最近的评论

  • 2023 年 2 月 5 日: 杜辉 Du Hui发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    想成为陈老师和洪老师一样的人,传播和发扬陈式实用拳法
  • 2023 年 2 月 5 日: 郭林发表在《分界线
    知识分界线 1、和对方搭手出现的一条直线。 2、分界线位置是不固定的,根据敌我的距离和力度决定的,是双方僵住的地方。 3、分界线 搭手推手散手 4、有了这条线,才能理解“过去”,就是过这条线。 5、分界线的同义词和近义词很多 临界线中间线、界线、中线、格
  • 2023 年 2 月 4 日: 辛亮发表在《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20230202-1″在线视频购买
    2023 -2-2 十字手 庇身捶 02:44 金刚捣碓:以肘为收上来 打开 前手朝45度 08:29 转身的时候 ,身往上,力从胯上走的 09:30 前蹚拗步 前手不动,上步之后走了后,棚出去,收肘的时候后肘合在前肘上; 17:16 前蹚拗步后插腿别到后面45°左右,不要别的太大,不能把胯别开,保证两个胯没有改方向的同时,又要尽量别大; 21:50 初收,两个手同时收回来; 32:00 掩手肱捶哪个轴转,1双下挤右手右脚右胯,为立柱,2冲拳的时候是蹬右脚,3推肘的时候是推肘,左胯开左胯,头不动,换胯; 38:00 郭林 十字手庇身捶,左胯为支撑,开右边,右手不要超过身线 45:00两个手别着,别过来 53:00 双下挤两手收回来的时候,收肘与身有距离
  • 2023 年 2 月 4 日: 张红发表在《“陈中华2级教练员课2班-20230201″在线视频购买
    內家拳具表现形式:关注的位置以内为主,用心意练拳,1,省力:把自己造出来的力转换成下一个作,使功作与作之间产生连接,不出现误差,劲走的过程尽量保持一样,交接顺力,如接力棒比赛。2,借力:把对方推你的力转换成你推他的的力合在一起,连接的巧妙。 分阴阳:1‘松劲 上不往下。2,棚 后面不往外 3, 前不。 3,採,走后面使劲前面断 4,捯 走,中间断 练习力的转换过程中,感觉身有一个固定不动点再转,身就不会晃动,并且力容易保持均衡
  • 2023 年 2 月 4 日: 徐敬鹏发表在《沉肘的体验
    陈中华聊太极-20221108″在线视频。这个视频讲到了“蹬脚”,作是蹬出来的,收肘出手是蹬出来的。 等我能做到一再回头看这节课,陈老师是以教幼儿园三岁小孩的方式,给我们上课。“太极”的状态确实和正常人的状态是完全不同的,只能用幼儿园的方式从头学、从最基础学!
  • 2023 年 2 月 4 日: 张学岗发表在《太极列车
    能不能有幸得到正确的指示,是命中注定的事情。 不管喜欢不喜欢沿途的风景,都是一段命中注定的经历[憨笑][憨笑][憨笑]
  • 2023 年 2 月 4 日: 罗浩南发表在《太极列车
    再看一遍,的确是个分的故事。从狭隘练拳路,到广义人生道,都浓缩在这个闭环火车的故事里面了。火车本身在轨道只进不退螺旋缠丝,闭环又随着时间(空间)的位移螺旋缠丝,就如同地日自转公转一样。一个时代的人理解不了另一个时代的故事,因为它不是只有只有直上直下,它是螺旋缠丝,不同维度的螺旋缠丝。所以不要相信自己的睛耳朵以及脑子对所有一切当下做终极判断。先上火车,先绕一圈自然有迹可循。这一圈可能很久,可能只有螺旋缠丝的一个横切面,可能只有半圈三分之一圈,便命如夏虫虽享受了整个盛夏不见冬日便生命终结不得见冰。但这个生命轨迹从上车的那一秒开始便是与螺旋大道合一了,即使到不了冬天见不到冰,一路都是与道合一无限好风景,真正开始享受风景的人,谁又愿意下车呢。
  • 2023 年 2 月 4 日: 李红发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230201″在线视频购买
    一、 同一个瓶子装的水不一样 1.正圈1【加一】,直着收肘、肘在外,肘快到躯干时手不,把肘打进来一,这就“挂上档”了,然后再继续走就带着腰走了,这一小连接就是一个小关。 【学习中的毛病】:关键的事太普通了,你看见了你认为不重要的事,但就这件不重要的事最重要。好比魔术师变魔术,里边所有特别的作都没东西,其中他做了一个非常普通、清晰的最正常、有内容的作,但你不知道,恰恰就是你不看的那件事他办了。 2.【拿着棍别和不拿着棍别的差别】:研究手和棍的关系。记住手握住棍收肘别扭的感觉,然后离开棍收肘,同时保持手型、手的位置不变。 【故事】老师想在中国建学校,找了一帮专家咨询。专家们从各自的专业角度给出建议,最后老师总结出和自己办学校有关的三件事,一年后专家都以为没事了,而老师把学校办成了,做法都是专家说的。  故事对学习的启发:学习时得脱开旧事,虽然还用的这个瓶,但里面装的水不一样了,你得找出不一样的东西。 二、 心里有佛,吃肉也行  问:抓着棍练收肘变成手在棍上,降低难度可不可以?  答:【明白真实的道理,外型不重要。内在本质的东西一定保持住】。假设你不知道掤是什么,你对掤的理解是错的,但你有个理解并一直想着这件事,直到你成为大师也不变也不改,这就是“不忘初心,方得始终”。再举个例子,两个人都有两个苹果,数学上1+1=2,但外形永远不可能一样。初学时什么也不会当然需要尽量模仿,但随着年龄外形也会变化但内在的掤劲永远不变。 吊单杠、推墙,会有实物的感觉,但有了这个意念和对方推手,劲从脚底倒到脚上,对方感觉你的力量非常大,力倒过来是真功夫。
  • 2023 年 2 月 4 日: 张红发表在《太极列车
    能够遇见,是缘分使然,珍惜坐在火车上感觉,不要随意下车,品味着沿途美丽的风景吧,困难和美妙并存,在老师和教练的指引下,会在这条轨道上越走越远。
  • 2023 年 2 月 4 日: 罗浩南发表在《太极列车
    写得太好了,没有一个大词,纽约时报的标准!如果夏虫不可语冰,那就不要语冰,享受盛夏!
  • 2023 年 2 月 3 日: 郭林发表在《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20230202-1″在线视频购买
    知识: 一、回顾十三式,纠正动作。 1、金刚捣碓上步,稳固之后上步。 2、拦扎衣,以肘为轴收上来,打开前手45度,出前手与后脚挂档。 3、左转身捣碓,右手一动不动。 4、初收,力在脚下走,转的时候走躯干。 5、前蹚拗步,手不动。上步时,走了后面,后面撑开的。 a)定住后面出前面,叫棚。 b)定住前面开后面,叫。 6、掩手肱拳后肘合在前肘上,合在立柱上。 7、再收,方向135度,顺拦肘、双推手走直线,其他的都是45度。 8、我的问题:白鹤亮翅、中盘、六封四闭 a)白鹤亮翅,起肩了,肩要落在胯上,右手右胯。 b)中盘:把胯打开,力均衡双重。 合步,斜方向45度铲出白鹤亮翅白鹤亮翅是腰档转换,转到右胯。 举例:倒卷肱之后的白鹤亮翅。 9、六封四闭,起手了,提胯沉肩,膝盖走上下。 上步时,右胯填,右胯支撑力非常大,蹬到位了,需要非常大的力,很辛苦的动作。 10、掩手肱掌,头不动,换胯,压胯压开。 二、动作: 十字手庇身捶 十字手 1、手有折腕,手不变 2、左胯为支撑,开右边。 以左胯为轴(如单鞭拧胯),顶起来无形的棍,开右边,压开左手变高、右手变低。 3、重心在左胯,然后移动重心。 4、十字手与子身之间是有距离的,肩落下去。 庇身捶(可以单式练习的) 1、拳是推肘推出去的,往下走,肩胯折叠起来,一上一下。 2、压着别着走(小臂自转),合着劲走,左右交替,两手合上。 3、十字手庇身捶比较重要 右肘右胯合 翻的时候,两肩和两胯折叠,把两个手臂挤出去。两胯翻、两胯合。 非常受益的一堂课,谢谢教练!
  • 2023 年 2 月 3 日: 徐敬鹏发表在《“陈旭一路精讲-20230202″在线视频购买
    筒子(外壳)固定,在筒子里面走。水管固定,水在其中流通。手、脚,躯干,都是如此 “堵就是去顶筒子了”,堵是对筒子做横了,顺是在筒子里顺畅地过去、只走竖。(自己不对筒子做横) 筒子自身是向外膨胀的,向外膨胀不是向外动,而是预备好了、能抵御和消除横向来力的影响,保持不动(不横)。(不让对方影响我、不做横) 这样和陈老师上课讲的“转盘的揪”联起来了,腰转起来,对胳膊(肘)有揪的劲,卷尺卷起来、把外面的尺子拉回来。如果胳膊自己回来,则必然走了横。教练指出我打云手的时候,腰转的不够、手自己动了,要加大转腰! 膨胀的掤,向后连接的掤,刚好是横的功夫和竖的功夫。 练功和用法。练是约束,用是去掉约束。
  • 2023 年 2 月 3 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20230202″在线视频购买
    动作有支点,绕着支点有转动。初期怎么练?用一个固定的外物碰着手腕,从外形成支点。等手指、肘、腋等部位,习惯了这种“有固定跷跷板运动”之后,就可以脱离外物、自发自由地做出支点运动来。从劲路上说,要么在手上压着重量、要么在肘上吊着重量,还保持这个结构和形状,这就要求在肢内、形成从肘到手的劲路,往更深处说是全身往手指头上挤压挑别过去的劲。 杠杆的“杆”,是硬,不变形。保持形状、结构,才能进一步想“动作”。 接下来老师带领我们讨论刚柔之辩:“至刚才是至柔,至柔才是至刚”。柔极而刚可以从“齿舌之存”的故事理解,也可以从时间、速度上理解(水滴石穿是时间上的,水刀切割、突破音障 是速度上的);刚极而柔是圆转,可以从“越坚固的越能打磨圆滑”理解,也可以从“圆的直径不变”理解,不变形的东西转起来才能圆滑圆转。软的东西转起来不是圆(车轮的轮辐如果不够结实、 走起路来就颠簸,结实的轮副、车走起来很平稳)。 速度之差:速度之差是力。没有差是空“无极”,有差就“有”了。速度之差是力。慢的东西对快的东西来说,是“硬”的,譬如飞机超音速的时候需要突破“音障”,柔软的空气变成一堵墙!。 人与人之间的差(陈老师善于拳、某数学家善于什么公式),可以相互学习相互进步。不同密度的空气形成气流,不同盐度的海水形成潮流,不同经济形态的两个经济形成贸易,等等,有差才有一切。 视频最后(43分),老师谈推手中的软硬:硬的才能足够圆转,松的一旦遇力只能僵硬。脑子转弯、换掉思维。 老师在上课中还提到了与“刚柔之辩”相关的例子:两百词汇量的幼儿善于表达、成人积累了却只会背诵;《纽约时报》只用非常基础的(不超过七年级的)词汇,陈老师本人的太极拳教学只用三年级以下的词汇;极严苛的法律能产生极度的自由(参考之前上课讲的新加坡鞭刑)。
  • 2023 年 2 月 3 日: 刘志明发表在《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20230202-1″在线视频购买
    身上各部位不可同时同方向运动,同时同方向运动就是荡。由于以前的错误习惯很难一时改正过来,总是觉得没有荡其实还是荡了。就像老师说的以为自己做了事实上没有做
  • 2023 年 2 月 3 日: 郭林发表在《出格
    知识: 1、【格】:陈式太极拳实用拳法中是界限的意思。 2、【格】有三种 自身的格 对方的格 双方交手后的共同格 3、出【格】有二种 往外出格会失重、失去平衡。 往里出格就会使自己身憋住、出不来、不会动 会: 界限规矩守中
  • 2023 年 2 月 3 日: 郭林发表在《不流水
    知识不流水 1、不流水:水是流的,在瀑布上走的时候,什么也不是,碰到石头上才有的力。 2、石头:就是不动。 3、力:动的东西碰到不动的。他只要是在动,他什么也没有。 4、太极拳发力的最高境界就叫不流水不流水的好例子: 1、脸盆泼水(脸盆在手里水出去了) 2、高速路上行驶的车突然刹车(乘客飞出车外) 会小结 动与不动,分阴阳 参照物 直接力间接力 不流水是功夫
  • 2023 年 2 月 2 日: 辛亮发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230201″在线视频购买
    07:00 肩膀靠在墙上,摇另一只胳膊,然后会感受到不动的感觉; 10:35 收肘,收到腰开始转的时候,别动手,其他地方不能有变化; 13:00 手只是在走轨道,同时腰在转,腰转带动了手,看上去像画了个圈; 16:30 肘收回来短了,一开始把手顶住了再走肘!!!!!!非常重要; 22:49 就像魔术师一样,他做了一个关键性的动作,没注意到,这个动作是最重要的; 28:45 抓住棍子的目的是什么?如果老师说让你看我的瓦楞掌,你看我的食指,你看我的七寸刀,虽然出来的都是瓦楞掌,但是说的东西不一样;这一很重要!!!就是手拿着棍的感觉,要记住这个感觉;加上一个东西之后,必须要把加上这个东西的感觉记住! 42:45 第二个问题:“心中有佛”,从理解了只有,脑子里一直想这个事儿;把抓住棍的感觉保留住,推墙的感觉保留住; 51:00 抓住单杠,不变形,慢慢把脚抬起来,抓个三两分钟,这时候,胳膊上没劲儿了,开始倒劲,身上的劲儿往手上去,要做一个把吊起来,两手往身劲往手上,把这个劲从脚底下往上上,上到最后感觉劲都在手上,把这种感觉记住了,带着这个意念,这个想法去推手,对方感觉一股巨大的力量;
  • 2023 年 2 月 2 日: 郭林发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230201″在线视频购买
    知识: 一、正圈 1、身是齿轮,就是换档。 换档的意思就是,身竖立的齿轮是钉死的,他是一个档,胳膊以肘为,是一个档。开始的动作,一定胳膊走的时候躯干一动不动,是独立的,等到往里收肘时,收到一定位置,手堵住,肘进来,一下子挂上档了,身跟着走了。练时,故意找这种感觉。 2、举例:肩靠墙摇臂,躯干和手分离。 3、老师纠正我的正圈1栋:收肘时,我的手划圈了。(没有按轨道运行) 直接收肘。 划正圈时,要按运行路线走。 手机边框轨道是直线,手机自转划圈 开车时,路是弯弯曲曲的,不是开的弯弯曲曲。 正圈要求: a)不能划圈,只收肘,把肘拉进来。 b)做对了,肘短了,肘进到路线里是对的。快到了,剩下一时,手堵住,手一动不动,把肘打进来,挂档。 看似简单、非常复杂、非常关键。 二、老师教我们跟上思路、用对方法、改变思维,才能进步,学会这些,比学一套拳更有意义。 1、我们经常看不出老师的意念 一开始,不注意;注意了,做不到。 2、举例:瓦楞掌、食指、七寸刀 3、旧瓶子装新酒 说新事,不要被旧的事物干扰,用的还是这个瓶,里面的水不同了。 4、太极拳就是魔术。所有看到的东西都是无用的(障法)。关键的事情太普通了。 5、人生中看见不重要的事,唯一这件事重要,手堵住、堵住了。 6、为什么拿棍?(参照物) 7、拿棍和不拿棍的区别? 练习时有和无的感觉不同。会有的感觉,无时也能做到有的感觉,就成了。 练拳时无人似有人推手时有人似无人。 8、拿棍对你的影响? 有和无,推手时,和人接触碰的地方是真不动。 握棍后、手拿开,手不动的秘密: a)手形不变 b)手的位置不变(至少8级) 9、为什么告诉大家? a)反正也练不出来。 b)一旦练出来,就成了。(嘿嘿) 举例:推墙、抓单杠 一、不忘初心,方得始终。 知道应该怎么样,变了,错了,都不重要。 知道应该怎么样,永远不改。 二、心里有佛 心里有,一直做。 (初学尽量一样,明白后,外形不重要了,看本质) 老师的课,重复看了3遍,受益匪浅,谢谢老师!
  • 2023 年 2 月 2 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20230117″在线视频购买
    用工具把脚步固定,前后脚定位定膝开胯转腰,不晃固定脚的工具,看老师的好像好似木制框架,有脚的外缘形状,刚好卡住脚\鞋。 费力杠杆练,省力杠杆用。练的时候带着劲,用的时候才有劲。 六封四闭,前后撕开发力,前手后肘,从中柱的转中来。
  • 2023 年 2 月 2 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华4级教练员课-20230117″在线视频购买
    前脚后脚和手的进出。手往外出连接后脚,手(肘)往回拉连接前脚,连接都通过丹田中转、经过。 脚后跟蹬地,在不平衡里找平衡。用上下来调,一蹲一站。单脚平衡;两脚走路(用脚后跟走路,支撑脚有“”的动作)。可以在正圈突出练习脚后跟,脚后跟的和要的转和肘的摇可以连接起来。 用正圈反圈把身拉开,脚底碾,手肘大圈。以后可以把动作做的很小,只有腰转了。腰转是定膝转腰出来的。如果胯不开就不能节节贯穿(一节不穿就全没了) 挺着是有力的,比如胯挺起来填起来。但是一直挺着就不会动了,一做动作就从挺变成“垮”了。所以我们需要协调,协调是至少有两个进程,一处挺着、它处可以做动作。30分 老师指导我。老师说,我们至少有三个做支撑,两个撑着另一个可以动,这样交替着、轮换着移动,这个过程就是协调。对“定二动一”理解更丰富了。 在都是二的时候,多一个三。都是五的时候,多一个六。二或者五和对手都对上了,额外多一,帮忙倒一下手。譬如经营中的过桥贷款,短期借贷,用一下就还。 实际上,这多出来的“一”是分出来的。定二动一的实质还是分,是分的应用和表现。
  • 2023 年 2 月 2 日: 徐敬鹏发表在《沉肘的体验
    《陈中华4级教练员课-20230117》讲了这一部分。闭捉功,往回拉是连接到前脚。
  • 2023 年 2 月 2 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20230119″在线视频购买
    搭手掤,不是推。掤是往后连接。刚有明白,掤是一个非常难以理解的、也难以真正做到的状态,掤是向内向下走的,但是从外面碰触的感受(对手的感觉)是向外的。难以理解是违背常识,难以做到是违背习惯(一碰到就往前顶)。掤在这个层面上,不是具的动作,是一种模式。由此理解“推墙功”,就明白了。我们不是真的试图推动这堵墙,而是借墙的堵的力,往回往里疏通我自身的通道、劲路。从一个固定不会动的墙练出来之后,再和活动的人练。 轨道,动作和动作之间的连接。初学拳要摆照片,一格一格的打。站准确之后,学连接。22分20秒老师说“连接里面有个阴阳,动作是直的,形状是弧形的。”。力是直的,外形是弧线的。只有外形的弧线没有直的力(大多数太极拳的样子)。 力不能脱离物,实。没有实体的力是“凌空劲”,是不可能的。力是在物上发生的速度和时间。力是作用的时候就有、不作用的时候就没有了,力是空的。但是物是实的。
  • 2023 年 2 月 2 日: 潘钊发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230201″在线视频购买
    老师今天的课说了很多重要的,这些看似简单,其实非常难,但又非常关键!先将课上内容简要记录如下: 1、老师给我纠正正圈动作,老师说要记着身体是一个齿轮,是一个竖立的齿轮,他是定死的,他是一个档,胳膊以肘为,他是一个档,一开始的动作,一定胳膊走的时候躯干一动不动,是独立的,等到这个肘往里收一收到一定位置,他一下挂上档了,身体(才)跟着走了。老师说我的问题还是肩开的不行,收肘时肩就把身体拉动了(就没有独立性了),另外没听老师说之前,换档的意识我其实也没有。老师给齐国强同学纠正时还补充说明了独立性要注意各部位一定要在自己的轨道上走,不能离开轨道。就比如我们开车的时候,实际上什么也别管,也别看,只管看路,你一直顺着路走,是这个路弯弯曲曲的,而不是你开得弯弯曲曲的。 2、老师说收肘线路对了,手在轨道上走,收到身体时肘短了,肘在手外面,这个时候手要一动不动,把肘打进来,打进来这一挂上档了,他就带着腰走了,如果走了和腰都没关系,没带着腰走,那就是没上档,上档了,但是走的时候手跟着走了,那就是手丢了,方向盘没保持在正确的方向上。 3、老师说上课时思路一定要跟着,明白这节课说的意思,不要被已经学过东西干扰,大家都能听明白这意思,但一说都不对,都还是以前的东西,老师太难了:) 4、练习时手上有棍没棍感觉是不一样的,体会有棍的感觉,没棍时如果也能做到真正有棍的感觉,就成了,要从以为不动练到真正不动,从无中生妙有,无物若有物,无人若有人。老师还说了推墙和抓单杆的练习方法,以后应通过这两个方法多体会,多找感觉。 5、规矩是唯一的不变的不妥协的,练的人或多或少或这里或哪里或这时候或那时候都存在着妥协,但总是要逐步明白不妥协感觉不妥协记住不妥协的感觉,逐渐向不妥协去靠近。 6、老师上面说的,真是太难了阿!也真是太有意思了,慢慢练吧:)
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华一路精讲指导-20230123″在线视频购买
    正圈,全身练(视频一开始,手臂,腰,活步),手上练(视频5分,只用手臂)。手上练的时候老师讲到“锥形筒”。锥形筒的外面是一个,里面是很大的(肘、腋,为了配合腋,膻中还要下)。这个动作快速的做,主要动作就成了“出手”,肘(以及腋、半拉胸、腰)绕着锥筒的内壁往外螺旋着、一直顶着手出去。像这个! 定肘,手。(以及1月30日,“击地捶推手运用的时候,最后定肘、按手,和这个类似)。定肘、别手(17分半),在幅度上手比肘大,“把劲倒过来”。 从外面推磨,不让磨盘位移,但是让磨盘转。肘不能推,用手往外。 视频25分,老师讲解演示了,肘和手的运动节奏。肘动、带手,顶上以后就不动了,再定肘手,手领肘(大臂)。力臂加长了,能用出来的力(承受的力)就大了,这时候压力给到了腿,腿如果不能插到地里就承受不住上面的力,承受不住就自己蹦出去了,腿受助了对方就出去了。 铡刀 镰刀。肘和胯,小臂和大腿,上下合闸。小臂是长在躯干上的镰刀。上下,左右,都可以有镰刀。 镰刀和铡刀,是两个不同的模型,模式。
  • 2023 年 2 月 1 日: 朱景武发表在《“陈中华聊太极(陈旭讲)-20230131″在线视频购买
    定和动分出阴阳 一分为二 横力转竖力 1、问:太极拳推手如何接手?怎么练习? 答:首先得有功力,分出2个来,一分为二。分出一个定的不动的(定是需要功夫的);再分出一个动的挤劲,像水一样的挤劲。有的人定住了就不会动了,他阴阳不分吗。身体要分出2个东西来,碰和进是2个东西,定的定;进的进,内外的分阴阳,衣服和身体分出阴阳来。横力变竖力。把横力变成竖力,把横力顺到上下去,就不和对方顶牛了,和对方不在一个维里。顶上了对方就能使劲了。定是需要时间的,有了功力才行。所以还得练习上下的劲。 2、空中定位。一在空中定位不动,动其它地方。它分为2种。a、一定住不动,转它,和对方顶的不在一个维度里转,对方就定不住了。b、手和肘不动,用腋和肋骨用力打击撬动对方(调整肩和腋来撬动对方)。 3、问:手定位如何练习? 答:在空中需要造一堵墙,然后手可以放在墙上,手和墙合好了就可以不动了,这个时候就可以动身体其它部位。 4、定手腕。手腕上像有一个手环套住,上面系一个绳子在空中定位吊着;或者在下方有个棍子,手和棍子合住就可以不动了。手定住不动不容易。手定住后,就可以动脚腿身体其它部位了。 5、定膝盖。膝盖不能动,会了以后,也可以把膝盖作为支点,动膝盖以下的小腿,膝盖直可以走竖劲,不可以走横劲。 6、横竖转化。横向的力转到竖立的力。手胳臂要练习的很多,把手胳臂上力练习到身体躯干上去=横竖转化=横向的力转到竖直的力。 7、如何转腰? 答:转腰也是要分阴阳=胯以下不动;胯以上分离转,不能上下一起动阴阳不分。实用拳法要开胯,首先把胯打开,开胯,但是不要被开胯所限制,找到合适的度,把胯打开。胯开了就可以转腰了,主要还是胯这一块。如何练习?找个瑜伽块把膝盖定住不动,来练习开胯。腰和腿分开,就是把胯打开。不能同步动,不能双重。功力不到就不会转腰。所以要加强开胯、分阴阳基本功练习,也是一组分阴阳练习。都得独立开来。 8、前招后招接手后,手不动,自己身体压下来,后手打对方的肋骨部分=上步下沉打肋骨。 9、野马分鬃。是上步伸手胳臂,是上下错,合进去以后,有个螺旋,上步占位,手胳臂伸出旋转,加上螺旋,形成上下错;形成剪刀力螺旋劲,对方就倒了。 10、竖踝是否用劲? 答:“刚开始都要用力会了以后就不用力了,需要转换,主要是经验和功力不够,这需要时间。先顶,一定程度后会转换过来,需要时间练习”。
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    拳,作用在别人身上就像走平路上掉暗井里。一是真的在横的路上有竖的井,二是让对方不知道、掉下去。
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华4级教练员课-20230124″在线视频购买
    转不动的“死”,要颠倒阴阳,过去。从外面帮忙,从其它地方帮忙。纫机的脚踏板,没有经验的人经常踩到不转了,要重新启动。快速启动的办法是转侧面的配重轮。配重轮是和踏板相连接的转轮。 手不动,转后面。锥形筒。7分半开始老师讲解做法:在手肘关系上,手不动,肘被压(老师让吊着重物坠着)压的力返到手指头(挑的劲,视频19分),然后加上肩(腋)开转,再加上腰转。完成的时候是腰转为第一动作的、带动外面。 动作和劲路劲路是相互挤压扯的,动作是外形、各部之间没有相互关系。在外形动作学会以后,要建立“关系”。有关系就有通道。 视频25分,老师提示我,走肘的时候肩头堵了,肩(肩根的胸)要舒展开,要不然翻不回去。 转腰和“前胯填”要分离开,视频25分50秒老师讲解。前胯是往肘上走的, 丹田是往后走的(往后转的)。如此一来,肘和丹田一个路线往后转的,后脚顶着前胯是往前走的,肘(胳膊)和胯(大腿、腿)就形成了剪刀咬合。 两个交叉的力。这个地方非常像1月30日老师在一路精讲课上让我们做的“击地捶”的练习。肘把对方拉进来、腿把对方格在外。 动作的衔接:例如上台阶,一脚踏实以后(踩到杠上、裉节上),才动另一个脚。这个踏实是真实的。但是在我们打拳推手中,总是在没有落实的时候就停止了、然后强行下一个步骤。 这样的错误,练拳的人一直犯,为什么?因为没有推手、么有拼命的推手,所以不在乎这种错误,甚至不知道这种错误!老师讲新加坡的鞭刑,犯错了挨鞭子,用重罚保证大家不会犯错。如果我们在推手中因为这个吃过亏,就知道这个毛病了,挨几次以后就不会犯了。但是在推手中,我们不太有机会尝到犯错之后的后果(不能伤害别人)。 在53分,老师讲解,在我们拳里,最常见、常用的落实,是填胯、填肘。一个向上一个 向下,相对。手一碰,肘调进来填上了,胯进来填上了。落下来了脚到手上了
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20230126″在线视频购买
    “这儿!” 现场指示的,和语言描述的,是不一样。 风摆柳,柳枝摇摆、越往里树干越不动。把这个东西倒过来,柳枝不动,越往里越摇起来。这样去做六封四闭。 连接。直线是100%连接,但是直易折断。定住两头动中间,是调整弯度。调的结果是粘连黏随。 真我。日常用度,要符合当下的身份和境况。尊重别人,不管对方是高是低。
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极(陈旭讲)-20230131″在线视频购买
    外壳定(和对方顶上),里面流动、通过去。 进去占位到位以后做动作。 外壳、墙是真实的。外壳的固定和里面的流通是分离的,各走各的。 定膝转腰,胯不开是其中的阻碍,这个过程是逐渐开胯的过程。手\肘长在腰上(为了在腰上,肩得消掉,膻中得合道丹田里),腰和腿在胯关节分离,这样手脚就能分离能合作了。 手定位,动后面动里面。 手腕,动后面都里面。 分裆,开胯,两件事。初学大致可以按照:开步分裆,转腰开胯。两件事都要定膝前招后招,后手是通、捅,前手是左右上下为“后面”作掩护的(实际前手不动,是后面动,相对来说的)
  • 2023 年 2 月 1 日: 罗浩南发表在《实用拳法部分师生游览加拿大维斯乐冬奥会滑雪场20230129
    《记陈师镜头下的Whistler》 随师神游山外山,Whistler天外天。 巧遇石友悟单鞭煞腰压肘拨于前。 巅顶留拳十三式, 任雪随衣遇平衡。 丹田一粒混元气,寰宇内外无二人。
  • 2023 年 2 月 1 日: 徐敬鹏发表在《“陈旭一路精讲-20230131″在线视频购买
    进步掩手捶,一条线,别散开(合住)。 第二合一下,其小无内。 第三腰转一下、膻中下一、腋开一下、胳膊撑长一。腿、腰、手臂,各在筒子里(不能破壁而出)。腰转是主要、主动,手不是自己打的。 后面还学了退进步拦擦衣六封四闭单鞭筒子,在筒子里转、碾,变长。筒子(锥形筒、喇叭筒)是一个重要的概念合模型,外面是一个尖点、一个棍,里面是很大的、随着转和顶,越往前越小。两手两脚都是这个模型。所以胯上、肩上要很大的幅度,都归于最里面丹田。 合于丹田,说往回找丹田,在外面都是散落的,往回是回归大部队,统一调度。在外是孤军深入,既弱小又脆弱,弱小是无力的、脆弱是易被攻击的。 压缩是为了回弹,拉长是为了回弹,变形是为了回弹。
  • 2023 年 2 月 1 日: 于丰泉发表在《实用拳法部分师生游览加拿大维斯乐冬奥会滑雪场20230129
    这些雪看起来像是沙雪,我认为的,据说这里一年会下有上百种雪。
  • 2023 年 1 月 31 日: 郭林发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230125″在线视频购买
    知识点: 一、六封四闭 前面小,后面大。 前面一动不动,后面使劲走,劲就过去了。 后面的意念要大,动作做不到,意念要有。 腰的转要在轴里 二、翻肘、别肘 两小臂别麻花 用一棍别住小臂翻肘 定住头、手 铡刀力 三、练拳的最高境界 聚好了劲,突然发力,发完后又平缓了。枪一扳机。力非常大,完之后,又很平稳,保持住。拳打很多遍,到了一定境界,突然出了劲,自己都吓了一跳。这就是松活弹抖。 四、六封四闭(母式)一一掩手肱拳 前面是锥子,用锥子拿鞋底。锥子把手要很粗,抓得非常能吃上劲,前面针很细,才能出劲。 后手附在丹田,后手很粗,能转,转到前面的拳头上顶一下。 五、三类动作 1、前面小,后面大 2、前面直,后面弯 3、定住两头走中间
  • 2023 年 1 月 31 日: 郭林发表在《“陈中华混元课-20230123″在线视频购买
    知识点: 一、三种功法缠丝功、放松功、混元功 放松功:迎风摆柳、倒水(像茶壶的茶倒到茶杯里) 二、前后缠丝 整体前后,但是整个胳膊都要动,腕、肘、肩直接介入,胯等都要有机配合,做到混元一体。 三、正圈缠丝 运行轨迹:8字圈(身体放松,转起来。懒洋洋下去,一懒腰又起来了) 黄龙三搅水(二路) 四、横捶发力 力是松出来的,产生速度后要学会刹车,这种方法练出来的动作叫不流水,是内家的一种功夫,所有发力叫不流水,松到极致就有力。 五、腕、肘、肩缠丝 定位小臂练腕 定住肩练肘 定住手(放丹田上)练肩 六、不用力 胳膊像橡皮管,像蛇一样,到处乱跑,里面有劲。通过打气或者放水而动起来。不用人为的力。 七、对棚劲的理解 实用拳法对棚劲的理解: 持续不断,不能有上下起伏,不能有劲的大小。一直稳定、持续的劲。 混元太极对棚劲的理解: 虚虚的,一点不使劲碰到对方,让对方没有感觉时,突然来一下。 八,练功时注意 笑时散气,劲就是气。 七情六欲都不是好事, 平心静气,心平气和。
  • 2023 年 1 月 30 日: 郭林发表在《“陈中华混元课-20230116″在线视频购买
    知识点: 一、开合 上丹开合实际动作在膻中 中丹开合实际动作在中丹 下丹开合实际动作在会阴 中丹动作是进肾出肾。也就是肚脐收进贴命门,然后推出鼓肚子。通过这样反复练习找到了一点,那就是开合的那一点,膻中对的是灵台,会阴对的是百汇。 二、开合和延伸 开合有一个点,往两边开合。 (手不动,感觉气从膻中一点点一直到手指尖 ,折叠类属于这种。) 延伸有一个点,往另外一个点走。 (膻中不动,像鞭子一样) 三、前后大缠丝 是两个胳膊同时做延伸动作,手领劲,整个胳膊都要螺旋缠绕。 四、闭捉功 伸手五指己无外 大千世界尽可捉 收手五指本无内 世界大千尽藏内 四、混元(心法)太极 分阴阳一一进出丹田 三丹揉球功 (劳宫相对,揉球) 内功得功时,一刹那 把持住了成佛 把持不住成魔 动作十呼吸=均匀(配合呼吸) 功法合一 (练功的人都想通过练拳练出气来,然后再用气催拳) 洪老师的拳没有气,招式练的太熟了,水平极高 冯老师的拳以气运身,功法合一
  • 2023 年 1 月 30 日: 刘松-珠海发表在《2023.01.23印尼蔡学超实用拳法一路演示
    陈老师说:我们的拳打一遍要6~7分钟,还要低架。
  • 2023 年 1 月 30 日: 李红发表在《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20230126″在线视频购买
    一、 掩手肱锤 1动:开胯则身体自然下沉 3动:调胯移重心+一横一竖手随躯干移动+搭拳+沉肩转腰冲拳。注意1-出拳后的肩、手腕、手背平,注意2-后膝盖外撑保持身体稳正。 二、 右转身捣碓 1动:肘领+胯转 2动:开胯+定左膝+开右膝+手掤劲 3动:肘往下一块
  • 2023 年 1 月 30 日: 朱景武发表在《“陈中华聊太极-20230119″在线视频购买
    太极是什么?是杠杆,太极拳是杠杆运动、曲直轨道运动   1、占位。 2人一搭手,小手臂向前占位、沉肘;上步搭手并不推人。 2、弹簧。 建立反向弹簧,找到自己的对开、相对的开,拉伸橡皮筋,具备弹簧功能。 3、原位拉开原位拉开不跑偏,中轴不动,开胯、肘、肩,伸开,但是中轴不动不偏移,中轴只走上下,不走左右;不走前后。 4、玻璃管道。 建立玻璃管道弹簧筒子,在筒子里压缩弹簧就不会跑偏了。一路拳就是建立筒子、铺好轨道。有了轨道,车就能在轨道上运行不跑偏了。 5、轨道。 轨道是什么?在拳里是一个动作运行的轨迹=动作连接线路组成的轨迹,是动作和动作过渡衔接=轨道=内功。练习不对时,劲就跑了。练习对时,就有了劲路,分了阴阳,有了轨道。 6、曲直。 力是直的,形是曲的(动作走的外形路线是弧形的)。劲走直,外形弧。曲直对我们练习太极拳是至关重要的。力永远是直的;走的路线轨迹是弧形弯曲的。连接=轨道=内功=分阴阳,所有的动作都是杠杆。太极是什么洪均生宗师说:“太极是杠杆,杠杆运动是太极运动,定义为不动,其它都是动的,都不是太极的”。太极拳是杠杆运动、曲直轨道运动。” 7、分阴阳。 连接上=有阴阳。划船的浆,浆棍子是直的走划,所走的路线是弧形的。力永远是直的,外形走的路线是弧形。在拳里动作运行的路线轨迹是弧形。 8、力是什么? 力什么都不是。力是空的,它是不存在的,力=空。它不独立存在,只能依附在形里,才能显示出来。有外形的东西才有力。力可以分为静态力动态力2种。力是个动作,做完了就没有了。它和时间有关系,一过去就没有了。力是在时间、速度上(表现)。 9、阴阳颠倒。 太极的阴阳颠倒。太极把没有的练出来。相对来说时间太短=没有=不存在=一瞬间=无。太极的有和无是指长和短。 10、过渡线。 动作与动作之间过渡的那条线=轨道=弧形线。杠杆一动一拉走,走过的路线是个弧形=轨道。 11、弧形线。 当你认知并看到了动作运行轨迹的弧形线时,就知道了劲路,动作运行符合太极运动规律。 12、卫星轨道。 卫星发射时,是直的发射的,它所走的轨道是在变化的,是弧形,是与距离和时间有关系的=卫星轨道。选择一个时间点后,轨道的变化大。如:坐飞机从北京-温哥华的时间,每次都不一样。 13、轨迹。 在拳里,轨道轨迹=劲路,动作运行时的劲路,当你熟练以后,你的判断就很准确,你每次就能打到对方的中,对方就不行了。没有打到对方的中,相差一点点就没有效果。 14、力的传导。a、顶头,头一顶到天花板,力就到了脚=气沉丹田。b、头顶,先一蹬脚,力就上了头。 15、推墙功。 搭手不推。只走里面的劲路,脚上的力到了手上。练习推墙功,手扶在墙上,练习走劲,身体只走上下,头一顶力就到了脚=气沉丹田。一蹬脚,力就上了头。事半功倍:“一个人要想练成太极拳功夫上身,它需要180年才能练成功夫上身,所以要有方法才行。法=太极生活化练功=在走劲路了=事半功倍” 16、搭手。 假设对方是一堵墙,一碰,我就把力顶到脚底,从手到脚;相反力从脚到手。只是传导力,搭手不推。  
  • 2023 年 1 月 29 日: 李红发表在《“陈中华混元课-20230123″在线视频购买
    一、缠丝功练习 1. 单手缠丝:正前缠丝,不是画正圈,出手手转、收手手往前,手要往后转时翻腕子,出到正前时手心朝下。 2. 双手缠丝:手从前往后转时要翻腕子,全身配合都转起来,不能有不动的地方,感觉自己的中轴筒子悠。 二、正圈(8字圈) 【动作要领】:手悠出去(摇臂),第一个大圈手往前、手心往上,转过身手落下在身体在直接起手往上画第二个大圈。身体放松,画得越大越好;手、步、身体相随,不要有约束、紧张。  正圈+发力+转腰=黄龙三搅水 【延伸】实用拳法的掤劲是稳定、持续的劲。混元的掤劲是虚虚的,一点不使劲碰着对方,没有征兆地突然给对方来一下。混元的发力叫不流水,做的时候是悠得放松了,突然腾一拳,最后一拳是松出来的,松到极致就有力了。 三、手肘肩练习 1. 手:正转、反转手,两手同时做。 2. 肘:正转、反转肘,先左右做,再同时做。 3. 肩:手合在丹田转肩,两边同时做。 四、 其他 1. 迎风摆柳放松功。 2. 拿着太极尺倒水。 【课后功课】:每天把学的东西练习45分钟。
  • 2023 年 1 月 29 日: 李红发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230125″在线视频购买
    一、 从六封四闭(母式)到掩手肱锤六封四闭的动作原理】:如同转动摇把把50斤的力聚在前面的锥子这一个点上。 前手动1/3,后手得走2/3;前手走得小,后手转得很大。 后手附在丹田,转得大就是手从正前转到正后,转出弧形。 中间的肘和胯要翻过去。 两手力量平均六封四闭,前面大、后面小为掩手肱锤,协调靠肘肩胯。 二、 别肘的2种练法 1、 两小臂盘麻花,压住被别的手掌,往里翻肘; 2、 用一根棍别着小臂盘麻花,肘在棍外,手反盘在棍上。 难受就是别劲。 【核心】:定住手,走肘。做对了就是一把铡刀,铡刀的卯100%不动。 三、 太极所有动作分三类 1. 前面小,后面大。如金刚捣碓2动。 2. 前面大,后面小;如金刚捣碓5-6动。 3. 定住两头走中间
  • 2023 年 1 月 29 日: 罗浩南发表在《丝绸太极服
    山重水复疑无路,不是山穷水尽,虽然不是当时表达的侧重点,但是再读很容易发现,往往是像我自己这种人这种类似的不严谨的表达,很可能也是,除了各方考虑诸多原因之外而造成的“假传万卷书”的其中一种原因。虽然自己的表达的侧重点不在“山重水复”还是“山穷水尽”,但是读的人很可能将自己的侧重点放在作者的笔误“山穷水尽”而会错意,而发生一系列误导篡改。写到这,突然想起一个这几天一直想写,又一直没工夫写的事,正好趁热打铁写了,久了就忘了。 说到“会错意”这件事,就要说到怎么听老师讲课这件事,这里面存在着“直接”与“间接”两种类型的内容表达。就比如,单一动作技术方面的,这是就是最直接的表达,老师基本上用的是最直接最普通最一般的语句,这里的“听话”,就不需要过多的“意会”,很多时候要抛开“太极”,直接照做,直上直下,直左直右,直前直后。而在老师讲故事的时候,表达侧重于讲出一个道理,这时候内容上的事实可能是“间接的”,听课的人需要抓住老师所讲之侧重点,而不是在细枝末节上的“专业名词”、“人物准确姓名”、“确切时间”等等无法“直接”表达的量上一直钻牛角尖而会错老师之本意。这就是说,听话的时候,要分清楚语境。 读书难,练拳难,做事难。这个难往往是难在,第一步就“会错意”了,往往是直接的搞成间接了,间接的弄成直接了。书不尽言,言不尽意,人与人之间表达之“意”是离不开语言文字表达而单独存在的,老师在单一动作技术方面的指导就是“实用拳法使用说明书”,只需要简明地直接地逐字逐句地生搬硬套就行。而老师讲故事的时候,里面很多时候是有玄外音、味外味的,里面不一定有对错,但是审美一定有高低之别,去体会到其表达的精神实质,这就是听故事的时候的“会意”。 ”会意“之后,或者说“知其意”之后,一定要清楚,老师表达之“意”的后面一定是“客观道理”!(比如圆是360度,定住两头动中间定住中间动两头等等)。只知老师之意,不明老师所想表达“客观之理”,就把拳练死了。昨天那样做,今天这样做,明天又是一个样,理不清楚了。 “道理”是客观事实,“意”是个人的主观认知判断,即“意”是“客观道理”在个人主观上的反映。所以“主观之意”跟“客观之理”之间一定存在或大或小的差距。老师的意是更接近“客观道理”的,我们的意跟“客观道理”是有巨大差距的,所以在校正了语言文字系统之后,还需要长时间地向老师的意校准自己的意,这样便能在不同的自身水平下去更接近“客观道理”。
  • 2023 年 1 月 29 日: 陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟发表在《何家伟一路改拳班学员庇身捶拳照
    每次拍照都让自己知道跟着要改善的地方。
  • 2023 年 1 月 29 日: 刘霞发表在《“陈中华2级教练员课2班-20230125″在线视频购买
    什么是真正的懂了? 真正的懂了,是脱胎换骨;真正的懂了,劫后余生;真正的懂了,就是涅槃重生。
  • 2023 年 1 月 28 日: 潘钊发表在《“陈中华1级教练员课4班-20230126″在线视频购买
    今天的课因为在外头没办法开视频,郁闷,先将老师课上内容简要记录如下: 1、老师今天借着聚辉同学练习的动作给我们具体讲了如何调整身体结构让手上的劲到脚底下去。老师说一个手肘肩的弓力从中间来要做标准,以前说过的要求要做到,一个肩上、头上的劲要自然往后落,再一个肩命门臀的弓型也同样做标准,两个弓相互作用把通道搭好协调好把力传到地上。身上的动不熟练时,也可以定住手肘肩头,只动丹田胸部来练习局部。 2、老师说了一个很好的练肘的方法,或许也可以用皮筋试一试。 3、老师回答了许荣同学问题,老师说出手是手领劲不是手使劲,领劲、使劲是不同的。力的源泉永远是在后脚跟上的,手只是方向盘。 4、每天蹲伸拉起至少60次。 5、老师说把生活中一个关键事换成要练的动作或者捆绑上,久而久之,养成习惯了,你不知道就练了,或者用洪师爷的话说在生活中找到哪件事在做的时候,每天必须的,你能加进去一些太极,不知不觉太极就练成了。把太极像上下班,像三餐,像呼吸一样,融入生活,这个真是太好了!^_^
  • 2023 年 1 月 28 日: 罗浩南发表在《丝绸太极服
    山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。”疑无路“与“又一村”无二,都在只进不退的同一条路上。这几月随时随地都在“双重”与“阴阳是一”等的太极思维里面套用重新理解现实生活,实在是妙不可言。从小以来好像自己一直在追求某种不变的、完美的真理去指导自己的生活,一直未果。跟老师学了拳,才真正开始理解一些生活,之前看了好多书现在发现也是没看懂,不单单是真传一句话假传万卷书的原因。现在认为,想要的那个“真”,管用的,起作用的那个“真”,只能是方法,思维。老师授实用拳法的看似矛盾的实则不二的辩证思维(老师与实用拳法无二,老师授实用拳法的看似矛盾的实则不二的辩证思维跟老师无二,老师授实用拳法的看似矛盾的实则不二的辩证思维跟实用拳法无二,三者是一,尽数皆是一),是真正能看穿本质、重点、应对易变、万变的象的“东西”。名为“矛盾”拳,实则专破二元对立,”别“开生面,得“一”!
  • 2023 年 1 月 28 日: 郝晓东发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230125″在线视频购买
    学习笔记: 1.横的动作要有劲,那劲是怎么协调的?得是通过往下协调。 2.陈老师动作演示:3分7秒-4分25秒 3.陈老师指导石易动作:4分29秒-10分37秒 前面是一动不动的直的往前店,后面转的越大越好。 4.常人犯的毛病:10分39秒-12分57秒 后面意念要大,圆弧要大,从前转到后背。 5.20公分的东西压到1公分上是什么意思?:12分59秒-13分22秒 我们走了前面,那个劲就叫散了。走了后面,前面了,它也是散了。前面一动不动,后面使劲走,那个力都聚过去了。 6.腰的转还得是在轴里,没有轴就是了。 7.第一个动作只是两手的开,和翻没有关系。第二个动作,停住以后,两手不动了,只是把你的肘和胯翻过去。15分50秒-16分05秒 8.翻过去是什么意思?:16分50秒-17分53秒 动作做不到,意念要有。 9.铡刀力:24分38秒-26分49秒 10.陈老师动作演示六封四闭和掩手弘锤:34分-34分35秒 11.只要手上有独立的动作,动作就越做越小。 12.总共三类动作:(1)外面动作大,里面是一个点(2)倒过来一种“外面一个点,里面动作大”(3)固定住两头走中间
  • 2023 年 1 月 28 日: 罗浩南发表在《丝绸太极服
    洪老师与冯老师着装看似“矛盾”的故事,陈老师文中以第三视角说明了其中的“一“是都是以人为本的用自己的行动对周围的人表示尊敬。经过老师上课的讲解和课后文章的阅读,我也清晰地看到了其中的“一”。 但是回归生活中,这个“着装”的矛盾正好就是我与父母经常发生的最大的口角矛盾,双方的立场正好跟洪老师与冯老师大致无差。而我不是矛盾之外第三人,我正好处于矛盾之中,我对这个“一”就一下模糊了,不清晰了。思考了几天,我一直知道遇到问题了要跳出来,作为第三者去观察,各有各的立场、角度、思维方式,需要相互理解。但是”相互理解“其实是一句废话,说这句话的人还是寄希望于对方能理解自己,但是这往往是无用。想解决矛盾更多时候只能作用于自己先理解对方。但在诸如家庭关系如此的亲密关系中,往往论及一件事的时候,双方首先是混淆不同的语境,语境一混淆,不同语境下的不同的侧重点也就随之混淆了,各种“双重”,加之双方语言系统的偏差,整个口角矛盾下来,基本上充斥着更多负面情绪的鸡同鸭讲(想通了还是功夫不够,继续练拳,继续沟通)。处于矛盾之中,是理不顺的,回到练拳,就是很难“出一个”,或者练出“第三只手”。跟着老师练拳之前,是身处矛盾之中毫不自知,随着一天天练拳,能清楚的看到生活的矛盾了,每天都有三五个(自以为)太极的思维的想法去重新认知的生活中最熟悉的发生的种种,前一秒还自是清楚地认为,矛盾无二,是一个东西,下一秒又新的矛盾点出现了,上一节课听完老师讲后才”拨云见日“,下一节课又是混乱的”一塌糊涂”,还好我记性比较差,只在想起没解开的矛盾的时候毫无头绪,没想起的时候也不至于很难过。跟着老师学拳,感受老师授实用拳法的最大魅力,就是突破认知,学习不知道的东西的时候还能理清思路。知道的是不矛盾的,不知道的才会跟自己固有的认知产生新的矛盾,不断的新的矛盾,螺旋缠丝只进不退,无穷无尽,痛苦快乐。感恩老师。
  • 2023 年 1 月 28 日: 李红发表在《“陈中华1级教练员课5班-20230127″在线视频购买
    一、老架和新架 1.【区别】:老架是“以内带外”,新架是“以外带内”。老架,练了一辈子劲在丹田,外面不动就不会走;新架,外面可以,希望丹田,但练了一辈子,里面没动过。我们学的是真正的老架,外面老架是新架改了几个动作。 2.【各有利弊】。谁能融汇贯通,谁就能做对。但融汇贯通实际上成了第三种方法,第三种方法本身也会有弊病。只要做不到融会贯通,不管教你多少种方法都没用。 二、太极拳难学的原因 太极拳难学的原因是错了也可以。 如,正圈中的1出、2转、3出,2转是过渡动作(中间动作),错了也可以,对了也可以,一般人看不出来。也就是说,任何事如果分成1、2、3的话,1和3算99%,2算1%,但这个1%比99%重要,2决定了你的对错。懂行的人看的是最关键的地方。 花絮:【会骑自行车】的定义,关键是看你会不会转弯,不停也能转弯,斜着快要倒了也能转弯。明白这个道理,你就懂了各行各业里99%的都是滥竽充数。 【清晰】。正常人大脑里对事情的本质是非常敏感的,敏感的原因是不知道本质是什么,一进入话题的本质的时候,他就开始变得敏感。老师对最重要的事会用各种例子清清楚楚地说,反复地说,当老师说“你再说一遍” 时一定是他有敏感的事,假设10个词中有1个最重要的词,老师希望你能专门地、重复地说出来,但没明白的人往往轻描淡写地一带而过,不敢说,只有真正明白的人不会一带而过。我们说话中缺的就是这个东西-清晰。 三、正圈反圈 1.“定住两头走中间”,手是外,动手了就是松懈,就是手舞足蹈;肩是里,动肩了就会耸肩、僵硬,就是摇头脑;肘是中间,肘领劲出来的是太极拳的精气神、混元的浩然正气,很正。肘能领起来就是“一身备五弓”。 【精气神】是什么?就如同给气球打气,打少了就软塌塌、松了,打多了就爆了、僵了,正好打就有掤劲,充盈。 2.练习正反圈(26′40″-29′28″) (1)正圈:肘收到肋巴骨的右边,胯和肘往下转,胯先下、再外、在上。肘走的越大越好,手做的越小越好(手上是一个点)。 (2)反圈:肩和肘走得越小越好,手走的越大越好,手伸出去前身体不出去使劲往外伸手,感觉气血到手指头尖,让圆大一圈。  肘的大小指的是肘与丹田的距离。  手直来直去,肩练得没有了、不动了,肩是功能,只有走中间是走出太极力。  很会划圆时,你注意力是反圈有多大,正圈有多小,这是功夫。  将来肘要练到胯里,再将来胯要练到膝盖里,肘、胯、膝这三点是内功。
  • 2023 年 1 月 28 日: 刘霞发表在《何家伟一路改拳班学员庇身捶拳照
    看看自己就好笑,肘没收到中线,两脚的距离小,胯打不开。教练这样拍照挺好的,我们也看看自己到底什么样子。[呲牙]
  • 2023 年 1 月 27 日: 刘志明发表在《“陈中华1级教练员课4班-20230126″在线视频购买
    只知道力从脚起但具体的不知道,这次老师讲明白了力在脚跟。手不要主动的动,手前走是肘做出来的,肘向上起,肘的力向手和肩上走,手向前与肩平行走,肩向上向下不能起肩,肘走上下。力从肩上下去收丹田名门凸出,整个后背成弓形,力下到了脚上。 拉开命门,下蹲法。突然想到过去人们吃饭喜欢蹲着吃,还有干活累着了休息也是喜欢蹲着,而现代人呢一看到这么蹲着就说不雅观,其实这可以拉开命门是练功。老师讲要在生活中加入一些太极的东西那就不得了了,功在自然中功在生活中,想不成功都不行!
  • 2023 年 1 月 27 日: 郝晓东发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230118″在线视频购买
    学习笔记: 1.冲关:2分54秒-5分31秒 2.太极的弹抖力是这么来的:5分33秒-6分31秒 3.弹簧力的两段:8分10秒-9分50秒 第一个力是你把橡皮筋拉开。第二段是橡皮筋把你拉回去。 4.关键的地方:12分09秒-15分33秒 掤劲不使劲的劲。用了力你就没有劲了。因为用力了就有了方向,改变方向就没有力了。 5.力量关:24分31秒-27分47秒 6.陈老师演示提水+再收:29分65秒-35分15秒 7.掤劲:拉开了只能动另外的部位,拉开的地方不能再动了。
  • 2023 年 1 月 27 日: 赵秀花 Zhao Xiuhua发表在《丝绸太极服
    不敢评判大师,但发自内心的感叹!一个朴实无华、返璞归真、表里如一!一个心存善念、和谐万物、敬人敬己!实则殊途同归,都是修心养性、求真务实的楷模!
  • 2023 年 1 月 27 日: 许荣发表在《“陈中华1级教练员课4班-20230126″在线视频购买
    1、肩、手、肘是一个开口三角固定肩和手,利用肘的上下改变角度,从锐角成为钝角。与此同时,身体向下沉,尤其是命门后凸,形成弯弓,劲下到脚底。形成横力和竖力的转换。 2、练习下蹲,把命门拉开。 3、太极融入生活,在日常生活中多玩味,而不是一本正经的学太极。
  • 2023 年 1 月 26 日: 辛亮发表在《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20230126″在线视频购买
    02:46 过去是指,中轴线还在原地,然后手臂过去绕过一根棍 13:56 辛亮演示,做六封四闭应该前面大转子不能动,前胯往前顶了,扭胯了,应该是开后胯,前胯没有往斜前方45°上走,一动给把后肩顶跑了,膻中和拳对开; 20:00 掩手肱捶+右转身捣碓 收肘,肘与身体有距离,丹田转要用后肘领着,双下挤上来之后,手没动,用胯把身体带过来,胯转过来之后,顺势把右拳搭到左手上,肩丹田后胯,形成一个三角形;膻中后背往后突出;后肘后胯开了,右膝盖不要跪膝,左脚可以妥协; 53:00 辛亮演示 肘没有合到膻中,身体扭了,肩没有压下来,肩下去把肘压直,是压平,不是下压;
  • 2023 年 1 月 26 日: 于成蛟发表在《丝绸太极服
    威武不能屈,富贵不能淫,贫贱不能移 真大师风范
  • 2023 年 1 月 26 日: 周光和 Zhou Guanghe发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    通过太极拳的练习,我想得到健康的同时得到太极拳的功夫。
  • 2023 年 1 月 26 日: 辛亮发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230125″在线视频购买
    00:00 不能手一块往后拉 一个手往后,一个往后,力得有往前去的,有往后去的,转的好没用上力,两只手抓住对方,对方是顶住你的; 03:17 两手抓住衣服,两手往两侧,同时胯往中间顶,两手一前一后,不打弯,不做任何调整,前手不要晃动;前手点击式的往外点,顶住使劲往外,前面是个固定点,前面手一动不动顶住,前面腰往右转,转正了,前面手往前10公分 直着走,手直着往前点就行,前面要做很小,做三分之一就可以了,后面要动三分之二,后手顺着毛巾往后,后面不要转死,后面要转一个大弧形,要有一个大弧形,后面非常大,前面一点就行; 12:40 看看拧螺丝的工具,后面做很大,前面走一点;前面移动不动,后面使劲走;腰转还要在轴里;后面使劲儿往后转,前后手到头之后,前胯前肘往前翻出去;身体做不到,但是意念上要有; 19:21 练习翻肩的方法: 方法一;手别住,不动,翻肘;头、手指头尖都不能动顶住,然后翻肘; 方法二:用棍子别住; 23:30 铡刀力,关键点是“”点,铡刀抬起来,一动也不动,手就是“”; 27:30 床单,“精神病犯人用的衣服”袖子很长的衣服,把你全身绑住,把人体裹起来的那种衣服; 34:00 掩手肱捶六封四闭都是这个,就是后面走了个圆,但是前面就往前走了一点; 36:44 用棍子别住手,别劲,拉倒肩胛骨上,拉的肋巴骨疼,练到最后胳膊是一个胶皮棍; 41:57 起势前面转一点,还有一种是往里面走,例如金刚捣碓第四动,还有一种就是固定住两头走中间;就这三种;
  • 2023 年 1 月 25 日: 潘钊发表在《“陈中华2级教练员课3班-20230125″在线视频购买
    先将老师今天上课内容简要记录如下: 1、今天课的内容主要是围绕力从后面来,老师说的点有:速度不能太慢;横的动作要有劲得往下协调;前面要一动不动,后面使劲转;转到后面胯肘要翻过去;前面是锥子细细的针尖,后面是粗粗的把手;外面走个直,里面走个圆;走了前面,劲就散了,走了后面,前面了,劲也散了,前面一动不动,后面使劲走,力都聚过去了。 2、转肘要像铡刀一样有力,首先前面没有住是不行的,拉开转完肘后不能松劲,还要练习肘拉开回去起来的劲。 3、老师教了用短棍别肘辅助练习方法,今后要多练。
  • 2023 年 1 月 25 日: 潘钊发表在《纪念洪均生宗师2023.01.23
    真人真传真功夫 诚心诚意诚修行 如月之恒,如日之升 高山仰止,景行行止
  • 2023 年 1 月 25 日: 孙元锋 Sun Yuanfeng发表在《纪念洪均生宗师2023.01.23
    宗师如明灯,时时亮在前 传承至我辈,刻刻莫等闲 阴阳是基石,间接造神奇 旋转缠丝劲,天天八十一 ~献给洪均生宗师
  • 2023 年 1 月 25 日: 于丰泉发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    要想达到一搭手,对方就蹦来蹦去,是否需要试足六十种人,是哪六十种,是大致个概念,还是确实存在。 我忘记以前是否讲过,有知道的,请解答一下。
  • 2023 年 1 月 25 日: 蔡学超发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    祝老师和所有的师兄们,新年快乐! 希望在新的一年能有新的志愿和目标。 我今年的目标就是想再进入与深透的段练体内的运行路线和把功法再练好。 希望在练功的过程中能把太极的能量推到我身体的极限,与其达到了极限,才能得到武功,内功和体内的平衡点。 请大家多多指教。
  • 2023 年 1 月 25 日: 许荣发表在《“陈中华聊太极-20230124″在线视频购买
    老师今天对太极和传武的比较进行了详细的说明。按照我听后的理解,太极本身具有技击能力,但并不一定就是技击最强的技术,而更像是一门艺术。在我这个年龄喜欢太极拳的,固然也喜欢技击能力,但是更喜欢这门神奇的艺术。就像书法,显然和打字相比并不是沟通交流的有效手段,但有其独特魅力。第二,老师讲到发人像弹身上的烟灰,要保持身体完全不动(否则烟灰就进衣服了),同时要有弹抖劲。第三,关于松或者太极独特味道的东西,需要时间,前几年练结构和力气,松的东西要具备前面的基础了才能练习。听完后想起以前记得一副对联,略为改动了几个字作为新年学拳的感想:“理在太极一圈内,道在阴阳两字间”。恭祝老师和各位拳友新春吉祥!
  • 2023 年 1 月 24 日: zhangliwei发表在《网上直播课登录
    我想把实用拳法所有的基本功都学会,并且练过。
  • 2023 年 1 月 24 日: huaqin发表在《网上直播课登录
    想能分开阴阳
  • 2023 年 1 月 23 日: 李红发表在《纪念洪均生宗师2023.01.23
    洪老师,您好! 今天是2023年1月23日,癸卯兔年大年初二,您的弟子我的老师-陈中华在真不动网站发表了"纪念洪均生宗师2023.01.23"图文。印象中,自我学习实用拳法以来,我的老师每年都会在您的忌日寄托对您的哀思。 遗憾生得太晚,无以得见您的真容,但从我的老师那总会听到有关你的传奇,从您的书里得见您的不凡。您将泉城变成拳城的愿望实现了,我的老师给自己立下的目标是"我们不再是异类",把少数人做的事变成大多数人要做的事。我的老师您的弟子是个彻头彻尾继承了您的武学、秉性的充人格魅力的人,他呕心沥血、奉献舍已,以自己的方式弘扬陈式太极拳实用拳法以向您致敬! 洪老师,感谢您教出我的老师,您的所愿终将由我的老师发扬光大,并走得更远! 洪老师,安息吧!
  • 2023 年 1 月 23 日: 于丰泉发表在《纪念洪均生宗师2023.01.23
    饮水不忘掘井人,居安当思归来源。 实用拳法整六年,努力坚持莫畏难。 问君学会几时许?答曰一百八十年。 洪公均生流千古,青山太极万年传。
  • 2023 年 1 月 23 日: 陈中华网管赵青云 Jason发表在《纪念洪均生宗师2023.01.23
    一代宗师,万古流芳。

最近的评论》上有 56 条评论

  1. 昨天交了一路视频作业,收到了师兄师姐的意见与建议,对自己的特别突出的问题有了了解,今天早上练习有方向了,不再那么急溜溜的了,有机会还是要多录像,自己看看,给老师和师兄师姐们看看,避免自我感觉良好,避免闭门造车,及时修正,尽可能的少走弯路。知道的多了,练习起来就有方向了。

  2. 时间过得真快,练习实用拳法五年。感恩德高望重的陈老师传承太极。陈老师说练拳要明白拳理,练时不管对错,但要尽量按照要求去练,练习要有数量,要进入太极状态,更重要的是要去试一试。回想过去在东营的几年,刘霞继教练辛苦教导领练基本功,套路,给我们改拳。回到四川每天也坚持练习,还有陈老师和教练在直播课辅导,作做不好需要长时间练习,一路应该熟练了。没想到通过参加赵青云教练组织的庆祝陈老师六十一岁生日(二十趟一路)活。原来自己没有按老师和教练们的要求去做是多么愚笨。十一月十四早晨八进入会议第一趟完成后,就感觉紧张套路打错了,想放去。在赵教练的鼓励下继续进行,在这个过程发现练拳会受到外界的影响,一不留神下一作就不会打了,进入不了太极状态。十趟打完身疲乏,这时比我大二十岁的罗冬梅阿姨说她已经打完十六趟(这活从开始她就参加了),于是继续进行,大约三小时完成,全身都疼痛,心想好几天不能练拳了。第二天起来没有全身疼痛,还觉得神清气爽。通过这次参与,更加明白练习实用拳法能强身健,要想会肩坠肘,开胯,转腰等各种各样的动作做到位,只有按照老师的要求去练习,也要达到数量才能说是练功。才能够有进步。

  3. 这节课4班同学的问题特别好。老师的回答特别详细。值得反复听。(定量练习套路,尽量把架子放低。这个是永远不会变的,细节的每个时间段都会发生变化。)

  4. 20221005杨泽雄周三晩三级课:搬拦捶,定中轴、蹬腿转腰胯把力甩出去。老师讲了要像鞭子一样。我的劲力还没练顺,只到肩。先记着。感谢陈老师给我指明!实用拳法与其他的不同最大的是,别的都是手在画个大圈,而我们练的是一接手接手已经完成了画了个紧凑的小圈。

  5. 学习陈式太极拳实用拳法心得
    2020年9月25日 刘自山
    机缘合和,今年8月初,通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习,正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解,我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法,越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课,课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练,使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日,我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座,陈旭总教练邱迎冬宋振华教练为我们详细解读了劲路基本功十三式推手等内容,尤其是十三式,把每一式都细化为若干个作,使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短,但收获
    我刚刚开始学习实用拳法,谈不上心得会,把自己平时学习训练的情况汇报一下:
    一是陈中华老师的课,每一节课都有不同的重内容,我把它牢牢的记在脑子里,按照老师教的方法去练,虽然身不听使唤,有些作做不到,那就先做自己能够做到的,不断的训练,把它固化下来。
    二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊,多看讲课视频,把老师讲的方法记在心里,训练的时候时刻按照正确的方法和作去做。
    三是训练的时候要找好参照物,这样有利于固定好自己的身,最好是还能看到自己做的作,以老师教的作为标准,不断的校准自己的作。
    四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得会,不断的牢固自己的记忆和纠正自己的作。
    感恩相识,感谢老师和各位教练。学拳很苦,我有信心跟随老师和各位教练,一定把陈式太极拳实用拳法学好。
    不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正!

  6. 确定一个圈。小圈巧妙,大圈可怕。虽然这是个假圈,力在圈中,力大无穷!

  7. 太极拳是中华的国粹,能够强身健,年年益寿。同时在一些时候能够保护自己不受伤害。太极拳刚柔并济,蕴含人生哲理,给人明悟。太极者,无极而生,静之机,阴阳之母也。太极是静结合,阴阳变化的源泉,是一种大自然变化的哲学,给人静神上的升华。

  8. 太极对养生方有着挺好的效果,正如老话说的“生命在于运”,打打太极做一些慢性运对身确有好处,特别年龄偏大群,每天运一下对健康长寿帮助很大,不光对养生有一定的作用,而且对关节炎肩周炎等疾病有一定的轻微改善作用。

  9. 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健、技击对抗等多种功能为一,是高层次的人文化。作为一种饱含东方包容理念的运形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人生理和心理的要求,对人类个身心健康以及人类群和谐共处,有着极为重要的促进作用。太极拳这种以育运作为主要外在表现形式和载的非物质文化形态,充分现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

  10. 师傅的一招一式,如行云流水;每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞着,在柔和的作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开,动作要多么精确,到位,整齐。正应了周敦颐所说“无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。—动一静,互为其根。”

  11. 要想太极拳对治疗疾病有帮助,必须要得法(按拳论要求),否则,定会带来负之功能(膝关节损伤等),总之,太极拳对治疗疾病要实事求是评价,不可误导广大群众,确有病,还需遵照医嘱进行配合。
    总的来说,太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成,对它评价要综合性,用瞎子摸象法是不够客观,要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同,单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫,算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒,又可培育宏扬后人之希望

  12. 金庸先生认为,太极拳最基本的要是稳定自己的重心,他说”太极拳以自然,柔韧,着,安舒为主旨,设法破坏对手的平衡,但设法破坏对手的平衡,并不是主出击,而是利用对手出击时必然产生的不平衡,再加上一小小的推助力,加强他的不平衡”,从金庸先生的这段话里可以知道,太极拳是以逸待劳,以守为攻,在实际地运用中是以趁势破坏对方的平衡即稳定性,也就是使对手失去重心为基本,达到取胜的目的。这就要求我们无论是套路的练习还是推手的练习,要以下丹田为核心,始终追求加强保持自身的平衡即稳定性,才能在运用中占据优势,使彼处除于劣势。

  13. 太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。

  14. 在一次训练馆中偶然遇见,看见师傅游刃有余的太极拳我仿佛看到了像武侠小说里的以一敌百克己制胜,四两拨千斤,看似简单软弱无力,其不然简单的作蕴含着巨大的力量,其次就是太极奥义,它会最大化发挥身机能,让老人,青年,中年,及学生们带来了最大化效益。太极拳及太极源于中国“太极图”;俗称,“阴阳鱼”;它以自身变化幻化多种阵法,而太极拳正是如此以简单而易懂的身法及多变的拳法使简单的作具有很大的爆发力,这就是我们常说的“四两拨千斤”还有一需要记得它的爆发步法的着力这样才能有更好的爆发,若不清楚的话那会适得其反,而且会伤害自身,太极不只是强身健,更是一种简单而又使用的自我防卫拳法,太极是以静制,以弱胜强,这正是太极的独到之处。

  15. 感恩师父用行和正能量的信念引导我们走向正确的太极之路。
    太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。
    实用拳法,我们健康快乐的家。感恩师父及大青山陈旭等各位教练不懈的推广和每一次细致的指导教学。
    祝师父永远健康快乐平安,也祝大青山实用拳法如泰山不老松茁壮的成长!
    博兴陈中华太极馆弟子张召臻。
    2019.12.09

  16. 陈老师的视频讲解清晰明了,看一遍又一遍越看越想看,滴滴的慢慢积累慢慢領会,只要坚持不懈总会有进步。刚开始学的我不知道要多少年才能略微进行。谢谢遇到这么好的老师!今生有幸,不努力真是对不起这缘份!

  17. 今天又重温啦陈中华先生的文章(非洲紫罗兰)一文其中一段,老师告诉我们什么才是真正的太极?说关键不在于你花了多少时间,不在于你的师傅多有名,不在于你练得多么强壮,不在于你的作能多么快,也不在于你能打得多么准确,而是在于练的是不是真太极。只有真传的太极种子能生出正确的结构和正确的拳架。这次参加西安二届实用拳法感触颇深!特别是推手训练,老师和拳友们演练过程当中,大多数是气喘如牛,只有陈老师陈旭呼吸变化不大,说明了什么?我们离正确的结构和拳架还有太大的差距……

  18. 陈老师论功”一文精辟、言简意赅!既阐明了练功方法又阐明了练功方式!陈老师说过:人就象一台行进的汽车,力来自发机,速度及前、后进力靠档位转换(腰胯),方向盘就是支配系统(调整方向)。陈老师高尚的人格及高深的武功造诣让我折服!使我认为:练功象一台钟表,勤学苦练是秒针,方式、方法是分针,功夫是时针,时针要需要分秒不停运转!感谢陈老师!幸运遇到明师!!

  19. 1、打别人时自己要变成长棍子,别人打自己时要使自己的身变成圆
    2、棍子变换支点旋转,就可使轨迹变长,利用这个原理用在身的某些部位,是制胜对方的法宝
    3、做正圈,胳膊与腰不能相随旋转,而是各转各的,否则是双重
    4、把所有的能量聚集在丹田,然后在一个时间上爆发出去(爆发力)-五点外争
    5、与对方交手时,不要让对方看见自己的肘,把肘练没、把肩练没,把跨练没
    感谢老师!

  20. 我看了老师的视频 ,再对照自己的基本功训练 ,发现差距太大了,看了老师的收肘 、转腰 ,出手 ,按照老师的要求去做 ,慢慢找到了一感觉 ,只是这一的理解和,我已很足了 ,谢谢老师 !我会努力的人!

  21. 张召臻博兴
    陈中华老师:
    早上好。我学习到了一下知识。
    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得就是没有力的地方。

    需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力攻击他

    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得点:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他
    只要你抓一个地方我 就找另外一个地方

    手指头和手指头是对着的有阴阳的
    我们的手都是乱抓

    为什么练圈 练圈就是练手指的阴阳

    入门基本功打好了就是入门
    入门相当于围着房子转
    万物平等
    不平等就是维

    三维四维
    我们背离了道。所以我们看不到维
    不平等就是看不到维

    临界线就是峭壁
    百分百的实 和百分百的虚

    进入维度  
    太阳和风的道理
    在玻璃外太阳和风
    风突然说兄弟我过不去
    太阳说我们一起长大的你咋脑子进水了

    太阳说我拉你进来吧
    人生里就是这样
    风要把自己调到太阳维度里去里

    雾里深渊道教说的
    我在Canand有一座玻璃塔是旋转的,我一下子腿软不能走路。
    一抬腿就是抬不起来。生命的道理就是过关

    跑酷 举例 人活着就是为了死
    人生最自私的

    活着就是过关
    文化就是研究事

    道教就是过72关,怎么研究他都没有终点.
    学到了太多知识。今天起开始加大力度练习基本功
    学习找对方软肋就是对方仅有的空虚的力点。360度对方总有一个点是空的
    感恩陈中华老师。感谢赵青云教练

  22. 好书,太极拳学第一部实实在在讲解练功方法的书籍,每一句都道出了太极大道至简的练功法门。规矩一书值得书不离手去研读并按书中规矩去要求自己,相信逐条规矩去遵守,规矩练到身上一定会验太极的力学玄妙!推荐太极拳友必看!

  23. 机缘巧合,在上海见到了传说中的陈中华老师,领略了神奇的陈式太极拳实用拳法,彻底被震撼了,如果给这次拜会总结一下的话,就两个字:折服。