练採挒肘靠。十三式里面另外这个五行指的是五个方位，那就左右，前后，但前后，但是呢，给讲这个东西，一个左一个右是不合理的。为什么有左还有，那个意思打拳还有这么打的。它不可能，指的这个顾的意思呢，顾和盼的意思就是说，我这么看的时候，我打你的时候，我们这么盯着你。但是呢，你不要这么盯着，盯着，有的你们看书就知道了，有的看书的时候别人说话你不知道啊，所以我盯着你跟你打的时候，我得用余光观察所 以的人都在干什么，我如果这样的话，盯着你。

突然有个人在我背后走我应该知道。这往前的叫顾，注意侧面的叫盼。真正的盼不是这样嘛。这叫盼嘛，盼就是东张 西望啊，所以我们呢不动头，这样，但是还知道大家都在干什么，这叫盼。顾就是对准了那个地方，所以眼睛呢，就是一个叫聚光，一个叫散光。哎，所以就是散光 就是，就用余光来看东西，这是顾盼。进退呢？就是往前是进，往后是退，它讲的是什么呢？为什么说叫进退，不叫上步，不叫上步，下步，是吧，撤步。进退的意 思就是拳术的名，拳术的名，大家记着一点就行了。

我们过一会马上练这个，练这个这个步法。就是它只能前边的在前边，后边的在后边，一旦这样，不能换脚。 哎，练拳不能换脚，什么时候换脚，把对方打倒了，你这么样一站，我换过来了。哎，或者两个人一交手之后，对方一撤，撤招了，我来第二招，就是脱手了，你脱手了，我和你没有关系，可以重新，觉得刚才不大合适，我这么样，你看，推手比赛的时候，它这一个半场打完了，过来之后，交换场地，或者说第一招是这样的。再搭手说，哪个脚在前，因为已经打完了，重新开始，所以我们只要在一个动作里面，不允许这个换腿。只能是前面的在前面的，要撤的时候，只能这么撤，永远不能这么撤。

这个呢，我们过一会练练，要让大家养成好的习惯，交手的 时候绝对不能这么样。它有的时候这么样是干什么，是踢他，绝对不能这么上步法，所以后面的永远不能到前面，前面永远不能到后面，这个规则是非常重要的，所 以呢，在英文里面就有一个说法，就是说你开车的时候，不是现在的车，过去的车，那马放在什么地方？马在车前面拉它是吧？所以我们有的时候说汉语有一个词叫 本末倒置，英文就说你把马车放在了马前边怎么拉。

马，马怎么拉呀。它对不上，所以我们做动作的时候，一定是这么进的，要撤的时候，一定是这么撤的，那你 看，倒卷肱，它是这么撤的，那你这么撤你试一试，它没法撤。就你在对跟对方交手的 时候，它只能按照这个顺序，你的身体顺序，你只能梳头，是这么样，这么样。你绝对不能够换脚，你换不了啊，你换脚腰就死了，所以这就是左右和前后。最后一 个，不管做什么动作，这个中它不能变。它，我们不允许这个动作，但是呢，我们如果占了，这个地方是个中，所有的动作。刚才有个同学问我，你问的时候一说 话，你就这么说了，这不行，你可以伸，你看伸到这来，没有了，够不着了，我现在想去够这个女士，够不着这么办？我上脚，我这么样来打她，我不能这么样一 看，离得不远，来个这个吧，这不行，我昨天拿那个棍，这么伸个东西，是告诉你们我这个身体能拉开，那不是个动作，所以你不能说为了显示你能伸的很远，你跟人家交手你这么交法，那不行，那你成大吊车了。所以这是八法和五步，一共十三式。