
主讲: 何家伟 片长: 62 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 加拿大多伦多陈中华太极馆
拧毛巾
1)中轴不动,身体两边搓着它
2)肩往下
3)肘往中线
4)胯顶到肘,肘到手
5)胯顶的方向跟膝盖后撑开的方向是相反的
6)腋窝搓开



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何教练指正了我左肘到不了中线,肩向前突了,还有手动了。在以后加强这几方面的练习。
拧毛巾:顶胯压肩力传到肘上,肘拉到中线力会直传到手上。听何教练的课比较放松容易记在脑子里,是教练声音下沉,节奏缓慢均云。