主讲: 何家伟 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆
拧毛巾
1）中轴不动，身体两边搓着它
2）肩往下
3）肘往中线
4）胯顶到肘，肘到手
5）胯顶的方向跟膝盖后撑开的方向是相反的
6）腋窝搓开
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主讲: 何家伟 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆
拧毛巾
1）中轴不动，身体两边搓着它
2）肩往下
3）肘往中线
4）胯顶到肘，肘到手
5）胯顶的方向跟膝盖后撑开的方向是相反的
6）腋窝搓开
何教练指正了我左肘到不了中线，肩向前突了，还有手动了。在以后加强这几方面的练习。
拧毛巾：顶胯压肩力传到肘上，肘拉到中线力会直传到手上。听何教练的课比较放松容易记在脑子里，是教练声音下沉，节奏缓慢均云。