为了更好地学习大青山实用拳法，这几天的早晨，又结伴来到芙蓉广场，向邱立文组长带领的团队求教，修养颇深、性格真诚谦和的邱组长很热情地让我们加入晨练队伍中。

　　运气极佳，刚好碰到邱组长特邀在五莲休假的陈中华老师的高徒――冯立红教练，在这授拳几天，有幸向冯教练学到了不少拳理。

　　冯教练从基本功教起，提水、正圈，反圈，拧毛巾，庇身捶，大小六封四闭等基本功，及开肩开胯的方法，都重新给我们做了详细讲解，并让我们和她进行了手把手的体验，每个人都非常认真体会，互相讨论着向教练求教。

　　她严谨教学，让我们又从拳架式中的不明白招式提出问题，很细致的、不厌其烦的耐心做了拆分，让我们每个人都能听的明白，好象重新又把我们拉回了在青山学校向教练们学习时的氛围。

　　不静不知动之奇，不动不知静之妙。太极拳包含哲学思想文化。

秀外慧中，清淡内敛的气质，沉静典雅的古风，在冯教练身上显示着。

　　早上，刚开始冯教练带我们练完所有基本功，又打了两遍一路，才重新一个一个纠正动作和基本功的，最后又领我们打了两遍一路，汗水全部湿透衣衫。

　　大青山实用拳法，需要我们有毅力，有恒心，坚持不懈地努力学习下去。