“六封四闭的间接力-临沂1604-2”在线视频购买

李晓辉临沂间接力解释。
讲解: 李晓辉   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地:临沂

六封四闭间接力-临沂1604-2
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视频文字转换:王琳

李晓辉教练

对,可以让一

你看,第一正常先这么随便一站,但站住,它先找着这么一条线,这一条线上之后,就是站在这中正间,哎、看两个脚的的距离这就是中间,把它站在这中正间,然后你自己看看,只要看这么做自己感觉有力的地方,都是在这个腿,这个地方在用劲了,对不对。

我们在给它调顺,调整看,你看,这不叫调整,都跑了。就说调整比如看,这个部位不对吧!你看,其它部位都定死,我说后腿不对,只后腿,把后腿过来,后胯位置不对,只能后胯,不能后边也,前边也,它最后这种就是了。

你看,把后胯尽量往后,通过看,这么把裆这么撑开,膝盖不要动,这么往下坐,撑开,然后你力量,你让它力量从你后脚跟,从后这么走,不要拿脚尖这么去蹬,拿后脚跟蹬,好,然后看两个腿上都蹬上劲,合到这个上,合在丹田这个位置,好的,这时,把头顶起,定住不要动了。

好的,这是我们预备式把,在做,画正圈之前的准备作,这么,那好,然后大家就可以着么站一分钟,然后站一分钟干什么?一直在调整,就是说你自己,自己用余光看一看,你说,就像我们刚才说的一些要领,比如手腕,手腕直不直,肘有没有弯曲,肩膀有没有压肩,前胯尽量往上填,哎、睛看着45度方向。

还有手,这个手一定不要到后边,就说这膝,这个像个火车轨道一样。看着大腿,这是个轨道,我们的身不能跑到轨道的后,这是出了轨了,并且在这个前边,前边这些位置都有力,只要到这个腿后,它就没有力了。

看感觉,感觉有力吧!有劲在这了,这不行。你看,别它,往后坐,哎、好。在撑开,再撑,哎、好。这时感觉偏了吧!但是再撑开一,哎、好了,别动了,哎、顶住顶住,后腿,脚后跟蹬,你看,屁股收起来,在平,在这个位置,顶住,在这个位置不要动它。

哎、哎、你看,你的劲撑不开呀!你看,因为太紧撑,看以到这就不行了。你看你在拉、拉、拉、撑开,你就是劲就顺了,但是我们练习你在有意把它慢慢知道撑。哎、还可以,在撑开一,好,膝盖这个不能动。哎、还不错。

第一步,看,就说我们手,手不要动它,肩膀也不要动,只是调整肘,肘现在第一步,我们说正圈,第一步拉回来的位置在这,就说正常习惯位置往前一寸,在这个位置,现在我们把这个,记住这个,看,手、肘不在,肘没有对准这个,是吧!我们现在通过调整,只能动肘。

手不要做动作,看,正常人都是这样或者这样,这就是正常或者收肘都这么收了,都不行。你看没顺上,就是这有这个横劲都不可以,我们就是把它调整第一步,先给它调到这个轨道上,再说肘不在这条轨线上,肘不在线,手指头跟我们收到这个位置两个,然后,这个肘,在这个以外。

我们就是减去,昨天老师讲了,说我们去做减法,把这个肘,肘的位置,手不能动,手以动跑了,永远没回来,就说把这两个定住,只动一个,到一个线上了,然后只是看这收肘往回拉,手上不做动作,其他部位都不管,只是把肘跟你的这个肋骨的这个位置,就是要我们收的这个位置往里合,合过来这就可以了。

哎、就这么简单,不要有多余的动作,只是看不在位置,通过调整动肘,把它动过来。看,在一条线上,拉回来,哎、结束了。

然后第二步,身看,先不要动它,还是这么撑好,有这个结构保证不变,只是把肘往里合,把肩这个位置看,看、先不要转,不要配合,一定是,合、合、合、手不回来,手不动它。看,肘,还是往回拉,拉开

然后第三步,看合上劲自己撑住,把手撑出去,手脚连着,把手出去,可以了。

现在我们都这么练,就是看,第一步,看调整,然后把肘在一条线上拉回了。

第二步中轴完全不要动,肩膀,肩膀压住,然后,合肘,合到自己身体的中线。手,记住手永远在肘的前,不能回手,肘可以怎么往回走,手不能往回走,合上来。

第三步用中指,看,手指头不要管其他地方,只是把手指头这么往外出去,好,再来。一、二、三、行,稍微大一点。

 

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