第二十一式大红拳，第二十二式右转身高探马，第二十三式小红拳。
大红拳，活步双正圈儿，对方抓住前脚腕或是后脚腕，动上面动不了，抓的地方是界，劲在界下，脚后跟处。
上步铲出，撤步脚尖，蹬过来。
身体三节，胳膊，躯干，腿，躯干是咽喉到腰，躯干不能动。
身体从丹田分为上下，躯干相对于地面平行，腿在底下运。
胳膊做胳膊的，腿做腿的，身体没关系。
练，先做腿，再加一胳膊，再加另外一个胳膊，收肘，转肘，出手，身体先别转。
先定住腰这个平面，走腿，头要领起来，腰一分为二，一步步把身体各部分都定位，定腰圈儿平面，只在平面下走，后脚一个点领劲儿，往前跟。
胳膊与腿不同步是剪刀，同步了不是剪刀，腰平面与地平面找平。
可以慢点儿，但要分开。
转腰是把肩和胯的剪刀打开了；可先不转腰，先收肘，转肘，出手，做上面时，还在界下走，界上面不使劲儿。
脑子分不出来，先腿上与躯干分，再胳膊上与躯干分。
腰上一个大平面，好定；出，拉过来，收；一脚后跟，二蹬过来，三后脚跟拉过来，一后脚掌，二拉，三收脚。
丈量虫一样，腰平面以上是雕塑，下面轮子运着走。
胳膊不要影响了腰，始终守住腰，胳膊不要那样做就行了。
主要是把身体分成上和下，找好这个平面，界下做，守住腰，可以慢一点儿，身体分成上和下，只在界下做动作。
把腰分出上下来，再练就好练了，分不出就乱套了，关键是腰上守住。
定住平面，出腿出脚，蹬过来，运过来，开胯开过去，收脚，腰不动，撤步，过腰，收脚。
想象把太极馆的推手垫子割上一个窟窿，提起来到腰，要保持垫子的平衡，前后左右移动，转腰不是转中线。