拳理-规矩-组合动作-腰裆转换-视频包1。腰裆转换是太极拳中把往复循环的直线运动转换成旋转运动唯一方法。动作的大致范围是通过两脚两腿的上下往复重复，在腰裆部位经过胯的旋转转化成胳膊的前后往返动作。这是其一，将其反过来，就可以通过腰裆的转动，将力转换成胳膊的前后往返动作。

拳理-规矩-组合动作-腰裆转换-视频包1

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