主讲: 陈中华 片长: 43 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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只有肘的转不够。需要胯的转（转很大），身体下（垂直下别弯腰）。肘太小了不够用。
中轴别晃（往后撤了、往一边跑了），一晃了对方能顺着做动作。
胯，要做很大。胯、脚步的范围要大。
上面合住，动下面。如果对手和我一样大了，我还得继续往“后”找，动后面。一样大了就是推搡，“比对方大”对方就跑。
启动阶段比对方大，启动之后进入加速阶段，再用“前面”的部分，就不是推搡了。启动完成之后对方就空了，就不是对抗的状态了。
空隙，合住对方以后，转，不能有空隙。空隙是不是“推”对方产生的，不推他、不顶他，把对方往自己身上合，就没有空隙了。
另外、推他、顶他，这个动作，是给了对方“把手”，对方可以抓着这些把手，对我们做动作。综合这两条，“不往外推”是很重要的。
老师说，以后离对方很远也能做到（不需要胯碰上），是力进去了。这是后面很远的事情。
由此可知以后练习的阶段是：从不会进去，到身体进去（结构进去、力进去），到后来身体不用进去、力进去了。是不同的阶段。
金刚倒碓第二动。肘三成，胯七成。转蹲。左胯要明显做动作。上面抓住，底下走大圈。最后练成流星锤，外面硬里面什么没有，松、绳子。砸石头的大锤，把手是软的、白蜡杆。肘能让对方走三米，胯能五米，上身合住，和对方满，肩定住，胯进去，身体合着对方下去，再走胯。动中间的时候，胯和肩始终和对方合住，和对方全身合在一起转，1-3-5-7-9-18个点，一搭手胯碰到了对方，全身过去了。