白鹤亮翅发力，胳膊没动，胯开了一下儿，小臂自转了一下儿；正常人练完一趟拳，什么也没做，最后那一下没有，刚准备好就停了。
树砍倒，解成板，再做成椅子，许多年后，晃了，然后修，用钉子钉，用胶粘，再后来，坏了，烂了，做成椅子到修之前，无论什么时候坐上去，椅子使劲儿了，看不见，没动；人十八岁以前，没成年，四十八岁以后等死，中间那段重要。
劲儿是反向漏斗，全身的劲儿漏到手上去；肘就是胯，肘劲儿搓到手上去；速度，眼睛看不见才叫速度，爆炸性的快，不是做动作的快。
如上白鹤亮翅，全身收回来出去，收到丹田，从丹田爆炸出去；我做时，陈老师说，力胸上出，到不了丹田；按比例回，按比例出，如肩起与膝盖配着起，不自己起，肩走上去，再落下来，没动作。
只要顶上劲儿，转胳膊收肘；对方能顶住，因为有个面儿，一自转，顶不住了。
掉链子，要么长，要么短，对不上。
模板一，常恒语A做动作，右胳膊先平着走再落下，没有动是腰胯膝做的，先空做没问题，再合着陈正安B做，做不出来，刘松C帮助，A左脚踩着B的右脚面儿，膝盖扣住B的膝盖，C按A的左胯下落，按右肩往外伸着下。
人有时有一些奇怪的毛病，自己不知道。
不分阴阳就是双重了，身体竖线腰裆分出阴阳来，双重有两个重心，全身只能做一个动作，其它随着走；如降落伞，收渔网；人站立，重心在中间时，中间和两条腿，三重了；两个脚一落地，一推站不住；圆规一个脚定住转；我们画的圈儿是鸡蛋圈儿，两个点，一推双重，实际不是，永远给对方双重的感觉，一做动作就不双重，把握好这个火候。