视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：它这个地方。是一个齿轮箱，这个地方是一个齿轮箱。一个齿轮。脚底下是一个齿轮。这三个齿轮。我刚才说的横着就讲的。它三个齿轮在这。我们最不允许练的。就是上面上面这个。上面这个不允许练。为什么。这一个是生下来就有的。另外两个生下来没有。听懂了吧。这第一个百分之百的不允许你练。你允许你练这个。你练得什么。放在这。

只要丹田启动。这个上面跟着走的。所以如果你们想试一试。你像这个。嗯。大青山上的，和日照的。就是一个人在后面。这么握，抓着这两个地方。这就是方向盘。这个地方这就方向盘的直径。就抓住方向盘这样。然后这么转它。一个人抓着这。并且得使劲儿往里卡住它，否则话松松的没感觉。卡住它之后。这么搓它。上面这个人呢。就被搓着转。

一开始你们看我的胳膊。它搓的时候我的身体是这样的。这就叫僵。这个僵传导不了力。但它这么一转我这的时候。我这个，它这个一开始驱动。我就松肩沉肘。它是这样的。这样的话它那个力就这么出去。要否则话。它那么来回的摆。它就跑了。所以一这样，为什么要。沉肘。松肩沉肘。因为力在这。我的动作在这。

它得往下走。往下走你也不能下去。下去的话还是没动。这么蹲还是没动。就是通过这个地方斜着往下拉。现在看出来这个动作怎么来的吧。力是在这的。所以这是一半的力要在这。我们需要练得百分之百的就这个东西。因为三个，一个是胸这个地方我已经说了。一个是丹田。还有脚。