第二十一式大红拳,第二十二式右转身高探马,第二十三式小红拳。
大红拳,活步双正圈儿,对方抓住前脚腕或是后脚腕,动上面动不了,抓的地方是界,劲在界下,脚后跟处。
上步铲出,撤步脚尖,蹬过来。
身体三节,胳膊,躯干,腿,躯干是咽喉到腰,躯干不能动。
身体从丹田分为上下,躯干相对于地面平行,腿在底下运。
胳膊做胳膊的,腿做腿的,身体没关系。
练,先做腿,再加一胳膊,再加另外一个胳膊,收肘,转肘,出手,身体先别转。
先定住腰这个平面,走腿,头要领起来,腰一分为二,一步步把身体各部分都定位,定腰圈儿平面,只在平面下走,后脚一个点领劲儿,往前跟。
胳膊与腿不同步是剪刀,同步了不是剪刀,腰平面与地平面找平。
可以慢点儿,但要分开。
转腰是把肩和胯的剪刀打开了;可先不转腰,先收肘,转肘,出手,做上面时,还在界下走,界上面不使劲儿。
脑子分不出来,先腿上与躯干分,再胳膊上与躯干分。
腰上一个大平面,好定;出,拉过来,收;一脚后跟,二蹬过来,三后脚跟拉过来,一后脚掌,二拉,三收脚。
丈量虫一样,腰平面以上是雕塑,下面轮子运着走。
胳膊不要影响了腰,始终守住腰,胳膊不要那样做就行了。
主要是把身体分成上和下,找好这个平面,界下做,守住腰,可以慢一点儿,身体分成上和下,只在界下做动作。
把腰分出上下来,再练就好练了,分不出就乱套了,关键是腰上守住。
定住平面,出腿出脚,蹬过来,运过来,开胯开过去,收脚,腰不动,撤步,过腰,收脚。
想象把太极馆的推手垫子割上一个窟窿,提起来到腰,要保持垫子的平衡,前后左右移动,转腰不是转中线。
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