主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

胯前后别-陈中华1级教练员课4班-20220407

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胯前后别-陈中华1级教练员课4班-20220407。两胯前后别，这需要整个躯干（两腋下到两胯上）成为一块板状。做整体动做，把手在两胯。

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们陈式太极拳实用拳法的母式。这个母式是什么。就是这么一站。这个站呢。是这个动作，我给大家说一说是个什么动作啊。这个动作呢。就是，拦擦衣的最后一个动作。也就是说。六封四闭的第一个动作。所以我们这么一站。有的时候有些糊涂。就说，就的时候就说六封四闭。有的时候我说拦擦衣。是这个原因，说拦擦衣的话。

就是拦擦衣结束的定式。说六封四闭这是一站起来的起式。好。在这个动作上。我们外形。我先比划外形。就是。画一个正圈。如果你不想画圈儿。两个手。就六封四闭就一个动作。就是这个动作。现在呢。以今天的语言来说。我们不说胳膊了。也不说手了。也不说胸了。也不说头了。我么你放在这不动。就是转这个两个胯。这就叫腰裆转换。

这个动作。看上去是六封四闭。实际上这个地方拧出来的。什么意思呢。你这么站着时候。这个胯在后面。这个胯在前面。我一拧。把这个胯顶前面。把那个胯顶后面。然后再拧回来。再拧。一开始我为了做这个动作。全身都放松了。都那个。都错了我不管他。因为我只做一个对的。别的地方错了我都不管它。我通过这个。大家看到了吧。

就这个胯来回拧。它拧的时候很多错误我都不管。我只是知道。啊。我的拳里有这个东西。有这个东西。等有了之后。就开始慢慢的。削减错误。就在做它的时候。膝盖不允许这么来回跑了。身体不能来回跑了。腰不允许。不允许前后走了。就是点一点的在给它减少。但首先。我们得把这个胯给它改过来。大家再看这个胯啊。

起式的时候，胯是。胯是这样的。大家能看见。要怎么样。这个前面这个胯。它微微往后了。我得把它顶过来。然后再回来。就是做这个动作。两个胯来回就做这个动作。你这么把手只要放在这。这个东西啊。你们听明白了就知道了。这就叫意念。刚才你做这个动作的时候。你没有胳膊了。你的意念在胯上。你是在做这个胯的。

但是呢。你把手一放在这。你就给。你就开始动手了。你就开始吧意念回到手上了。我们一定要通过这一个小动作。学会这个。什么意思。指到哪打到哪。指的就是这。它就，就在这。你看你把手这么一放。它这个力就到了手上了。你就想手了。一定不要这样。把想。就是指到哪的意思就是我让你练胯。你不管你的身体是什么形状。

不管对方怎么搂你抱你。上来怎么擒拿你。你都不要管。你就练胯。一定把这个。意念给它。强硬的给它扳过来。这是一个。扳手。是一个这个地方一根棍儿。是一个T吧。嗯。它是个横的。这个地方有个竖棍儿。这个竖棍儿呢。我把它埋在地里。埋在地里以后呢。你。我这么抓着你们大家看。假设这一根竖棍儿啊。

这个竖棍儿在地里面。我这么抓是不行的。我要这个手要这样。这个手这样。嗯。对不起。就这个手这样。这样的话干什么呢。我这么一下。这么一拧然后再换过手来。这么拧。换过手来这么拧。换过手来这么拧。大家看出来了吧。就要很严肃的中间有个点不动。这就是丹田。严肃的我就拧这个胯。就你整天就得这样。这个呢。你们要有两个人的话。

我给大家说的这些事情非常关键在什么我再说一边。你们初学啊。这个事儿一定要。嗯。一定要学到身。身上去。会了这个你以后就好学了。什么意思啊。我和你说的具体事儿，你都不要抽象化。你不要说差不多我明白。不。不行。嗯。我再说你们听。看啊。你一定这么站着。找一个人站在你后面。抓着你两个胯。你一动也别动。

那个人在后面抓着你的胯。你可以穿厚衣服。可以穿牛仔裤。它这么抓着你衣服。它把你。腾腾。腾。腾。是另外一个人把它搞得腾一下腾一下。腾一下。腾一下。这个动作。你要让一个人给你练。练最少三个月。为什么。它这个动作你站在那。有个人抓着你的胯。来回这么。这么搓你的这个胯。就是。嗯。扳啊。扳手的扳。扳你这个胯。

这个动作是百分之百的纯真。纯真如果没有人你自己练。你以为扳的胯。你的肌肉都在身体的任。所有别的地方。就不在胯上。练到最后你什么也没练出来。这句话听懂了吧。一定要去落实。找一个人。实在不行你到街上抓个壮丁。抓个人说。你这个我一次我给你那个。嗯。买一杯这个什么茶。什么，什么珍珠茶。你，你抓住我这个地方。你给我扳。

扳久了之后。它这个大脑和身体就配上了。你说转胯就真转胯了。你们自己练得这个。你说转胯。你是动的手。你动的胳膊。你摇的头。晃的脑。都没练到身上去。所以这个拳里面。练到身上去。是最最重要的。你就怕你没练到身上去。你以为你会了。你的。这两个胯是底下这两点。这是你的两个肩。它扳着你这个胯走的时候。

你看这个整个的躯干是怎么样。是一起走的。你现在呢。是它扳这你的时候吧。你只是晃悠两个胯。你身上没有反应。这就错了。不是让你放松。现在懂了吧。是这么扳的。你们。我过去说过。你们可以找一块儿木头。找一块儿大木头板儿。这个。这个地方顶在这么腋窝。底下顶在胯。然后呢。把它困在你身上。你练的时候。全身在一起的。

你们现在看。我转的胯的时候什么样。你现在呢。许荣你是这样的。和这个不行啊。它是困在一块儿的。