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  • 2021 年 3 月 8 日: 张学岗-天津发表在《为什么说“功夫再高也怕菜刀”?
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-12小课”在线视频购买
    二、 1、正圈是从下面进来,从上面出去,反圈是从上面进来,从下面出去。 2、要搞清楚掤挤按是圈的那一部分。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-12小课”在线视频购买
    一、继续强调和改正收肘注意事项。 1、手肘一定对上,拳中如果没有对上,所有的动作是没有用的。 2、手不动,把肘调到一条线上,顺着这条线收肘,只是后面做动作。对上后手没了,肘也没了。 3、收肘时,不仅对方摸时没了,看也没了。 4、收肘后,还不够,转腰,转腰时,不要下线。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-12小课”在线视频购买
    视频接上一个视频继续讲解收肘。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-11小课”在线视频购买
    三、重要知识点: 1、腰要压住,象铁帽子一样压住不动,身上三个铁帽子,大家可以复习一下。 第一个帽子在头上。头要像戴了一顶很重的铁帽子,一歪头脖子受不了。不歪,还要顶起,要顶住很重的铁帽子的压力。 第二顶帽子在肩上。两个肩就像有一顶很重的铁帽子压着。做上身推、拉、顶、压等动作的时候肩上的铁帽子要把肩压住,不允许它上来,不能起,不能顶。 第三顶帽子在腰上。 腰带位置上像是束着一根很重的腰带,做动作的时候要通过膝盖将腰顶住,不能落下,也不能起来。腰向后起,就会出现街屁股的毛病。 2、收肘的关键是要对上,肘要开。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-11小课”在线视频购买
    06:45—12:00 二、这个时间段主要是讲了如何收肘? 1、对方通过一推一拉把我的小臂彪住,我手不动,通过调肘,使肘和手对上,肘的力就到了手上,然后收肘。关键是,手不动,调肘,这需要开肘。 2、如何开肘?小臂里有两块骨头,要使两块骨头错开,错开后,里面就连上了,地方不知道,就到了对方背后。 3、肘开了,里面就不卡了,就顺了。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-11小课”在线视频购买
    00:00-06:45 一、这个时间段主要是讲了腰如何不动? 1、以高尔夫击球动作为例,丹田压住用力用脚蹬,力就到了手上。如果动了腰,就了,力就到不了手上。 2、丹田就是三个铁帽子之一,一定要压住。用腰上的力,就是腰不动的意思。 3、在用时两个步骤,腰不动,打动对方,对方跑了,我是跟进去的。手脚动了,你看着腰动了,那是你视觉上的幻觉。 4、腰不动,腿能出去,就是功夫。
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆莱芜总教练高兴平发表在《“柳州19-11小课”在线视频购买
    视频中主要是讲了腰如何不动和如何收肘?我们一起学习。
  • 2021 年 3 月 7 日: 徐敬鹏发表在《王凯宋振华凹圈发人动作演示
    学习
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华 Chen Zhonghua发表在《王凯宋振华凹圈发人动作演示
    我们实用拳法的通过套路练出来的动作基本都是左或者右45度的。传统的说这是实战的动作。 现在的推手比赛中,做好用的动作都是正前方的。 大家可以试试这个动作怎样练、用到正前方!
  • 2021 年 3 月 7 日: 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟发表在《王凯宋振华凹圈发人动作演示
    把对方引进来,右肩一转,右肘一收,右脚往前,右肩胯不动,吞下对方,过去了,一手,把空间拿掉。
  • 2021 年 3 月 7 日: 张学岗-天津发表在《王凯宋振华凹圈发人动作演示
    过。
  • 2021 年 3 月 6 日: 邱立文 Qiu Liwen发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    我们平常光说练实用拳法对身体好,也能举出很多例证,却不能从道理上说出个子丑寅卯来,这篇文章从专业的视角,理论的高度,做了深入剖析和阐述,实例和理论的结合,使我们更加明确清晰的认识到坚持学练实用拳法的意义所在!
  • 2021 年 3 月 6 日: 邱立文 Qiu Liwen发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    专业的视角,辩证的思维,严谨的逻辑,深入的剖析,美好的憧憬,全新的感悟!
  • 2021 年 3 月 6 日: 酒昆发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    其实我们看到的皮,肌肉,筋骨是可以在运动中得到锻炼的,但我们看不见的心,肝,脾,肺,肾也是需要锻炼和"按摩"的。仔细体会实用拳法,当肩与胯合,胸膈与丹田在全力挤压内脏。而且是有节奏的挤压按摩,是一呼一吸的强力挤压按摩。
  • 2021 年 3 月 6 日: 陈中华香港弟子林克彤发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    好文章!视角独特、分析透彻,非泛泛之谈!赞!
  • 2021 年 3 月 6 日: 唐冬生 Tang Dongsheng发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    感同身受。
  • 2021 年 3 月 6 日: Winston Wang 王书帆发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    对,你这就是个实例
  • 2021 年 3 月 6 日: 徐敬鹏发表在《实用拳法到底为什么对养生有帮助?- 王书帆
    “从周期的角度去看,可以从一小段弧,大致推测出他的抛物线会抛到哪里去。”知道过去轨迹,可以预测未来的去处。颈肩腰膝的不适,从行走坐卧的姿态和习惯可以找到原因。 “练实用拳法是把我们原本的抛物线改了一个角度,只要能改一点点,之前的偏性累积的问题就有缓冲消融的空间,而不是照原来的抛物线继续累积恶化下去。”练拳后把以往的习惯给还掉了,对还没形成病变的不适会减缓甚至消除。这是不是“治未病”? 我练拳以前,因为学习和工作原因,长时间右手执笔、拿鼠标,稍有风吹受凉,右侧颈肩酸痛,严重的时候,偏头痛、右侧颈肩和右侧上背部酸痛,从眉骨到肩胛一条线疼痛。医院检查说没问题,就是右边比左边有点硬,医生让做按摩。 练习实用拳法以后,这个状况有很大缓解!尤其拧毛巾。头向上顶、肩向下、肩的后面从腋下转到前面去,这些动作一开始很累,别扭,但是我感觉到颈肩的筋肉一拉一拉被长了、宽了。感觉到不舒服了就去找个地方拧毛巾。 随着练习积累,颈肩疼这个毛病越来越轻了。我有时候想,如果不是练实用拳法,以后我的颈肩一定会成为病灶、会发生什么病出来。
  • 2021 年 3 月 6 日: 葛明 Ge Ming发表在《“陈中华聊太极20210302”在线视频购买
    回答陈老师问题要保持在老师的思路层次下。不能跳级。不能跑。需要打破限制的时候,要保持在这个层次里面。要开。不能死。
  • 2021 年 3 月 6 日: 朱景武 Zhu Jingwu发表在《大青山陈正安20210305晚课笔记!
    收肘是肘从C通过肘自转和公转到C1点,是肘收缩到肩、胯合成一条线,直至成一个点。
  • 2021 年 3 月 5 日: 朱启恒发表在《大青山陈正安20210305晚课笔记!
    原来是这样啊
  • 2021 年 3 月 5 日: 陈中华太极馆北京教练、青山教练凌子明发表在《“分阴阳7脚比手快-北京1611”在线视频购买
    大家下午好,今天和大家一起来学习这个视频 导读开始: 实用拳法的步法是怎么练的?练是从实用的角度反馈回来的,好的反馈就更明确了怎么练.脚比手快不管是在进攻和防守这两个方面都是适用的,我们跟着师父陈中华先生一起来学习这个视频. 首先我们看一下手和脚之间的差别,00:20-00:40 会动脚是手的9倍:这里的9倍可以参照人的中轴不偏移的情况下,手的距离和保持中轴的情况下上步伸手,这个手动的距离的差别是比较大.这是从进攻的角度去看的. 防守的角度00:52-01:11 相信大家都看到视频中师父用手化和用脚化的差别了,从这里我们可以看出来手和脚分别代表着上面和下面两个部分,上面很短:因为身体的关系,脚不动上身晃动着化取决于腰的幅度,即使腰的幅度很大,但是对于化来说没有太大的用处.我们可以用三角形来看这个关系,用上面来化是一个倒三角,我们要维持不倒挺难的,用下面来化就是一个正三角,本身就很稳定,在被推动的情况下也只是平移而已. 所以我们看师父的活步01:13-01:37 不能换步是三角形也是有稳定结构和不稳定结构.我们在以一个稳定结构和对方接触的时候换步,是一个稳定结构转换到另一个稳定结构,但是中间的不稳定结构是顶不住正在作用的力的.所以换步是在没有和对方接触的时间内完成的.正好顶上的时候不能换. 后面师父的讲解都是为了给大家说的更清楚为什么不换步. 活步有一个点是需要大家注意的:必须有一只脚在地面上,向前上或者向后退都得有一只脚和地面接触,所以我们不能蹦,蹦起来就是有一段时间在空中的,这个时间段内是没有稳定结构的,是非常脆弱的.
  • 2021 年 3 月 5 日: 陈中华太极馆北京教练、青山教练凌子明发表在《“分阴阳7脚比手快-北京1611”在线视频购买
    2021年3月5日星期五:下午:20:00-21:00上课教练:凌子明。“分阴阳7脚比手快-北京1611”在线视频购买 https://www.zhenbudong.cn/archives/105276 视频提要: 实用拳法的步法是怎么练的?练是从实用的角度反馈回来的,好的反馈就更明确了怎么练.脚比手快不管是在进攻和防守这两个方面都是适用的,我们跟着师父陈中华先生一起来学习这个视频. 请大家提前购买观看,并在评论底下进行评论提问。
这里不教拳,只是导读这个视频,不购买视频观看,是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字,是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频(只要购买就可以永久观看),也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与电话同号:18686108820
  • 2021 年 3 月 5 日: 谢敖文 Xie Aowen发表在《“陈中华聊太极20210223”在线视频购买
    守住规矩了,你就自由了
  • 2021 年 3 月 5 日: 徐敬鹏发表在《2019.7.6南通市通州区晨练陈旭展示十三式
    看三遍。这个视频里陈旭教练打拳很开阔,很低。另外拍摄的角度是右前45度,和正面拍摄相比较,很多动作看的和结构看的更清楚。
  • 2021 年 3 月 5 日: 徐敬鹏发表在《王凯演练陈式太极拳实用拳法一路2020.09.26
    看两遍。
  • 2021 年 3 月 5 日: 周光辉 Zhou Guanghui发表在《“陈旭一路用法20210303”在线视频购买
    规矩,悟太极
  • 2021 年 3 月 5 日: 周光辉 Zhou Guanghui发表在《“陈旭一路用法20210303”在线视频购买
    陈中华是洪派陈拳中真正领悟最深的一个
  • 2021 年 3 月 5 日: 杨丽芬发表在《陈正安大青山20210304陈旭基本功(提水)课笔记!
    简介明了,超棒!
  • 2021 年 3 月 5 日: 谢敖文 Xie Aowen发表在《“你挖坑了吗-陈中华聊太极20210216”在线视频购买
    这个视频使我更深刻地理解了此轮箱的意思,摸着一个此轮走,结果陷入此轮箱中,是非常恐怖的感觉
  • 2021 年 3 月 5 日: 唐冬生 Tang Dongsheng发表在《肘练法20200917
    学习了。
  • 2021 年 3 月 5 日: 徐敬鹏发表在《20210304陈中华老师直播课笔记 葛明
    “软的东西不能转。钢球一碰就转”。想到鸡蛋。生鸡蛋是液体,不转。熟鸡蛋是固体,相对来说更硬,转的起来。
  • 2021 年 3 月 5 日: 刘霞 Liu Xia发表在《本地力
    野马分鬃的动作就像用螺丝刀。
  • 2021 年 3 月 5 日: 梁效铭-包头发表在《本地力
    我是不是可以这样理解:用本地力与对方接触,把对方的整体力调出来,与其合住。自己通过角度的调整,用整体力,从“螺丝刀”的手柄处,也就是我们的肘部,沿着手指的方向旋转发力
  • 2021 年 3 月 4 日: 陈中华网管赵青云 Jason发表在《陈正安大青山20210304陈旭基本功(提水)课笔记!
  • 2021 年 3 月 4 日: 徐敬鹏发表在《陈正安大青山20210304陈旭基本功(提水)课笔记!
    谁上课,讲的什么主题(是提水吗?)。
  • 2021 年 3 月 4 日: 陈中华太极馆日照教练王凯发表在《“日照陈中华太极馆讲座2017.10.01-1”在线视频购买
    这个视频讲解了:身体的每一个部位要像跷跷板一样,在推手当中不管对方碰到哪个部位,要从另外一头,过去,中间有一个不动点,这个不动点,是支点。 把这个劲练出来,是超越五行的,非常非常快,对方用的劲越大,返回到对方身上的劲就越大,
  • 2021 年 3 月 4 日: 陈中华太极馆日照教练王凯发表在《“日照陈中华太极馆讲座2017.10.01-1”在线视频购买
    2020年3月4日星期四下午:这个视频讲解了:跷跷板的劲,超越速度的,杠杆的力,阴和阳的关系。每个动作视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字,是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频(只要购买就可以永久观看),也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系我
  • 2021 年 3 月 4 日: 邱立文 Qiu Liwen发表在《陈旭读《大学》知止而后有定有感
    深刻!小鸟能止,能定,不迷失,天生本能。人应该也是这样的,只是左右人的因素太多,很多人反而做不到,失去了本真的东西。大道至简,返璞归真!一样的人生,不一样的境界。受益匪浅,感谢教练!
  • 2021 年 3 月 4 日: 青山太极拳文化研究院宋振华发表在《“东营24-20180929”在线视频购买
    东营24 陈老师以回答提问的方式讲了一些练拳时候需要知道的原理,练拳的心态,学习的思路和动作的技巧。 问要问真实的问题,简单的问题。我们练拳的时候会有很多疑问,首先我们自己要知道那些是真实的,那些是假的自己想出来的。这对我们练拳提高很有帮助,因为会逐渐训练自己甄别那些是有用的对练拳有帮助的,那些是不应该想的,久而久而之效率就会大大增加,因为去除了杂念。像“我这个肘要收到哪个位置?”就是真实的,“我这个肘太硬动不了。”就是自己想出来的。 练拳要系统。系统的跟老师,跟教练学习,练习时间要统一系统,练习习惯规范系统,这样学习的效率会很高,不走弯路。 聚进来再放出去,双推手动作要点:一,丹田不动。二,以丹田为中心,手脚往里聚,劲也往里聚,然后同样以丹田为中心手脚往外放,劲也往外放。三,身子不能散不能晃。劲路大力功一样,只是方向不同。
  • 2021 年 3 月 3 日: 孙著敏Sun Zhumin发表在《“何家伟直播20210301”在线视频购买
    学习了!
  • 2021 年 3 月 3 日: 梁效铭-包头发表在《中指和食指的关系
    老师:“我们通过绳子的动作使里面的棍转起来,这是学习,练功。”个人理解这个阶段这是定型!定位定住分开关节!建“模”的过程。老师说的:“我们将里面的棍(轴)转起来,带动外面的绳子(四肢),是出功夫,用功夫。”我的理解是:通过第一步把外在的“模”建好后,整体框架已经到位,从里往外练的过程,这个对我来说还比较遥远。还说不出什么。有一点是明确的,哪就是这一切的完成没有明师的指点是根本无法做到的。
  • 2021 年 3 月 3 日: 陈正安 Chen Zhenan发表在《“如何收肘时转动”在线视频花絮
    定住身体一边(肩胯竖线丿,练身体的另一边。因为这边轴不动了,那边转就有力了! 不动,转,劲下去,走!感受一下,一定要按照师父说的试一试。
  • 2021 年 3 月 3 日: 王文滔 Wang Wentao发表在《中指和食指的关系
    谢谢师父!这就是以前木匠用的武转原理。
  • 2021 年 3 月 3 日: 乔 昱升发表在《“斜立轴”在线视频购买
    刚买的怎么看不了啊
  • 2021 年 3 月 3 日: 付道荣 Fu Daorong发表在《中指和食指的关系
    不说一辈子也悟不出来,谢谢陈老师
  • 2021 年 3 月 3 日: 张健兵 Zhang Jianbing发表在《“陈中华直播第三讲202011-25”在线视频购买
    在回看中学习了一遍,同学们打的很认真,陈老师纠正的很仔细!举一反三。学到很多细节的东西:明白不动一真没动,其实是胯动了一下,而不是腰。收肘而不是收手。手向下拍一下实际是向前打了一个寸劲。很多时候看到手动的,实际是身体各关节旋转从足到腰再传到手的力。辛苦陈老师啦!谢谢你!
  • 2021 年 3 月 3 日: 张健兵 Zhang Jianbing发表在《“陈旭一路用法20210203”在线视频购买
    学习了,谢谢!
  • 2021 年 3 月 3 日: 刘霞 Liu Xia发表在《中指和食指的关系
    老师举得例子太形象了,变着法的让学员们去理解。
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈正安 Chen Zhenan发表在《“不动的神奇20150402大青山”在线视频购买
    神奇的不动,不动的神奇! 视频中,师父通过动作的演示,来说明不动的重要性。师父演示了腰(丹田)固定不动,四肢分别的动来做动作,展示了动作的效率更高。抓住丹田来练太极!不动,是实用拳法的基石。 师父告诉我们练习不动的方法,就是让另外一个东西(除了自己以外的任何东西)死死捆住、抱住自己的腰,让它不动,然后通过手或脚的动来达到的。
  • 2021 年 3 月 2 日: 珠海刘松发表在《“陈中华教发力20210216-采”在线视频购买
    点,松松的过去,点上后非常紧最后非常硬。收肘突然感觉肋巴骨那里有堵墙,肘要定位,手最后一抓,练功肘不到位是肩没开。会了之前是不明白的,老师教的主要是把注意力引到那里,一步步接近一直练下去。要求慢慢的走到最后逮一下。採要让另一面断,像拔断草。金刚捣碓第二动和六封四闭不同步的同时,同时走到最后是前手往前棚,后手往后採,整体往后转。
  • 2021 年 3 月 2 日: 朱景武 Zhu Jingwu发表在《“拧毛巾”视频花絮
    拧毛巾,播放不出来。
  • 2021 年 3 月 2 日: 唐冬生 Tang Dongsheng发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    学习了。
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    良好的理论很重要,但是理论若不经过实践的检验,就不可能转化为实际应用中的有效力量。
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    以对方为参照物,手和肘还有对方三点成一条直线收肘出手,手指一直对着对方,外面的一直在外面,里面的一直在里面。 不管做什么动作,手不能离开对方手不离开对方,就是不能用手来做动作, 用走肘的动作,拧毛巾先把肘在里面练出来,多练把肘练到里面去,把手定住不动 动肘。 横竖一根棍儿,他不会动 用腰把身体里面的劲儿转出来。
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    这就是爬楼梯一个台阶到了,再去另一个台阶,一步一步的走,这就叫贯穿。 肘和手我们最重要的两个点要连上,加上对方三点要成一条线,身体的调整通过基本功和套路,第1个调整就是调整的肘,其他的部位对错是一个道理,但是第1个就是调肘。
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    这两个地方一连就有棍,我们将来要做到在全身,在不同的地方都要连上,在不同的时候,不同的位置,这两点让他互相的连,断 连这些东西总的加起来说叫套路。 一出手让手和胸连上了,一收肘肘和手指头连上了,往下一胯和肘连上了,一转身前胯又和肘连上了,太极的词语,这叫节节贯穿
  • 2021 年 3 月 2 日: 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞发表在《“博兴讲座18-4”在线视频购买
    这就是太极中曲和直的矛盾,取曲的你可以化,但是没有劲儿,不管用,太极拳为什么有时候不管用,就是画化的太多了,它有它的作用,但不是全部,就是你什么都会就是没有兵。 没有棍子,没有枪,没有子弹什么都没有,但是你说我会跑啊,跑是很多方法中的一部分,不能全是跑,还得有个棍。

最近的评论》上有 45 条评论

  1. 张召臻博兴
    陈中华老师:
    早上好。我学习到了一下知识。
    找到力的点。身上任何时候只有一个点反复练。

    大自然离对方点都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指点下去点下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得点:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他

    找到力的点。身上任何时候只有一个点反复练。

    大自然离对方点都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指点下去点下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得点:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他
    只要你抓一个地方我 就找另外一个地方

    手指头和手指头是对着的有阴阳的
    我们的手都是乱抓

    为什么练圈 练圈就是练手指的阴阳

    入门基本功打好了就是入门
    入门相当于围着房子转
    万物平等
    不平等就是维

    三维四维
    我们背离了道。所以我们看不到维
    不平等就是看不到维

    临界线就是峭壁
    百分百的实 和百分百的虚

    进入维度  
    太阳和风的道理
    在玻璃外太阳和风
    风突然说兄弟我过不去
    太阳说我们一起长大的你咋脑子进水了

    太阳说我拉你进来吧
    人生里面就是这样
    风要把自己调到太阳维度里去里面的

    雾里深渊道教说的
    我在Canand有一座玻璃塔是旋转的,我一下子腿软不能走路。
    一抬腿就是抬不起来。生命的道理就是过关

    跑酷 举例 人活着就是为了死
    人生最自私的

    活着就是过关
    文化就是研究事

    道教就是过72关,怎么研究他都没有终点.
    学到了太多知识。今天起开始加大力度练习基本功
    学习找对方软肋就是对方仅有的空虚的力点。360度对方总有一个点是空的
    感恩陈中华老师。感谢赵青云教练。

  2. 我看了老师的视频 ,再对照自己的基本功训练 ,发现差距太大了,看了老师的收肘 、转腰 ,出手 ,按照老师的要求去做 ,慢慢找到了一点感觉 ,只是这一点点的理解和,我已很足了 ,谢谢老师 !我会努力的人!

  3. 1、打别人时自己要变成长棍子,别人打自己时要使自己的身体变成圆
    2、棍子变换支点旋转,就可使轨迹变长,利用这个原理用在身体的某些部位,是制胜对方的法宝
    3、做正圈,胳膊与腰不能相随旋转,而是各转各的,否则是双重
    4、把所有的能量聚集在丹田,然后在一个时间点上爆发出去(爆发力)-五点外争
    5、与对方交手时,不要让对方看见自己的肘,把肘练没、把肩练没,把跨练没
    感谢老师!

  4. 陈老师论功”一文精辟、言简意赅!既阐明了练功方法又阐明了练功方式!陈老师说过:人就象一台行进的汽车,动力来自发动机,速度及前、后进力靠档位转换(腰胯),方向盘就是支配系统(调整方向)。陈老师高尚的人格及高深的武功造诣让我折服!使我认为:练功象一台钟表,勤学苦练是秒针,方式、方法是分针,功夫是时针,时针要动需要分秒不停运转!感谢陈老师!幸运遇到明师!!

  5. 今天又重温啦陈中华先生的文章(非洲紫罗兰)一文其中一段,老师告诉我们什么才是真正的太极?说关键不在于你花了多少时间,不在于你的师傅多有名,不在于你练得多么强壮,不在于你的动作能多么快,也不在于你能打得多么准确,而是在于练的是不是真太极。只有真传的太极种子能生出正确的结构和正确的拳架。这次参加西安二届实用拳法感触颇深!特别是推手训练,老师和拳友们演练过程当中,大多数是气喘如牛,只有陈老师陈旭呼吸变化不大,说明了什么?我们离正确的结构和拳架还有太大的差距……

  6. 陈老师的视频讲解清晰明了,看一遍又一遍越看越想看,点点滴滴的慢慢积累慢慢領会,只要坚持不懈总会有点进步。刚开始学的我不知道要多少年才能略微进行。谢谢遇到这么好的老师!今生有幸,不努力真是对不起这缘份!

  7. 感恩师父用行动和正能量的信念引导我们走向正确的太极之路。
    太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。
    实用拳法,我们健康快乐的家。感恩师父及大青山陈旭等各位教练不懈的推广和每一次细致的指导教学。
    祝师父永远健康快乐平安,也祝大青山实用拳法如泰山不老松茁壮的成长!
    博兴陈中华太极馆弟子张召臻。
    2019.12.09

  8. 在一次训练馆中偶然遇见,看见师傅游刃有余的太极拳我仿佛看到了像武侠小说里的以一敌百克己制胜,四两拨千斤,看似简单软弱无力,其不然简单的动作蕴含着巨大的力量,其次就是太极奥义,它会最大化发挥身体机能,让老人,青年,中年,及学生们带来了最大化效益。太极拳及太极源于中国“太极图”;俗称,“阴阳鱼”;它以自身变化幻化多种阵法,而太极拳正是如此以简单而易懂的身法及多变的拳法使简单的动作具有很大的爆发力,这就是我们常说的“四两拨千斤”还有一点需要记得它的爆发点及步法的着力点这样才能有更好的爆发,若不清楚的话那会适得其反,而且会伤害自身,太极不只是强身健体,更是一种简单而又使用的自我防卫拳法,太极是以静制动,以弱胜强,这正是太极的独到之处。

  9. 太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。

  10. 金庸先生认为,太极拳最基本的要点是稳定自己的重心,他说”太极拳以自然,柔韧,着,安舒为主旨,设法破坏对手的平衡,但设法破坏对手的平衡,并不是主动出击,而是利用对手出击时必然产生的不平衡,再加上一点小小的推动助力,加强他的不平衡”,从金庸先生的这段话里可以知道,太极拳是以逸待劳,以守为攻,在实际地运用中是以趁势破坏对方的平衡即稳定性,也就是使对手失去重心为基本点,达到取胜的目的。这就要求我们无论是套路的练习还是推手的练习,要以下丹田为核心,始终追求加强保持自身的平衡即稳定性,才能在运用中占据优势,使彼处除于劣势。

  11. 要想太极拳对治疗疾病有帮助,必须要得法(按拳论要求),否则,定会带来负面之功能(膝关节损伤等),总之,太极拳对治疗疾病要实事求是评价,不可误导广大群众,确有病,还需遵照医嘱进行配合。
    总的来说,太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成,对它评价要综合性,用瞎子摸象法是不够客观,要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同,单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫,算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒,又可培育宏扬后人之希望

  12. 师傅的一招一式,如行云流水;每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着,在柔和的动作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开,动作要多么精确,到位,整齐。正应了周敦颐所说“无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。—动一静,互为其根。”

  13. 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态,充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

  14. 太极对养生方面有着挺好的效果,正如老话说的“生命在于运动”,打打太极做一些慢性运动对身体确有好处,特别年龄偏大群体,每天运动一下对健康长寿帮助很大,不光对养生有一定的作用,而且对关节炎肩周炎等疾病有一定的轻微改善作用。

  15. 太极拳是中华的国粹,能够强身健体,年年益寿。同时在一些时候能够保护自己不受伤害。太极拳刚柔并济,蕴含人生哲理,给人明悟。太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。太极是动静结合,阴阳变化的源泉,是一种大自然变化的哲学,给人静神上的升华。

  16. 学习陈式太极拳实用拳法心得
    2020年9月25日 刘自山
    机缘合和,今年8月初,通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习,正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解,我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法,越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课,课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练,使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日,我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座,陈旭总教练和邱迎冬宋振华教练为我们详细解读了劲路基本功十三式推手等内容,尤其是十三式,把每一式都细化为若干个动作,使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短,但收获
    我刚刚开始学习实用拳法,谈不上心得体会,把自己平时学习训练的情况汇报一下:
    一是陈中华老师的课,每一节课都有不同的重点内容,我把它牢牢的记在脑子里,按照老师教的方法去练,虽然身体不听使唤,有些动作做不到,那就先做自己能够做到的,不断的训练,把它固化下来。
    二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊,多看讲课视频,把老师讲的方法记在心里,训练的时候时刻按照正确的方法和动作去做。
    三是训练的时候要找好参照物,这样有利于固定好自己的身体,最好是还能看到自己做的动作,以老师教的动作为标准,不断的校准自己的动作。
    四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得体会,不断的牢固自己的记忆和纠正自己的动作。
    感恩相识,感谢老师和各位教练。学拳很苦,我有信心跟随老师和各位教练,一定把陈式太极拳实用拳法学好。
    不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正!

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