（张兰/刘松教练课）
不动只下落，膝盖；钓鱼，鱼钩很结实，鱼线也很结实；碾，力发出来，角度没变；镰刀、剪刀、鱼钩，理一样，不同东西表现不一样；一段铁棒，打到墙里，套上一个环儿，铁棒外端加上一个东西堵住，让环儿脱不出来，环儿怎么转，关系也没变，没动；任何传导九十度传导，一边拉一边转，没有螺旋缠丝，下的时候不左右转，左右转时不往下了。
模板一，刘松A和陈正安B配合练习，A合住B，B顶住，A不动，一边转一边竖直下落。
模板二，如上AB再加一点儿，设A左手合着B的腰，右手推着B的肘端大臂，A将左肘收到肋，右肘往里合，手推大臂吃上力，然后用肘往里顶，顶到手上，并持续顶着，同时再做以上转下的动作，做好了对方倒地。
转也收肘，下也收肘，如漏斗。
让陈旭教练开个讲座，是怎么过渡的，不是太极，做动作赶巧了，或打对方的弱点等，后来渐渐不用那些了，是太极了，刚得到，过去很难，现在简单，随着时间长了，忘了，不食人间烟火，看别人，这么简单还不会。
会了一，再做一个，两个；会了一，再做一个，第一个又丢了，黑瞎子掰玉米；不做动作，一点两点五点都有了，一做动作一个点。