动作，调整，把该做的动作做完，再调的比较顺。
身上不能同步，躯干是内，四肢是外；首先躯干和手分开，动躯干时手不动，动手时躯干先过去；看不到真的东西，要练到真的东西，要不得不到提高。
不允许手上画圈儿，如拦擦衣，动作的轨迹像圈儿；像田螺一样螺旋，手动只能画平面。
洪老师的黑白摄像机录的练的很好，彩色录像机录的，是老了八十多下肢不会动时打的。
初学直来直去练，最起码五到十内不能圆滑，要死板，如写字书法的楷书、仿宋体，印刷体。
没有对，没有错，没有特别，太常态了，太正常了，不会进步；大腿根与膝盖平，绝对不能平，不能低，微微高一点儿，吃功夫；练功，低，大，收不回来，与打拳套打沙袋一样，越低越好，几年后一站起来，全身是劲儿；自己平时练的，都需要加上一个码。
所有功在胯里面，两个胯之间是丹田，两个胯是框，丹田是地球仪；白鹤亮翅第一动与拦擦衣第一动是一样的，底盘加大，出了腿；搂膝拗步第四动，右肘收到肋巴骨，手不动了，转腰就跟过去了；斜行拗步最后一动，左手自由落体下去；再收，左胳膊在一个斜坡上通出去。
做大，气血就通了，身体就健康了；身上劲儿大，主要是因为肩死了，非常态的动，我们肩开了；步的大小，一看就知道胯没开；肩硬，不会收肘。
主要东西在肩胯，不开，练不到里面去。
掩手肱捶，第二动手没动，下面胯开。
再收，提水，中间不能弯，转身中间也不能弯，通过去再改方向；水管喷着水，用手一堵，前面水刷的直着落下来了，中间堵了，不连续，传不过去。
力直出，力永远是直的，形儿不一定，一定是阴阳；因为力直，不会拐弯，明白了激光折射，改了方向道理，对练拳会有很大的提高；要幻灯片，不要电影。

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