主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

两脚蹬-陈中华聊太极-20210713

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正圈/反圈的收肘和出手是由两脚的蹬做出来的。丹田定住不动，就像我们坐在自行车上，两脚就能用上力，蹬自行车的两个踏板。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个圈儿一开始你不看底下。只是看这个手。收肘转腰，出手。我们现在收肘转腰出手，是个自动的。不看它了。它实际上是蹬这个右脚跟。蹬右脚跟把身体蹬回来了。蹬回来以后呢。往下一沉。又换了位置。右蹬左脚把它蹬出去了。这一个圈儿实际上就是，脚底下的一个转换。就是自行车。这是自行车的脚踏的两个板。

先那个我从这开始，先蹬这个右脚。它蹬到这来。然后这一停。一换劲儿，你看我的两个肩。这不是在这么。大家看到了吧。我再看。蹬这个右脚的时候。它这个肩跟着使上劲儿了。过来了。过来了以后是这个趋势。然后你们看我两个手不动。然后看我的肩。它把肩换过来了。一换过来以后，再蹬左脚。这就是一个圈儿。哎，我再说一遍啊。

你们再目不转睛的看着。别那个。别想别的事儿。就你就看这个东西。这是脚踏着那个踏车。这是右啊。然后这个两个手。和肩是同步的。因为要使劲儿么。腾蹬过来了。蹬过来之后两个手不动了。把肩换过来。你看。这个肩是这样的。我这一这样的话。这个肩现在。这个肩现在是在前面的。我一做这个这个肩开始吃力了。

它就等于换过劲儿来了。要否则话。它还是这样。这一换过来之后。这边就过来了。等于我们骑那个脚踏车的时候。这个脚蹬下去之后，在反过来蹬左脚的时候，它这个屁股。就是这个胯这个地方它得调一下。它不调一下缓不过这个劲儿来。这就叫掉头。我们的掉头是从里面掉的。是从里面掉的。的时候呢。能不那个接触。就是不脱离了我们的动作。

能给你讲。但是呢。我用一个标准模板的话。它就做不出来。因为标准模板是两维的实际做是三维的。三维的它就里面有个扣你能活开。两维的活不开。说这句话大家能听懂吧。两维的啊。他活不开的原因是什么。两维的东西，得需要第三个维度的支撑它。如果你标准的就只用两维说的话。它活不开这个扣。它得倒一下手。我再给用手给大家讲讲。

这个扣是怎么回事儿，你们就能看见了。再看啊。这个能说明但是呢。它就活不开这个扣。只能给你演示。我用这个手，拿这个东西。它这个角度你都别管啊。因为。因为三维的东西。脚踏车的东西是竖的。这是横着的给你看。因为要是把它竖过来的话。我身体得这样。所以你们看。大家看啊。这个。它比这个还长。那个棍儿。我到了这来的时候。

我再继续，继续不了了。继续不了了再怎么样呢。如果有一个人抓住这个中间。实际上这个脚踏车里面那个中轴是不跑的。你放开了脚没有问题。他到了这来是死的。那我们怎么样呢。我只能。我现在的演示就是和现实不一样了。但是你能看出它劲儿怎么换的。把这个手换过来。把这个手也换过来。然后你就能继续转这一圈儿了。

这个东西我过去给大家讲课的时候，讲了很多很多边。你们呢。就没试过。要真正切实的去试。就知道开扣是怎么回事儿了。我再再做一边。我这么抓着。是你没有劲儿的。它非得一个手正一个手翻。这个它使上劲儿。但一使到这来，它就憋死了。憋死了，你就缓过这个扣来。那实际生活中。你把两个手一放就缓过来就完了。为什么这个它中。

有个中轴顶着它。它掉不了。我现在要一放。它这棍儿就掉了。所以呢。要翻。要说的简单一点。实际上就是。在很快的情况下。你看。很快的情况下，倒过手来。它就能这个继续了。我们所有的动作里面都有这个。就这个倒手是最难。划正圈的时候。不倒手是什么意思。就这个东西。我刚才说的是腰裆，但你们别看腰裆了。看我的胳膊。

看我的轴肩胯。不倒手就是这样的。你不管怎么样。你外形上。你看是这样。它没倒手。它没倒手的时候。你还是在做这个东西。你还是做这个。然后你看。你又这样看上去很好。实际上它没倒过来。大家看了吧。它实际上没倒过来。要倒过来到了这来。它得换了手了。这才倒过来。所以我们这个换手。你们就是。

我今天给大家综合起来一说你就知道。为什么我们前一个阶段。我反复说这个肩的问题。反复说这个大臂连到肩。这个肩它又连到躯干。就这个地方我反复说这个地方。就你这个拳到了这来之后。它合住不动了。把手倒到这来。然后呢，把它再拧过来。它就出去了。就这个里面倒了一下这。