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  • 2024年4月19日: 齐国强发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240417″在线视频购买
    线
  • 2024年4月19日: 齐国强发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240417″在线视频购买
    收肘时小臂要开,出手时小臂要合。
  • 2024年4月18日: 李红发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240417″在线视频购买
    一、两点成一线 1.我们的身中,骨头要对准、直,不动不晃,不是骨头的(肌肉、筋、筋膜、皮肤)是软的,可以不断加长。 2.身部位一定要建立关系。有横向的关系,如手与肩;有竖向的关系,如臀部与脚后跟。有了有了阴阳,阴阳两之间可以是直线的,也可以是拱形、三角形,一旦产生关系永远不破。 3.两头的关系通过中间调节。门和门框通过门连接,门轴的转让门可以开合。胳膊和躯干通过肩连接,转丹田压住肩(不起肩、不走空),力就传到了手上。手和肩通过肘连接,肘开了等于有了两个把手),才能错开,肩、手才能按比例发放。 4.练习单推手的圈,找肩手关系。在圈里,找两一直合在一起,找的对数越多越好。让肩活起来,不做手的作,将来只转不。 二、【收肘不收手】,是肘拉的手;【出手不出肘】,肘是被手拉的。手、肩在线上走,往里是肘拉,往外是手拉。肘手一起双重了。 三、鱼、船如何【乘风破浪】的 水是往下走的,没有双重的地方。 鱼和船都是借劲前行的,现了“推既是拉”。水只会往鱼身和船身下走,鱼和船借着水向下的力“过去”--过了平衡之后(杠杆)又落下,如此循环往复地一下下窜着前行。 和对方搭手时,收肘后顺势让手过去,短力臂变成了长力臂,即有了下一步进攻的可能。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《“学习和研究的差别”文章购买
    会了之后,如果你不研究,你就只会停滞不前及时进步就是到了哪个阶段做哪个阶段的事。我当从头学起。我终于明白为什么学不会了。慢慢地,经过近二年多的专门的学习,回忆过去,更多的是喜欢听陈老师讲故事,虽然做不到位,但喜欢看陈旭教练打的拳,虽然看不懂师父、师爷的套路示范,但觉得兴趣越来越浓。慢慢地开始喜欢上了零基础的课,开始喜欢推手课的单一作训练,也开始喜欢练功功法的单一作,闭捉功,鹰爪功,升降功,扶墙功,大力功,喜欢收肘出手单练的作,喜欢进退步的简单练习。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0813-1”在线视频购买
    听了一遍又听一遍。练一练,听一听。值得。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《功夫上身就像游泳
    两个虽然都会一,但都不是很好。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《功从苦中来
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《合住的螺旋力
    一、间接力直接力很好的例子。现了直接力间接力的转化的特殊场景。间接变直接的结果。 二、评语第二段中有文字错误。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《最关键的东西抓住了才是学习
    师父讲的有效练习。
  • 2024年4月18日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0813-1”在线视频购买
    一、首先认可底线原则。跟能看见的能听见的能摸见的说相关的觉。 二、一听二看三试。 三、三顶帽子:头肩一顶、腰胯一顶,膝盖一顶。 四、顿悟:是在一个会了,在其他上也会了。 五、开等于=螺旋缠丝。阴阳互为其根
  • 2024年4月17日: 杜辉 Du Hui发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240417″在线视频购买
    本课程主要讲解了如何通过肢作的正确传达与连接,确保力量能够有效地从一个部位传递到另一个部位,避免出现孤立和脱节的情况。演示者通过肩部的旋转来展示如何通过肩部轴(关节)将力量传导到手上,这是一个关键的身部位连接关系,只有确保肩部与手部之间的紧密衔接,才能实现作的高效传递。阴阳关系指的是在肢作过程中,当一个部位处于活状态时,它周围的部位应当保持相对稳定的状态,从而形成一个态平衡。这种关系要求我们关注全身作的整体性和连续性,避免出现孤立的、无关联的局部作。在作练习中,通过保持身体不同部位之间的紧密连接,特别是两个关键部位之间的不状态,可以显著增强对关系的感知。只有当一个部位而另一个部位不时,我们才能准确地定位并找到它们之间的联系。演示了臀部和脚之间的关系。我的理解关系是指一个,是由于另外一个的不动,并且力量的来源或者根是从另外一获取到的,如同风筝。在推手过程中,“两对上了”指的是推手双方在推手过程中找准并稳定保持某个关键的接触状态。这个状态无论是在上下、斜向、左右等不同方向上的推手过程中,都应保持一致且稳定。只有“两对上了”,才能实现有效的力量传递和控制,避免过早接触导致失误“螺旋缠丝”是指在推手过程中,双方身体各部位围绕着共同的参照物(如脚后跟)进行连续而富有节奏的移动,形成一种看似旋转缠绕的状态。这种动作保持了双方身体的连接,即使身体方向发生变化,也能够维持相对稳定的位置关系。螺旋缠丝推手中的作用在于增强双方之间的黏性和制力,使推手过程更加复杂和富有变化,同时避免因无序动作而导致失控或失误。在人体运动过程中,骨头与肌肉、筋膜、皮等组织紧密相连且互相影响。骨头表覆盖着筋膜链,肌肉组织包裹在筋膜层外,两者通过拉和收缩产生动力。骨骼系统在保持运动时不仅需要直立稳定,还需要在肌肉的配合下进行灵活调整和弯曲以适应不同的动作需求。两线理论在武术中强调两之间建立紧密关系的重要性,其中“两”指的是身体两个关键部位,如拳与肩或脚与胯等。这种关系不仅要求两处于同一方向且相互连接,还强调其内在的规律性,即不能断线,如同桥拱一样形成弧形或直角结构。在武术实践中,寻找并保持这种两间稳定的直线关系是关键技能,类似于原子中电子绕原子核旋转的有序状态。在推手练习中,找到并保持“点”是关键技巧。首先,通过身体调整使肩部与对手手部连成一条直线,这样即使单凭自身力量也能推对手。接着,随着双方不断变化位置,需要敏锐地感知并调整对方的位置,以找到那个关键。当找准“”后,通过推手或转腰等动作,使得自己的身体始终处于最佳状态以对抗对手,就像太极中的缠丝劲一样,永远寻找和保持那个关键的平衡。在转圈时,要注意找准对方手和肩的位置,并在此基础上进行推或推出去的动作。当发现对手进入死角时,可以直接将其推出去,以实现转圈过程中的流畅推进。此外,在进行转圈动作时,不要让肩膀松懈,需要保持一定力度,以确保动作连贯性和稳定性。 讲了手肘不收手,出手不 出肘的核心要。在太极练习中,抓住对方时应尽量保持身体平衡,避免用力推或抵抗,而是要学会顺势而为。例如,当对方出手时,应跟随其手部动作,而不是提前推挡。当对方收手时,应跟随其动作下去,使身体下以获得更好的借力效果。只有当对方推挤时,才应适当抵抗或调整重心以防止被对方推开。这样做的目的是保持自身的稳定性和柔韧性,从而实现更好的对抗效果。“不推”是太极练习中的核心理念之一,强调在动作过程中不主动推动对手,而是通过自身的技巧和力量引导对手运动。例如,船在水中行驶时并非主动向上顶水,而是借助水流的力量前进。同样,在太极练习中,腿部动作应以拉为主,不主动推挤对手,而是利用对手的力道顺势而为。只有理解并运用好这个原则,才能在实战中灵活应对各种情况,并保持自身的平衡和安全。
  • 2024年4月17日: 齐国强发表在《“搓开立轴20200813”在线视频购买
    需要解密。顶、
  • 2024年4月17日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-08-07第一部”在线视频购买
    一、玄。如何对开。天地人是什么?人是人,地是地,天是什么?天是方外,是重力?是地? 地是已知的,人是已知,天是什么?天是上帝,是外来的,万有引力,上帝是万能的。超出人的。也超出地的。是人和地之间的。加一物,加个塞,是任意的, 二、太极是阴阳。阴阳是三。隔档、、力就是那个三。三就是外边来的力。如何做到分阴阳?门板是阳,门框是阴,外来的。在特定环境下,是不受我们的意识控制的。 三、三种不动。相对不对、原地、轨道上。可预测性的。天是不可预测的,是真实的。 四、发力时脚是绝对不能动的,肩是相对不动的。任意加一就是三。 五、什么可以问?阴的可以问,阳的可以问,外来的那个不能问,你每问一次就跑偏一次。因为他是任意的东西,任意的东西的规律就是任意。 六、逼着自己到了嘴边的问题也不问。像傻子一样的问题才是问题。有问题先写下来,一年以后再考虑是不是要问。 七、风动、帆动、心动。精、气、神,看不见措不着的,没法拿出来比试和看。走火入魔
  • 2024年4月17日: 齐国强发表在《“陈中华零基础学员直播20200804”在线视频购买
    1、悟到了什么?前肘和前胯不能低。是支点两杆秤。 2、底线的问题:不能改的东西。正圈就是正圈塌好劲就是对上了,找实。才能交流。支点有了就是平衡了。身体才不晃(天平,不晃了)。键盘上用B打出A就是没底线。指鹿为马也是没底线。不讲分阴阳也能练实用拳法,也是没底线。三天打鱼两天晒网也可以学习实用拳法也是没底线。碌碡压也是下塌外碾。有水的特点,无形的,向下的,不会蹦。 3、动作外形会骗人。前脚跟出来的劲,不能到肩上,把身体蹬偏了是不可以的。通过腰裆转换到另一个脚上,通过中轴转动两胯传到两肘上。保持重心在中,是守中。 4、对开。不下线的相反动作叫对开。部位对上。呼吸不能总是对上,只是极少的发力时可以用气催一下。最核心的动作是肩胯对开。 5、下塌外是找到轴了。 6、重演示六封四闭的两个正圈。不允许中轴的演示很清晰。
  • 2024年4月17日: 齐国强发表在《“解扣-陈中华1级教练员课3-20220112″在线视频购买
    得了道的
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《“升降功-陈中华3级教练员课-20230104″在线视频购买
    三维动作,三个方向,之字劲。完全连在一起,才是螺旋缠丝
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《“陈中华零基础学员直播20200804”在线视频购买
    思维的基准线。不能问不能研究的东西。这个底线是就是最基本的组成部分,叫做底线因为这些底线的东西是铁打的、不可质疑的、固定的、不可动摇的。 任何内容不能离开分阴阳。 任何动作不能离开间接力。 不动是核心。 杠杆力是基础。 螺旋缠丝是具体的表现方式。 没有“松”这么一说。 学的是太极的原则,人只是一个知识的传递者。 学习要有步骤。 知识是不断增长的。 每天都要坚持练拳,不能两天打鱼,三天晒网。 底线是沟通交流的基础。是很清晰的。
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-08-07第二部”在线视频购买
    一、肘的运动规律。肘尖对着肋巴骨到肚脐的平内。 二、校准。准确无误的只有一个,对上了只有一。99的不是,1的是。学着1,就是学着99。99等于1? 三、调己不调人。就是把别扭的动作炼到不别扭。跟人交手,先要接手,再调自己,然后制服对方。这个过程我们说是调己不调人接手要掤在先。一碰就要占先,不能失势。能接住对方,我们已经有了胜算。接手的地方不能动,可以做些小的必要的协调。成功与否关键在能不能掤住劲的同时调整自己。把自身除去手之外的地方调整到最佳位置。这时就能想怎么打就怎么打。如果不顺利,就是前两步没做好。一顺百顺。粘黏连随。 四、换点。人进我也进。退就败了。换点了我也是进。这里演出绎出八法。 五、太极八法。讲得很精彩。假设对方没动。相对位置的变化。一挤合上对方弹对方一下让他离开是按劲。推小车一样拥出去对方是挤劲。抓一点断对方是(逮一下)。列是两点不动,打中间断裂。肘,扭曲劲是肘。实用拳法是两手合住对方拧。是母式。三个基本功是因为八法都在里了,所以是母式。肩肘背胯都可以靠。
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0821”在线视频购买
    一、参照物理论。规矩列表,术语列表。术语是对应事情的归类的(三问,时间、地点、人物等),事情里是什么规矩规范的。比如填胯,膝和肩不动的假设前提下,才存在的填胯这个动作。 二、双反圈讲解:庇身捶双下挤倒卷肱、掩手)。语言、音频、视频、现场、动作。线性的双重。动作是三维的。三维的要过一个点,成了立体的了。比如护心拳,点,线,,体。体是三维的。类似的相近的词,三维的,喝汤,着法。 三、三条线的中轴。用这条线拉。又不用这条线。用另外两条线拉这条线。两胯把脚上的传到中线,通过两肩传到两手这条线。
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《随曲就伸
    悟到了三点:一、对方的小错积累成我方的胜利。二、对方的冒险考验我方的实力。三、打过打不过对手,无论对方大错小错,我方都不做错误动作。实在不行,三十六计走为上。
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《随曲就伸
    知道了什么曲是小什么是就什么是大。功夫是用长期的积累"炼"出来的。脚比手快。脚下是大招。路在脚下,脚下的功夫。
  • 2024年4月16日: 齐国强发表在《“顶住”在线视频购买
    掤也分级。一级就是对着顶住。五级就是八支撑。(我在胡说八道。)
  • 2024年4月16日: 刘进发表在《“基本骨架花絮-陈中华1级教练员课6班-20230103″在线视频购买
    三条线三个维
  • 2024年4月15日: 杜辉 Du Hui发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240410″在线视频购买
    在演示中,讲师首先引导学生们观察并跟随他的手部动作,指出动作的关键在于只有手部接触并移动,而身体其他部位保持不动。讲师强调通过身体各部位之间的协调配合以及对力的转移和传递,来实现看似复杂的力量产生。通过反复练习,学生们能够掌握这种间接力的基本原理和操作方法。 间接力在实际应用中表现为即使对手抓住身体某一部位,通过多个齿轮状关节的灵活运用,仍能间接地施加力量。讲师举例说明,即使在被对方挡住的情况下,利用齿轮原理也能进行有效的推、拉等动作,从而使力量得以间接传递,从而突破了单一肢体力量的局限。此外,讲师还强调间接力的训练对于掌握更高级别的功夫非常重要,例如可以实现类似“三世万物”的技巧,即通过多个环节的连接和互动,达到“三生万物”的效果。 在拳击技巧中,间接力的应用体现为当对手抓住某个部位时,能够通过其他关节和肢体的协同配合,使得对手的抓握失去效果,从而有效反击或躲避打击。讲师以实际演示的形式,展示如何利用身体多个关节的联动和灵活转换,避开对手的防线,达到“拳打”的精准效果。同时,讲师还提到,通过间接力的训练,可以有效地应对各种突发情况,就像老式拖拉机启动时的动力系统一样,需要通过多个环节的协调配合才能顺利启动。 间接力训练不仅仅适用于拳击技巧,更是在人生中对各种挑战和障碍时的重要技能。讲师指出,每个人的人生都如同通过多个关卡的旅程,而间接力训练则是在跨越这些关卡时所运用的智慧和策略。例如,脚后跟上类似小疙瘩的部分,即脚趾,在人类进化过程中经历了12万年的变化,表明间接力的概念和运用已经深深植根于人类基因之中。通过科学实验强化基因,可以再次唤醒这些被遗忘的特性,从而揭示间接力训练对于个人成长和发展的重要性。 发力技巧的关键在于通过持续而稳定的拉力,保持身体平衡和集中注意力,从而创造出意想不到的力量变化。就像演示者所说,他能通过调整身体姿态,让对方感到力量平衡,但在适当时候突然改变力的方向或大小,使对方措手不及,从而达到出其不意的效果。这个过程类似于太极中的“顶牛”原理,即在对抗中寻找时机和变化,以达到出奇制胜的目的。同时,初学者需要通过反复练习和体验,逐步掌握发力的原理,才能准确地模拟并运用这种技巧。 当你发力时,支撑点会随着你的动作动态变化,因为你是活的,支撑点会一直运动。当你以为需要发力的地方时,支撑点可能会消失,导致你失去平衡而倒下。肩膀和手在推手中的动作要相互配合,肩膀顶着对方,手臂则向外拉开,形成一定的支撑点,防止对方轻易推开。同时,肩膀要保持稳定,防止身体失去平衡。 在推手中,如果控制好自己的动作和力量,可以达到即使对方感受到力的作用,也很难意识到自己的伤害。例如,当对方在后肩处用力时,如果自己的肩膀不动,对方的力就直接被反弹回去。这种看似柔韧但实则快速的动作,由于部分身体部位处于松弛状态,使得对手所施加的力量在其内部经过传导和转换后被分散或消解,从而无法造成实质性伤害。 “无”状态是指太极拳推手中的一种高级阶段,即在双方推手过程中,高手能够使对方感到毫无用力之处,但实际上其内劲已将对手牢牢控制住。就像一个旋转的轮子,当其转速极快时,你轻触它可能会发出刺耳的声音,但如果不去触碰,它却似乎没有任何反应。这种“无”的状态在太极拳推手中非常重要,它要求练习者不仅能够控制对方的力,更要能在不伤人的情况下达到“风崩出去”的境界,从而真正掌握太极拳的精髓。 太极拳推手包含拿、打、画等多个阶段,其中拿是指掌控对方劲力,打是指直接打击对方,画则是利用技巧控制对方,使其无法发挥出实力。此外,洪老师还提到了一个高级阶段,即“风蹦出去”,即高手在练习到一定程度时,即使不刻意发力,也能凭借其自身状态和内劲,使对手感到无处着力或遭受无形伤害。 在推手练习中,首先要找到相对的两个点,例如肩部和膝盖,确保它们能准确对上。然后以其中一个点为中心,将另一侧的手和膝盖对齐,形成一个稳定的对位。通过反复练习,可以培养身体对位置的敏感度,以及在动作过程中始终保持对位的能力。 在推手练习中,可以通过模拟现实生活中的各种情境来理解和运用推手技巧。例如,可以将对方看作是挡在自己前的障碍物,通过推手的动作将对方推开,从而达到改变对方位置的目的。这种联系有助于将推手练习中的技能应用到实际生活中,提升解决问题的能力。 折叠空间是指在推手过程中,通过调整身体姿势和位置,使原本存在距离的空间消失,从而使对方无法移动或攻击。例如,在推手过程中,当将身体中的两个点紧密贴合时,它们之间的空间就被“折叠”了,对方的攻击力量将无法施展。这种技巧需要精准的对位和对空间变化的快速反应能力。 推拉原理是指在推手过程中,双方的动作看似相互矛盾,但实际上通过角度和位置的变化,可以实现有效的推进或拉扯效果。例如,当对方出头部时,推手的一方可以利用这一动作将其推出去,而当对方退缩时,推手的一方则可以将其拉近。理解并掌握推拉原理有助于提高推手技巧的灵活性和实用性。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《身法八要
    身法八要:含胸,拔背;提顶,吊裆;裹裆,护肫;松肩,肘。 1、含胸,是中盘的内容。身躯部分的上半部分。 2、拔背:是上盘的内容。也是身躯部分的上半部分,是后半部分,是上肢的与躯干相连的部分,应该属于上肢范围。 3、提顶,是上盘的内容,是中轴的一部分。 4、吊裆;是下盘的内容,是中轴部分。 5、裹裆:是下盘的内容,是下盘和中盘结合地带,腰腿胯的组合动作。中轴部分与前后轴的部分结合。 6、护肫:没学过。 7、松肩是上盘的内容,是上肢与躯干给合的部分。是前立轴的一部分 8、肘:是上盘的内容。是前轴的一部分。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-08-07第三部”在线视频购买
    一、拧毛巾。是用身体拧毛巾,手握毛巾。不是拧自己的身体,身体不是毛巾。 二、下塌外塌好劲就是进入太极状态。找着自己的支点支点模着了。连上了就找着支点了。校对的过程就是找。没校对用不上。一变方向,就得得新找。会太极了就是会转让了,不能支点。 三、八法。四正四隅是定方向和改方向。转关让对方觉得有很多个你。(何家伟)。练出八个你。对方就没法对付你了。没法交手,并不是你交手你比他厉害。你是游击战。八路军吧。不是分身。练的方法很多。原理不能改。不动就是不动,怎么练都行,能动就是功夫。说方法,不教方法,只是通过方法告诉你原理。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播20200809-1”在线视频购买
    一、底线。实用拳法的名字。正圈反圈。 二、真的假的。老师是假的,学生也是假的。DREAM。REAL。TRUE、FALSE。三天和三年的差别。三天明白底线。三个月进入状态。三年以后会问问题了。40年教拳经历,一万人中没有一个能守住底线。会用实用拳法的思维,就是进入状态。胯综合症丹田综合症。给力综合症。原则就是底线。比如中手的位置。 三、听话
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播20200809-2”在线视频购买
    地是第一参照物。重力是第一参照系里的东西,重直,直角,90度,都属于第一大类的概念。背对太阳(晴),静态时要对太阳。指数级。三维是最基本的维度。四维就是换赛道了。三维是太极的,四维就是非太极+太极,五维就是既有太极又有非太极还有非人的。我是胡说八道呢。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播20200809-3”在线视频购买
    性。无法改变的东西。法是指有限的法。是在一定极限范围内的法。文明就是改变了本性。喜欢吃喝拉撒睡,不喜欢学习劳动,立规矩,改变一部分性,吃苦是为了以后不吃苦,获得自由度,底线不同的人不能交流。死理。违背自然的人,能活得久一点。顺其自然的人是掌握规矩规矩的人。江山易改,本性难移。本性难改,是说本性的伟大大。懂了这个道理就可能利用这个道理。是借力了。谁的功夫高,就高下立判。来辐线,是加了维了,镗线是子弹之外的东西,是指数级的增长。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《不搭界
    此条目是由 陈中华 发表在 商城-8级(断手)、新闻-微信(太极)、知识-专用术语、知识-拳理规矩-拳理2-概念、知识-拳理规矩-拳理4-结构 分类目录的。将固定链接加入收藏夹。 8级居然和这么初级的一个概念。断手,我并不理解,也没有斩断过手。不搭界就是无缘太极了。搬东西上楼就是8级的功夫。人还是想练高级的东西。其实高级的东西就在低纸的概念里。
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播20200809-4”在线视频购买
    普通人的懂了三角形的结构,四边形的结构,老师可能玩的是比连杆机构还复杂的。 身外之物才能做参照物。否则会带来不相信,怀疑。死是活的。相对的。减少争议。里全是参照物
  • 2024年4月15日: 齐国强发表在《“零基础直播20200809-4”在线视频购买
    实用拳法中所有的错是指不搭界
  • 2024年4月15日: 李红发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240403″在线视频购买
    这很像AI问答。
  • 2024年4月14日: 杜辉 Du Hui发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240403″在线视频购买
    为什么在离物体近的情况下,动作难度会增加? 当物体离自己近时,人们往往因为本能反应而容易往下推,从而失去一个关键的力量平衡点,使得动作变得困难。 在平移行走时,身体应该如何调整以保持稳定?什么是“平行的劲”和“往下走的劲”,它们分别代表什么? 平移行走需要抓住物体并确保身体处于水平状态,而不是像常规行走那样上下起伏。这需要练习和调整,以确保在平移过程中保持稳定的平行状态。“平行的劲”是指身体在水平方向上移动而不改变方向的力量,而“往下走的劲”则是指身体在垂直方向上移动的力量。这两个劲头在实际操作中需要独立控制,以实现特定的行走方式。 如何理解“产出”动作并实现其特定的行走方式? 产出动作指的是手抓住棍子后,通过保持平行于棍子的状态来实现平移行走,同时身体保持不动。这个动作需要对角度和方向的精确控制,类似于铲车铲雪时的动作。 为什么正确控制棍子的位置对于这两个行走劲头的练习至关重要? 正确控制棍子的位置可以帮助保持平行或垂直行走时的视觉错觉,避免身体实际移动与视觉上的差异,从而提高对动作细微调整的敏感度和精准度。 在练习这两个行走劲头时,有哪些常见的错误动作需要避免? 在练习过程中,常见的错误包括碰动棍子、离开棍子以及改变棍子的位置,这些都会破坏原有的平行或垂直行走状态。因此,正确的做法是始终贴着棍子移动,确保棍子在移动过程中保持不动。 如何通过手指捏住点保持稳定行走? 在练习中,正确的做法是用手指捏住轨道上的某个点,这样就能保持该点与轨道接触的高度不变,同时鞋柜的角度也能保持稳定。具体操作是,首先确保手指在水平方向上不移动,其次确保鞋柜的角度不变化。通过这种方式,即使进行平移或在桶子内部行走,也能准确地执行正确的行走方式。 两种力的行走方式及其应用是什么? 练习中涉及到两种力的行走方式。第一种是平行行走,即斜着的方向与轨道平行,表现为平移运动。在这种情况下,若使用笔或类似道具,只需将其卡在棍子上即可防止其在水平方向上移动。第二种是直上直下的行走方式,即点在轨道上的交点固定不变,只能沿竖直方向上下移动。这时,需要将道具穿过手指头,使其在手指内部运动,从而实现正确的位置保持。 如何确保在练习中保持角度不变? 在练习过程中,为了确保角度不变,可以借助桌子或其他支撑物来固定一个手的位置。例如,将手放在桌子上,另一只手扶住它,这样就可以保证手的位置不变。同时,在进行动作时,所有正、横、竖的运动实际上都是以45度基准进行的,而不是看起来的直线条运动。因此,在推人或其他动作时,虽然看起来是在一条直线上进行,但实际上都是在以45度角的方向移动。 太极运动中如何在无形中找到并练习直线动作?如何通过动画演示太极运动中的虚拟数轴和运动轨迹? 在太极运动中,需要在无形中找到并练习直线动作,这并不容易实现,因为山上没有真正的数轴(脊椎),肩到胯、百汇到会阴等虚拟的脊椎线实际上是由胳膊骨头组成的45度弯曲线条。尽管如此,通过反复训练和想象,可以在这些虚拟的数轴上找到直线感觉,并进行相关练习。为了更好地理解太极运动,可以通过三维动画展示。在动画中,虚拟的数轴表现为竖立的线条,保持在45度倾斜状态,并且在运动过程中保持不动,同时进行水平或上下移动,以展示太极运动中的动态变化和能量转换。 太极运动中涉及的两种能量形式及其运动轨迹是怎样的? 太极运动涉及两种能量形式,一种是在虚拟的直线上水平移动,要求运动轨迹始终保持45度倾斜;另一种是运动轨迹保持不变,焦点固定45度线上,运动方向是直线上的上下移动。这两种运动形式要求力量沿着特定轨道移动,且焦点不能变动。 为什么太极动作看似简单实则难以做到? 尽管太极动作的原理看起来很简单,但在实际操作中却非常困难。这主要是因为手动比划与实际执行存在差异,例如手臂和手指的配合、身体重心的控制以及动作的连贯性等,都使得太极动作难以做到完美。同时,太极运动中的五层叠加效应(包括立轴、平移、数移等)进一步增加了其复杂性和挑战性。 平移和不平移的区别是什么?如何描述并演示平移动作? 平移是指物体在同一个维度上沿着既定方向向前移动,不改变自身的位置;而不平移则是指物体在某一维度上保持不动,而在另一个维度上发生变化。例如,在水平上沿某个方向推一个物体,这个动作就是平移,而如果一个物体只是上下移动而不移动位置,则是不平移。可以通过拿一个棍子和一个瓶子来演示平移动作。首先,将瓶子保持不动,让棍子沿瓶子的垂直方向移动,确保棍子的移动方向保持与瓶子所在直线平行。如果在移动过程中改变方向,则不再是平移。 射线和平移有什么关系? 射线是一种特殊的平移,它与平移的区别在于射线保持在一个维度内不动,而是在同一维度上无限延长。比如,在水平上,一根射线可以从一个点开始一直延,但它本身并不随着延而移动。 平行四边形的结构特点及作用是什么? 平行四边形是一种结构,它可以通过拉动其角使物体产生很大的力。在物理学中,将两个三角形连接在一起形成平行四边形,当其中一个三角形受到压力时,平行四边形的两个边会向外张开,从而产生强大的力。具体计算力的大小可以运用三角形的勾股定理进行,即通过边长计算出与压力有关的第三边长度,从而得出力的大小。此外,力的分解与合成也遵循平行四边形的原则,即当对角线发生变化时,相邻两点之间的力会逐渐增大,并随着角度的减小而增大,最终可能导致无穷大的力。 这种在平常状态下突然做出符合科学的动作,是否会导致对方无法适应并产生极端结果? 是的,如果在平常玩的过程中,一个人突然做了一个符合科学的动作,会让对方感到意外,从而产生一种极端的结果。这种结果实际上是我们追求的东西,而且完全有可能发生,并且符合规律。 在课堂上,是否要求学生尝试这种通过调整动作变形来增加力道的效果? 是的,课堂上鼓励学生尝试这种通过调整动作保持其稳定性的练习。例如,当做出一个动作时,若能保持不变形的状态,即使对方用力推或阻挡,也能轻松化解并产生强大的力道。 为何在练习时强调手肘的重要性,以及肩部结构的调整? 在练习中,强调手肘的重要性是因为手肘发力的枢纽,而肩部结构的调整则是为了确保整体的稳定性。由于肩部结构容易变形导致力道流失,所以需要通过练习来调整和强化,以保持动作的不变形状态。 在实际操作中,是否存在一些误区和挑战? 是的,在实际操作中,存在一些误区和挑战。例如,有的学员试图通过平移来完成某个动作,但实际上需要小碎步上步才能实现。此外,有的动作在身体实际操作时很难做到完全稳定,需要通过不断调整和练习来克服这些难点。 如何通过正确的方法来实现身体的移动和控制? 实现身体的移动和控制需要掌握正确的方法。例如,在做某个动作时,可能需要进行连续的微小步幅调整,才能保证身体平稳地向前移动。同时,也需要不断练习,找到适合自己身体状况和能力的方法,因为每个人的身体特点不同,需要针对个人进行调整和改进。 在推手练习中,正确的动作幅度是多少?为什么过大的动作幅度会导致失败? 在太极推手中,每个动作的幅度不应超过10厘米。即使是细微的变化,也能产生非常大的力量,甚至能造成对方身体无法承受而移动。因此,在不做错的情况下,即使是较小的动作幅度也能产生显著的效果。过大的动作幅度不仅会导致自身的身体无法承受,还会使对方察觉到你动作的变化,从而采取防御或反击措施。正确的推手练习应保持身体平移而不改变方向和角度,只有在推手过程中与对方合上并保持不变形时,才能实现有效的推力。 如何在立体空间中正确平移和竖直移动? 在三维空间中,无论是平移还是竖直移动,都需要保持身体的稳定性和方向一致性。平移时,身体不能像平那样左右晃动;竖直移动时,身体的前后方向应保持一致,否则在镜头中的方向会相反。这样的动作看似困难,但一旦做对,所产生的力道将超出预期,对对方造成较大的影响。 如何理解“做对了动作,对方就飞出去了”这句话? 这句话的意思是,太极推手中的正确动作能产生巨大的力量,这种力量可能是对方无法承受的。即使你没有意识到自己做对了动作,但只要动作正确,就会产生意想不到的效果,让对方无法保持平衡而移动。
  • 2024年4月13日: 齐国强发表在《“不动点是什么?”
    只有不动点是动的,不能停。
  • 2024年4月13日: 齐国强发表在《
    学习了。自然
  • 2024年4月12日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0827”在线视频购买
    1、力是把一个大的东西压缩到一个小的里。(1)肩肘练开了就能到手了。(2)肩是铁帽子。(3)肘不离肋。2、各在各的维里。(1)三维的东西不能过界。(2)大六封四闭的肩也不能走,(3)只是开腋。3、实用拳法是脱胎换骨的拳。(1)蹬脚填胯、后膝外翻(2)丹田顶肘(小腹不动用胯),前胯接到肘上,过肩不用肩,无肩。后胯到后肩,后肩前脚一根棍。(3)向下开腋。4、听话。(1)胯上肩下头上。出了一个上下的对拉劲,中柱上顶,前肩与向上的中柱成向下的错开,形成中轴的左右旋转。(2)这个就是练中轴。(3)两手在一线前后的线上,对开,成交叉线。胯上下的错出手的前后。六封四闭成了。
  • 2024年4月12日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0828”在线视频购买
    所有的变化是来自于脚下的,定在筒子里,不能起伏和乱动,只能转。这是收肘。会了收肘,会了含胸就会了太极的结构力
  • 2024年4月12日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0828”在线视频购买
    65分钟:机理是一随对方二摸清对方三用脚发对方时不动。太极的机理:一合二对三发。 这是理解问题的方法。初步只注意方法,方法是拐杖。学会了就不用拐杖了。 含胸和收肘会了会了结构力会了太极。丹田贴到两肾就是内功修炼,打人靠的是结构不是靠内功的。跟冯师爷学了内功,跟洪师爷学了拳。两个不是一回事
  • 2024年4月12日: 齐国强发表在《“杠杆2-陈中华直播20210715″在线视频购买
  • 2024年4月11日: 齐国强发表在《推手动中找线变线用线-陈中华陈学勤
    矢量。臂的弓
  • 2024年4月11日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0828”在线视频购买
    收肘:陈老师打了一个比方,收肘是向后的,如同拉弹弓一样,把肩到脚之间的皮肉筋都拉长,特别是肋骨外的皮,拉长几倍,一放,就如同弹弓打出去一样。做为一个初学者,明白这个道理很重要,之前不明白,现在知道了这个原理背后的机理,就会对划圈的质量有很大的提高。也能坚定练习收肘的练习。出手时手不能高过睛。手要定住瞄准目标。
  • 2024年4月10日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0813-3”在线视频购买
    1、身体和大脑的关系。你做的和我要求让你做的是两回事。 2、收肘不收手。手真的不能走,或手走的非常少。肘和肩等其他身体部位移动可以,就是手不能离开所在的位置。叫收肘不收手。就是手不离目标或一直用瞄准目标,让身体里的棍子对着目标。不然你就败了。这叫真不动。前轴是从肩到胯的立轴。 3、轴的特点:不跑。肩在胯里,肩要听胯的。中轴、前轴、后轴。三个竖轴是三个竖线。 4、。这个开合是两条线的关系肩胯竖线是前轴,前方推过来一根棍是一条立线,身体外的也是一条线,这两条线对。 5、身体开了。收肘不收手就开手以外的身体。 6、抓住一点,其余不管。终于听懂了。 7、老师示范六封四闭。好的位置。三种不动的转换。
  • 2024年4月10日: 齐国强发表在《“零基础直播2020-0811”在线视频购买
    1、收肘不收手,出手不出肘。 2、死性。 3、两个东西不是阴阳。 4、三步学习课程。
  • 2024年4月10日: 潘钊发表在《“陈中华3级1班教练员课-20240327″在线视频购买
    今天老师在新场地用大疆新设备给我们上课:),现将老师今晚讲课内容简要记录如下: 1、老师说今天练习两个动作,一个动作就是转肘,一个是收肘,在金钢捣锥式子里,右手就是收肘,左手是带着收又带着转。 2、老师让宋教练协助给我们演示转肘动作,老师伸出右手,宋教练右手固定住老师的手,左手按着老师肘的位置,然后开始推老师的肘,老师说对于推的人来说,把对方的手定住了,右手推的时候一开始不能调整,就是推,推到不够了就转腰(视频看到的是老师手一动不动身体进去了),辐度就大了(又能推了),辐度的意思是通过肩、开腋、转腰、肘(填胯)他长出一大块来,如果了,或者只是转,是不行或不够的。宋教练按老师说的方法推老师的肘,已经做到极致没法再长了,老师的肘仍然有转的空间,并且身体仍然一点也没偏,宋教练说在做动作时感觉自己动了多少老师就给了多少,一直是有并且一直正好。老师说这个动作如果肩不开,就会别住顶住,就没法不动躯干了,躯干不动是怎么知道的,就是点住这一点(胸口上距腋一定距离),这点管着躯干,我们胳膊做动作时,这个点只是感觉到胳膊动作的影响力,他本身不动,你觉得有点动,他是因为类似余震这样的,如果动了,他是的。所以肩分开了,这个动作就能够按要求来做,分不开的话,他在肩上死了,就没有了,我们练拳时,这是第一个东西。 老师让宋教练拧老师的胳膊,宋教练来回大辐度地拧,老师的身体一动不动!我们关节没分开,都是靠身体妥协来化,实际上没化,一定是真的分开了,才是化。这是今天讲的第一个动作。 3、第二个动作,老师让宋教练捏着老师的肩和掌心,先往里挤挤,在开的时候我们往往是了,不能,第一步一定是直着开的,明白了这个,第二步他开的时候,手和肩的力是对着走的,会了这个了,在这个同时他还转着他还是这样。这两个动作分开练,再合在一起,就有了自转和公转自转和公转的配合,什么东西都能化解,化解对方身上的东西和我们去怎么和对方合上,就是自转和公转的结合,我们这两个动作做出来之后,再把他用在一路上。 4、老师又让宋教练捏住老师的肩和手,老师解释说在肩这边捏着是控制上下,手这边捏着是控制左右,任何时候我们抓住两点管住的时候,是一个管上下,一个管左右,他才能把东西卡住,如果管的一样是管不住的,我们一抓住对方,立刻就得有这个意识。老师让宋教练配合给我们演示,在上下卡住对方的时候,再拧着手走左右,对方身体里就拧麻花了,上下卡不住的时候,是没用的,后的手是平着转的,前的手走上下压着,这是六封四闭用法的时候里的原理,要走出这么个劲。 5、老师让宋教练试这个动作,老师说后手拧着往下拉找的是上的劲,前手横着找的是下这个劲,振华教练在试的时候,老师说没卡住,前手手翘起来了(回看视频确实如老师所说),老师说假设手插在一个什么东西里他起不来,这时前臂的压就有了力了。老师用椅子做道具给我们进一步说明,手没东西压住,手是空的时候,往下压使不上劲,劲从另一头跑了,就没有效果,而把手宕住了,压的时候这力就相当大。老师说还是回到我们三级一班的核心的东西,要用一个支点出来杠杆力,出来杠杆力之后抓住两个支点一下就有了力了。我们这堂课核心的东西,老师想用一年的时间让我们知道一个事,就是他是两个支点,就是一个支点再加一个他是两个支点,两个支点是双重双重的一刹那,力是非常大的,但是呢这两个里只有一个能存下来,如果你能存下来,对方就被你克服了。如果就一个支点,他就是转圈,就像圆规,他就一个支点,就是转圈。老师用木棍和椅子进一步给我们说明,老师先让宋教练用前臂宕着木棍底下作为支点,老师在压木棍的时候,木棍就像翘翘板两头翘起来了,老师说这是个原理,但对支点没什么伤害,我们把木棍的另一头放在一个死点上,这时这个点是个支点,宋教练的前臂也是个支点,两个支点是双重,同时我们的力臂是钢做的,就是骨头做的,他断不了,我们出力的地方他不受力也断不了,我们往下压,最后两个支点中有一个得断,我们把椅子上这个支点练好了,怎么也断不了,那另一个支点一定得断,原理是一个支点,你放两个支点,其中有一个他非得败,我们今年这一年就要在拳里找到这个东西。老师又和宋教练用双人练习的动作给我们说明,老师一开始用肘杠,对方反杠,就没法杠动对方,这时老师把手定住了,这一下就出了两个支点,其中一个得投降(视频上看宋教练一下就支撑不住了),老师说为什么对方得投降,因为这个事(加支点)是我们主动做的,出现两个支点这事我知道对方不知道,对方不知道他一下反应不过来,就算对方力大他也反应不过来,如果两个人同时知道的话,对方也可以加上支点,我们也得跑。老师和宋教练再用木棍给我们说明,老师用一只手作为支点,另一只上下压木棍,这时宋教练在合适的时候突然把手放到木棍的另一头不让他起来,这样老师的手就被压下去了。老师说这也叫换点,但今天我们先不用太极术语换点更接近我们实用拳法的腰裆转换,我们现在只看这个现象。老师说棍子看明白了,再看具体动作,前演示的动作,走到一定位置,把手定住了,就像刚才木棍演示的,就变成像铡刀一样往下压。老师问为什么铡刀有两个支点,红姐说一个支点是点,另一个是中间被夹的东西也成了个支点,老师说这就对了,铡刀空着铡的时候他是一个支点,来回铡的时候都很顺,但是在中间,特别是靠前头近的地方放上一捆稻草,那个稻草一下变成支点,前面的和后面的稻草他是两个支点,这两个支点只要是一用力,他非得有一个得断,那前面那个是很好的钢做的,那稻草他就得断,所以铡稻草是这么个意思,一个支点变成两个,两个中有一个得断,如果放的不是一捆稻草,而是一大捆钢筋,并且铡的那个人力量是无限的,那前面那个得崩。这就是用了双重这个概念反而造出来一个特别大的力,因为这一套系统里他不能存在两个支点,其中有一个他得崩,那么铡刀的两个支点前面是钢做的,后面是稻草,那稻草就被割了,就这么个意思。 6、老师让每个同学都复述一遍听到的内容,老师说讲完之后他就变成意识中、脑子里面明白了,然后你再找人去试的时候,我们要用同样的语言一边说一边试,试的不行的地方通过说,说的目的就是一句一句的一步一步的把逻辑、道理和顺序都给理出来,要一上去两个人就对抗着试他不出这个东西。 7、老师让我先说,我说我的理解是原来是一个杠杆,然后把他变成一个铡刀,老师赶紧校正我,这个说法不严谨,因为铡刀就是个杠杆:)我按老师的校正接着说,我用右手前臂举例,在压对方的时候,原来是一个支点在中间的杠杆,杠杆另一头没固定,在支点位置力不大,没有效果,这时我们把手定住,假设被螺丝固定死了,这个时候另一边往下压,支点位置受的力就很大,支点就被压下去了。老师说每个人说的时候,我们是什么想法通过我们的语言老师能听出来,然后老师就可以再校准我们的语言,校准语言的过程就是同一个事,明白从什么角度他有什么变化。老师给我的说法作校准,老师用木棍把支点放在中间做杠杆的动作,老师说在这个过程中出现两个很重要的事,重要的事是什么呢,往下压的手实际上拿得不对,要按标准的话是要从底下拉,是要拴上个绳这么往下拉的,这手在上面,实际上是像个勾子钩住他,实际的动作我们一定得知道他不是从上面压,是从底下往下拉的,应该是把肘下去用肘往下拉,这是一,那么这一头是往下拉,那另一头正好是上面被往上顶,这个就是杠杆的力是一下一上的,这点非常重要,大家要非常清楚的知道这个事;第二件事是什么呢,是杠杆就是铡刀,老师说我一开始的说法明白了意思但没转换过来,杠杆就是铡刀,从支点把另一边剪了去,就能一下看见铡刀,第二,不用剪他,他支点换到木棍的另一头,他也是铡刀,也是个杠杆,只不过杠杆的一头看不见,老师说我理解了,但是描述的时候脑子里还有个小弯没转过来,就是我得要时刻把杠杆的形和他的意得给他连上,因为我们作为一个教练,如果跟人讲的时候不把他的形对应的意说出来,别人就不能够清楚准确的理解。老师说明白了上面两种形,再给说第三种情况,就是把手前面这部分涂上绿颜色站在绿屏前面看起来就没有了,但实际上老师是拿着一样的东西做着一样的动作,所以他就是铡刀。回过头来再说我们上一级课的时候,我们学拳的一个方法就叫就是,我们学了一个东西想用他理解他,你一定要找到这个东西就是什么东西,所以你说这个东西就是剪刀,然后剪刀就是铡刀,剪刀只不过是两个铡刀经过中间合在一起,我们再回到这个棍,他和铡刀的差别是什么呢,铡刀是把东西放下面铡的,那在棍子的另一边,是把东西放上面铡的,实际上是一个东西,明白了这个,我们思考问题我们把这个东西往身上放,就知道怎么放了,明白了这个,以后我们在学动作、做动作、讲用法的时候,就能够举一反三,一招变八招,一个原理,我们这么用也是这个东西,那么用也是这个东西,他就会了,今天说的这是原理,动作还是铡刀的动作,铡刀的动作还是一个支点变成两个支点,这两个支点在现实生活中在拳中是不可能一模一样的(提两个支点一模一样的问题是个伪命题),其中有一个支点得断,断的这个支点就是我们的目的,我们做动作就要出现这么个结果,这个结果是把对方给铡出去了。 8、老师接着让红姐复述,红姐说今天我们讲的还是杠杆原理,之前我们的杠杆只有一个支点,在这个情况下即便你杠得很好,对对方来说是没有杀伤力的,为了产生效用,我们必须再增加一个支点,这个支点从原理上说就是铡刀的效用,再找的支点位置可能有变化,但不管怎么样,他都得是一个铡刀,只是铡的方向不一样,我们必须观察到铡的位置在哪里,最后两个支点其中一个一定会被克服,老师校准说原理是在同一个机里不能有两个支点,只要有两个他有一个得断,断的原因是差一点的支点支持不住。 9、接下来是会春姐复述,除了原理,会春姐还说到了要调整被铡东西的支点位置,找到最好铡的合适的位置,老师校准说原理是不能有两个支点,我们故意在用的时候要给他两个,因为原理比用法厉害,在用法之上,我们给他两个支点,根据原理其中一个会给淘汰掉。 10、接下来是冯卫平同学复述,卫平同学说老师讲的是通过杠杆的原理去把力作用到对方身上,老师用了铡刀的例子,他其实就是杠杆原理的一个应用,是一个省力杠杆,我们在实用拳法中需要用的是省力杠杆来打倒对方,老师举的铡刀的例子,在杠杆上出现了两个支点,用力撬一头的话,其中一个支点一定会出现断掉或者崩掉这种情况。 11、接下来是辛亮兄复述,辛亮兄说铡刀的原理就是杠杆原理,铡刀是固定了一个支点,他就可以做铡的动作,然后我们在中间加上一个支点,加上一个支点之后,因为这两个支点的硬度是不一样的,或者说他受到的力是不一样的,所以他往下铡的时候,有一个支点会断掉或者崩掉,我们要在身体上去制造这种铡刀的杠杆作用力。老师校准说辛亮兄刚才所说的,如果是中间的支点被克服了,这个就叫铡,如果是中间的支点胜了,这个就叫撬,所以往下铡,往上撬,这两个都是杠杆,不同的表现方式,不同的结果,不同的方向,但两个都是杠杆的结果。 12、接下来是天缘兄复述,天缘兄说老师今天讲的是平时是一个支点的杠杆,现在我们给他加到两个支点,天缘兄说记得老师和自己讲过特别简单一句话是定住一头,走另外一头,在大青山上讲课时说拦擦衣起手动作时,就是说定住肘,小臂整个撬起来,现在理解就是铡刀的一个反铡,或者我们定住手这一头,走肘这一头,也是同样的道理。然后这两个支点在作用的过程中有一瞬间是双重的,因为两个支点的质量不一样,在那一瞬间之后,马上有一个支点会被破除掉。老师校准说一个支点是原理,原理不可能违背,你给他再加一个,其中一个很快就被解除了,就是对方一感觉到不好他就撤了,所以他不会有真正双重的现象发生,但你给他一个双重他就跑了,也就是说这是我们拳中的用法之一,你用这个方法让对方感觉到双重的威力,他就撤了。 13、接下来是刘霞姐复述,刘霞姐用缠棍道具辅助进行了复述,除了原理,还说到两个支点会因质量、角度、力量上的不同而克服掉一个。老师说这就是推手的时候你用上,对方一下就蹦出去了,或者他突然就撒手,不敢继续。霞姐说今天早上推手就遇到这么个情况,霞姐在铡别人的时候,感觉对方很重很结实铡不动,然后霞姐就往外一伸手的时候,对方就蹦出去了。老师校准说手不动就铡肘,肘不动就铡手,手伸也是铡,伸比铡更厉害。 14、接下来是郭林姐复述,郭林姐也复述了原理,老师给校准说一个支点在中间的杠杆,一头走的时候另一头起来了,如果另一头载的物太重怎么也起不来,中间的支点就断了,如果中间的支点非常重,另一头很轻,那另一头就断了,所谓的断,就是“腾”一下就崩出去了。郭林姐说在推手时通过这个原理有时候感觉能把力返到对方身上,但有时又感觉推不动别人,力都作用在自己身上,老师说就是在推手时这个东西做得不对,所以推手就没有效果,推手时最大的弊病,最大的弊病不是双重,双重是理论上最大的弊病,推手时最大的弊病,所有问题的引起,就是你推了,因为一推,你就不是在调整杠杆了,你就没有了这套系统,我们只做刚才这个动作,调整杠杆的杠法,你这么杠就叫杠,那么杠就叫撬,再加一个支点杠,他两个得断一个,就在这里面玩,你不能推,一推你就不在这个系统里了,就成了另外一个东西了。老师又给我们加了一个内容,老师用木棍演示,老师把木棍往一头一拉,老师说这一拉就是杠了一下,支点没变,棍变了,这也是杠杆,或者反过来说棍不变,支点变了,这也是杠杆。 15、接下来是杜辉哥复述,辉哥复述完,老师说按照这个东西,找个人去试,试的时候不要去乱试,就按照这个东西说一遍试一遍,再去说一遍,就按照说的去试,如果我们不说了,身上就会活开了,乱七八糟了,我们不能这样练,为什么今天让大家重复,就是要重复到这个东西永远知道,要不的话我们的身体开始指导我们那就坏了。 16、接下来是童嫦娥同学复述,童嫦娥同学复述时除了原理,还举了六封四闭动作的例子,说到铡刀可以是不同方向。 17、接下来是于成蛟兄复述,成蛟兄复述时除了原理,还举了用棍子撬东西的例子,由这个例子老师又给我们加上一个内容,老师说今天说的,如果两个支点都很重很坚固的话,那棍就断了,道理也是一样,反正有一个得断,就是你造成双重之后,反正有一个他得屈服。童嫦娥同学说她在生活中就遇到这个事,用锄头撬葛根,结果把锄头柄撬断了:) 18、老师说跟我们这么说的意思就是让我们记住,能背下这个东西来,见着人的时候,主要是通过我们说把这个步骤出来最后就成功了,如果我们脑子不这么过,上去抓着这么试那么试最后没有用。
  • 2024年4月10日: 齐国强发表在《推手动中找线变线用线-陈中华陈学勤
  • 2024年4月10日: 齐国强发表在《推手动中找线变线用线-陈中华陈学勤
  • 2024年4月10日: 徐敬鹏发表在《推手动中找线变线用线-陈中华陈学勤
    好像是拦擦衣。今天和别人推着玩,被抓双手且用身体挤占我的中间,我以类似拦擦衣一二动的动作解决了这个“不平衡”。师父在视频里动作效果更明显。
  • 2024年4月9日: 徐敬鹏发表在《“62套路-第42届大青山实用拳法讲座20230501-07″在线视频购买
    62、对准从手腕开始,关节里骨头对骨头;掩手肱捶往后使劲。金刚捣碓,从腰拧,手臂只是随形。十字手转腰是膝走上下。埋劲,脚蹬地里、把地提起来,披身捶腰裆转换
  • 2024年4月9日: 李红发表在《看和读
    原来这里“藏着”学习方法。 谢谢老师!
  • 2024年4月9日: 李红发表在《“46辛亮一路第二段改拳-第44届大青山讲座20231002-06″在线视频购买
    主题词:【不做动作】。 只做开、合、转,机器人似的动作。想想大吊车的工作方式,只有收、出、转,上下、前后、左右的衔接靠转。 收肘、出手、转是动作编程的3个基本元素,再加上四正四隅角度,形成动作组合。
  • 2024年4月9日: 李红发表在《大青山均生广场洪师爷纪念石碑刻字众筹活动
    向先辈致敬!!! 我已参加众筹。
  • 2024年4月7日: 陈应铭发表在《“01-第二届古田实用拳法讲座20240323″在线视频购买
    下载了OK
  • 2024年4月6日: 马尚 Ma Shang发表在《“下云手-陈中华综合教学-20220602″在线视频购买
    这儿的时候,你看它也走到这儿,就是你走到这儿来不能动了,往下一蹲它就落下去了。再重新,没热身。是这么样,然后落,微微一调。你看这么一调坐在这儿了,这个脚就能起来了。 一定不要有过度,过度的意思就是你这么样走的,他全身全身是的,一定像踩钉子一样。你看“啪”一落,“腾”踩上了,然后起来再走过来,再过来又起来再落下。你看落的时候微微了。是等于是这么落的。上肢的力到了这儿来吧,一定是在这个地方在这地方这么拉着。你要在手上的话就没劲儿了。 一定是手这么抓的,他这个力是在这一条线上这么走的嗯,这么走。然后呢,这个底下要这么样出去。 你要是这么样了就不行了。它掉下去了就不行了。一定他一定要起来。 所以你想一想,这个动作一路就这么练的,他是个准备动作,到了二路了就是用法了,(你在忽悠我)。到时候你在这儿。然后又落,起,走。 脚是往这去的,肘是往这去的,在这条线上走,你看是在这条线上走,你呢走到这儿来了。 刚才王红也是走的时候这么样拧你麻花,拧过了,拧过了,它力在这儿了,它腰里拧麻花,那个麻花是什么意思?我再给大家说一遍啊。 看这么个东西。 我给它拧的时候,拧出麻花来,两头是直的,是在一条直线上。你们拧的时候把你们拧到这儿来了。明白吧。 麻花是在里面,不是身体这么的,不是这样的,它一定是直的,就这个地方。 他这个手指头和后面的肘是在一条线上。不是跑这儿来了。里边拧个麻花儿。 这个很难呃,走这个肘的时候,你这个地方一抬起来,你走的时候,你看这个肘我往这,它得你拉的时候,它得这么样拉。 你现在走的时候呢,是是这么走的。它还是离开这条线了。 一定要在这条线上,在这条线上的话,你这个肩膀头和你的腋里面很难受。我们开这个一抓着对方,这是六封四闭的变版,在这儿从底下往上是六封四闭从这个地方前,往走这条路,然后再回来,这叫拧大杆。 左转身倒碓,就是拧大杆拧大杆这个劲儿,手上的劲儿能把对方扔的很远。原因就是这个手指头,这个后边这个肘找着手指头了。 明白了吧?它得找到这个手指头,要找不着这个手指头,它没有劲儿。我只能上下表演啊,左右因为这个墙离得太远了,不在镜头里面,找着是这么个劲。这个你不敢使劲儿,使劲儿你手受不了。那你要是空着,这个都没有问题,你怎么样抬手上没有事儿。 如果这个找着了,这两点对上的时候,你手一碰它它搁着你。
  • 2024年4月6日: 马尚 Ma Shang发表在《“云手上步採-陈中华3级教练员课-20220309″在线视频购买
    云手这个动作呢就是到了这儿了以后(你说的是头四个动作去是准备),上面就开始云手了,你看第一个动作在这儿,然后到这儿来,这个可以连的。但是最主要的就是这个地方,什么意思,你跟对方一搭手,你抓住他之后,就这一下,你能不能走出来。 你看我这个肩,我套在他这儿就这么套着,不使劲儿就这么套着,走这个的时候(微微走这么一点),然后你就开始走这个了。你自己不知道你是怎么走的。它定住了,一转腰在这儿呢。 到了这个时候,一觉得只要感觉到吃上劲儿了,立刻上步。你看我上步怎么上的。你是这么上的。 就这个工作一开始六封四闭的时候(活步六封四闭)大家都是这么做的,它就这回事儿,你定住了,这个劲儿就在腰上,没定住它就是这样的。
  • 2024年4月6日: 郭林发表在《“太极力2-陈中华3级教练员课-20220601″在线视频购买
    太极力 首先要有一个物, 这个物加上准头(方向和角度) 和速度(加速度、提速,唯快不破)。
  • 2024年4月5日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240404″在线视频购买
    和上次课程内容一样。 步骤:1、正前正后对准,一条线。2、收发一条线,收发都从后面开始,都保持在后面。前5分钟讲解。
  • 2024年4月3日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20240402″在线视频购买
    正圈,正面抱着一粗柱子,柱子粗到两个胯都碰上它。然后收肘转腰出手。陈旭教练讲解。 师父讲解:伸手,不要用手推。视频30分钟左右。另外,动作是全息的、讲解在时间上是线性的单一的。说(听)不能表达动作。看能。
  • 2024年4月3日: 徐敬鹏发表在《“55-陈中华讲拳13-第42届大青山实用拳法讲座20230501-07″在线视频购买
    55、“听不懂”。师父谈这个话题包含两层意思,一是客观事实,世间事情,人与人之间,听不懂是真实的。二是应采取的态度,听不懂是正常的,不要在“听懂”下功夫,要在“做”下功夫。做就是实践
  • 2024年4月2日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20240326″在线视频购买
    直线没有“旷量”。曲中求直。力是纯的,一个力只有竖得没有横的。推拉都在线里、没哟横的东西。 曲中求直的时候,两段线段顶对头碰一起,是紧的不是散的,对接的非常完美、正好是一根直线。看视频5分钟,陈老师演示的动作。师父指导振华教练在6分左右完成了这个动作。 臀部和脚后跟锁住、臀部和肩部锁住。脚后跟动多少、丹田动多少,丹田动多少,肩肘动多少。14分老于做的很好。21分半振华教练空练了演示。
  • 2024年4月2日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240328″在线视频购买
    手肘,中间一个“经过”的支点。经过就是转。当一根棍上的点都经过某一个不动的点,这就是转。直接看12分讲解演示。
  • 2024年4月2日: 徐敬鹏发表在《“陈中华聊太极-20240328″在线视频购买
    找实,对于出手来说。
  • 2024年4月2日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240402″在线视频购买
    动和不动。一开始要用动的动作去练主要意图。后面要用不动的规矩实现这个意图。视频45分。把一个很大的动作闷在箱子里做出来,就有了力。动了就没劲了。 加上步伐:进步退步。撤布跟步越大越好。保持上面合住、不换方向。
  • 2024年4月2日: 徐敬鹏发表在《“陈旭推手特训班-20240402″在线视频购买
    用腰发。看起来是手臂、肩头,实际是腰、第三题腿使劲。 方向是前后,不要转(转了方向换了、练不到了,练这个的时候保持前后一条线不换)。肚脐到脊椎正前正后对准,后面是后脚跟,前面是假想敌。 用力在第三条腿(从后腰到脚跟),手臂和肩头是打边鼓的,不是打主力的。一前一后、一吸一吐。 用法:视频7分钟,陈旭教练演示讲解这个动作在推手中的运用。 蹬脚发力,不是从自然存在的这个后腿后脚,是从后腰往脚后跟之后连接的一条线(三腿)这个线使劲,这也是我们练习的时候不要转的原因。视频12分40秒。另外这条线是顶住的,一推一拉都是顶住的,腿不能过分弯曲,线没顶住。一推一拉都是可控的。 用不上、先练。
  • 2024年4月1日: 齐国强发表在《“垫劲-陈中华综合教学-20210825″在线视频购买
    青城山上抬滑杠的人,许荣同学分享的陈中华老师挑东西登泰山的故事。分离失重打空。
  • 2024年4月1日: 齐国强发表在《“陈旭改拳2013.06.05”在线视频花絮
    蹬前脚收肘,是向后拉。

最近的评论》上有 56 条评论

  1. 昨天交了一路视频作业,收到了师兄师姐的意见与建议,对自己的特别突出的问题有了了解,今天早上练习有方向了,不再那么急溜溜的了,有机会还是要多录像,自己看看,给老师和师兄师姐们看看,避免自我感觉良好,避免闭门造车,及时修正,尽可能的少走弯路。知道的多了,练习起来就有方向了。

  2. 时间过得真快,练习实用拳法五年。感恩德高望重的陈老师传承太极。陈老师说练拳要明白拳理,练时不管对错,但要尽量按照要求去练,练习要有数量,要进入太极状态,更重要的是要去试一试。回想过去在东营的几年,刘霞继教练辛苦教导领练基本功,套路,给我们改拳。回到四川每天也坚持练习,还有陈老师和教练在直播课辅导,作做不好需要长时间练习,一路应该熟练了。没想到通过参加赵青云教练组织的庆祝陈老师六十一岁生日(二十趟一路)活。原来自己没有按老师和教练们的要求去做是多么愚笨。十一月十四早晨八进入会议第一趟完成后,就感觉紧张套路打错了,想放去。在赵教练的鼓励下继续进行,在这个过程发现练拳会受到外界的影响,一不留神下一作就不会打了,进入不了太极状态。十趟打完身疲乏,这时比我大二十岁的罗冬梅阿姨说她已经打完十六趟(这活从开始她就参加了),于是继续进行,大约三小时完成,全身都疼痛,心想好几天不能练拳了。第二天起来没有全身疼痛,还觉得神清气爽。通过这次参与,更加明白练习实用拳法能强身健,要想会肩坠肘,开胯,转腰等各种各样的作做到位,只有按照老师的要求去练习,也要达到数量才能说是练功。才能够有进步。

  3. 这节课4班同学的问题特别好。老师的回答特别详细。值得反复听。(定量练习套路,尽量把架子放低。这个是永远不会变的,细节的每个时间段都会发生变化。)

  4. 20221005杨泽雄周三晩三级课:搬拦捶,定中轴、蹬腿转腰胯把力甩出去。老师讲了要像鞭子一样。我的劲力还没练顺,只到肩。先记着。感谢陈老师给我指明!实用拳法与其他的不同最大的是,别的都是手在画个大圈,而我们练的是一接手接手已经完成了画了个紧凑的小圈。

  5. 2022年9月30日周五晚杨泽雄一级五班笔记。学习了松劲。定住膝盖和胯,只在腰以上转。在腰胯分阴阳推手时先用上身化对方的力必要时可以摇、把胯和膝盖定住后再合住劲用腰往回转。当老师引导我作对的时候。我感觉跟以前推手完全不同,自己感觉没用多大力对方就站不住了。感觉陈老师的细心教学。非常感谢!

  6. 学习陈式太极拳实用拳法心得
    2020年9月25日 刘自山
    机缘合和,今年8月初,通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习,正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解,我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法,越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课,课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练,使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日,我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座,陈旭总教练邱迎冬宋振华教练为我们详细解读了劲路基本功十三式推手等内容,尤其是十三式,把每一式都细化为若干个作,使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短,但收获
    我刚刚开始学习实用拳法,谈不上心得会,把自己平时学习训练的情况汇报一下:
    一是陈中华老师的课,每一节课都有不同的重内容,我把它牢牢的记在脑子里,按照老师教的方法去练,虽然身不听使唤,有些作做不到,那就先做自己能够做到的,不断的训练,把它固化下来。
    二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊,多看讲课视频,把老师讲的方法记在心里,训练的时候时刻按照正确的方法和作去做。
    三是训练的时候要找好参照物,这样有利于固定好自己的身,最好是还能看到自己做的作,以老师教的作为标准,不断的校准自己的作。
    四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得会,不断的牢固自己的记忆和纠正自己的作。
    感恩相识,感谢老师和各位教练。学拳很苦,我有信心跟随老师和各位教练,一定把陈式太极拳实用拳法学好。
    不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正!

  7. 明白了。支点不一定在接触。一棍为例,他可以在棍的任意一上。 如何确定?省力、有利的原则。

  8. 确定一个圈。小圈巧妙,大圈可怕。虽然这是个假圈,力在圈中,力大无穷!

  9. 就像井的轱辘和绳的关系,绳的距离和力都是因为轱辘的转转出来的,高教练的这个比喻太好懂。

  10. 太极拳是中华的国粹,能够强身健,年年益寿。同时在一些时候能够保护自己不受伤害。太极拳刚柔并济,蕴含人生哲理,给人明悟。太极者,无极而生,静之机,阴阳之母也。太极是静结合,阴阳变化的源泉,是一种大自然变化的哲学,给人静神上的升华。

  11. 太极对养生方有着挺好的效果,正如老话说的“生命在于运”,打打太极做一些慢性运对身确有好处,特别年龄偏大群,每天运一下对健康长寿帮助很大,不光对养生有一定的作用,而且对关节炎肩周炎等疾病有一定的轻微改善作用。

  12. 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健、技击对抗等多种功能为一,是高层次的人文化。作为一种饱含东方包容理念的运形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人生理和心理的要求,对人类个身心健康以及人类群和谐共处,有着极为重要的促进作用。太极拳这种以育运作为主要外在表现形式和载的非物质文化形态,充分现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

  13. 师傅的一招一式,如行云流水;每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞着,在柔和的作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开作要多么精确,到位,整齐。正应了周敦颐所说“无极而太极,太极而生阳,极而静;静而生阴,静极复。—一静,互为其根。”

  14. 要想太极拳对治疗疾病有帮助,必须要得法(按拳论要求),否则,定会带来负之功能(膝关节损伤等),总之,太极拳对治疗疾病要实事求是评价,不可误导广大群众,确有病,还需遵照医嘱进行配合。
    总的来说,太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成,对它评价要综合性,用瞎子摸象法是不够客观,要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。同时对太极拳师评价也基本相同,单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫,算不上称职太极拳师。真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒,又可培育宏扬后人之希望

  15. 金庸先生认为,太极拳最基本的要是稳定自己的重心,他说”太极拳以自然,柔韧,着,安舒为主旨,设法破坏对手的平衡,但设法破坏对手的平衡,并不是主出击,而是利用对手出击时必然产生的不平衡,再加上一小小的推助力,加强他的不平衡”,从金庸先生的这段话里可以知道,太极拳是以逸待劳,以守为攻,在实际地运用中是以趁势破坏对方的平衡即稳定性,也就是使对手失去重心为基本,达到取胜的目的。这就要求我们无论是套路的练习还是推手的练习,要以下丹田为核心,始终追求加强保持自身的平衡即稳定性,才能在运用中占据优势,使彼处除于劣势。

  16. 太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。

  17. 在一次训练馆中偶然遇见,看见师傅游刃有余的太极拳我仿佛看到了像武侠小说里的以一敌百克己制胜,四两拨千斤,看似简单软弱无力,其不然简单的作蕴含着巨大的力量,其次就是太极奥义,它会最大化发挥身机能,让老人,青年,中年,及学生们带来了最大化效益。太极拳及太极源于中国“太极图”;俗称,“阴阳鱼”;它以自身变化幻化多种阵法,而太极拳正是如此以简单而易懂的身法及多变的拳法使简单的作具有很大的爆发力,这就是我们常说的“四两拨千斤”还有一需要记得它的爆发步法的着力这样才能有更好的爆发,若不清楚的话那会适得其反,而且会伤害自身,太极不只是强身健体,更是一种简单而又使用的自我防卫拳法,太极是以静制,以弱胜强,这正是太极的独到之处。

  18. 感恩师父用行和正能量的信念引导我们走向正确的太极之路。
    太极拳好,人人都知道,能把太极拳力学原理分解出来,学者受益,初学者也容易入门和理解是师父独树一帜的明理教学。
    最近博兴学员王来福大哥及曹永俊大哥陈士岗大哥实用拳法进步很快,我就问怎么进步这么快,他们说,实用拳法一天不练就觉得浑身不得劲。
    为此坚持了四年实用拳法推广的我,一一将受益者感受整理成珍贵的视频资料。年后将一一陆续登出在大青山实用拳法网站上,让实用拳法温暖身边的每一个人。
    实用拳法,我们健康快乐的家。感恩师父及大青山陈旭等各位教练不懈的推广和每一次细致的指导教学。
    祝师父永远健康快乐平安,也祝大青山实用拳法如泰山不老松茁壮的成长!
    博兴陈中华太极馆弟子张召臻。
    2019.12.09

  19. 陈老师的视频讲解清晰明了,看一遍又一遍越看越想看,滴滴的慢慢积累慢慢領会,只要坚持不懈总会有进步。刚开始学的我不知道要多少年才能略微进行。谢谢遇到这么好的老师!今生有幸,不努力真是对不起这缘份!

  20. 今天又重温啦陈中华先生的文章(非洲紫罗兰)一文其中一段,老师告诉我们什么才是真正的太极?说关键不在于你花了多少时间,不在于你的师傅多有名,不在于你练得多么强壮,不在于你的作能多么快,也不在于你能打得多么准确,而是在于练的是不是真太极。只有真传的太极种子能生出正确的结构和正确的拳架。这次参加西安二届实用拳法感触颇深!特别是推手训练,老师和拳友们演练过程当中,大多数是气喘如牛,只有陈老师陈旭呼吸变化不大,说明了什么?我们离正确的结构和拳架还有太大的差距……

  21. 陈老师论功”一文精辟、言简意赅!既阐明了练功方法又阐明了练功方式!陈老师说过:人就象一台行进的汽车,力来自发机,速度及前、后进力靠档位转换(腰胯),方向盘就是支配系统(调整方向)。陈老师高尚的人格及高深的武功造诣让我折服!使我认为:练功象一台钟表,勤学苦练是秒针,方式、方法是分针,功夫是时针,时针要需要分秒不停运转!感谢陈老师!幸运遇到明师!!

  22. 1、打别人时自己要变成长棍子,别人打自己时要使自己的身变成圆
    2、棍子变换支点旋转,就可使轨迹变长,利用这个原理用在身的某些部位,是制胜对方的法宝
    3、做正圈,胳膊与腰不能相随旋转,而是各转各的,否则是双重
    4、把所有的能量聚集在丹田,然后在一个时间上爆发出去(爆发力)-五点外争
    5、与对方交手时,不要让对方看见自己的肘,把肘练没、把肩练没,把跨练没
    感谢老师!

  23. 我看了老师的视频 ,再对照自己的基本功训练 ,发现差距太大了,看了老师的收肘 、转腰 ,出手 ,按照老师的要求去做 ,慢慢找到了一感觉 ,只是这一的理解和,我已很足了 ,谢谢老师 !我会努力的人!

  24. 张召臻博兴
    陈中华老师:
    早上好。我学习到了一下知识。
    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得就是没有力的地方。

    需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力攻击他

    找到力的。身上任何时候只有一个反复练。

    大自然离对方都是离最远的地方
    拔出来拉过来
    够不着就在力的地方,用手指下去下去

    找没劲的的地方打软肋

    抓住对方得:点–就是没有力的地方。

    点需要 360度有一个角度
    拳到了高级阶段就是瞄准

    越练越深越练劲越大

    就是找对方软肋 ,, 没有力的点。合就是点对点
    就是找劲,找对方没有发力的点攻击他
    只要你抓一个地方我 就找另外一个地方

    手指头和手指头是对着的有阴阳的
    我们的手都是乱抓

    为什么练圈 练圈就是练手指的阴阳

    入门基本功打好了就是入门
    入门相当于围着房子转
    万物平等
    不平等就是维

    三维四维
    我们背离了道。所以我们看不到维
    不平等就是看不到维

    临界线就是峭壁
    百分百的实 和百分百的虚

    进入维度  
    太阳和风的道理
    在玻璃外太阳和风
    风突然说兄弟我过不去
    太阳说我们一起长大的你咋脑子进水了

    太阳说我拉你进来吧
    人生里就是这样
    风要把自己调到太阳维度里去里

    雾里深渊道教说的
    我在Canand有一座玻璃塔是旋转的,我一下子腿软不能走路。
    一抬腿就是抬不起来。生命的道理就是过关

    跑酷 举例 人活着就是为了死
    人生最自私的

    活着就是过关
    文化就是研究事

    道教就是过72关,怎么研究他都没有终点.
    学到了太多知识。今天起开始加大力度练习基本功
    学习找对方软肋就是对方仅有的空虚的力点。360度对方总有一个点是空的
    感恩陈中华老师。感谢赵青云教练

  25. 好书,太极拳学第一部实实在在讲解练功方法的书籍,每一句都道出了太极大道至简的练功法门。规矩一书值得书不离手去研读并按书中规矩去要求自己,相信逐条规矩去遵守,规矩练到身上一定会验太极的力学玄妙!推荐太极拳友必看!

  26. 机缘巧合,在上海见到了传说中的陈中华老师,领略了神奇的陈式太极拳实用拳法,彻底被震撼了,如果给这次拜会总结一下的话,就两个字:折服。