最近的评论

  • 2022 年 1 月 18 日: 朱景武 Zhu Jingwu发表在《“韩瑞辅导课-20220112″在线视频购买
    朱景武已经办理2022年韩教练辅导课
  • 2022 年 1 月 18 日: 陈中华太极馆总教练青山教练陈旭发表在《“三个开合-陈中华3级教练员课-20210818″在线视频购买
    师父好,学习了!
  • 2022 年 1 月 18 日: 李红发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    今天教练重点讲了正圈反圈。 一、正圈 预备:中马步(前膝略内、后膝外展),右臂45°。 收右肘至肋巴骨,收肘、转胯、下压,手指45°方向。注意肘与身体间距离(保持一定空间转胯、转小臂、小臂保持45°,开腋窝、下压、再挤出右臂,回到初始状态。 二、反圈 预备姿势同上。 右肘往里合、身体左转、转胯、下压、小臂抬、手指45°。 身体右转、回胯、手臂不动,身体转正后,转小臂,手掌与地平,开腋窝、下压、再挤出右臂,回到初始状态。
  • 2022 年 1 月 18 日: 陈中华太极馆总教练、青山教练陈旭发表在《“五雷轰顶-陈中华综合教学-20210826″在线视频购买
    师父好,学习了!
  • 2022 年 1 月 17 日: 刘育鑫 Liu Yuxin发表在《“陈中华1级教练员课-20220117″在线视频购买
    反圈三步分着练。双下挤的开合分着练。身体能分成不同的块,块本身能定死,不同的块能组合锁死。
  • 2022 年 1 月 17 日: 刘育鑫 Liu Yuxin发表在《“陈中华大青山全职课-20220117″在线视频购买
    身体分块。从腰的地方身体分上下两块,上身和下身都定住不动,只转腰上的
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“陈中华抓採动作练习”在线视频购买
    学习了
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“动胯2-陈中华综合教学-20210819″在线视频购买
    知识:定住两头内动中间头不动,脚膝不动,小臂不动,动胯、动腋窝、转;把身体内练开,有弹性。身背五弓:1.两脚与裆2.右脚与右手3.百会与会阴,交汇在下丹田;4.左脚与左手5.左手与右手.
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“用延伸推手-陈中华3级教练员课-20220112″在线视频购买
    知识:推手合住对方,用体内筋骨吞吐延转,破坏对方!学习了
  • 2022 年 1 月 17 日: 徐敬鹏发表在《购买第三期潮汕实用拳法讲座20211208视频包
    视频六:理论部分去复习38届讲座。唯6分整到6分20秒演示,可以参照理论看。让一个人摸着后背(参照物,一会做动作的时候不动),另一个人摸前胸(膻中),可以看到膻中下去了、进去了。 在这个动作中,保持头颈的领。 我的感觉:一张纸,没有支撑力。但是折叠出折痕,就有支撑力。空了、有空了,就有支撑了。初步理解,先放这里。我们身体的动作是在自己身上作出“折痕”,视频中学员模仿的动作,是没有折痕的,是前后
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“陈中华双下挤-陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    知识:双下挤重要的是手在外,肘在里。如果外到里,里到外自己就给自己设了,力就出不去了,在自己身上。是大忌!手回是凸圈大忌!正确是凹圈,手外肘里!做发:转手臂、肘不动、腋窝直接压下去!非常关键!
  • 2022 年 1 月 17 日: 齐国强发表在《“白天不躺-1级5级合并课20220107″在线视频购买
    头、手向上。人是活的。里面没有打结的地方。只要顶头就活、不败。
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“陈中华双下挤-陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    知识:反圈双下挤自己的理解,人象一个丅字,转横,脊椎是那一竖。①在出(下)的时候,是双手指尖与坚成前45度方向指尖下拉,坚轴不能弯,力在指尖,被作用力在肩,头上顶,头与双手指尖呈三角形,头是三角形的点,双手指尖在拉头这个点,拉到极限。 拉死解中轴旋转 ②在回(上)的时候,反过来作。头,双手,双脚不动。用双肘,双肩,双胯,双膝使劲往里合。 合到极限双手不能动时,双肩关节后旋转(双胯内旋转双膝不能动)就解拉回来了。 要符合沙漏原理!
  • 2022 年 1 月 17 日: 贾正民发表在《“王凯推手教学-20211214″在线视频购买
    老师好!辛苦了!视频能看了,
  • 2022 年 1 月 17 日: 张学岗发表在《陈旭教练2022潮汕讲座-用无不用有
    学习了!
  • 2022 年 1 月 17 日: 郝晓东 Hao Xiaodong发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    学习笔记: 1.复习正圈:在转的时候定住前手指尖,手不能离开一直在延线上,肩也不能跑。肘转不动了转胯蹬你的前脚定住你的前膝盖,让你的力、脚跟的力把你的膝盖竖起来,你要感觉有一个力从你的脚跟翻到你的膝盖翻到你的大腿上到胯。还有一个力:从你的脚跟直接把你的后面腿部的大筋顶起来,把前胯翻上来,不能两个胯一起翻。 出手的时候,手在45度线上出,出不动了开腋窝。 收肘,肘不是贴着身体转,是朝45度方向转,跟后肩没关系后肩不动。然后胯转回来不动出,出不动了压一下腋窝(手压着出高度不能起来) 就像拖拉机摇把:出手的形不变。 2.反圈:前膝盖不要外展稍稍往里一点,后膝盖可以外展,胯与地上那条线也是平行的。 (1)手和肩真不动,动肘往里弧把肘收进来,同时前肩往后面压(往后翻),肘往里收收到转不动了。 (2)把胯调整过来,大臂不动转小臂,转到膝盖正上方。 (3)然后把水压出去,开腋窝压肩把手压出去。 (4)后手不要插在腰上,插在胯上。 (5)后面的力到后面,前面的力到前面。 3.小顺缠小逆缠:大臂不动靠胯把身体转过去,不是身体自己转的。大臂不动转小臂。—这两个动作同时进行 5.(1)定住中轴身体不能动(2)收肘,肘与身体之间要有距离不是贴着身体(3)收肘有个往上的运动(4)小臂要转下去,幅度要规范标准(5)出手肘不要起来,在里面顺着出 6.金刚捣锥上步:胯在前肘在后,胯把肘带上去的 7.单鞭定式后,手不动肩转(类似新疆舞动作)手没动不动,只是肩的调节。 肘使劲下去就找到胯了,中轴是不动的,把丹田合进来,把胯的力翻到前脚和后脚。
  • 2022 年 1 月 17 日: 陈中华 Chen Zhonghua发表在《“王凯推手教学-20211214″在线视频购买
    没问题了。谢谢耐心等待。
  • 2022 年 1 月 16 日: 贾正民发表在《“王凯推手教学-20211214″在线视频购买
    1分40秒的视屏,内容与标题不符,怎么回事?!
  • 2022 年 1 月 16 日: 徐敬鹏发表在《购买第三期潮汕实用拳法讲座20211208视频包
    视频三和二一样。 视频四:不是没听见,是不相信。“不往外使劲、往里使劲、往回接劲”。这句话能听到,但是不理解怎么意思,甚至不相信“往后往回”这回事。 以推墙的动作为例,教练讲解了阳面(手背到名门),阴面(手、肘、腋窝、膻中、丹田),路线是什么,各自怎么意念、动作。阳面不动,阴面拉弓弦。 教练一直强调“脑子里得有”,明白线路、知道线路上的劲路,是第一步。知道了以后对抗练习,在阻力下做。
  • 2022 年 1 月 16 日: 徐敬鹏发表在《购买第三期潮汕实用拳法讲座20211208视频包
    视频二: “把劲往后接”:让学员体验教练身上的感觉,让学员试着在自己身上做;由试做的过程,讲解如何练习。 难点是肩往膻中走,膻中往丹田走。不容易理解,理解了也不容易做到。需要练习。 在这个过程中又一个不被注意的地方,后背、上背部,肩胛骨这一部分,是向下的、向两边的。“前面和后面的劲要平衡”,是謂也。
  • 2022 年 1 月 16 日: 罗浩南 Luo Haonan发表在《“刘天缘一路20220103″在线视频购买
    看过十三式,找过来的,不看不知道:),自愧不如。
  • 2022 年 1 月 16 日: 刘天缘发表在《“陈中华1级教练员课2-20220114″在线视频购买
    拧大杆:手一直贴在杆上,不能跑,也不能握死,后把握实,前手滑把,前手是反圈,逆缠,后手是个小正圈。 按规矩,找一个喜欢的,或擅长的动作把它练出来,时间上加不进去,就练不出来,聊天也练,走路也练。洪老师是拿一个烟斗,陈老师是拿听可乐或咖啡,有一个固定点。找个具体动作练。例如六封四闭,往不动练,手不动,只能从肘上找,肘不动,找到腋,腋不动动胯,其它基本功同理,练的是一个东西。 掩手肱捶是大六封四闭,再大点,加跳动就是玉女穿梭。 无意是真意就是没想就出来了,有感觉就是碰到了一个地方。
  • 2022 年 1 月 16 日: 徐敬鹏发表在《购买第三期潮汕实用拳法讲座20211208视频包
    视频一:推手练习的第一层目的,掌握经验。 刚开始推手人本能的会顶住,练着练着用太极拳的办法顶住。 太极的办法(实用拳法):不往外使劲,劲往里走(但不是身体往后撤)。肢体不往后(原地不动)、但是在肢体里的劲往后接,手到肘到肩到膻中到丹田,脚也是从外往里接,脚膝盖、胯、裆、丹田。这样手脚相连了。劲“通”了。 看这个视频,最好先看38届讲座视频。38届讲座是理论上详细论述了“五点丹田”的劲路系统,潮汕3届讲座更偏向于在推手中实践。
  • 2022 年 1 月 16 日: 曹劲松发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    ,前肩超前再后掰,新疆舞。正圈:1、定式,强调脚的位置,肩和胯和地面平行。脚的位置,前膝盖不能外开要稍内,后膝盖外开,稍稍往前。要座跨,里面的筋撑开,2、中正,手心和地面45度(肘向下调,其他不动,向反圈起式不起肩和肘。这叫45度方向直,手在身体的侧中线里面,不允许在外面,肩会起,和胯合不上)身体需留在平面上,不能跑。3、收肘不收手,有一条直线,直线上运动,收到勒巴骨上。定住中指,往里面走肘。转先走肘肘走不动再走胯。方向不能错,距离不能错。手不能离开,不能离开延长线,同时肩不能跑需合住。再转,转胯,蹬前脚,定前膝,让力从脚跟用力把膝盖竖上来,力从脚跟翻到膝盖翻到跨跟。或从脚跟把脚后面筋顶起来,把前胯翻上来,不能两个跨一起翻。转胯中线定位,前膝定住,不能丢,后膝可以打开。4、肘和肩有距离不是紧贴,45度线上出,出到出不动压腋窝。注意:收肘一条线,要校准,是棍子说了算,肘往45度收不是贴。转,前膝定,后腿起来,后膝盖转起来。再回来,胯转回来手不动,出不动压腋窝,身体不要斜,中轴不动,蹬后脚,中轴不动,手脚打开。发圈:手肩不动,肘向内收,肩后压。连着胯,往里收,不能转,身体下去手还是45度。再转胯一下不能转肩。胯调整回来,大臂不动转小臂,开腋窝压肩把手压出去。收、转、出(肘不要出)。解:右肩向后,左肩往前往后掰。前胯和前肘合,后胯和后肘合。
  • 2022 年 1 月 16 日: 曹劲松发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220112″在线视频购买
    金刚捣碓:2动转胯肩不能跟着跑,下大上小。3动转过来的时候手不能跑,要定住六封四闭:削萝卜,肘往中线合在直线上走,手带着肘往里合。单边定式,注意两脚距离及定位。左转身金刚捣碓:1、肘拉回来,两个肩有个,需要解开,解开以后和下面的胯合住,左右手手定位。重心在左脚山。,左蹬脚填胯。2、左手手领着劲,肘在里面出一条直线。出的时候肩膀不能起来,要压肩,右手手领着劲,领到百会,一横一竖。3、定住身体不动,肩坠肘把前胯找到。用肘开肩压下去,收膻中把手合到中线正前方,掌心上,合住胯。左右交换手,右手领着劲,把肩压下去,肘是垂下来的,出手不出肘,和右胯合,掌心向下,肩不能来回动,左手沿着中线回。4、身体不动摆左脚,然后只动身体胳膊不动。5、左填胯上步,左膝盖定住不动,胯带着手上步。解:左肘往下,肩往后掰。
  • 2022 年 1 月 16 日: 曹劲松发表在《“赵景玉1级教练员课2班辅导-20220112″在线视频购买
    动作要清晰。六封四闭:转和调胯手不动,定住膝盖,前脚和手棚住一条直线。撑开腋窝,小臂自传,弓形。单边:手领着往直线上走,肘收到中线上,交互,顺着萝卜削皮,钩脚、铲出,小臂自转,开腋窝,出。提水:肩膀不要起来,是肘起来的。保持棍子的距离,桶下去,翻上去,身体中正。
  • 2022 年 1 月 16 日: 辛亮发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    马步:前脚跟与后脚尖在一条直线,前脚外摆45°,后脚垂直于直线,前膝内,后膝外摆,身体平面平行与脚下直线,前手45°,肘下,手斜上方45°; 正圈: 1.收肘不收手,肘收到腰间,在身体侧中线前方,肋骨尖位置; 2.定住中指,转肘,肘转至膻中,肘转不动时转胯,力从脚跟转至胯,前胯顶,后胯收。转胯,后膝盖起来; 3.出手,沿手指方向,不动时,压肩,开腋窝,转肘,回正。“闪电” 反圈: 1.手、肩都不动,肘向内收,肩往后压,手臂变成内弧型; 2.往里拉肘,拉至膻中,调胯,大臂不动转小臂(教练班学员必须学会),手转至大腿上侧; 3.身体下压,开腋窝,把手叉出去。 十三式学习:金刚捣碓初收 1.金刚捣碓要点: (1)身体垂直下坐 (2)转体不要转肩,后手向后肘击的感觉 (3)进步合过来,两手保持不动 (4)垂直下去,腿铲出 (5)开手,移重心,肘膝在胯的带领下向前合,固定前膝不动。 2.拦擦衣要点 (1)手插下去,填胯产生差距,使得手处于偏左下方位置,两肘稍稍往中心线上合,肘合到肋尖,指尖下叉; (2)压肩、顶跨、肘为轴 (3)左手外圈下按,右手指尖向上开,手转至脸前,胯开,手翻; (4)手先有个回收的动作,然后双手合住,腿铲出; (5)移重心,两手合住 (6)正圈,也可以手带过去 3.六封四闭要点 (1)第二个正圈,手合住。 (2)双手里合,大臂不动转小臂,双臂成弧形下按在身体45°方向; 4.单鞭要点 (1)三换掌,两肘沿中线出手; (2)身体拉开,勾手保持在原地不动(又是一个大臂不动转小臂); 5.左转身金刚捣碓 (1)解(新疆舞),与胯连接; (2)出手回至胸前时,肘回到身体中线位置; (3)手领肘出;摆脚、转身时手不动 6.白鹤亮翅要点 (1)插手身体不动 (2)回来脚跟把身体拉回来
  • 2022 年 1 月 15 日: 曹劲松发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    双下挤:中马步,两手外开,开时微右转,停,两脚实,手指头45度插下去,头使劲往上顶,出三角形。头最高,脚定住,手指尖最低,使劲往下拉。用肘收,拉上来左转。收时往上,出手往下。用肘和胯把手拉回来。出手和收肘身体不动,像拉皮筋。错误动作:拳里面肘不能外翻,把自己憋住了。手往外压下去不动肘。在肩上,意念两个肘和两个肩一个点。外面的在外面,里面的在里面,外面从来不会到里面,里面从来不会到外面。往外出中轴不动,可以转,但竖线不动。回的时候,5点定住,肩胯肘往里合。关键在转关转关就是一。视角:大小变化两个方面,1是结构变化是实,2是变视角,这是功能,是虚的
  • 2022 年 1 月 15 日: 曹劲松发表在《“陈中华1级教练员课2-20220107″在线视频购买
    实用拳法六字决:开胯旋转和不动。开胯练身阶段(筑基),旋转是身体练开了以后才能转,如果身体没开,关节连起来的,转不起来就是和起伏。不动,转的真正含义没有位移。练的时候倒过来,找到一个不动的点,让身体其他部位动,这样就拉开了关节,开的过程先找到固定点。学习是螺旋式进步的过程,没有终点,有趣。开胯不是会劈叉,不是松活能做很多动作。而是一个功能性动作,能通过位置调整和连接,把劲力传递到要达的点。地球引力就是转的最好例子。太极的阴阳,外面固定里面转。自己分开阴阳,外面固定住,里面转,还要借助外力推。把自己练成一个论坛,谁来推谁倒。开胯就是里面的阴的和阳的有条,就能做动作。使用拳法强调填胯,反抗惰性。站着练拳的时候,不能弓腰驼背,不管身体怎么往下落,头一直朝上顶,头顶。手指头一个道理,也要顶住,但是肩膀要下去。太极就是要练出一阴一阳及之间的关系太极是一个物,把他练成2个,后在连在一起。重心的转移,自行车蹬,重心不移。
  • 2022 年 1 月 15 日: 曹劲松发表在《“陈中华1级教练员课3-20220105″在线视频购买
    真练拳的时候用力不容易,空手练想用力用不上。养生和练拳分不开,使上劲,劲路分阴阳,才会健康。什么东西健身:核心是带着力,承重,没有承重身体会退化。太极炼的是火候,身体是硬件,逐渐增加承重,调火候,就是要有合适的度。找吃上劲,吃不上没法练,真正的入门。老师的不轻松是装出来的,比划比划得不了功夫。手固定住练收肘,找到不动的感觉。老师悟到的事:蹬身体,像举杠铃前的脚顶地,把身体顶起来,就是要吃上力,练出骨架力,筋的力。这就是为什么练的空架子。倒过来,手定住拉身体,恨天无怀,找不动点,叫神仙锁,放在空中的东西,在那里,没法倒,向荡秋千。重点:练阴阳颠倒,练套路按规矩,按原则最后找到不动点
  • 2022 年 1 月 15 日: 郝晓东 Hao Xiaodong发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    学习笔记: 1.反圈双下挤:中马步,微微往右转一点不能转大了,停住以后两脚要实两个手指头尖45度对地插下去,头使劲往上顶要出一个三角形。头要最高两个脚底下要定住两个手指头要最低,把肩往下拉要出个:头上手下的劲。 2.收的时候一定是肘往上拉,它是定住两头走中间,头手脚定住了只是用肘拉上来,拉上来的结果是手也上来,但是了手不允许有任何主动的力双下挤往下出手的时候是肘和头不能动,就是用手使劲往下拉,拉完之后定住,然后用肘使劲往上拉,结果是身上要有橡皮筋似的反复拉开。 出手和收肘,你的身体是不动把身体像橡皮筋一样拉开的。 3.不能翻手,手大肘小的时候手直接压下去,一定不要有掉头,这个也叫(肘出去手回来) 4.手永远不回来,收的时候把两个肘两个肩假设变成一个点,打套路推手的时候只有一个肩,把两个肩合并到一起。 5.通过转身变小,化掉它。(1)正对着两个肩很大两个肘更大,我们练的时候假设:两个手很大,两个肩在一个点上(唯一的方法是把肩往下使劲拉,拉的时候头往上顶),把两个肩给顶到头上去了,两个变成一个了,把肩给拉没了,交合点就在头顶上了。(2)第二:角度的问题,视角的例子:太极棒横着摆15cm,侧着摆1cm。 视角在拳里面是真正有作用的:牢记这句话。 一结构(实实在在的)二用视角的改变做到了这个东西叫功能。功能是虚的 6.两条腿走路(1)一边尽量把肩膀练小,方法是往下拉肩往上顶头,把两个肩的力顶到头顶上(2)通过转腰把肩的视角变小 7.身上没有就是角度的调整和实际结构微微的变化。 外面的永远在外面,里面的永远在里面。 8.肩通下去才能收肘。 外面两堵墙之间距离是10,两个胳膊两个手搭在一起距离10.0001,墙有打盹儿的时候咚一下就通下去了,墙也恢复了原样。这是关键!拳里面都是这个东西。推手也是。 9.得一:天得一叫晴,万里无云。地得一叫盈。人得一叫宁,宁静。 “得一”的方法:找到了不动了,你所有的动都是在不动的前提下,所有动它都是有规范的。在这规范下的动,它就不是乱。如果没有这个不动作为规范,它就是乱的。 10.往外出的时候双下挤的不动标准就是中轴这根竖线,只能往下压,压是不动的。 真正的不动:老师拿一根棍子竖着插在地上,只要是垂直时候往下压就是不动。只要偏了就是动。 第一个不动在里面第二个不动在外面。第一个不动是中轴,第二个不动是头脚手固定在外面,像用刑钉子钉在墙上,收的时候肘肩胯使劲往里合。 一是:往外出的时候不管你的手胳膊身体的形是什么样的,只要这个里面这根轴一动不动,你的手往外是出来你就成功了。里面是0,外面是1。 二是:把外面都固定住封住了,你收肘胯膝盖只要能进来一点就成功了,剩下的就是做完了。
  • 2022 年 1 月 15 日: 徐敬鹏发表在《实用拳法术语英文翻译
    不丢不顶 - Match!
  • 2022 年 1 月 15 日: 洪炎林发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    第一个不动:中轴不动,头好像顶住天花板,脚不动,肩往下压,手臂往下扎,保持这样的姿势不动,手臂往两边展开,通过整个身体的拉长把肘合进来。 第二个不动:合住的肘往下压,大臂肘都不能动,往下压,关键点是肘不能往左右开或者移动,保持不动往下压
  • 2022 年 1 月 15 日: Hugo Mathe 马雨果发表在《“陈中华1级教练员课2-20220114″在线视频购买
    怎么时时刻刻都练: 洪老师手里拿着一个东西;陈老师以前拿着一瓶可口可乐或者一杯咖啡:不管做什么动作,老师拿着可口可乐的手是非常稳的(因为让它一动会流到自己的身上)。 没有这个点,就打破你的平衡。你需要一个东西,你不知不觉一直都在练,所以才能提高功夫。如果找不到方法,偶尔练是不够的。走路也能这么练的。 选择一个你们喜欢的动作这么练;六封四闭的手是不动的(其他动作也是);提水是从胯、膝盖、肩练出来的。 拧大杆:手一直都贴着大杆,手在杆子上是不动的,轴不能跑 前手是反圈,后手是小正圈 整个传统武术里面动作都不能同步 启示:小臂有一个点不允许它动,形成一个杠杆原理的动作 膝盖往下落拉着轴手起 五个手指头到了手心,到了轴,一肩,到了丹田里面,都在里面。 分离以后,骨肉能够单独动,皮也能单独动;里面和外面分开
  • 2022 年 1 月 14 日: 章丘-邓亚明发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220112″在线视频购买
    复习纠正前面几式动作 1、金刚捣碓第二动上步时、第三动铲出左脚时,双手位置均未变化; 2、六封四闭定式时,双臂为弓形,没有堵的地方; 3、单鞭第一动是手领劲,肘向内手所在直线靠拢;第四动转右脚,身体不动留在原来位置,向后铲出左脚,此时右手尽可能不动。 新动作: 左转身捣碓: 1、第一动收双臂时,两肩有个,解开后,将肘与胯连接,用双轴将两臂拉进来;右手在右肩位置,左臂到位后,大臂与小臂仍保持夹角; 2、第二动时,左手领劲先微自转然后领劲出去,肘在里面,不能起肩; 3、第三动时,身体保持不动,收肘(合进来)开肩将右手拉进来与身体中轴垂直; 4、第四动时,身体不动,出左手不出肘,肩找胯; 5、第五动时,摆左脚,右臂不动,随胯上去;上步时,务必将左胯填起来。 6、上述动作,务必注意身体的不动,时刻注意肩与胯的合住。其中解是用肘迫使开肩
  • 2022 年 1 月 14 日: 章丘-邓亚明发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    1、两脚踏实,头要顶住,双手身前45度下插; 2、双手努力向前下插,把双肩向下拉,双肘和胯将双手拉上去;同时身体左转; 3、出手和收肘时,身体是不动的; 4、出手时,双手使劲向外向下压下去,肘不能动; 5、将双手使劲向下拉,头顶住,把双肩聚焦到头上(一个点); 6、结构是实的,功能是虚的(视角就是功能,虚的); 7、外面的在外面,里面的在里面。出手是,手在外面,肘在里面不能随手到外面去; 8、出手的不动是在里面“脊椎所在的棍”,手肘的不动是在外面(在头、手); 9、得“1”,天得1为万里无云;地得1为丰收景象;人得1为宁静。
  • 2022 年 1 月 14 日: 郭林发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    知识点: 一、双下挤 中轴不动下挤,两手不动收肘。 逆缠反圈的动作,躯干下压手撑开,到手的时候收肘。外面的在外面,里面的在里面。 中轴不动找两肩合一的感觉,手不动收肘时找流沙回流的感觉。 一动在里面,二动在外面。 二、解 转关,开扣,过去,绕 天、地、人的最高境界是得一。天一为“晴”、地一为“盈”、人一为“宁”。人不宁静练不出成绩。正好的情况下,即满时多一或少一都是奇迹。 三、视角 在身体部分的大小到了极限之后,可以透过视角的调整从功能上让身体大小发生改变。 例:两手的宽度,可以从20公分变成2公分(开合),是实际变化,结构改变(实的) 双肩的宽度,可以从15公分变成1公分(正面站立后转变后角度90度),是视角变化,功能改变(虚的
  • 2022 年 1 月 14 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“韩瑞辅导课-20220112″在线视频购买
    太棒了
  • 2022 年 1 月 14 日: 孙元锋 Sun Yuanfeng发表在《“陈中华综合教学-20220113″在线视频购买
    1.以披身捶为例,讲解动作中的“冲关”。手不动的情况下,肩肘胯向前手后脚之间的连线靠近并越过这条线。推手和摔跤最大的区别是引进落空,在马上要摔倒的时候突然转关,由空转实。就像对方把你推到崖边,看要下去了,你突然一转身,她下去了。 2.动作有过度,有重点。过度的可以随便做,越放松越好。重点的动作要使劲。发力都是一个点,不能是横的,要打在一个点上。披身捶是肘尖。 3.往里动作先从檀中开始,不能只是胳膊,这样上身就练出来了;然后再练从丹田发,全身就练出来了。檀中丹田使劲。往里是檀中领着,往外是手领着。
  • 2022 年 1 月 14 日: 吴美汉 Wu Meihan发表在《陈旭教练潮汕讲座-找中、用中、打中2
    陈旭教练给我们讲解了如何找到中,守住中,如何用中,打中。如何合住,走底下,使我们对推手这个概念,有了颠覆性的认知! 照此练习下去,不久的将来,技术必然有可预知性的提升。 感谢陈旭教练邱迎冬二位教练不辞辛劳的千里传拳。
  • 2022 年 1 月 14 日: 高春来 Gao Chunlai发表在《“看不见-陈中华综合教学-20210825″在线视频购买
    看不到是因为不在一个维度上。
  • 2022 年 1 月 14 日: 张学岗发表在《“看不见-陈中华综合教学-20210825″在线视频购买
    学习了。
  • 2022 年 1 月 14 日: 陈中华 Chen Zhonghua发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    简单点说就是把注意力放在丹田。多了、久了丹田就会增加功能,就会开始统御身体。从丹田开始作出的动作本身都具有混元一体的功效。
  • 2022 年 1 月 14 日: 贾正民发表在《“陈旭泰州讲座5-20200613”在线视频购买
    知识:肩永远外开,肘永远内收,肩负责连接,肘做功
  • 2022 年 1 月 14 日: 贾正民发表在《“庞朝立推手教学-20220113″在线视频购买
    知识:明白了太极拳的开合,开是拉长有弹性利于捆绑结实;合是自己中正,肩胯合人缩小空间,不丢合劲做动作。 双手标住对方手,身体上下分阴阳插腿,身体拉长转胯
  • 2022 年 1 月 14 日: 辛亮发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220112″在线视频购买
    1.金刚捣碓第二动,肘不是平拉,放低,肘尖向斜后方;两臂起手后,从第二动到第四动两手不动;感觉陈老师转身是因为看到“鬼”了,实际上是转胯; 2.拦擦衣第三动,先启动手臂,再铲出铲出后,手45°方向应该注意,不是和身体挤在一起,而是向你身体膻中延长线,与身体侧中线夹角的45°方向,以及大臂与小臂夹角也是45°; 3.六封四闭到单鞭,两手“满弓”,两肘往膻中中线合,肘推手出,三换掌之后出勾手,手心向胯的位置,勾手向身体中线45°,出手时顶跨,右手顶左胯,左手顶右胯,铲出脚时,勾手手心转向地面,身体拉开,手位置保持不动; 左转身金刚捣碓动作要领: 1.第一动,半马步,左脚心与右脚尖在一条直线上; 2.第二动,两肘把两手拉回,两肩解扣,右肩后翻,左肩前扣,两肘后撤,将右手拉至右肩前,肘低于肩膀,左手拉直左膝上方小臂与身体平行,大臂与小臂夹角45°,重心在右脚,右手手领劲儿,横劲儿转竖劲儿,合于身体前方中线,右手与胯连; 3.第三动,身体下压,开腋窝,把左手合进身体正前方中线, 4.第四动,类似六封四闭,右手沿左手出手方向出,压肩、肘,合胯; 5.第五动,全身不动,左脚外摆; 6.第六动,身体左转,右手依然不动; 7.第七动,右胯把身体带上去。后面都一样,只是收手下落时是扣手,右手掌盖在左拳上,左拳心向下。拳手放在丹田的位置。
  • 2022 年 1 月 14 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华3级教练员课-20220112″在线视频购买
    转是不动。转是看不见的,能被看见的都是“转”带来的附带的现象。理解转、练习转的时候,要越过自己睛看到的现象。睛看到的“变”、“动”,并不是转。 老师让大家作类似六封四闭的动作(视频21分半陈老师演示),但重点在转,不是两手的拉。立体的转。前手、后肩,不动,里面翻江倒海,肘、肩、胯、膝都有各自的动做。所有的都协调上。这个动作做对了,全身、四面八方都在“搲”。 陈老师纠正我,肘太低了(不在起跑线),步太大了(转不开),要有下去的动作(不够立体)。 模型:两个球相碰于一点,各自球心不动,不管怎么转(立体的转),球心、切点都是不动的。如果两个球是纯色的,看不出来动。如果两个球表面涂上花纹,就能够看到动。看不看得出来动都是假的,不动是真的。 “关键时候的一句话”:练到一定阶段,个人以为有用的东西,从长期看都没用。那些自以为没用的、听了很多的话,突然明白了,真的对自己有用。 视频21分半倒22分半,陈老师演示,手的长短、步的大小,要合适。合适的大小,能让“转”更充分、饱满。等转有了,再练习大小(大一些)。越大越难用力(大了用不上力)、越小越危险(堵着自己转不动),以后可以练,一开始在合适大小,练出转。两头(太大、太小)是功夫、推手可以用,合适的大小是初步练习、锻炼。后面老师强调,肘是摇把把手,肘摇不够,转不起来。 后肩定住,后面不定住是,泄劲。前手不晃,后肩不晃推手中也是如此,进前肩的时候、后肩不可、后肩后面有一堵墙。“神龟大驼背”。https://www.zhenbudong.cn/archives/15712。相关视频《神龟大背-北京14”在线视频》。 背靠墙练(相关的练习方法还有脚后跟卡在墙拐里练提水正圈)。卡住了后面,能别到前面来。 陈老师多次点到我做动作,肘一开始就放到位了,就做不够了,做动作的时候就会动其它地方(白了)。28分半老师演示了正确的练习启动位置(肘),肘在合适的位置,肘启动、肘肩、肩别胯、胯别膝盖。如果肘一开始太低,后面就动不够了。 视频最后老师细致讲解了一路第三段。用上了上面练习的内容。练套路多复习这一段。
  • 2022 年 1 月 13 日: 仲伟生发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    课后笔记:白天有事了,晚上补上。学习了正圈反圈,预习了白鹅亮翅
  • 2022 年 1 月 13 日: 辛亮发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    基本功反圈双下挤的动作要领: 1定式:中马步,两手往外开,可以稍微右转一点二,两脚扎入地中,两个手指尖45°方向,插入 地面,头与两手形成直角等腰三角形,头为顶点,两手为等腰三角形的两个腰边。两手意念中把肩膀拉没,变成一个点,点的顶点就是头。 2保持定式不动,两肘收进来,拉上来使劲儿往左转,然后再往右转。完成收肘出手。 外面的在外面,里面的在里面; 结构是实的占90%,功能是虚的占10%; 天得一为“晴”,地得一为“盈”,人得一为“宁”,不到宁静练不出成绩; 中轴不动,外面有1就成功了,外面不懂,里面进来1就成功了; 找到“流沙”的感觉,像漏斗沙漏往下旋转漏沙
  • 2022 年 1 月 13 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华综合教学-20220113″在线视频购买
    披身捶,胯过关。手脚定住,胯过关,过到手脚连线的另一面去。过去了会倒。快倒的时候另一侧胯拉回来、一转,不倒了。 这个快倒了、拉回来的点,是临界、转关,是用来推手中让对方掉崖的。自己站在崖边上,对方想把自己推下去,如果自己能“快倒了、拉回来”,结果是对方掉下崖去了。 摔跤vs太极推手:摔跤是自己的力。推手是让对方用力、自己在崖上快倒了、然后一转自己没倒对方倒了。 教二年级的课的时候,你就查二年级的资料,查了三年级的多了就坏了学不会了。“练当下正在学的、练刚好能练的,越级了等于没练”。 过渡和做功。 发力练二段到肘底捶,老师说我力发不到一点,发的有点宽、有点粗。以披身捶为例,发力的点应该在肘上,我的小臂有横的动。这段时间老师一直让大家以发力的方式练习套路。
  • 2022 年 1 月 13 日: 辛亮发表在《“陈中华双下挤-陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    基本功反圈双下挤的动作要领: 1定式:中马步,两手往外开,可以稍微右转一点二,两脚扎入地中,两个手指尖45°方向,插入 地面,头与两手形成直角等腰三角形,头为顶点,两手为等腰三角形的两个腰边。两手意念中把肩膀拉没,变成一个点,点的顶点就是头。 2保持定式不动,两肘收进来,拉上来使劲儿往左转,然后再往右转。完成收肘出手
  • 2022 年 1 月 13 日: 贾正民发表在《陈旭教练2022潮汕讲座-用无不用有
    知识:无中生有,在无(空的)的使劲加力,有的加力阴阳就不平衡了!谢谢!学习了
  • 2022 年 1 月 13 日: 辛亮发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    不知林先生今年贵庚,欣赏了,很有陈老师的韵味,老师说的“可以再放开,任其自然”,我的理解是感觉林先生还是收着劲儿打的,不知与年龄身体状况有无关系,欣赏了!我辈估计还不能放开打,先学紧凑吧
  • 2022 年 1 月 13 日: 陈中华 Chen Zhonghua发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    泉州lv.kaiqiang: @陈中华 陈老师您好,林克彤视频里最后您说到让丹田更加混元。怎么理解让丹田更加混元,做到什么才可以让丹田更加混元和饱满,用什么方法练呢? (我在看这个视频的时候也感觉少了点什么但是说不出来,感觉少了一股内在饱满的气感)
  • 2022 年 1 月 13 日: 齐国强发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    两肩成一点=两肩与头顶的连线相交的点=三角形的顶点与两支点。结构是实的,功能是虚的。如何变小=1(两肩向下+头顶向上)+2(转中轴改变视角+调结构=实现功能)。与洪老师搭手,身体在前,身上没有了,是因为结构变了起10%的功能、视角变化90%的功能。推手时肩肘不功往外挤。肘收不动时,解扣=肩下=流沙(沙漏=龙卷风=旋涡=里面走的多,肩肘手转关后不动,大椎和膻中向下,肩肘手向沙子一样跟着落下)=开门关门的间隙(高手一闪身从门外进了门里)=得一(道家思想,天地人、人得一以宁)。18岁后重启(销除档案)。得一者是智者之样。如何得一=不动(屋顶+墙)。竖线是不动的=脊椎一线垂直不偏,两手(+两脚+头顶)外争用肘往回收。叉道口=转关=往外1和往内收1。一生就练这个=用意念拼命。难度越大=功夫越大。不回手=永远不回头
  • 2022 年 1 月 13 日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“拦擦衣-何家伟一路教学-20220112″在线视频购买
    拦擦衣何教练改拳:第4动铲出,右脚后跟要在左脚脚尖和脚跟中间这条直线上。第6动出手时后肩定住不要往后跑了。本节课按何教练指令,第4动,“开腋窝,用肘把手收回来”,“左胯对准左脚跟铲出对上”,铲出做的比以前进步很多。第1动第2动,手随着转胯压下去,肩提上来。看上去与肚皮有一点隙,手不用刻意的紧贴肚皮。第1动 ,右手外旋。
  • 2022 年 1 月 13 日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“韩瑞辅导课-20220112″在线视频购买
    蹬腿可延双人练习推手插腿。一上步。二提腿 。三插腿,蹬出去脚掌着地,同时收肘小臂落下。实际推手时要一边撬一边摔。
  • 2022 年 1 月 13 日: 邵长毓 Shao Changyu发表在《“韩瑞辅导课-20220112″在线视频购买
    左蹬一根,右蹬一根。放出去:合住肘,肘往上拳往下螺旋出去,大臂和肩不要起,走小臂,全身不动,只动两胳膊一条腿,不要挺胸。收回来:胳膊是肘收回来的,不要用手收回来,收回来时双手不要交叉,不要起肘,再出去。头顶起,含胸,胸腹一体。本节课按韩教练的指令,放出去时,“大臂和肩不要起,走小臂”,找到了放出去像皮筋弹回来的状态。
  • 2022 年 1 月 13 日: cheng pijin发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    谢谢林师兄提供的学习机会!在学习林师兄拳路的同时,我也对照陈老师2009年在加拿大维多利亚讲座上的一路视频,把林师兄套路里的背折靠动作与陈老师的动作进行了一些简单比较,有了点不成熟的思考和疑问,并借机请教了一下群里的教练。为抛砖引玉,遵陈老师要求,提出来和拳友们一起探讨感受和思考,具体如下: 教练好,请问做背折靠动作时,脊椎是不是应该只有自转,没有公转?! 自转是不是字面意思里的自己围着自个的中轴线转动,像旋转中的陀螺那样子是内发的动力聚焦居中于自身与地面的一条重力垂线,然后不停的自行转动,这能否理解为自转的一种简单表象!请问能否这样简单的理解?!看老师2009维多利亚讲座一路练拳视频里的背折靠,感觉好像可以这么理解,不知对否?谢谢 另外:视觉上的自转能不能简单的理解为脊椎与平面保持尽量90度垂直的大条件下,以脊椎中线为轴上躯体自行转动,虽有左右位移,但这是不影响中轴不动,在此前提下进行自转!?方便时请指点!谢谢 公转应该是围着一个点转大圈,像地球围着太阳转。林师兄的背折靠里,视觉上虽然感觉颈椎垂线是在同一个平面上来回左右移动,貌似不像是简单意义上的自转,大路线上还有错觉像是公转,但我理解行拳动作中的颈椎,自身是带着连体的周边在自转,而不是公转,不知对吗?烦请指点,谢谢 我理解颈椎的自转伴随着腰胯的左右平行移动同时进行,他像是轨道上运行的车辆,颈椎自身在有规则的自转做功。这点不知对不对?! 实用拳发的“开胯旋转不动”中,旋转是不是只指自转啊?!打扰老师和教练了,烦请方便时给予点播,谢谢!
  • 2022 年 1 月 13 日: cheng pijin发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    林师兄的一路拳打的真规矩,从形到神都到位,行拳劲路刚柔相济恰到好处,棒棒滴,这是我和同门学习的榜样!!
  • 2022 年 1 月 13 日: 贾正民发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    知识:金刚捣碓的上步是右胯在前肘在后被胯拉上去的。 左金刚捣碓双肩解扣:右肩稍后掰,左肩稍前合,前后肩的调节,双肘把手拉回的; 自己的动作为①右肩稍后掰(大臂关节后转),右手臂稍后使劲,右肘里合找胯下,手不动小臂微逆缠旋转被肘拉回。②左肩稍前掰,臂肘手作同样动作把手拉回
  • 2022 年 1 月 13 日: 郭林发表在《“赵景玉1级教练员课3班辅导-20220113″在线视频购买
    一、正手圈 首先收肘至肋,肘向内45度方向微转,再填胯内收。定住中轴,转胯出手不出时,开腋窝后翻手。 二、反手圈 首先微收肘,再向内收肘,定住中轴,定住肘转胯转小臂,开腋窝后出手。 三、复习动作 第二金刚捣礁及白鹅亮翅动作在复习过程中明白了。 辛苦了,谢谢教练。
  • 2022 年 1 月 13 日: 徐敬鹏发表在《“用胯划圈-陈中华大青山全职课-20220110″在线视频购买
    给阻力(反抗),但是不换招。 用胯划圈,一二三四。二阶的圈。在“能用”的层次上了,之前的都是理论上的。 活步正圈,有一个意图上的“弧”、转。4分半开始,老师演示这个“意图”和动作。 做完动作要“过去”,不在原地。 进步的时候手不动(和对方合一起)。|C,背后是墙。
  • 2022 年 1 月 13 日: 吴美汉 Wu Meihan发表在《陈旭教练2022潮汕讲座-用无不用有
    有的东西一般的人就会使用,而且是习惯使用。"无"的东西;看不见,摸不着,大部分人不懂,更谈不上使用了。 我们要学习的就是别人不相信,也不知道的东西。和别人不一样的东西,对方不知道你使用了什么?才有取胜的把握。
  • 2022 年 1 月 13 日: 赵建设 zhao Jianshe发表在《“林克彤实用拳法一路20220110″在线视频购买
    林师兄的拳越来越象师父陈中华先生打出来的样子了,能明显看出动作的整体劲,动作的次序,哪里不动哪里动,哪里先动,哪里后动,在动作上都能表现出来了,真是功夫不负有心人。点赞,向林师兄学习!
  • 2022 年 1 月 13 日: 刘育鑫 Liu Yuxin发表在《“陈中华3级教练员课-20220112″在线视频购买
    转没有变化,两个球在一个框内,看的参照物不同,变与不变不同。转的变化是替代,替代但又没有什么不同,下一个点可以完全替代上一个点。睛看不见,腰裆转换。表。 练习肘肩胯。头、前手、后肩定住,转肘肩胯,肩和胯的动作要大,摇把,身体下落。身体落的时候像蛇/虫子,一直在延,不是来回得。手和肘的起始位置,丹田能管住手的地方,研磨机。位置放对了,有把手了,动作自动的。定住两头动中间,两头是前手和后肩/后胯/后膝/后背(神龟大驼背,后背顶墙),中间是把手,把手是肘和胯。 老师演示第四段,野马分鬃和拧大杆里的转。
  • 2022 年 1 月 13 日: 刘育鑫 Liu Yuxin发表在《“陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    双下挤动作练习。两肩变成一点。大小通过两种方法来调整:1.实际结构变化,实的;2.视角角度变化,真正有作用,功能,虚的。双下挤的动作,1.往下拉肩往上顶头;2.转身。肩的扣、关怎么过。两堵墙10,两臂完全伸开是10.001,怎么过去。 得一。天得一以晴,地得一以盈,人得一以宁。得一可以是加一减一。找到不动,然后在规范下动。双下挤:开的时候里面/竖线/中轴往下压不动(木棍90度往地上压),手能出去一点是得一;往回收的时候外面不动,肘肩胯膝能往里收一点是得一。 老师演示手被拉住,怎么转肩-转腰-转胯。
  • 2022 年 1 月 13 日: 刘育鑫 Liu Yuxin发表在《“陈中华大青山全职课-20220112″在线视频购买
    转要找到条件,条件都具备了,不会错。学习是学条件,而不是转本身。

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  1. 学习陈式太极拳实用拳法心得
    2020年9月25日 刘自山
    机缘合和,今年8月初,通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习,正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解,我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法,越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课,课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练,使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日,我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座,陈旭总教练邱迎冬宋振华教练为我们详细解读了劲路基本功十三式推手等内容,尤其是十三式,把每一式都细化为若干个动作,使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短,但收获满。
    我刚刚开始学习实用拳法,谈不上心得体会,把自己平时学习训练的情况汇报一下:
    一是陈中华老师的课,每一节课都有不同的重点内容,我把它牢牢的记在脑子里,按照老师教的方法去练,虽然身体不听使唤,有些动作做不到,那就先做自己能够做到的,不断的训练,把它固化下来。
    二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊,多看讲课视频,把老师讲的方法记在心里,训练的时候时刻按照正确的方法和动作去做。
    三是训练的时候要找好参照物,这样有利于固定好自己的身体,最好是还能看到自己做的动作,以老师教的动作为标准,不断的校准自己的动作。
    四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得体会,不断的牢固自己的记忆和纠正自己的动作。
    感恩相识,感谢老师和各位教练。学拳很苦,我有信心跟随老师和各位教练,一定把陈式太极拳实用拳法学好。
    不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正!

  2. 太极拳是中华的国粹,能够强身健体,年年益寿。同时在一些时候能够保护自己不受伤害。太极拳刚柔并济,蕴含人生哲理,给人明悟。太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。太极是动静结合,阴阳变化的源泉,是一种大自然变化的哲学,给人静神上的升华。

  3. 太极对养生方面有着挺好的效果,正如老话说的“生命在于运动”,打打太极做一些慢性运动对身体确有好处,特别年龄偏大群体,每天运动一下对健康长寿帮助很大,不光对养生有一定的作用,而且对关节炎肩周炎等疾病有一定的轻微改善作用。

  4. 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态,充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

  5. 师傅的一招一式,如行云流水;每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着,在柔和的动作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开,动作要多么精确,到位,整齐。正应了周敦颐所说“无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。—动一静,互为其根。”

  6. 要想太极拳对治疗疾病有帮助,必须要得法(按拳论要求),否则,定会带来负面之功能(膝关节损伤等),总之,太极拳对治疗疾病要实事求是评价,不可误导广大群众,确有病,还需遵照医嘱进行配合。
    总的来说,太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成,对它评价要综合性,用瞎子摸象法是不够客观,要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同,单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫,算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒,又可培育宏扬后人之希望

  7. 金庸先生认为,太极拳最基本的要点是稳定自己的重心,他说”太极拳以自然,柔韧,着,安舒为主旨,设法破坏对手的平衡,但设法破坏对手的平衡,并不是主动出击,而是利用对手出击时必然产生的不平衡,再加上一点小小的推动助力,加强他的不平衡”,从金庸先生的这段话里可以知道,太极拳是以逸待劳,以守为攻,在实际地运用中是以趁势破坏对方的平衡即稳定性,也就是使对手失去重心为基本点,达到取胜的目的。这就要求我们无论是套路的练习还是推手的练习,要以下丹田为核心,始终追求加强保持自身的平衡即稳定性,才能在运用中占据优势,使彼处除于劣势。

  8. 太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。

  9. 在一次训练馆中偶然遇见,看见师傅游刃有余的太极拳我仿佛看到了像武侠小说里的以一敌百克己制胜,四两拨千斤,看似简单软弱无力,其不然简单的动作蕴含着巨大的力量,其次就是太极奥义,它会最大化发挥身体机能,让老人,青年,中年,及学生们带来了最大化效益。太极拳及太极源于中国“太极图”;俗称,“阴阳鱼”;它以自身变化幻化多种阵法,而太极拳正是如此以简单而易懂的身法及多变的拳法使简单的动作具有很大的爆发力,这就是我们常说的“四两拨千斤”还有一点需要记得它的爆发点及步法的着力点这样才能有更好的爆发,若不清楚的话那会适得其反,而且会伤害自身,太极不只是强身健体,更是一种简单而又使用的自我防卫拳法,太极是以静制动,以弱胜强,这正是太极的独到之处。

  10. 感恩师父用行动和正能量的信念引导我们走向正确的太极之路。
    太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。
    实用拳法,我们健康快乐的家。感恩师父及大青山陈旭等各位教练不懈的推广和每一次细致的指导教学。
    祝师父永远健康快乐平安,也祝大青山实用拳法如泰山不老松茁壮的成长!
    博兴陈中华太极馆弟子张召臻。
    2019.12.09

  11. 陈老师的视频讲解清晰明了,看一遍又一遍越看越想看,点点滴滴的慢慢积累慢慢領会,只要坚持不懈总会有点进步。刚开始学的我不知道要多少年才能略微进行。谢谢遇到这么好的老师!今生有幸,不努力真是对不起这缘份!

  12. 今天又重温啦陈中华先生的文章(非洲紫罗兰)一文其中一段,老师告诉我们什么才是真正的太极?说关键不在于你花了多少时间,不在于你的师傅多有名,不在于你练得多么强壮,不在于你的动作能多么快,也不在于你能打得多么准确,而是在于练的是不是真太极。只有真传的太极种子能生出正确的结构和正确的拳架。这次参加西安二届实用拳法感触颇深!特别是推手训练,老师和拳友们演练过程当中,大多数是气喘如牛,只有陈老师陈旭呼吸变化不大,说明了什么?我们离正确的结构和拳架还有太大的差距……

  13. 陈老师论功”一文精辟、言简意赅!既阐明了练功方法又阐明了练功方式!陈老师说过:人就象一台行进的汽车,动力来自发动机,速度及前、后进力靠档位转换(腰胯),方向盘就是支配系统(调整方向)。陈老师高尚的人格及高深的武功造诣让我折服!使我认为:练功象一台钟表,勤学苦练是秒针,方式、方法是分针,功夫是时针,时针要动需要分秒不停运转!感谢陈老师!幸运遇到明师!!

  14. 1、打别人时自己要变成长棍子,别人打自己时要使自己的身体变成圆
    2、棍子变换支点旋转,就可使轨迹变长,利用这个原理用在身体的某些部位,是制胜对方的法宝
    3、做正圈,胳膊与腰不能相随旋转,而是各转各的,否则是双重
    4、把所有的能量聚集在丹田,然后在一个时间点上爆发出去(爆发力)-五点外争
    5、与对方交手时,不要让对方看见自己的肘,把肘练没、把肩练没,把跨练没
    感谢老师!

  15. 我看了老师的视频 ,再对照自己的基本功训练 ,发现差距太大了,看了老师的收肘 、转腰 ,出手 ,按照老师的要求去做 ,慢慢找到了一点感觉 ,只是这一点点的理解和,我已很足了 ,谢谢老师 !我会努力的人!

  16. 张召臻博兴
    陈中华老师:
    早上好。我学习到了一下知识。
    找到力的点。身上任何时候只有一个点反复练。

    大自然离对方点都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指点下去点下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得点:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他

    找到力的点。身上任何时候只有一个点反复练。

    大自然离对方点都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指点下去点下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得点:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他
    只要你抓一个地方我 就找另外一个地方

    手指头和手指头是对着的有阴阳的
    我们的手都是乱抓

    为什么练圈 练圈就是练手指的阴阳

    入门基本功打好了就是入门
    入门相当于围着房子转
    万物平等
    不平等就是维

    三维四维
    我们背离了道。所以我们看不到维
    不平等就是看不到维

    临界线就是峭壁
    百分百的实 和百分百的虚

    进入维度  
    太阳和风的道理
    在玻璃外太阳和风
    风突然说兄弟我过不去
    太阳说我们一起长大的你咋脑子进水了

    太阳说我拉你进来吧
    人生里面就是这样
    风要把自己调到太阳维度里去里面的

    雾里深渊道教说的
    我在Canand有一座玻璃塔是旋转的,我一下子腿软不能走路。
    一抬腿就是抬不起来。生命的道理就是过关

    跑酷 举例 人活着就是为了死
    人生最自私的

    活着就是过关
    文化就是研究事

    道教就是过72关,怎么研究他都没有终点.
    学到了太多知识。今天起开始加大力度练习基本功
    学习找对方软肋就是对方仅有的空虚的力点。360度对方总有一个点是空的
    感恩陈中华老师。感谢赵青云教练

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