不动前膝练习

发表于 2016年12月11日由陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

不动前膝练习

目的：在不动前膝下，把后脚拉上

步骤：
1）把头部与前脚跟对拉
2）把前膝压靠头部与前脚跟线上
3）把后脚掌贴地拉上

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