陈中华老师在2015年清明节讲座中讲到的从上面压住的劲。 这个概念和“三个铁帽子”是相同的。
讲解: 陈中华 片长: 7 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:4/5 地点:大青山
视频文字转换：赵青云
你看我们刚才大家练的都是这样这样你的火越来越高、水越来越低，离得很远，远到
最后就怎么样，就两腿一蹬就没事了，他就过去了。我们现在呢要让你把你生命的欲
火给你烧起来，就让你翻过来。翻过来呢，我们这地方叫什么呢？含胸拔背、气沉丹
田，但这一个东西不是比喻。它实际是这么说的，你看你扶这你试。陈旭扶着我肚子
。你一扶就是，你两个手扶一个地方。不是这个地方，教了你多少年了。在这。你看
，我们正常的是这样的，现在你试一试是怎么样的。就是把这个丹田提上来，把这个
胸呢落下去，它两个尽量的这么走。走到最后那个肾上来了，火下去了。它就烧了。
一旦对上了，一翻过来，这一烧，有股气“嗵”的就到头顶上去了。到这个时候呢，
你如果，我们说根基不深，“嘣”一下得精神病了。这就叫走火入魔。
所以呢这个，我给你们给大家讲的是气功。建议呢，懂这个道理不要去练，你得有很多年的修炼，你得有这个器皿，身上就说有了根基了，也不用练它自己就有了。就是所谓的松就是它这个地方下去了这个劲下去了、它这个劲上来了。身体的这个劲是这么走的，不是自己在这这么晃悠。所以呢我们最基础的要求要达到这个东西很难达到，怎么办呢？你先别让它上就行，就是你先别做这个。你看刚才的动作，你看。先不允许它上，就走的时候压住它，这么压、压……只要压住了你走，它这个刚才已经讲了，大自然的规律谁都不能改变。不能改变什么意思，你只要做了动作它有一股那个能量。有一股能量上去了，但是你压住了它没上去。没上去怎么样呢，它压回来了。
压住了它捎它得往下走，一定的到了一定的程度，我越来越大你堵得越来越厉害它就给顶下去了。等顶下去以后你就有了劲了。就是我们不说气，（就是）你劲大了。
（学生期间说了一句话）你倒皮的原因啊，原因是它那火没烧起来，我们现在说的是已经烧起来了。烧起来你压住之后它在里面它就可以给你开了锅了。不是 没烧起来，你这一堵它没有空隙了它不烧了，所以它往外冒烟。倒皮我们山东人，你们外地人不一定知道，就是你烧火的时候堵了烟囱它往外冒烟，就是它不往外走 了往回走，叫倒皮（音）。我是这的人，我知道这个事。
所以我们做动作呢，一定要知道这样一件事。就是说呢，一定不要做这个动作。起一点都不行。你看蹬脚，蹬起来了，不行，压住。
你过来，压住我这个肩。哎好。你看正常是，它这么做了。现在你看，我蹬了很大的劲，它一动不动。是吧，它一动不动，但是里面这个压力非常的大。就在这个时候它才叫有劲。这样它就没劲了，它一跑了就没劲了。
所以呢，压住这个东西呢，它非常重要。它压是压的自己，你不要老想着和别人发生关系。我压住了是你压我你没觉得我使劲。但劲都在这了。那我要这样的话它就飘了。飘了那个火上去了，什么也没烧着。
所以我们呢，练的时候呢非常重要。但是一开始明白这个道理你就按照这个规矩先 一点一点练。你看，使劲了，它起来了。又起来了，是吧。你看，它老想起来。看明白了吧。就我刚才说这个，你只要动，它就起来。这火它往上冒，你不要让它往 上冒，你看。一直是这样的，就这个动作它就很难练。使上劲还得让它往下去。你不要使上劲让它往上冒。明白这个道理了吧。
一开始的时候这就是我们这个劲的劲路。我们这个劲呢，绝对不能让它往上冒，就是你把它管住。初练的时候你管住了这个劲，将来让它去哪它就去哪。指东不能打西是吧。往东指就得往东去，往西指就得往西去，所以这个劲呢，非常重要。
继续吧，再走一次。
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学习
复习中，谢谢庞教练！
视频导读：
一、含胸拔背，气沉丹田。丹田提上来，胸要落下去、不能在一条线上、要走一个弧线。
二、身体的劲沉下去，再通过脚和地的反作用力、又返回来了、在身体里面走了一个内循环。
三、头压住，肩压住、身体一点都不能有起伏。（看视频2:42陈老师演示压住头和肩走）只要身体压住了，里面就有了能量。
四、学习实用拳法，从开始就要按规矩去练。只要按照规矩练拳，身体里面就像弹簧一样、一直蓄着劲。在运用的时候它会按照大脑的指令去做，让它向东它向东、让它向西它向西。
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教练开始导读这个视频，请大家随时更新观看，可以随时写下评论，不明白的可以提问。
练拳一定要压住身体，就像火一样要压住它，不能让它往上冒。发力时更要压住，不然就是晃了一下。要管制住体内的劲，不能让它往上冒冲顶到上丹田。
压住的办法是三个铁帽子！
已学习
死死压住了不能起来。
对
通过视频更清楚的理解了师父讲的“压住”知道了压住的重要性，运用到套路了多加练习！
是的，压住了才有劲。
含胸拔背，气沉丹田。劲要向下去，不能往上去，劲下去了想去哪儿去哪儿。
在身体里面走的内循环。
初练时压住劲，不让他跑，到后来形成劲路，可以指挥劲走了。
把身体压住，让劲在身体里面运转，在需要时，力可以从任何一处发出。
顶住两头
外表真不动，内在的动将产生巨大的力量
努力练习把陈老师讲的要点带到套路里面去，早日把铁帽子练出来，把劲压住。
明白了压住的重要性，压住才有劲，管住劲才有了劲路。牢记压住，起一点都不行。
压住身体，聚集能量。使身体不散乱。
把丹田提上来，把胸落下去。蹬脚时压住肩。所谓松就是胸这个劲下去了，丹田这个劲上来了，身体的劲是这么走的，不是自己晃悠。
压住非常重要，压住才有劲。压住是这个劲的劲路，劲绝对不能让它往上冒。
初练时管住了这个劲，将来让它去哪它就去哪，指东往东，指西往西。
让劲路在规矩的限制范围内运行。蹬脚，并压住肩，才能不“飘”。
丹田翻上来，胸落下去。和填胯，压肩有没有关系呢?
丹田是从前面翻上来吗。丹田翻上来，胸自然就下去了。杠杆一上一下。
压住劲，就是将来用劲的时候，指东打东，指西打西。
练基本功和练拳时，
身体不能上下起伏，不能晃。出手时肩要往下压，胯要往上顶，肘要往丹田合。
腳用力蹬時，肩一定要往下壓住，才能產生勁力。
我們平常練123步時，都要壓住上身不要起。
老師用科學的角度講能量，講勁，不講氣，應該是不想我們誤解了，胡亂導引。動作做對了，力量就能出來；同時，心腎相交，水火既濟，身體就會變好。不知有沒有理解錯，請師兄指點，謝謝。
象给轮胎打气一样，打进去的气别让气再跑了，气跑了，就白打气了。不跑气只打气，里面就充满了能量。
压住劲不能有起伏，把丹田往上提，胸往下压，对上之后翻过来，走到最后那个肾上来了，火下来了，它就烧了。
把丹田提上来，把胸落下去。两个部位对上后翻个个。首先是压住劲，不能有起伏，一点也不能有。把心火压下去，把肾水提上来，已达到心肾相交。压住劲，关注劲，才能巧妙地使用劲。
压住才有力，压住的力是可控制的，能够指哪打哪。
第一次看到陈老师讲压住的劲，实在是讲的太好啦，只有完全压住，体内才能蕴藏巨大的能量，随时可以爆发。把压住劲当成习惯，就算达到老师讲的目的啦。
练拳要用上老师讲的三个铁帽子
身体要压住，才有劲。
陈老师讲压住劲，不能晃，一晃劲跑了，只要按陈老师讲的规矩练拳，肯定收获很大。
练拳一定要压住身体，就像火一样要压住它，不能让它往上冒。发力时更要压住，不然就是晃了一下。
多看，多学，多练，规矩学拳，量变到质变，学无止境。多参加现场讲座，做好笔记事半功倍。通过学习观看陈中华老师的教学视频又一次对实用拳法内容多了一次了解。感谢！
我是从农村长大的，倒皮（我们老家的方言叫倒陪或者倒喷）。
陈中华老师用火的道理形象的解释了身体里的劲路，劲路一定要压住，不能让它冒，如何能压住劲路？陈中华老师给大家做了示范，拳友们赶紧来学习吧。
陈中华老师在这个视频里风趣幽默的给大家讲了如何把劲压住，并演示示范了很多遍，让学者一看就会眼前一亮，块来看吧。