年7月4日: 沈许明发表在《实用拳法的交手感受
    看着有空间进去,却碰到了一堵墙,这墙还压过来了,我没地方站了,不碰就要倒了。
  • 2024年7月4日: 齐国强发表在《实用拳法的特点:三维动作间接平行。
    吸星大法。我与师第一次搭手的回忆。看到了不动的膻中是那个旋的锅底。
  • 2024年7月4日: 孙建发表在《陈中华太极拳的风格特点
    常看常新,重心在中,腰裆转换,调支点,像称-样,调秤砣来平衡,打拳时练。凹圈在先,一个内侧,一个外侧转动,初步理解下。谢谢陈老师
  • 2024年7月3日: 孙元锋-上海发表在《传承的味道
    不敢当,俺不中
  • 2024年7月3日: 罗浩南发表在《实用拳法的交手感受
    师父的身体给人的感受可以是绝对的实,可以是绝对的空,可以是绝对的实与空之间任意幅度大小的瞬间转换。有时候像开着的门一样,一扑一个空;有时候像顶门栓,一模实得吓一跳;有时候跟学生调配的刚刚好,什么都摸不到。真实地摸过才些许理解师父原来讲过一个故事,一个法国佬在洪老师去世前有幸摸了洪老师后感慨的话,“抹了油的铁棍”,"几十年的功”。
  • 2024年7月3日: 辛亮发表在《我理解的陈式太极拳实用拳法
    大丈夫,能屈能伸,屈则变绳,直则变棍^_^
  • 2024年7月3日: 徐敬鹏发表在《实用拳法的交手感受
    我们在船上对师父使劲,师父晃荡、打翻我们的船。
  • 2024年7月3日: 白瑞全发表在《实用拳法的交手感受
    突然

最近的评论》上有 56 条评论

  1. 昨天交了一路视频作业,收到了师兄师姐的意见与建议,对自己的特别突出的问题有了了解,今天早上练习有方向了,不再那么急溜溜的了,有机会还是要多录像,自己看看,给老师和师兄师姐们看看,避免自我感觉良好,避免闭门造车,及时修正,尽可能的少走弯路。知道的多了,练习起来就有方向了。

  2. 时间过得真快,练习实用拳法五年。感恩德高望重的陈老师传承太极。陈老师说练拳要明白拳理,练时不管对错,但要尽量按照要求去练,练习要有数量,要进入太极状态,更重要的是要去试一试。回想过去在东营的几年,刘霞继教练辛苦教导领练基本功,套路,给我们改拳。回到四川每天也坚持练习,还有陈老师和教练在直播课辅导,作做不好需要长时间练习,一路应该熟练了。没想到通过参加赵青云教练组织的庆祝陈老师六十一岁生日(二十趟一路)活。原来自己没有按老师和教练们的要求去做是多么愚笨。十一月十四早晨八进入会议第一趟完成后,就感觉紧张套路打错了,想放去。在赵教练的鼓励下继续进行,在这个过程发现练拳会受到外界的影响,一不留神下一作就不会打了,进入不了太极状态。十趟打完身疲乏,这时比我大二十岁的罗冬梅阿姨说她已经打完十六趟(这活从开始她就参加了),于是继续进行,大约三小时完成,全身都疼痛,心想好几天不能练拳了。第二天起来没有全身疼痛,还觉得神清气爽。通过这次参与,更加明白练习实用拳法能强身健,要想会肩坠肘,开胯,转腰等各种各样的动作做到位,只有按照老师的要求去练习,也要达到数量才能说是练功。才能够有进步。

  3. 这节课4班同学的问题特别好。老师的回答特别详细。值得反复听。(定量练习套路,尽量把架子放低。这个是永远不会变的,细节的每个时间段都会发生变化。)

  4. 20221005杨泽雄周三晩三级课:搬拦捶,定中轴、蹬腿转腰胯把力甩出去。老师讲了要像鞭子一样。我的劲力还没练顺,只到肩。先记着。感谢陈老师给我指明!实用拳法与其他的不同最大的是,别的都是手在画个大圈,而我们练的是一接手接手已经完成了画了个紧凑的小圈。

  5. 2022年9月30日周五晚杨泽雄一级五班笔记。学习了松劲。定住膝盖和胯,只在腰以上转。在腰胯分阴阳推手时先用上身化对方的力必要时可以摇、把胯和膝盖定住后再合住劲用腰往回转。当老师引导我作对的时候。我感觉跟以前推手完全不同,自己感觉没用多大力对方就站不住了。感觉陈老师的细心教学。非常感谢!

  6. 学习陈式太极拳实用拳法心得
    2020年9月25日 刘自山
    机缘合和,今年8月初,通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习,正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解,我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法,越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课,课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练,使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日,我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座,陈旭总教练邱迎冬宋振华教练为我们详细解读了劲路基本功十三式推手等内容,尤其是十三式,把每一式都细化为若干个作,使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短,但收获
    我刚刚开始学习实用拳法,谈不上心得会,把自己平时学习训练的情况汇报一下:
    一是陈中华老师的课,每一节课都有不同的重内容,我把它牢牢的记在脑子里,按照老师教的方法去练,虽然身不听使唤,有些作做不到,那就先做自己能够做到的,不断的训练,把它固化下来。
    二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊,多看讲课视频,把老师讲的方法记在心里,训练的时候时刻按照正确的方法和作去做。
    三是训练的时候要找好参照物,这样有利于固定好自己的身,最好是还能看到自己做的作,以老师教的作为标准,不断的校准自己的作。
    四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得会,不断的牢固自己的记忆和纠正自己的作。
    感恩相识,感谢老师和各位教练。学拳很苦,我有信心跟随老师和各位教练,一定把陈式太极拳实用拳法学好。
    不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正!

  7. 明白了。支点不一定在接触。一棍为例,他可以在棍的任意一上。 如何确定?省力、有利的原则。

  8. 确定一个圈。小圈巧妙,大圈可怕。虽然这是个假圈,力在圈中,力大无穷!

  9. 就像井的轱辘和绳的关系,绳的距离和力都是因为轱辘的转转出来的,高教练的这个比喻太好懂。

  10. 太极拳是中华的国粹,能够强身健,年年益寿。同时在一些时候能够保护自己不受伤害。太极拳刚柔并济,蕴含人生哲理,给人明悟。太极者,无极而生,静之机,阴阳之母也。太极是静结合,阴阳变化的源泉,是一种大自然变化的哲学,给人静神上的升华。

  11. 太极对养生方有着挺好的效果,正如老话说的“生命在于运”,打打太极做一些慢性运对身确有好处,特别年龄偏大群,每天运一下对健康长寿帮助很大,不光对养生有一定的作用,而且对关节炎肩周炎等疾病有一定的轻微改善作用。

  12. 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健、技击对抗等多种功能为一,是高层次的人文化。作为一种饱含东方包容理念的运形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人生理和心理的要求,对人类个身心健康以及人类群和谐共处,有着极为重要的促进作用。太极拳这种以育运作为主要外在表现形式和载的非物质文化形态,充分现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

  13. 师傅的一招一式,如行云流水;每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞着,在柔和的作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开作要多么精确,到位,整齐。正应了周敦颐所说“无极而太极,太极而生阳,极而静;静而生阴,静极复。—一静,互为其根。”

  14. 要想太极拳对治疗疾病有帮助,必须要得法(按拳论要求),否则,定会带来负之功能(膝关节损伤等),总之,太极拳对治疗疾病要实事求是评价,不可误导广大群众,确有病,还需遵照医嘱进行配合。
    总的来说,太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成,对它评价要综合性,用瞎子摸象法是不够客观,要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同,单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫,算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒,又可培育宏扬后人之希望

  15. 金庸先生认为,太极拳最基本的要是稳定自己的重心,他说”太极拳以自然,柔韧,着,安舒为主旨,设法破坏对手的平衡,但设法破坏对手的平衡,并不是主出击,而是利用对手出击时必然产生的不平衡,再加上一小小的推助力,加强他的不平衡”,从金庸先生的这段话里可以知道,太极拳是以逸待劳,以守为攻,在实际地运用中是以趁势破坏对方的平衡即稳定性,也就是使对手失去重心为基本,达到取胜的目的。这就要求我们无论是套路的练习还是推手的练习,要以下丹田为核心,始终追求加强保持自身的平衡即稳定性,才能在运用中占据优势,使彼处除于劣势。

  16. 太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。

  17. 在一次训练馆中偶然遇见,看见师傅游刃有余的太极拳我仿佛看到了像武侠小说里的以一敌百克己制胜,四两拨千斤,看似简单软弱无力,其不然简单的作蕴含着巨大的力量,其次就是太极奥义,它会最大化发挥身机能,让老人,青年,中年,及学生们带来了最大化效益。太极拳及太极源于中国“太极图”;俗称,“阴阳鱼”;它以自身变化幻化多种阵法,而太极拳正是如此以简单而易懂的身法及多变的拳法使简单的作具有很大的爆发力,这就是我们常说的“四两拨千斤”还有一需要记得它的爆发步法的着力这样才能有更好的爆发,若不清楚的话那会适得其反,而且会伤害自身,太极不只是强身健,更是一种简单而又使用的自我防卫拳法,太极是以静制,以弱胜强,这正是太极的独到之处。

  18. 感恩师父用行和正能量的信念引导我们走向正确的太极之路。
    太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。
    实用拳法,我们健康快乐的家。感恩师父及大青山陈旭等各位教练不懈的推广和每一次细致的指导教学。
    祝师父永远健康快乐平安,也祝大青山实用拳法如泰山不老松茁壮的成长!
    博兴陈中华太极馆弟子张召臻。
    2019.12.09

  19. 陈老师的视频讲解清晰明了,看一遍又一遍越看越想看,滴滴的慢慢积累慢慢領会,只要坚持不懈总会有进步。刚开始学的我不知道要多少年才能略微进行。谢谢遇到这么好的老师!今生有幸,不努力真是对不起这缘份!

  20. 今天又重温啦陈中华先生的文章(非洲紫罗兰)一文其中一段,老师告诉我们什么才是真正的太极?说关键不在于你花了多少时间,不在于你的师傅多有名,不在于你练得多么强壮,不在于你的作能多么快,也不在于你能打得多么准确,而是在于练的是不是真太极。只有真传的太极种子能生出正确的结构和正确的拳架。这次参加西安二届实用拳法感触颇深!特别是推手训练,老师和拳友们演练过程当中,大多数是气喘如牛,只有陈老师陈旭呼吸变化不大,说明了什么?我们离正确的结构和拳架还有太大的差距……

  21. 陈老师论功”一文精辟、言简意赅!既阐明了练功方法又阐明了练功方式!陈老师说过:人就象一台行进的汽车,力来自发机,速度及前、后进力靠档位转换(腰胯),方向盘就是支配系统(调整方向)。陈老师高尚的人格及高深的武功造诣让我折服!使我认为:练功象一台钟表,勤学苦练是秒针,方式、方法是分针,功夫是时针,时针要需要分秒不停运转!感谢陈老师!幸运遇到明师!!

  22. 1、打别人时自己要变成长棍子,别人打自己时要使自己的身变成圆
    2、棍子变换支点旋转,就可使轨迹变长,利用这个原理用在身的某些部位,是制胜对方的法宝
    3、做正圈,胳膊与腰不能相随旋转,而是各转各的,否则是双重
    4、把所有的能量聚集在丹田,然后在一个时间上爆发出去(爆发力)-五点外争
    5、与对方交手时,不要让对方看见自己的肘,把肘练没、把肩练没,把跨练没
    感谢老师!

  23. 我看了老师的视频 ,再对照自己的基本功训练 ,发现差距太大了,看了老师的收肘 、转腰 ,出手 ,按照老师的要求去做 ,慢慢找到了一感觉 ,只是这一点点的理解和,我已很足了 ,谢谢老师 !我会努力的人!

  24. 张召臻博兴
    陈中华老师:
    早上好。我学习到了一下知识。
    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得就是没有力的地方。

    需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力攻击他

    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得–就是没有力的地方。

    需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力攻击他
    只要你抓一个地方我 就找另外一个地方

    手指头和手指头是对着的有阴阳的
    我们的手都是乱抓

    为什么练圈 练圈就是练手指的阴阳

    入门基本功打好了就是入门
    入门相当于围着房子转
    万物平等
    不平等就是维

    三维四维
    我们背离了道。所以我们看不到维
    不平等就是看不到维

    临界线就是峭壁
    百分百的实 和百分百的虚

    进入维度  
    太阳和风的道理
    在玻璃外太阳和风
    风突然说兄弟我过不去
    太阳说我们一起长大的你咋脑子进水了

    太阳说我拉你进来吧
    人生里就是这样
    风要把自己调到太阳维度里去里

    雾里深渊道教说的
    我在Canand有一座玻璃塔是旋转的,我一下子腿软不能走路。
    一抬腿就是抬不起来。生命的道理就是过关

    跑酷 举例 人活着就是为了死
    人生最自私的

    活着就是过关
    文化就是研究事

    道教就是过72关,怎么研究他都没有终.
    学到了太多知识。今天起开始加大力度练习基本功
    学习找对方软肋就是对方仅有的空虚的。360度对方总有一个空的
    感恩陈中华老师。感谢赵青云教练

  25. 好书,太极拳学第一部实实在在讲解练功方法的书籍,每一句都道出了太极大道至简的练功法门。规矩一书值得书不离手去研读并按书中规矩去要求自己,相信逐条规矩去遵守,规矩练到身上一定会验太极的力学玄妙!推荐太极拳友必看!

  26. 机缘巧合,在上海见到了传说中的陈中华老师,领略了神奇的陈式太极拳实用拳法,彻底被震撼了,如果给这次拜会总结一下的话,就两个字:折服。